涼拌海帶的做法

原料：

海帶絲、蒜中和婦嬰用品容、蔥絲、姜末、青椒絲或是香菜、醋、鹽、雞粉、白糖、香油。

做法：

海帶絲煮熟，煮的時候加一點醋，熟的時間快一些。

把上述原料適量混合，倒入海帶絲拌勻即可。

爽口香脆的小菜。

海藻類的食物中含大量的維生素及礦物質，尤其是碘、鈣、鎂、鐵、鉀、納等等礦物質，尤其是對于想甩掉身上的贅肉及改善下半身曲線的女性朋友們，多多益善喔！

海帶的美腿功效早就知道，所以每次吃火鍋必定點上海帶。海帶含有大量的碘，這種礦物質有助於身體內的甲狀腺機能之提升，對於熱中和除蟲量消耗及身體的新陳代謝相當有幫助，進而達到減重及控制體重的目的。

海帶還有抗輻射的作用，一般的電器都有輻射，經常吃一些海帶是很健康的。

海帶還是“長壽菜”有一定的防癌作用。