作家尼克勞斯曾說：「改變心情，就能改變事情的結果。」

　　人的思緒往往受到情緒左右，因此處理任何事情之前，必須先處理自己的心情，千萬別在心情混亂的情況下，做出讓自己後悔不已的決定。

　　變遷快速的現代社會，職場上的激烈競爭，緊張焦慮的生活型態，很多人或多或少有著心理壓力方面的困擾；如果不能夠適時找到紓解心理壓力的管道，日積月累下來，很容易就會堆積成病。有憂鬱傾向的人，更可能產生病理性的問題。

　　想要活得健康舒適且充滿活力，非得消除心中諸如敵對、嫉妒、怨恨、懊悔、不安、挫折等種種負面因素不可，所以，必須學著隨時清空心裡積壓的垃圾。

　　藉著經常培養好心情，認清壞心情的背後那些垃圾思想和消極情緒，一定要把它們掃地出門；讀些勵志書籍，能帶予許多改變情緒的好方法。此外，注意儀容，走路挺直身軀，抬起頭來，衣著端莊，都可以在精神上有所鼓舞。

　　最重要的是，努力保持開心的笑容，即使是「強顏歡笑」也無妨，因為委靡不振的表情，是招惹霉運的根本原因。

　　一個人想要擁有清晰的思緒，首先必須懂得掌控自己的情緒，隨時清除心中的情緒垃圾。如果無法管好自己的情緒，再如何有條不紊的思緒，也會頻頻受到干擾而犯下錯誤。

　　改變情緒，才能改變自己的思緒和行為；相對的，一旦思緒改變，情緒也會跟著有所轉變。

　　美國牧師作家艾德華．海爾曾說：「不要庸人自擾。自尋煩惱的人總在憂愁：過去的困頓、眼下的麻煩，與即將到來的問題。」

　　學習在危機中保持冷靜，在緊張時適時給自己鬆弛的機會，如深呼吸、運動、靜坐、旅行等，都能有不錯的成效。

　　無論如何，只要能保持開朗且積極的心情，就會讓每天的生活過得比較愉快，即使是假裝也一樣有效。想要過得愉快還是哀愁呢？就從此刻起，選個表情裝上臉吧！