只要90天，減脂塑形改變體態列位先輩大家好
在版上搜索相幹文章
很少分享因減重停經該若何找回來的分享

處所媽媽自從奮發減重以來
首先測驗考試了生酮3個月(因為掉髮而終止)
再改為低碳合營重訓
到今朝為止約略1年多

正本經期正常
但自從生酮以來就開示不規律(經期週期拉長,排量變很少)
到今朝竟然搞失蹤3個月(已哭......)
看過大夫示意，如無必要不消藥

看過許多網上資料
申明要恢復月經需要
1.增添熱量攝取
2.削減活動量

想請問版上列位女版友
有一樣的經驗可以分享嗎?減重
雖然我沒有生育上的需求
但因停經會激發身體其他的問題所以想找回大阿姨
(人生第一次這麼想要找大阿姨敘話舊>"<)

PS.我沒有過瘦(160/50/bodyfat:25)