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每天做1次,可以多活10年 (不轉發对不起朋友呀!)
2014/06/12 09:46
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每天做1次,可以多活10年 (不轉發对不起朋友呀!)


 

 

不知道是誰製作的,非常感谢!

動畫動作非常清楚完整,可以照著做喔!

 

 

  

 

健康操名稱:  九十一百八十度--腰部腿部運動
功 能:  增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展

 

 

0 (1)  


健康操名稱:  聳聳肩呀縮縮頭--肩部運動

功  能:  消除肩部酸痛。

            

 

 

 健康操名稱:  右手拉左腳--手腳運動

 功   能:  加強心肺功能及身體柔軟度。

 

 

0 (3)

 健康操名稱:  上看下看•左看右看--眼部運動
 功   能:  消除眼睛疲勞。

 

 


健康操名稱:  脖子扭一扭--頸部運動
 功   能:  預防頸部痠疼、恢復頭腦清醒。

 

0 (5)

健康操名稱:  柔軟重現--桌前運動
 功   能:  恢復以及保持身體柔軟性
 

 

0 (6)

                

健康操名稱:  朝氣蓬勃--蹲踞拉伸運動
 功   能:  增強腰力、鍛鍊腳趾、

提高身體的平衡力、及加強內臟功能!

0 (7)

blog-悠遊蓮田-景麗-部落格

 

 

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2樓. 環保阿嬤
2016/12/09 16:16
晚安
 願您天天美善幸福。^ ^
1樓. Celine(開工啦,嗚嗚)
2015/12/06 11:08

第一個動作,背部有舊傷的人可能要小心和緩地做。最末一個動作,對膝蓋和腳踝的 impact 也不小,建議也要慢慢地做。

不好意思,因我時常運動(和受傷),在此雞婆一下,請勿介意!想...

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