活動名稱：繪本―雪人

單元目標：藉由繪本【雪人】，小男孩和雪人之間的互動，透過冥想沉澱，讓學員回想和家人或同學相處的快樂時光。

準備器材：雪人繪本、CD（清音樂/森林芬多精）、CD Player

備用：A4紙&蠟筆

時間分配

預定活動內容與活動流程

15min

繪本講述：直接進入無字繪本【雪人】，有背景音樂（音樂勿太大聲），leader在講述繪本過程，讓學員一起看圖說故事，融入故事情境，感受主角與雪人相處的快樂時光。

5min

閉目冥想：請學員閉目，隨著音樂（音量可調大聲些）及leader的引導（leader說話語調需平緩），並回想自己是否有類似快樂的經驗，或對故事內容有何感受，進而讓學員了解，美好的回憶並不會因分離而消失。

15min

分享回饋：睜開眼後，逐一分享和家人或好友曾經擁有的快樂時光；若時間充裕，可發下預先準備的A4紙及蠟筆，讓學員畫出曾經驗過的快樂時光或去玩過的地方，至今印象仍很深刻，又或者在學校和同學、老師相處時美好的經驗。

5min

蓋葡萄章：Leader在活動進行時，隨時會依學員狀況（舉手發言、專注、聆聽、分享、熱心等等）將印章蓋在手背上，活動結束前，讓學員親自蓋在自己的葡萄串上（A4粉彩紙＆貼上預先印好的葡萄串，每顆葡萄就可蓋一個章），最後結束活動。

冥想建議內容

眼睛輕輕的閉起來，慢慢的深呼吸，吸﹍吐﹍，再吸﹍吐﹍，最後一次吸﹍緩緩的吐﹍，將身體放輕鬆，把重量完全放在椅子上，肩膀放鬆，手臂放鬆，大腿小腿都放鬆；試著回想一下，在剛剛的故事裡，你們感受到什麼？或想到什麼？﹍﹍（接下來可將故事內容擷取精華再一次強調）這些快樂時光會停留在你的腦海裡，深深的烙印在你的記憶裡，不會消失，完完全全屬於你。