原來我一直在用恐懼尋找安全

害怕失去的謊言

我們或多或少，都曾被同一種感受牽引著，

害怕失去愛、害怕沒有安全感、害怕自己無處可歸。

這些恐懼並不張揚，它們常以「理性」的樣貌出現，

提醒我們要小心、要保護自己、要先設想最壞的結果。

於是，我們學會抓緊。 抓緊關係、抓緊承諾、

抓緊那些讓人感到被需要的時刻。

彷彿只要一鬆手，愛就會消失；

彷彿只要不夠努力維繫，就會再次被遺留在原地。

但如果，這一切的害怕，其實是一個天大的謊言呢？

也許我們真正害怕的，並不是失去愛，

而是那個曾經在失去裡感到孤單、無助、無人接住的自己。

於是過去的經驗，被悄悄帶進了現在，

成為我們看待關係、世界與自己的濾鏡。

我們把不確定，誤認為危險；

把距離，解讀為拒絕；

把沉默，當成即將離開的前兆。

於是還沒真正失去，我們的心就已經開始撤退。

可愛，真的需要被抓住嗎？

安全感，真的只能從他人身上取得嗎？

歸屬感，

是否其實早已存在於我們願不願意安住於自己的那一刻？

或許，愛從來沒有離開。

只是當我們不再相信自己值得，它才看起來那麼遙遠。

或許，真正的安全感，並非來自被保證，

而是來自「即使什麼都不確定，我仍然願意與自己同在」。

當我們停止用恐懼定義關係，停止用過去預言未來，

那些曾經以為非抓不可的東西，反而開始自然地留下來。

歸屬，可能不是被誰接納，

而是我們終於不再逃離自己。

當心回到原位，愛、安定與連結，便不再需要被證明。

也許真正需要被鬆開的，不是關係，

而是那個深信「我終將失去一切」的信念。

靜心提問：回到內在的 20 個覺察問題

1,我所害怕失去的「愛」，真的曾經屬於我嗎？

2,若愛不需要被抓緊，它是否反而更靠近我？

3,我對安全感的想像，是來自當下，還是來自過去的傷？

4,當我說「沒有歸屬感」，我其實在拒絕哪一部分的自己？

5,如果愛本來就不會離開，我還在防備什麼？

6,是誰告訴我：失去，就等於不被愛？

7,當我害怕被拋下時，我是否早已先拋下了自己？

8,若安全感不是外在給予的，我是否願意回到內在尋找？

9,我所追求的歸屬，是連結，還是依附？

10,如果這些恐懼是一個謊言，它保護了我什麼？

11,我是否把「不確定」誤認成「不安全」？

12,當我放下恐懼，愛是否仍然存在，甚至更真實？

13,我害怕失去的，是關係，還是被需要的感覺？

14,若我已經是完整的，還需要向誰證明我的價值？

15,我是否將過去的失去，投射成未來必然的結局？

16,當我真正安住於自己，歸屬感是否自然發生？

17,如果沒有人離開，我還會如何定義「愛」？

18,我是否願意相信：我值得被愛，無需交換條件？

19,當恐懼消失，我會成為一個更自由的人嗎？

20,若這一切只是謊言，那真正的我，還剩下什麼？