肥胖在中醫體質而言，可以簡單區分為實胖與虛胖兩類。中醫體質的觀點，肥胖的病因可分為”內因”及”外因”兩種。內因為“真陽不足，脾氣虛弱”所致。外因則是飲食過量，運動過少所造成。

中醫認為“脾”主肌肉，能轉運食物中的營養消化，以滋養全身。若真陽不足，脾失健運，身體運化功能就會失常，容易變成脂肪積存於肌膚之中，形成肥胖。

其實屬於虛胖型的人並不算少，這一類的人需要的是調整代謝為主，而不是一味的節食，就算吃不多，減重效果也不明顯。

如何區分自己是屬於實胖或虛胖呢，以下簡易介紹讓您參考：

虛胖體質：

‧平時很少運動，肌肉鬆鬆垮垮。

‧臉色偏白或帶青，皮膚白皙，講話虛弱無力，冬天怕冷，夏天易流汗。

‧手腳容易感覺腫脹，特別是蹲下時，覺得小腿腫脹感強烈；與上半身比較，

下半身更肥胖點。

‧身體容易疲累，沒有精神。

‧食量不大，東西吃得並不多。

‧尿液顏色清淡。

實胖體質：

‧外表看上去比較多肉，比較壯實。

‧臉色較為偏紅色。

‧平時吃得多，而且很容易又感覺肚子空空，又想吃了。

‧易便秘，常伴有血壓高、血脂高等情況。

‧經常感到口乾舌燥。