當我安靜下來，聽見內在的聲音

有一段時間，我開始練習觀照自己內在的對話。

不是責怪、也不是修正，

而只是靜靜地看著那些念頭來來去去。

有時是擔心，有時是自我懷疑，有時只是疲憊的低語。

當我願意溫柔地陪伴這些聲音，我才發現，

它們其實都在提醒我：我需要被理解、被接住。

慢慢地，我體會到一個很深的真相

【我怎麼想，就會看見什麼。】

當心裡充滿焦慮，世界似乎處處都是阻礙；

當我把呼吸放慢，讓念頭回到當下，

生活也開始回應我更多的平靜與善意。

不是世界突然改變了，

而是我的內在改變了看見世界的方式。

於是，觀照內在成了一種日常的療癒。

在洗碗的時候、走路的時候、獨處的片刻裡，

我一次又一次地回到自己。

當心被安放，世界也跟著柔軟了起來。