⭐《痰濕減肥》2026年陳潮宗中醫師最新新書出版了! ※2026/4/14 (二) -->網路書店開始販售／實體書店陸續鋪貨 🎯你瘦不下來，真的只是吃太多嗎？ 還是——體內的「痰濕」，一直沒有排掉？...

五穀雜糧，各擅其長 自古至今，中國人以米為主食。吃慣了精米細麵的現代人，在近來吹起的一陣養生風氣中，將目光投向了五穀雜糧，甚至在超市中也開始販賣五穀米及十穀米。那麼，何謂五穀雜糧呢？自古便有多种詮釋。...

生機飲食前，先了解體質 近年掀起一陣生機飲食風潮，一般人追求健康，想藉生機飲食治療疾病的人也不少。 不管在國內或是國外，生機飲食推廣之初，皆以一些癌症病患為見證，使得很多人誤認為生機飲食可以「治病」，...

藥酒養生，淺嘗就好 酒是古人最早用來治病的發明之一。中醫經典中，「醫」字下方有個「酉」，而「酉」與酒相通，說明了酒與醫學之間的密切關係。班固在《前漢書‧食貨誌》中更推崇酒為「百藥之長」，顯示酒在醫療上...

吃海鮮易累積重金屬？中醫觀點：解毒是關鍵 海鮮水產品深受許多人喜愛，但重金屬累積的疑慮也常讓人卻步。事實上，除了魚貝類之外，醃漬類食品同樣容易累積重金屬。重金屬無法透過人體正常代謝排出，但在尚未損及器...

交感神經亢奮，中醫重疏肝解鬱、益氣和中 長期交感神經過度亢奮，容易導致睡眠品質不佳、身體緊繃，女性在經期時也更容易感到不適。中醫觀點認為，這類體質的人應減少提神或刺激性飲品的攝取。 高風險體質：肝氣鬱...

產前不過胖，產後輕鬆窈窕 前言 「醫食同源、藥食同源」是中國人根深蒂固的觀念。懷孕期間是「一人吃、兩人補」的時期，許多準媽媽抱持著「懷孕我最大」的心態，飲食不忌口，導致孕期過胖。調查顯示，85% 孕婦...

孕期中藥禁忌與安全觀念 中藥是千年傳承的國寶，成分天然、作用溫和，但在懷孕這個特殊時期，準媽媽必須比平時更加謹慎。孕婦與胎兒血肉相連，任何藥物的使用都可能影響胎兒的健康。因此，孕期服用中藥需要特別注意...

順產三寶：運動、休息、心情好 前言 分娩是一場消耗體力的過程，孕婦在第三孕期需要加倍保養，從 營養、運動、精神 三方面調養，才能在分娩時更輕鬆渡過難關。 運動：中庸之道 •  初期：懷孕危險期，建議每...

剖腹產媽咪如何坐月子：中醫調理與飲食保養 前言 越來越多準媽咪選擇剖腹產迎接新生命。雖然現代醫學技術已相當安全，但剖腹產後仍有一些特殊的調養需求。中醫認為剖腹產切口會影響腹部經脈的氣血循行，造成脾胃虛...