【台北醫美推薦】被慢性過敏所困擾？你該如何從飲食中改善？- 自然醫美｜醫美諮詢｜逆齡｜瘦身

你是否吃進了不適合自己身體的食物呢？

你又要怎麼改善因食物引發的慢性過敏呢？

當你吃進不適合自己的食物時，免疫系統就會把這項物質判定為敵人並加以對抗，

此時身體就會產生發炎的反應!

一旦腸道功能失常你吸收的就不只是營養，

還有許多未被消化的異常分子也會進入血液引來免疫系統抵禦這些外來物!

這樣的狀況一直不斷的發生，

你的體內就會有許多促進發炎的細胞激素促成體內的惡性循環。

有許多人為了避免這種狀況，在進行過IgG的延遲性過敏檢測後就甚麼都不敢吃，反而造成嚴重的偏食!

偏食導致了腸道菌相的改變進而讓慢性過敏更加嚴重，

而要改變的慢性過敏其實要做的只有3件事!

1.找出食物過敏原

過敏原檢測將食物區分為輕度、中度與重度的過敏等級。

2.採行食物輪替法

輕度過敏的食物可以照常食用，

但要與其他食物做輪替每4天才吃一次，

中度過敏與重度過敏分別停食3個月與6個月之後再少量進食觀察。

3.增強免疫力

適當規律的運動、充足的睡眠、每天飲用2000CC的水，

這些都可以有效的增強你的免疫力喔~

其實只要找出讓你慢性過敏的食物停止數周或是數月症狀就會逐漸消失!

但並不是一輩子都不可以再吃。

只要採用上述的食物輪替法、多補充天然食物、減少攝取精緻與加工食品

並改正挑食的壞習慣你還是可以享受你喜愛的美食喔~ 

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