請不要大聲嚷嚷，更不要嫌惡自己的體重，絕對不好太下決心，這不是世界末日。 把減肥當作一種心理遊戲，好好玩一玩。
總是在下決心減肥的時候，對食物的渴望就更強了，越不讓你做的事，就越想做了，不是嗎？所以最忌諱大聲宣佈我要減肥。告訴自己，這幾天我想吃簡單一點。
夏天適合這麼做，基本上就喝牛奶，吃西瓜，小番茄，蘇打餅乾渡過兩天。你的身體會告訴你，很舒服，胃也縮小了。你的身體會帶著你，往好的方向去。經常來一下，修身的兩天。
逛超市的時候都在想什麼？這時懶惰的人很有勝算，除了蘇打餅乾，水果蔬菜和牛奶三樣東西，其他都不想，夠懶。做飯還要洗碗，買很多零食製造垃圾，還會弄髒地板，讓潔癖打敗貪婪，所以潔癖也是釜底抽薪的絕招。
不要看不起脂肪，醫學報導脂肪太少的人比較笨，因為用腦子是很消耗熱量的，過瘦的人精神也容易焦慮，如果可以選擇，當一個開朗而頭腦清楚的人，有點肉？還是當個皮包骨的神經質？這很值得想一想。
生活是一個圈圈，控制體重是意志的遊戲，昨天勝了，今天可以退出戰場，不玩，一直輸那也很沒意思，自己永遠要是最欣賞自己的那一位，才是最要緊的。胖瘦真的不是天大的事，那只是事情的表面，讓心往清爽的充實的別的方向去想，可能在不知不覺中反而得到良效，不知不覺永遠是最高招。我看見太愛美的人，得到的美往往只是一張假面，充滿了化學與金屬的氣味。真的，標準要在自己手上，那才叫，真美。