欲思其利，必慮其害 高山單攻最不可強奪 允宜量力而為
力微休負重，腳弱莫遠行。登山是一種負重且遠行的活動，若不把負重及遠行能力練好而想愉悅登山，將是緣木求魚且苦頭吃盡？而單攻，在登山這一環節裡又是另一更高層次的挑戰，非好好下定決心去鍛鍊，則很難達成單攻目標。一般都會勸人量力而為，只是要不斷精進、不斷突破，這個力的量度會越來越大，對想要完成單攻的壯舉將越發接近。在登山過程中，行者會面臨一些選擇和決定，雖能提醒自己要量力而為，這是負責任的做法：1.考量自我能力與實際登山狀況之契合度以實現自我，2.是一種有面對困難與克服的勇氣以掌握成長機會，3.決定之後要勇於嘗試、敢於挑戰自己、不斷突破極限，才能把自己的「量力」做到更大化。
不經歷風雨，長不成大樹；不受百鍊，難以成鋼。登山單攻很難，但一個有決心的人，將能找到他的道路；決心下定之後加上堅定的意志，就等於給雙腳添了一對翅膀，何山不能單攻？就連登山界「聖杯」的聖母峰也有人單攻，不但成功而且還破紀錄，簡直是不可思議的神、強和幸運！今（2026）年6月初傳出，一位來自美國的超馬跑者Tyler Andrews 寫下一項驚人的紀錄，他以9小時55分完成了聖母峰最速攀登紀錄，從基地營到峰頂的徒步距離約20 公里，一路無氧快速上攀，但在通過Camp 2後便開始使用氧氣，原因在於他曾5度挑戰聖母峰無氧速攀紀錄，但都沒成功，這次改以有氧攀登，一舉成功，尤其以16小時32分鐘內完成基地營的往返，展現出驚人實力，成功打破了由尼泊爾雪巴傳奇登山家Lakpa Gelu Sherpa 於2003年所創下的最快登頂紀錄（原紀錄10 小時56分），將原有紀錄推進了1個小時，只是這項新紀錄尚待官方認證。而在台灣，一般人不是神，也不必當神，絕大多數人都沒有Andrews 這種天賦及幸運，我們只要好好地走我們台灣美麗的山峰即已滿足。
日昨（2026.11.02.）報載雪霸國家公園管理處提醒山友在作單攻時要審慎評估，因光一座志佳陽大山半年內就有6位山友因單攻而夜間求援案例。雪管處表示，「志佳陽線來回近13公里、高度落差超過1700公尺，路程不短、爬升也大，想要單日往返，除了體力要足夠，時間安排、裝備準備與天候狀況也都需要仔細評估。」其實，志佳陽這線單攻在國內各大山單攻裡，其困難度或危險性都不算高，其他像（見林克宇的專文）：1.玉山單攻里程數約22K、爬升高度約1400M、耗時約10-12小時；2.雪山主峰單攻里程數約20K、爬升高度約1700M、耗時約10-14小時；3.南湖大山單攻里程數約30K、爬升高度約2200M、耗時約14-18小時；4.奇萊主北峰單攻里程數約25K、爬升高度約2000M、耗時約12-16小時；5.大霸群峰單攻里程數約35K、爬升高度約2500M、耗時約16-20小時。
登山單攻會很難嗎？答案是因人、因山、因天候而定，沒有一致的難或不難的答案。單攻一般都是「早出晚歸」型態，因此「兩頭摸黑」是必然，單攻者要因應的條件不少，體能是基本、雖是極輕裝但救命裝備不能少、摸黑認路能力要有、突發狀況的因應能力要夠、對天候的掌握要及時等。凡事豫則立不豫則廢，向著單攻的山域邁步還不夠，尤其要把過程中的每一步驟也看成是一個小目標，累積每一小目標而起作用而順利攻頂也平安下山。玉不琢，不成器；經歷風雨，方見彩虹。其實，經努力之後，你比你想像的更強大、比你想像的更有能力，想單攻的你，相信你的腳印，他們知道路，準備好了就去嘗試吧！
附 記：
「書不記，熟讀可記；義不精，細思可精；惟有志不立，直是無著力處。（朱熹）」很多人對登山單攻躊躇不前，對自己信心不夠，難以邁出第一步，若你覺得自己準備好了，那就先跟隊出發單攻吧！畢竟，長風破浪會有時，直掛雲帆濟滄海。有自信心的人，可以化渺小為偉大，化平庸為神奇。本照片引自Yahoo體育（圖/Via Tyler Andrews IG），對於一般登山者而言，攀登聖母峰往往需要數週時間進行高山適應與輪轉訓練，但Andrews將過去作為超馬選手的速度與耐力帶到了高海拔環境，最終以9小時55分鐘抵達海拔高度8,848公尺的山頂，刷新了21年前的紀錄。
