做你想做的。

從任何地方吸收任何你能獲得的東西，

隨時從自己的經驗中創造屬於自己的綜合體。

否則，你所教的東西都會只是借來的，

而且，借來的東西是無法被教導的，

因為，這些東西是藝術而非科學。

除非，你經驗到內在的某些東西，

否則，你無法傳達這個經驗給別人。

你只能教技巧，但是，技巧不是最基本的東西；他們只是外殼。

內容是完全不同的東西，那是你的經驗。 

所以，讓自己準備好可以隨時隨地學習。

千萬不要封閉。

生命是如此的廣大，沒有人能說：「我已經學到了。」，絕對不可能。

甚至，連「存在」本身都不斷的學習著；所以，才會持續的創造。

如果，「存在」已經學會了這個藝術，

那麼，就沒有必要創造任何東西了。

祂不停的創新、創造與實驗。

整個「存在」就是一項實驗。 

知識，不應該變成死的東西。

它應該是一種持續的學習。

所以，從每一個地方學習，然後，隨時傾聽你自己內在的綜合。

如果，你教一些你從沒經驗過、不是你自己的東西，你的心將不會跳躍。

你只是傳達一些陳舊的知識…而那是危險的。

所有老舊的知識在你傳達給別人時，都變得有毒了。

所以，向四面八方謙虛的學習，打開自己，並且傳達你自己的經驗。 

我不贊成太過緊壓。

人們已經太緊張了，他們幾乎瀕臨崩潰的邊緣。

不要在他們身上又放上更重的壓力。

不如教他們如何放鬆，讓放鬆成為基本概念。

即使他們做瑜珈練習時，目標仍然是放鬆。

有時候，在一些特定的體位上他們必須用力使勁，但是，目的仍然是放鬆。

比如，我用力的握緊拳頭，儘全力握緊它。

當達到無法再緊握的片刻時，它會自然張開而放鬆下來，比之前還更放鬆。 

你會在更深入的練習之後，變得更放鬆。

緊繃，只能用來當成放鬆的台階，緊繃本身並非目的。

很多哈薩瑜珈的練習，設計的好像緊繃是他們的目標一樣，

而且，很多瑜珈老師也認為緊繃才是目標，不是這樣的。 

就在幾天前，我讀了Lenza Del Vasto的一本書。

他是義大利人，甘地的門徒。

他說：

「絕對不要讓自己有任何空檔：隨時做事情，即使無事可做你也可以走路、在花園中鑽洞、跑步，就是做些什麼。不要坐著不動，因為這樣頭腦會開始運作。如果你累了，頭腦就無法思考。」

但，這不是靜心的狀態，這簡直就是精疲力竭；不是休息。 

我也說努力做，但目標是放鬆。

用力做，使你進入更深的放鬆中。

沒有用力，就無法進入更深的放鬆。 

工作不是禮拜。

禮拜永遠是放鬆的。

工作只是達到放鬆的手段，它使得敬拜變得可能，

使得更深的感激、祈禱、靜心變得可能。

但是，休息才是目的，不是工作。

愛是目的，不是勞動。

慶祝是目的，不是責任。

所以，這個空無的記憶，必須被喚起。 

你在這裡所做的任何事，

都是要幫助人們變得更快樂、更放鬆、更輕鬆容易。

繼續發生在我身上的最後目標：更深的睡眠、更深的靜心、更深的放鬆。

他們應該變得更能夠享受歡樂、可以無所事事的閒盪。

他們不應該嚴肅。

嚴肅，是一種疾病。 

所以，當你教導瑜珈時，不要嚴肅。

一旦，有人開始教導別人時，他就會變得很嚴肅…

因為，如果你表現的不嚴肅，人們會覺得你教的東西並不重要。

於是，老師都變得嚴肅、拉長著臉，而這也摧毀了年輕的孩子。 

笑、放鬆，

整個目標就是如何能夠玩樂，沒有任何動機的玩耍。

沒有動機、只有能量，只是現在喜歡。

所以，記牢！  

Osho：【Nothing to Lose But Your Head】