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管住你的嘴,別再給建議!對方最不缺的,就是建議
2018/07/16 16:55

作者:陳志恆(諮商心理師) 常在進行親子諮詢時,遇到家長這麼問我:「我該怎麼跟孩子說,孩子才會聽?」視狀況不同,我有時候會說:「如果一直說都沒有用,那就先別說了。」 這時,我會收到既驚訝又疑惑的眼神,...

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為什麼,我總是受不了那些幼稚的孩子們?
2018/06/30 21:14

作者:陳志恆(諮商心理師) 美安老師是國中的英文老師,已有20年的教職資歷了,卻對班級經營感到力不從心。在一次機緣下,我們有機會聊上幾句。 「我帶過幾輪的班級,總覺得有些孩子讓我特別感到頭痛。隨著年資...

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學習尊重,來自於真實體會他人的情感—談如何透過情感表達幫助孩子建立行為邊界
2018/06/22 10:10

作者:陳志恆(諮商心理師) 最近社會上慘忍的殺人事件頻傳,不論是發生情侶間、夫妻間甚至親子間。我們不禁要問,為什麼有人可以如此冷血?何以有人可以「想要如何就如何」,絲毫不需考慮到他人的感受? 一件事情...

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「孩子,為什麼你不願意和我講話?」因為,你只想著改變我!
2018/06/15 16:49

作者:陳志恆(諮商心理師) 「陳老師,我請教你,該如何讓我的孩子願意和我說話呢?」 我抬頭看著這位眉頭深鎖、憂心忡忡的母親。她說,孩子長大後,就越來越不願意和她談話了。她的孩子已經上大學,但只顧著玩社...

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原來我的好脾氣,是一種生存策略
2018/06/08 09:08

作者:陳志恆(諮商心理師) 在情緒管理的教學或訓練課程中,我總會遇到一些學員告訴我:「我沒有什麼特別的情緒。」在各種情境下,情緒波動都不大,感受不太到喜怒哀樂,就算遭遇些挫折,也總是很快就過了,不會耿...

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當孩子不被允許長大時......
2018/05/26 22:04

作者:陳志恆(諮商心理師) 在我從事心理助人的生涯中,總會遇到一些不被允許長大的孩子。 他們的父母,常見的是,嘴裡總說著:「要是你成熟點就好了!」,但實際上卻過度保護,不敢讓孩子放手去嘗試與做決定。不...

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「孩子,我好想懂你!」 如何面對孩子想說卻又說不清楚的矛盾?
2018/05/17 08:12

作者:陳志恆(諮商心理師) 「這孩子很幼稚,都快上國中了,問他話也講不清楚,有時候還愛說些反話!」一位母親帶著就讀小六的男孩,在一次課程間的空檔,前來找我諮詢。 看得出來,男孩是被硬拉來的,臉上掛著不...

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掌中情緒的覺察練習
2018/05/09 08:37

作者:陳志恆(諮商心理師) 情緒管理的第一步,便是覺察情緒。 當情緒被覺察,才有可能被調控,從那一刻起,我們就是自己情緒的主人了!相反地,對情緒狀態不知不覺的人,常常被失控或波動的情緒拖著走而不自知,...

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孩子的問題行為會說話,你聽見了嗎?—《親情救贖:孩子的心病是為了拯救父母》推薦序
2018/04/30 11:18

作者:陳志恆(諮商心理師) 《親情救贖:孩子的心病是為了拯救父母》這書名看來聳動,實則深具意涵。 過去我在學校裡擔任輔導教師時,常因孩子的行為問題或情緒困擾而找父母來會談。當父母前來時,一開始談話的主...

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在對話中持續覺察,在覺察中持續對話
2018/04/24 18:54

作者:陳志恆(諮商心理師) 在一次教師研習中,我帶領幾位老師練習同理心的對話與回應練習。我邀請大家以自身的故事做為素材,與夥伴們互相練習如何回應對方的情緒感受。 當身旁的人遇到挫敗時,不論是處於高張激...

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