志豪老師:今天是這學期上課的最後一天,現在閉上眼,試著讓自己安靜下來,順著呼吸節奏,一呼一吸…慢慢的延長呼氣吸氣的聲音,吸進舒服又平靜的空氣,慢慢的再把身體的廢氣吐出去.試著一分鐘安靜的自己和自己在一起,“身”“心”的結合,隨著每一分一秒的放鬆,照顧自己疲憊的身體,讓自己的緊繃的肌肉放鬆.當一吸一吐之間,身體能得到放鬆的狀態,從頭到腳脖子也微微的動一下.

在放鬆的心情下,回想這十次上課經驗裡,讓我們享有放鬆的心靈和身體,也感謝我們的身.心一分鐘,不管任何的感覺都接納它.

<一>想想:在眼前有一口井,自己有什麼東西想放下,大家輪流說說看…..

A:想把環境不適應症放下

B:想把腰痠背痛放下

C:想把兒子的基測放下

D:想把對兒子的期待放下

E:想把睡眠不足放下

F:想把不想回家放下

<二>也試著想想:自己從小到大的2個願望,不論是實體或想像力…

Bacon老師:可曾看過一則電視廣告"想像力就是我的超能力",現在把自己從小到大的2個願望,放進句子裡,也就是當我點到誰,誰就說:[我是超人,我要成為......]

而其他人得要實現他的願望,例如:在他的願望中,會有什麼?會看到什麼?以及會做什麼?去實現他;去扮演他所要扮演的畫面

A:[我是超人,我要自由自在的環遊世界.]

有些人扮演富士山/交通工具,有些人扮演法國巴黎鐵塔,和悠閒喝下午茶的貴婦們,其他人還扮演非洲土著
….

B:[我是超人,我要成為一個健康的老人.]

有人扮演家庭醫師;有人扮演吃了長命百歲的萬靈丹人參;也有人扮演躺在床上等著的情人;也有人扮演一座山….

C:[我是超人,我要開鋼琴獨奏會.]

有人扮演鋼琴;有人扮演椅子;有人扮演記者;有人扮演打燈師;\,也有人扮演觀眾和主持人

志豪老師:在這10堂課裡,去回想什麼是最深刻,最有印象的.分組討論:

各組各自討論這10堂課裡,票選出各組最有印象/深刻的課程,且每組都以默劇的畫面呈現:

A:呈現”喜怒哀懼”的畫面

B:呈現”鏡子”—小紅中紅大紅老紅的畫面

C:呈現”喜怒哀懼”的畫面

D:呈現”未來景”的畫面

分享:幾乎每組都想以"喜怒哀懼”來表演呈現,一方面好呈現畫面;一方面層次分明讓人印象深刻.

空間呈現:

志豪老師—1.用現有的透明圓盤當鏡子.

2.用圓形彈簧墊當一口井,旁邊放一堆紙張.

3.擺假草坪,用彩色筆當樹來種.

做法:

1.  走到鏡子前,從鏡子裡看到怎樣的自己?或自己發現自己有怎樣不同的變化或轉變..

2.  接著,來到一口井邊,拿起紙張說“放下”什麼?“丟掉”什麼?每人限拿三張,每一張紙代表一種東西.

3.  再來到草坪邊,種下自己想種怎樣的樹?每人限種三棵樹,每一棵樹只代表一種含意或願望.

4.  最後,就這十堂課有怎樣的感想?或想對大家說的話

↓志豪老師解釋後請助教Bacon老師示範一次

分享:

A:1.從鏡子裡,我看到我在這個團體很快樂.2.我想丟掉晚睡的習慣,我想丟掉懶散的個性.3.我想種下感謝的樹,我也想種下智慧的樹,我還想種下平安的樹.4.我想說的是:謝謝大家對我的包容和鼓勵.

B:1.從鏡子裡,我看到我愈來愈會表演.2.我想放下對兒子的期待,我想丟掉壞脾氣,我想放下不愉快的事.3.我想種快樂的樹,我想種健康的樹,我也想種希望的樹.……

感恩時間:

感恩志豪老師帶給我們這麼棒的課,有趣又有內涵,也感恩bacon老師快樂的活動,讓我們幸福滿滿

↓這學期志豪老師的課結束後來個大合照，大家都笑得好開心。