隨著秋冬季節的到來，氣溫驟降，空氣乾燥，正是流感病毒活躍的時期。每年這個時候，醫院與診所的候診區總是人滿為患，藥局也迎來一波波尋求緩解症狀的民眾。然而，在這樣的季節交替中，許多人因為錯誤的用藥觀念，反而讓身體陷入更大的風險，尤其是濫用抗生素益生菌失調所造成的，更可能讓人免疫力下降，容易生病。

🍂 秋冬是流感的爆發季節

流感（Influenza）是一種由流感病毒引起的急性呼吸道感染，具有高度傳染性。每年秋冬，流感病毒在低溫環境中更容易存活與傳播，尤其在人群密集的場所如學校、辦公室、公共交通工具等，病毒可透過飛沫迅速擴散。根據衛生單位統計，流感在秋冬季節的感染率明顯上升，重症與併發症的風險也隨之提高。

💊 自行購買藥物與抗生素的風險

面對流感症狀，如發燒、喉嚨痛、咳嗽、全身痠痛等，不少人會選擇自行到藥局購買成藥，甚至抗生素來服用，希望能快速緩解不適。然而，這樣的行為不僅可能延誤病情，還可能造成抗生素濫用的問題。抗生素並非萬靈丹，它的使用必須謹慎且依照醫師指示，否則不但無法治病，還可能破壞腸道菌群，導致免疫力下降。

❌ 錯誤觀念一：抗生素能治感冒？

許多人誤以為抗生素可以治療感冒，但事實上，感冒是由病毒引起的，而抗生素的作用是對抗細菌。病毒與細菌是兩種截然不同的微生物，抗生素對病毒毫無作用。當我們在感冒時服用抗生素，不僅無法改善病情，還可能造成抗藥性問題，讓真正需要抗生素治療的細菌感染變得更難處理。

此外，濫用抗生素會破壞腸道內的好菌，造成菌群失衡。腸道菌群在人體免疫系統中扮演重要角色，一旦失衡，容易引發腹瀉、消化不良，甚至影響情緒與睡眠品質。

❌ 錯誤觀念二：症狀改善就停藥？

另一個常見的錯誤觀念是：吃了一兩包藥後感覺好多了，就停止服藥。這種行為在抗生素使用上尤其危險。抗生素的療程通常需要持續數天，目的是徹底清除體內的細菌感染。如果中途停藥，體內殘存的細菌可能產生抗藥性，未來再感染時，原本有效的抗生素可能就失去作用。

即使是一般成藥，也應依照藥師或醫師的建議服用，切勿自行增減劑量或停止療程。症狀改善不代表病原已完全清除，過早停藥可能導致病情反覆，甚至惡化。

🌱 平時保養才是根本之道

與其等到生病才倉促應對，不如平時就做好身體保養，提升免疫力，減少感染風險。以下是幾項日常保健建議：

• 均衡飲食：攝取足夠的蔬果、全穀類、優質蛋白質與益生菌，有助於維持腸道健康與免疫功能。

• 規律作息：避免熬夜，維持固定的睡眠時間，讓身體有足夠的修復時間。

• 適度運動：每週至少三次中等強度運動，如快走、游泳、瑜伽等，有助於促進血液循環與免疫力。

• 減少壓力：長期壓力會抑制免疫系統，學習放鬆技巧如冥想、深呼吸，有助於身心健康。

😷 流感的危險不可輕忽

許多人認為流感只是「重感冒」，但事實上，流感可能引發肺炎、心肌炎、腦炎等嚴重併發症，尤其對老人、小孩與慢性病患者更具威脅。每年因流感導致住院與死亡的人數不容小覷，因此絕不可掉以輕心。

在流感高峰期，前往人多的場所時應採取防護措施：

• 戴口罩：可有效阻擋飛沫傳播，保護自己與他人。

• 勤洗手：使用肥皂或酒精洗手液清潔雙手，避免病菌透過接觸進入體內。

• 避免觸摸眼口鼻：手部可能沾染病菌，接觸黏膜部位容易感染。

• 回家後更衣洗澡：減少將病毒帶回家的機會，保護家人健康。

🧠 結語：正確用藥與健康生活，才能真正遠離疾病

面對秋冬的流感季節，我們不僅要有正確的疾病防範觀念，更要了解藥物的正確使用方式。抗生素不是萬能的解藥，濫用只會讓身體更脆弱。唯有透過健康的生活習慣、正確的醫療知識，以及積極的防疫態度，才能真正守護自己與家人的健康。

別讓錯誤的用藥觀念成為疾病的幫兇，從今天開始，做個聰明的健康守門人吧！