氣功不再是老人家的專利，氣功大師白雁老師就要顛覆這樣的傳統印象！其實早在32年前，當時8歲的白雁老師，就和其他的孩子與眾不同，當同年齡的小孩懂得吃喝玩樂的時候，她受到母親高雲的影響，學習氣功，甚至曾為此遠赴嶗山拜師。

一轉眼，現年40歲的白雁老師舉手頭足散發青春活力，風采不減當年，現在的她，裝扮時尚、談吐幽默，更令人眼睛一亮，她更改編了「時尚氣功」，讓老祖宗流傳千年的氣功，有了新的詮釋。

造就白雁老師今日的健康與美麗，不得不提到幕後的推手，白雁老師的母親高雲，高雲早年是中國國務院高層身邊的御用氣功師，更是中國第一個官派到柏克萊大學做氣功研究的學者，她成就今日的白雁老師，而白雁老師也不枉母親對她的提拔，她用30 年學習氣功的經驗，造福更多人的健康。

白雁老師說，近日天氣轉冷，很多人開始覺得筋骨特別僵硬，而且便秘的問題也開始加重。她特別強調說便秘是美麗青春的殺手，不僅影響血液循環，還會讓皮膚失去光澤，並且更容易有腰酸背痛、精神不佳的問題。其實每天早上起床，先喚醒腸道，對血液循環就會有很大的幫助，很多試過的人都反應說，練習後會立即有便意呢。

白雁老師秘傳功法集(6)──通便功
適用者：循環不好，排便不順暢、硬便、排便時間過長、便秘、皮膚光澤暗陳、口臭、腰背酸痛、精神不濟者。

效果：每天早晨起床後先喝一杯溫開水，再利用3分鐘練習通便功，通常在吃完早餐後即會有便意。如果練習一週排便習慣仍未改善，請贈加溫開水的水量。

功法步驟：以下所示範的功法為白雁老師全套系列中的一式。
1. 以兩腳平行站立，先做10次腹式深呼吸。呼吸時盡量將腹部鼓起、落下，幫助腸道開始蠕動。
2. 然後將兩手握拳頭，將兩拳分別放在腹部上方腸角處，位置在肋骨最下方,然後吸氣。
3. 接下來用兩拳用力向下推按，以45度斜角向下腹部推，並且呼氣。
4. 配合呼吸如此反覆推按共10次。

Tips:
△在練習推按前，請先做深呼吸10次為腸道做準備。
△推按的時候力道要視自己個人情況為準，以不痛為原則，如果推按時感覺有腹部疼痛的問題，建議立即請教醫師。
白雁時尚氣功免費入門課程可參考網站www.e-qi.com.tw