射箭日誌2005/01/01 (六) - 02 (日) 第15週 好冷的元旦
2007/01/17 08:30
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HK第一女射手C教練01/01來台拜會O 5天 O說聰明的高手教起來很快 我說進度太快的話剩下的時間可以放她去逛101 敗家一下
元旦只有5-6度 到中午都還覺得渾身沒一個地方熱的起來 O說去跑3000就熱了 不過中午有飯局趕時間沒去跑
射箭日誌2005/01/01 (六) - 02 (日) 第15週 01/0900-1130 02/0930-1230 承德射箭場 教練O[紅字: 教練修正]
Wha Gok 韓製練習弓 66" 25# 韓製Doo Sung - Cartel 560 31" A/C 練習箭
元旦退化的厲害 幾乎全部歸零 O 說先不要站前後步 回到square stance 因為99有轉跨造成過度轉肩的現象
同時背後應該是左推的力量 結果我卻是只有右撐的力量
O要我摸他背部的感覺以及訓練的各點 我都知道 也自己感覺都沒做到 但還是完全做不到 O說做不出來就做動作模擬 但是實在冷到不行
初2比較沒那麼冷 但是一早跑了一圈 吸入冷風頭痛欲裂 10年沒跑步了 長年恆溫空調上班 身體對環境變化適應力亟待加強
不過跑後休息吃早餐後比元旦進入狀況一點 有熱身的感覺 射射還有脫衣的必要 但是停下來聊天又冷了
O有抓到放箭撇指的情形 本日箭桿們垂直方向相當平行了 都是左右水平方向上參差 右手指還有些冷 指尖僵硬感覺遲鈍
國光隊L師兄在拉弦時套上稍細的橡皮圈 O 說可以增加2#的拉力練習 省下另買一副加重弓臂的費用
O 有將橡皮圈綁在HK師姐臂彎上練習放箭 應是類似 For Master 的作用吧
HK C師姐調整前箭速測定器顯示175-177fps O說只是這樣的箭速差別 70M時已經上下誤差2環了
奧運銀牌C師兄等人射18M 室內3環靶 10回30箭約在288分左右 他女友的複合弓也差不多
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