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早餐吃什麼好?
2018/05/04 23:00
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早餐替代案 我家不賣百貨、米或開飯店,或投資相關股票,我30多年前,曾經替省政府推廣米食10年,沒有主持人費用,公賬進入公立醫院會計。 我近20年來,沒有拿到公家一毛錢來推廣米食,我推廣我的理念爾爾。 許多病友一直說不知早餐吃什麼,原來我建議30年,只是增加她困擾,根本不想改,她這麼說,只是要我改? 麵包及多數添加反式脂肪,熱量也高。 吃糯米飯糰,無效,因為糯米升糖高,且含反式油多的油條,更不均衡營養。 吃便利超商的飯糰,也無效,且添加劑50多種。 吃蕃薯還好一點,但是少了葉菜與肉類。 最方便可能吃冷飯包海苔。 答案:不跟我吃,三高無解! 或搬到德國,吃全麥粒麵包。 圖:我的早餐一個例子。 !

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