自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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英國的天氣，一天之內，多變的很。 早上一片藍天白云，中午大風狂做，下午大雨傾盆，夜晚又回歸寧靜。 走在路上的行人，時而匆忙，時而閑庭信步，也有很high的人，喝完啤酒。 在路上大聲唱著一些口音很重的歌曲。 早上起個大早，你能夠獲得的是足夠新鮮的空氣，和你晨跑絕佳的環境。 如若不下雨，或者你眷戀那絲絲小雨，我想也不能阻礙你來一場酣暢淋漓的慢跑。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 人聲鼎沸的菜市場，人潮涌動的市中心。 讓你仿佛想起自己是在西單，是在中國。 各大電信公司輪流做著各種宣傳活動。 o2的街舞，全場high的聲音巨大，high得你不能明確辨別方向。 可是，人還是寂寞的。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 因為英國的天氣，英國的人文，總是讓人覺得是寂寞的。 即使天天朋友陪伴在左右，即使有時你閑來讀讀衛報，看會獨立報你還是覺得那種感覺很強烈。 飄雨的夜里，總是在廚房忙碌著，準備著火鍋，準備著新鮮的蔬菜。 自從來了英國后，我吃的也許比國內是好了很多的。 我有足夠的時間發揮我在廚藝上的天賦，也有足夠的耐心去嘗試新鮮的品種，蔬菜，水果，習性。 一杯熱茶，一塊從瑪莎百貨買回來的甜品，一盒只有兩磅卻超級多的草莓。 足夠度過一個寧靜的下午，還有一本厚厚的法學教材。 沒有陽光，沒有聲響，有的是偶爾室友來回出入的關門聲，還有音響里傳出的隨機音樂。 這樣的生活，足夠給予一個忙碌的內心，足夠的緩沖。 讓我們思考接下來，要如何走，讓我們去思考，去整合，去規劃，去執行。 生活原本就是從一個最低點，走向另外一個最高點，反復不停的過程而已。 我們從這座山眺望遠方的時候，并不知道，我們所看到的遠方，其實和這個偌大的世界相比。 簡直不值一提。 我們要做的，無非是背上行囊，一路前行。 被荊棘劃傷，偶爾迷路，實屬正常的事情。 因為既然你要獲得那么不同，那么豐富，那么多姿多彩的人生。 一點點的辛苦，總是需要的。 竭盡全力，才是對于生活最大的釋懷。 我們沒有辦法左右的事情何其的多，但在學業上，生活上，我們為何不竭盡全力呢? 雖然這樣生活，別人眼中看起來，是略微顯的疲憊，顯得辛苦。 可是這就是我們所既定的選擇的人生。 一帆風順，我們當然希望。 那些所謂的崎嶇，艱險，并非是我們所熱愛的。 可是你選擇了一條路，就要接受這條路的好與壞。 精彩或平淡，高潮或走低，都是這條路的一部分。 人要有所堅持。 放棄，是人生智慧的一種。 可是堅持，更是成就非凡精彩人生的重要部分。 我們總是堅持的時間都沒有放棄的時間長。 我們倦怠生活，我們害怕承擔，我們懼怕改變。 這些，凡人，如你如我都是一樣的。 可是，我們人生總有那么一些人，讓我們有理由去堅持，去相信，去不放棄，去努力不懈。 這樣的人生，才會有意義。 就好像一塊甜品蛋糕，會讓一個平淡的下午變得快樂一點。 或者是一杯拿鐵咖啡，會讓自己fresh一下一樣。 只要你熱愛生活，每個選擇，都可以很精彩。 要帶著感恩的心情，和感激的心與人相處。 因為一輩子并不算長，在一起的時候，就應該把自己最好的一面給予對方。 對待關心自己，愛護自己的人，要懂得珍惜，因為這世界上最多的是謊言，欺騙，和利用。 而最少的則是溫柔，真心，堅持和疼愛。 人生不止應該以自我為中心，還要將自己的小宇宙燃燒起來。 帶動周圍人的生活，讓他們因為你的生活變好，而不同。 哪怕只是更加快樂，更加擁有目標，也更加熱愛生活。 出門后，向左走，或者向右走，并不重要。 最重要的是，無論方向是哪邊，你要帶著極好的心態與很大的力氣去走完這條路。 +10我喜歡
阿乙是個敞亮人，外面人都這樣講。這讓我對阿乙添了分相見恨晚之感。 一天，外地朋友打電話給我，要來我這里玩。于是，我邀請阿乙作陪。晚上，我早早趕到飯店等候，幾個外地朋友準時趕到。 見天色尚早，我們就要了兩副撲克，玩一種叫摜蛋的紙牌戲。兩局過去了，我讓服務員先上涼菜。 阿乙還沒有到，我忙聯系他，他連說“不急不急，馬上就到”。結果，又過了大約一刻鐘，才見阿乙滿頭大汗，匆匆閃進。一瞧，他的身后還有四個人，我都不熟悉。 阿乙笑著對我說：“讓我一個人陪客，我擔心有負兄弟重托，所以，我又代你請了四位。”言畢，向我的三位朋友點點頭，算是示意。 “這是阿丙，那位是阿丁，那矮點的是阿戊。”阿乙指著身邊的逐個介紹，然后，轉臉向門外喊道，“你快過來，別磨磨蹭蹭的，好像丑媳婦見公婆似的。” 那位臉一紅走了進來，問：“不是你請客么？” “誰請都一樣。”阿乙拉著他的手，滿不在乎地對我說：“這位是阿甲。四位都是我的好兄弟。” 見我一時未回過神來，阿乙哈哈大笑：“我的好兄弟，等量代換，就是你的好兄弟。還不快歡迎？” 我忙熱情打招呼，然后，請服務員添座椅和餐具。 酒酣耳熱之際，阿乙臉色緋紅，咬我的耳朵道：“怎么樣兄弟，我夠哥們吧？瞧我給你撐了多大的場子！” 我忙敬酒，表示感謝。阿乙謙虛道：“兄弟我沒別的本事，給朋友增光添彩撐門面，我沒得說。” 聽得我感激不已。他打了個酒嗝，拍了拍自己的胸脯：“我雖然從沒掏過自個兒腰包，但我沒少請過客。”我一時沒回過神來。 酒桌上，阿乙一個勁地勸酒勸菜，推杯換盞，倒像他在請客。桌上明明還有不少菜，阿乙還是很客氣地讓服務員添了兩個素菜。 酒局結束時，阿乙有一次對我耳語：“你知道的，我這人一向愛闊綽、好講究，哪次喝酒我不邀上三兩個朋友。”他邀功道，“可別忘了，上個月朋友找我喝酒，我還邀了你呢。” 只是那次我沒有去。為此，我愧疚了很久，覺得駁了他的面子。 看我買單，阿乙拍了拍我的肩膀：“兄弟知道不？其實，我也很想掏錢請客。可是你會答應不？”還沒等我回答，他接著說，“你決不會答應的。我知道，你不是那樣的人。很多的朋友，性格都和你我一樣，沒說的，一個字，豪爽，敞亮。”激動的他沒有發現自己的口誤。 房頂上吊燈的光線打下來，照在他泛紅的酒臉上，一片迷離。 我忽感到一陣暈眩。 載于吉林省《天池小小說》（2018年第3期），感謝黃靈香主席。 +10我喜歡
【小小說】唐波清/父親與糧食 在咱老家那個山窩窩里，父親也算是半個文化人，父親在村小學當了十多年的民辦老師。在我兒時的記憶中，父親有兩個截然不同的形象：早上，父親穿上筆挺的洗得有些泛白的中山裝，細心地梳理好茂密的頭發，提著空空如也的黑色舊皮包，大踏步地昂首挺胸地趕往學校，專心致志地輔導他心愛的學生。放學以后，父親脫下中山裝，一絲不茍地疊整齊，小心地放進箱子里，然后迅速換上那身破舊的勞動布上衣，扛起鋤頭，火急火燎地下地干活，專心致志地侍弄他心愛的土地。 其實，父親在我心里就是一個地地道道的農民。父親愛土地，父親更愛那一顆顆飽滿的稻谷，那是糧食，那是人命。犁田，育苗，插秧，施肥，除草除蟲，澆灌，父親用汗水精心地對待每一個勞作環節，從不敢馬虎。每到“雙搶”（收割早稻，種植晚稻）季節，父親不分日夜，搶收搶插。一個“雙搶”忙下來，父親便黑如雷神，父親便瘦如鋼筋。小時候，我幼稚地問父親，爹，咱種個田地咋還這么費力氣呢？爹說，人哄地一時，地哄人一年。耽誤不得。 關于糧食的事情，我曾經記恨過父親。 記得我八歲的時候，有一天吃午飯，屋外突然想起鑼鼓聲，我端起竹筒做的飯碗，撒腿就往外跑。個頭矮，門檻高，心里急，我摔了一個大跟頭，一碗紅薯飯，灑的滿地都是。 當時，爹大發雷霆，脖子上青筋直蹦，狠狠地給了我兩個大耳光：耍“猴把戲”的，有啥稀奇可看？急，急些么噠。站好嘍，你跟老子把《憫農》背十遍。 我一邊哭哭啼啼，一邊嗝嗝噎噎地背誦那首詩：鋤禾日當午，汗滴禾下土。誰知盤中餐，粒粒皆辛苦。 鋤禾日當午，汗滴禾下土。 誰知盤中餐，粒粒皆辛苦。 …… 我傷心地哭了好久，也許是痛疼，也許是害怕。小臉上，那幾個耳光印子，也留了好幾天才醒過來。 關于糧食的事情，我曾經敬佩過父親。 那年交公糧，母親瞞著父親，以次充好，母親托關系弄了個“一等糧”，賺上了好價錢。交完公糧的第二天早上，父親發現丟失了三袋子發霉的癟谷，家里竟然多出了三袋子飽滿的稻谷。父親和母親突然激烈開戰。母親坦然地承認她在公糧上車的時候調了包。父親質問母親，那驗收公糧的后生是咋糊弄過關的？母親居然沒有遮掩，那后生就是李媒婆替咱丫頭張羅的對象，這個后生和咱娘倆見過一回面，咱丫頭滿意著呢。 父親是個犟種，他裝上三袋子飽滿的稻谷，推著“雞公車”就要趕往“糧管站”。母親急得下了跪，你這樣冒失的話，“糧管站”的領導還不得開除這個后生？咱可不能連累別人。 父親的心軟了，一屁股癱坐在“雞公車”的把手上。 父親的心又硬了，棒打鴛鴦，他死活不同意丫頭（咱姐）和這個后生的婚事。 關于糧食的事情，我曾經埋怨過父親。 今年春節前夕，年邁多病的爹，從鄉下挑著兩袋大米，轉換了好幾趟中巴車，汗流浹背地送進城里，從一樓扛到六樓，氣喘吁吁地塞進我在城里的家。 爹說，這是絕對的好糧食，沒有使過一滴農藥，放心地吃，沒了，爹再給你們送。 我好奇地問，沒有使過一滴農藥，咋回事？ 爹饒有興致地說起來，去年，咱家留了一畝田地，專門種植傳統稻，不用農藥，全部人工驅蟲，不用無機肥，全部施撒農家肥，這可是無毒無害的好糧食。 我追問父親，那咱家另外的幾畝田地，咋種的？ 爹說話的語氣有些興奮，剩下的幾畝地，全部栽上了雜交稻，使農藥，撒化肥，產量高，價錢好。 我似乎聽明白了，雜交稻賣給別人吃，傳統稻留著自己吃。 爹，越說越來勁。傳統稻產量低，耗時，費力，無毒無害，自然要留給自己吃；雜交稻產量高，使過農藥，用過化肥，有毒有害，當然要賣給別人。 爹，你咋能這樣呢？那不是坑害人嗎？我第一次沖著爹發脾氣。 爹氣憤地甩了一句話，好心當成驢肝肺。爹佝僂著背，掉頭就走。 父親走了，我的心里卻又不落忍。我這樣批評父親，是不是有些過分？ 過了好些日子，我忐忑地回了趟老家，就是想當面給父親道個歉。這回，我估摸父親還在置氣。 出乎意料。當父親見到我的時候，似乎是啥也沒發生過。父親像個孩子般地拉著我的手，指著家門口一堆堆的火土肥，指著田里沉甸甸的早稻穗，父親興高采烈地對我說，如今咱種的糧食，沒使過一滴農藥，也沒用過一粒化肥。 +10我喜歡
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