2021年7月15日 星期四
聽過compatible的電腦,沒聽過compatible的手機,在Aliexpress買了一支Note 30 Plus (Samsung compatible) 的廉價手機,連運費美金81.7元,8G/256G,今天到了。
摸索大半天,還行,但沒有中文輸入,上網下載一個Google Pinyin Input,可以輸入中文了,還能勾選繁體或簡體。
電池是4800 mAh,不知是否小了點?相機品質感覺很差,這是一支打遊戲的手機,我看中的是它的大內存 (8G/256G),以及廉價。
今天暫時不移SIM卡。
另外,買的輕便雨衣與髮套也都在先前12日寄到,都是為了坐飛機準備。
12日去HomeDepot買窗紗,有一批塑膠庭院椅,每張21元,買了兩張。
通往二樓陽台的紗窗、紗門兩年前被Freya抓爛,幾天前心中動念,不趁今年暑假換修,更待何時?
13日修好了紗門,紗窗,挺高興的。現在可以拉開玻璃門,無懼小蟲飛進來。
體能功課:
11日:仰160下,抬40×4下,繩1350下。
14日:仰160下,抬40×2下,臂180×4,繩1400下。
上一篇日記中,13日跳繩,中間暫停3次。11、14日體能顯然進步,中間只暫停2次,每次約60-70秒,深呼吸35下,。
感覺身體不夠輕,不敢貿然跨欄。
- 1樓. 吹起了自然風2021/07/19 20:11
仰 是 仰臥起坐
跳繩1350 您體能 超超好 遠遠遠落後不及

其實,這可能跟skill (熟練) 關聯較大,跟體能關聯不如跟skill關聯大。
跳1300下所消耗的體力,跟跳300下,應該差不多。
我剛開始學越野滑雪,滑完回來,累到幾乎癱瘓,會滑之後,滑得更遠,更久,勞累程度卻下降。
跳繩有個好處,壓迫身體保持平衡能力。每年重新跳繩,跳到一定次數時,就會手腳凌亂,無法維持繩子準確由腳底通過,持續跳,那個手腳凌亂的關卡就一直提高。
有個秘密:保持跳躍能力,能延緩老化。若失去跳躍能力,人就老了。
仰是仰臥起坐,是我的強項。還有一個強項是蹲,原地蹲立,別人叫深蹲。伏地挺身是弱項,弱到現在都不想做,成績太難看,最近一次低到80 下,太糟糕了。
Hegel 於 2021/07/20 00:40回覆















