以前早上起床，第一件事就是趕時間

刷牙、換衣服、出門，有時候連早餐都來不及吃

現在慢慢改變習慣後，會多留一點時間給自己

先喝一杯溫水，再簡單準備一份早餐

可能是水果、燕麥，或是一片全麥吐司

沒有太複雜，但身體會很明顯感覺比較舒服

有時候生活不需要做太多改變，只是把節奏放慢一點，就會不一樣