2.干薑肉桂羊肉湯

材料：羊肉150克、干薑30克、肉桂15克。 鹽1克，大蔥3克，花椒粉1克。

做法：羊肉切塊，與干薑、肉桂共燉至肉爛，調入鹽、蔥花、花椒面，即可。

功效：羊肉營養豐富，貧血、氣血兩虛等虛寒病症均有很大裨益。 乾薑是生薑烘乾后的成品。 比生薑多了溫暖脾陽的作用，要是你陽虛怕冷、脘腹冷痛、四肢不溫最好用干薑。 另外，肉桂有補元陽、暖脾胃、通血脈、散寒氣的功用，將乾薑、肉桂與羊肉一起做成藥膳湯水，更有利於祛寒治感冒。

三、冬天經常吃什麼食物可以防寒

1、餃子

冬至吃餃子不凍耳朵。 這

日本藤素藥吧 台灣藤素藥吧 日本藤素台灣藥局 日本藤素 美國黑金 壯陽藥 春藥 日本騰素 日本藤素哪裡買 日本藤素真假辨別 日本藤素副作用 日本藤素效果 正品日本藤素 日本藤素心得 日本藤素案例 日本藤素無效 日本藤素評價 日本藤素吃法

種說法來源於醫聖張仲景，他看到嚴寒中百姓耳朵被凍壞，故用麵包了驅寒藥材，煮熟做成「嬌耳湯」治好了百姓的耳朵。 通常餃子餡料有葷有素，這種合理營養搭配，能起到進補養生的作用。 除了必須的肉類和蔬菜，大蒜等調味料也能起到提高肌體抵抗力的作用。

餃子可以用羊肉、白菜、大蔥、韭菜、蘿蔔等做餡，這些菜均偏溫熱性，對人體能起到一定的溫陽作用。 一般蔬菜較多、肉類很少的餃子水分含量高，容易“散”，煮食則營養素損失大，口感也差些，可以考慮水煎、蒸等方法，而肉類較多的帶餡食品適合用來煮食。 盡量少用油煎、炸等烹調方法，避免額外增加脂肪攝入。

2、餛飩

餛飩名自“混沌”而來。 《燕京歲時記》有“夫餛飩之形有如雞卵，頗似天地混沌之象，故於冬至日食之。 “說明餛飩因形取”混沌“音，”昔二儀未分之時，號曰洪源。 溟澍蒙鴻，如雞子狀，名曰混沌“（《太始經》）。 冬至吃餛飩有紀念此日一陽復生、開天闢地之意。 後世不再釋其義，只傳“冬至餛飩夏至面”。

冬食餛飩，有利於寒冷季節熱能的儲蓄。 餛飩的營養價值還是比較高的呢，它最大的優點就是蛋白質種類齊全，有餡有皮，能起到蛋白質的互補作用，提高了單一食物的營養價值。

3、雞湯

冬季喝雞湯對感冒、支氣管炎等疾病有著很好的預防作用，雞湯可以加快咽喉部及支氣管黏膜的血液迴圈，增加黏液分泌，及時清除呼吸道病毒，促進咳嗽、咽幹、喉痛等癥狀的緩解，還有利於體弱多病者增強抵抗力。

燉湯主要是為了飲其湯，其次再食其肉，所以我們不提倡用高壓鍋燉湯，因為營養物質需小火長時間慢慢加熱才能出來，而用高壓鍋熬制的時間短，不能達到應有的效果。 因此熬制雞湯應該用砂鍋，先大火燒開10分鐘后再轉小火。 在熬湯的過程中，盡量不要揭蓋，揭蓋容易「跑氣」，這樣湯就沒了原汁原味。

四、冬天要常吃的禦寒食譜有哪些

　　1、羊肉粥

取鮮羊肉100克，粳米100克，鹽、蔥、薑適量。 羊肉洗净切片，蔥、姜切成碎塊備用。 將粳米淘洗乾淨，同羊肉及調味品一同放入鍋內，加清水適量，先用大火煮沸，再用文火熬成粥。 本粥具有益氣血、暖脾胃、添精補髓的作用，適於陽氣不足、氣血虧損、腰膝酸軟者服用|。

2、橄欖雪梨燉瘦肉

橄欖15克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜棗1個。 將瘦肉洗净，沸水略煮后切塊，雪梨洗净切片再與洗净的橄欖、蜜棗放入燉盅內加清水250毫升，燉兩小時即可。 此款菜品利咽生津，滋陰潤燥。

焦點：手腳冰涼

對策：嚴寒的氣候使人體尿液中

日本藤素正品 日本藤素金色標籤 日本藤素原裝進口包裝 美國黑金 USA Black Gold 評價最好的壯陽藥 2H2D持久液安全有效 VIGRX PLUS VIMAX陰莖增大丸 一想就硬華佗神丹 GHB FM2 DDK強效催情 催情卡宴CAYENNE 惡魔丘比特 日本淑女剋星精華素

肌酸的排出量增多，脂肪代謝加快，而合成肌酸、脂酸及人體內氧化所釋放出的熱量都需要甲基。 因此，在冬季應多攝取含蛋氨酸較多的食物。

3、薑汁甜牛奶

取150-200毫升鮮牛奶，加入一調羹生薑汁和少許白糖，放入容器內隔水蒸十五分鐘。 此款飲品有驅寒合胃之功效，天天飲用一杯，手腳寒氣便會漸失。

4、生煎豬肝

新鮮豬肝一斤，洗凈后，斜刀切成稍大塊點的薄片; 用鹽、料酒、薑絲、胡椒粉、生抽、味精和少許生粉將豬肝腌一下（如喜歡五香味的可放些五香粉）; 煎鍋燒熱放少許油，將豬肝攤在鍋內煎黃一面后翻另一面; 待兩面煎黃，放些蒜蓉、蔥絲、少許醬油后拌勻，即可出鍋裝盤。 此菜富含維生素A，可緩解因畏寒而產生的腹痛癥狀。

5、海帶豆腐

海帶結半斤、北豆腐一盒，薑片、蔥絲、鹽、雞精適量。 海帶結洗淨備用，豆腐切成3釐米見方的塊; 加油適量，五成油溫時，放入薑片、蔥絲爆香; 加入豆腐，放鹽; 約1分鐘煎至微黃，翻炒; 放入海帶，翻炒大約一分鐘; 加水，漫過主料1釐米，加入雞精; 繼續大火燒，大約8分鐘，剩少許湯，即可出鍋。 此菜含鈣豐富，利於心肌。