自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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生活告訴我，要謙虛、要謹慎，得意的時候不要忘形，受到挫折的時候也不要喪失生活的勇氣。 　　生活告訴我，永遠不要害怕失敗，因為有了失敗才會有成功。 　　生活告訴我，人生并不是結果，而是一個過程，要想得到快樂，請在過程中挖掘享受。 　　生活告訴我，要追求美，但不要追求完美，因為世界不可能完美，所以不要去追求完美。 　　生活告訴我，不管在什么時候，也不要失去理想、追求和信念，一個人的青春是在他不再追求的那一天結束的。 　　生活告訴我，有的時候，要勇于放棄，包括頭銜、名譽、財富、快樂等，當那些東西令你的行曩漲滿而沉重的時候，有時候，機敏而沉著的放棄反而使你如釋重負。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　生活告訴我，人生在世，要學會區分美與丑、善與惡，以德報怨并不是我們面對這個世界的唯一選擇，愛憎分明有時也許反倒是勇者的行為。 　　生活告訴我，要學會愛人、理解人，因為在這個爾虞我詐的世界上，做到這一點很難，但唯有通過它才能找到使我們生存并且繼續生活在這個世界上的理由。 　　生活告訴我，要熱愛勞動，因為只有勞動才能結出芳香甘醴的果實;生活告訴我，要堅強，無論發生什么事都不要絕望，老去的是歲月，不老的是人的心靈，只要心兒不曾老…… +10我喜歡

自駕路途的見與思       焦富軍       端午節當天，我載著母親去關中姨媽家探親。 盡管西漢高速早已開通，但我只要沒有急事，我都習慣走108國道，這是一條穿越秦嶺的生態長廊，汽車在蜿蜒盤旋的山路上行駛，仿佛行走在一個碩大的森林公園，空氣清新，群山環抱，植被茂密，云霧繚繞，我一邊開車，一邊賞景，真是“車行國道上，人在畫中游”，好不逍遙快活。 十多分鐘，行至涼水井道班附近，坐在后排的母親突然叫道：“快看，那是啥？”我趕緊停下車，按下車窗，順著母親手指方向望去，只見河對面的石梁上，一只斑羚，在山尖上悠然自得的啃著青草，它時而悠閑漫步，時而低頭尋覓，時而搖頭擺尾，時而抬頭張望。這是我第一次在戶外親眼目睹野生斑羚，我們都很興奮。我輕輕的打開車門，站在路邊，拿出手機，小心翼翼的拍照、錄視頻。幾分鐘過后，斑羚像是發現了我們，快速消失在密林之中。“今天真是好運氣！”我們感嘆到。 熊貓谷景區門口，我們稍作停留。我抬頭看見路邊的電線上，兩只紅嘴烏鴉在盡情嬉戲，它們兩目相望，張嘴相對，嘰嘰喳喳，像是一對恩愛情侶在談情說愛，居然一點也不懼怕下面的我們。我拿出手機，兩只烏鴉竟然很配合的呼扇著雙翅，甚至搔首弄姿，任憑我拍攝。 秦嶺梁上的道路上，幾只尾巴細長、漂亮無比的山楂鳥迎著車頭飛翔，好似與汽車賽跑，我不由得放慢了車速，生怕撞上了它們。時不時的，還會竄出來幾只松鼠，翹著毛茸茸的尾巴，從道路上橫穿而過，蹲在路邊的草叢里，好奇的看著我們。待車行至它身邊的時候，便迅速的爬上路邊的大樹上。 板房子那邊的服務區，母親有些暈車，我們再一次停車小憩。站在路邊，只見黑河之水清澈見底，一群魚兒在碧波蕩漾中輕快的游來游去，不時泛著銀光。定睛一看，這些魚淡黃的身軀上有些小黑點，原來是一群花魚。我知道這是一種稀有的高山冷水魚，書名細鱗鮭，屬國家二級保護動物。 母親看著河水里那群可愛的魚兒，若有所思。她說：“我們小的時候，端午節前后經常跟著大人去河里趕鬧。” 汽車繼續在山道上穿行，我目視前方，手握方向盤，腦海里不禁浮現出許多往事。 那時候，老家蒲河里的魚特別多。鄉民們生活條件艱苦，便經常到河里整魚，拿回家打牙祭，改善生活。整魚的方式很多，有的在花水口安魴撿魚，有的在平靜的淺灘端簸簸魚，有的在河道石縫中釣魚，有的在夜間照著手電筒用叉叉夜魚。有時候，村民們還會把大堰上游的水堵住，然后順著堰渠去逮魚。這些方式都能整到魚，但就是數量有限。 我和幾個小伙伴也經常在小河溝摸魚逮魚，有一次我在堰坎上路過，還發現了一條娃娃魚，出于好奇逮回家，但不知道怎么吃，只得回到河邊放生了。    ------     靠山吃山，靠水吃水。按說，這些傳統的逮魚方式對魚的迫害性小，加之本身蒲河魚量眾多，村民們偶爾整點也到無可厚非。但可氣的是，人的欲望永遠無法滿足。有些膽大的不法分子開始用炸藥炸魚，用電瓶打魚。整得魚到很多，但極不安全，且破壞性特別大。我縣先后出現了好幾起因炸魚、電魚而命喪黃泉的悲劇。 七八十年代，村民們從農藥商店買來魚塘精，經常會趁著天旱少雨、河水驟減的季節邀約一伙人下河鬧魚。端午節前后，是村民們鬧魚的高峰期。夜深人靜，黎明時分，正午當空，都會有人在河道內不同的河段下鬧。 他們將買來的好幾瓶魚塘精敲碎倒在河道，不一會兒功夫，那些河里的魚兒便中毒了，紛紛游出水面。中毒較深的，直接死去，飄在河水里，任憑撿拾；生命力較強的，好似喝醉了酒，在水里拼命掙扎，但終究難逃魔手。只要河里有人鬧魚，一傳十，十傳百，蒲河兩岸的人很快就會聚集過來，順著河道撿魚。一時間，滿河都是人頭攢動，場面非常壯觀。大人們逮的有錢魚、露魚、桃花斑、牛尾梢，運氣好的會逮著鯰魚，小孩子只能逮些紅尾巴、鋼鰍子、白燦子、黃刺骨。因為魚很多，只要下了河，每個人都不會放空。有準備的人會拿個網兜子裝魚，沒準備的會折根河邊發叉的柳枝將魚串在一起。大家挽著褲腿，瞪圓了眼睛，卯足了力氣，在石縫中、河水中、淺灘處巡視張望，一旦發現目標便迅速下手，還不時的向同伴炫耀自己剛逮到的大魚。直到幾個小時后，中毒的魚兒幾乎逮完了，大家才會帶上自己的戰利品極不情愿的回到家中，只留下那些去得遲、收獲少、不甘心的幾個人繼續沿河道搜尋。 再后來，聽說娃娃魚（又名大鯢）很值錢，有外地客商前來收購。渴望發家致富的村民更是有些瘋狂，最開始用竹竿透，用青蛙腿和雞塊釣，發展到最后用上了毒性更大的敵敵畏、麥掃利，在河道鬧魚。只要倒入麥掃利或者敵敵畏，沿河的魚、蝦、螃蟹無論大小都會全部被毒死。就連生命力極強的鱉、娃娃魚也會從很深的石洞里游出來，任由人們肆意捕撈。滿河被毒死的魚全部翻白，散發出濃烈的毒藥氣味，即將腐爛的魚尸飄在河水中，白花花一片，直到現在想起來還覺得不寒而栗。 哪里有買賣，哪里就有殺戮。 那些年，有南方商人收購蛇皮，于是鄉民們便開始到處逮蛇，那些黃頷蛇、枸皮斑、烏梢蛇便統統難逃一劫，被隨意買賣，開刀剝皮。曾記得下街后面的河水里，被剝皮的蛇肉散落在水中，隨處可見。曾記得，有人收購野生動物，將野生動物擺上餐桌用以炫富，于是村民們上山打獵、安套、安夾子，甚至趁著夜色打錦雞、紅雞。很多農家樂、酒店用各種野味招攬顧客，鄉民們逢年過節用幾碟野味來顯示家庭的富足，人們也對吃過多少種野味而津津樂道，作為一種炫耀身份的資本。大家形成了畸形的消費觀，相互攀比，并引以為榮。為了砍柴、種地，砍木方、香菇架、耳架，鄉民們瘋狂的砍樹伐木，以至于每年蒲河漲大水，洪水中都會沖下來很多被砍伐的圓木、方木。 被貧窮逼急了的人們肆意破壞生態，用近乎瘋狂的野蠻方式對待大自然，人人效仿，且都麻木不仁，習以為常。未曾想，人在做，天在看，他們終究會遭到報應，受到懲罰。2002年6月9日，一場百年不遇的洪水，致使蒲河沿岸許多房屋被沖毀，許多鄉民性命不保，道路中斷，電桿倒塌，莊稼被淹。沿河二岸一片狼藉，人們哭聲載道，現場慘不忍睹。 家鄉的河里魚少了，青苔多了；山上的樹少了，荒地多了；很多鳥類消失了，野生動物數量驟減，泥石流等洪澇災害頻繁發生。非典型肺炎、禽流感、新冠肺炎等傳染病接二連三的爆發，給人民帶來了毀滅性災難。 用人民生命和血淚換來的教訓是深刻并沉重的。這些年，人們也逐漸認識到生態環境保護的重大意義，加快推進生態文明建設。習總書記還提出了“綠水青山就是金山銀山”的發展理念，號召全人類要像保護眼睛一樣保護生態環境,像對待生命一樣對待生態環境。大家的環保意識明顯增強，破壞生態的不文明現象消失了，生態環境也明顯改善。 可喜的是，秦嶺山區，森林覆蓋率持續上升，野生動物隨處可見，偶遇的幾率越來越大，網友們不時報道出此類消息。在山路上看到羚羊、熊貓、金絲猴、野豬、麂子，在田野里看到朱鹮，在河里看到鴛鴦、細鱗鮭、水獺、白鷺、灰鷺等，成了家常便飯。甚至，還有好多條熊貓、羚牛、金絲猴到村民家串門做客的新聞爆出。路邊、體育場柵欄處，鳥兒多了，膽兒肥了，見到人不跑了，就連我辦公室窗臺也經常會有鳥兒光顧。山上林木茂密，動物繁多；河水清澈見底，魚兒成群；空中天藍云白，百鳥展翅。人與自然和諧共處，生生不息，這該是多么和諧溫馨的畫面啊？ “您已進入濕地明珠——黑河水庫，保護濕地，保護地球之腎，維護生命之水，不得亂扔垃圾，手下留情腳留愛，濕地有你美常在······”耳畔傳來一陣溫馨的提示語，讓我從思緒中清醒過來。一語驚醒夢中人，我意識到汽車已行駛至黑河金盆水庫，快要出山了。 我默默地祈禱著，每一個人都能從日常做起，從小事做起，善待野生動物，自覺保護好生態環境，特別是要保護好中華民族的父親山——秦嶺，讓這里的天更藍，山更綠，水更清，野生動植物數量和種類越來越多！ +10我喜歡

作者：韓大茄 　　有一次我玩游戲輸了，抽到了真心話。卡片上的問題是最近的一次痛哭是在什么時候。 　　我回答說是上次做飯切洋蔥的時候。大家皆噓我，說這是抖機靈，沒意思。可是不管怎么樣，我還是把這個問題順利地敷衍過去了。 　　男兒有淚不輕彈，想一想，我確實已經很久都沒有流過眼淚了。 　　我最近的一次流淚是在我十二歲的時候。那天奶奶過生日，家里有一幫親戚在。大人們在廚房里忙著做大餐，孩子們守在電視前，有的在打牌，有的在掰手腕，好不熱鬧。 　　我坐在沙發上看電視，電視里正在播放86版西游記三打白骨筋那一集。當我看到猴哥被唐僧趕走，他一走一回頭，傷心地一聲聲地喊著師父的時候，我兩眼一熱，眼淚就奪眶而出。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　當眼淚灼熱臉龐的時候，我就知道壞了，那么多人在場呢，太丟人了。我焦急地想要止住眼淚，結果它反而像決堤的洪水，一瞬間就模糊了眼簾。我趕緊拿袖子擦。很快，表弟發現了，問我怎么哭了? 　　一瞬間，仿佛整個世界都安靜了。大家都停止了手上的活動，抬起頭來看我。堂哥看到我哭成這個熊樣，哈哈地笑了起來。堂妹說，我今天都沒哭過，哥哥你怎么哭了。 　　大人們聞訊紛紛跑了過來，大伯問大家是誰欺負我了嗎。眾娃皆搖頭。我媽很奇怪，問我怎么莫名其妙地哭了。我爸很生氣，喝道，這么大一個人了，怎么還哭哭啼啼的，還不如人家小妹妹，你知不知道丟人! 　　那一刻我感覺我所有的臉都被丟盡了。我依然幻想著止住眼淚，可是真正哭過的人都知道，你越想止住，你就會哭得越兇。我也一樣，不光沒有止住眼淚，還哭得一抽一抽的。 　　小表妹走過來對我說，哥哥，不要哭。說完就伸手想幫我抹眼淚，我厭煩地揮出手把她推開。那一秒我感覺無地自容，站起來，跑到了屋外。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　當年那一幕，對于親戚來說，可能只是一個小小插曲。可對于我來說，就是一場莫大的恥辱!從那天開始，我變得無比地憎恨自己的多愁善感，討厭自己莫名其妙的敏感! 　　我那時候就在想，既然不允許男人流淚，那么造物者為什么還要在男人的身體里裝上淚腺。老天，你是在整我玩的吧! 　　當然我知道，自怨自艾是沒有用的。不治治這怪毛病，下一次可能還是要丟人現眼的! 　　所有流淚的原因無非都是因為情之所至。我控制好自己的感情就是了。為此我還進行了大量的訓練，每當看到影視節目中感人的情節時，我都會強迫自己去想想其它有趣的事情，轉移注意力。有人在場的話，我會裝作身上很癢，歪著身子撓癢，以避開屏幕上煽情的畫面，如果是音樂也很抒情，我會假裝突然想掏耳朵，逃避撩人的音樂。如果實在控制不住，就逃去衛生間吧。反正，不管怎么樣，我都不想重演少年的悲劇。 　　記得有一次，媽媽陪我看DVD，看的是《媽媽再愛我一次》。看之前，我對這片早有耳聞。它是一部催淚神片，看過的人幾乎都交出了幾兩眼淚。我知道我遇到挑戰了，像練拳擊的人碰到了泰森，唱歌的人遇到了張學友一樣，緊張而又刺激。 　　當光盤放進光驅，畫面準備開始的時候，我深吸了一口氣，揉了揉太陽穴，做好了熱身動作。接下來，我一直都是正襟危坐著，全程都目不轉睛地盯著屏幕。熒屏上正在上演著悲歡離合，而我的心卻早已飛到九宵云外。在那片奇異的世界中，我成為了一個能上天入地的大俠，開著一輛酷過蝙蝠俠的豪車，四處懲惡揚善，匡扶正義。我從獨眼壞蛋的手中，救下絕世美女，從此她對我傾慕不已，陪著我去暴揍搶劫犯、販毒商，廣受人民的贊譽。最重要的是在外星人侵略地球時，英勇地站出來，力抗外患，在命懸一線的時候拯救了地球，獲得全世界人民的景仰。 　　我沉浸在這美妙的世界中，享受著美女與榮耀，竟不自覺地笑了起來。影片結束，我一扭頭，發現媽媽已經哭成了淚人。他驚疑地看著我，滿臉的不可思異。那一刻我覺得自己牛逼極了，誰說我是好哭鬼的! 　　幾天后一次偶然的機會，我聽到爸媽在聊天。媽媽對爸說：我覺得我們兒子白養了，前幾天我和他一起看《媽媽再愛我一次》，他看了一點反應都沒有，還笑得出來。看來他對我這個媽也沒有什么感情，以后我們老了，他肯定會毫不猶豫地拋棄我們，不聞不顧! 　　聽完這些，我差點崩潰了。那一刻我發現，哭與不哭都是一個問題，做人真的好難啊! 　　從懂事開始，我們就討厭自己在人前哭泣，覺得那很丟臉。畢竟在公共場所恣意地揮灑個人的情緒，是不成熟的表現。同時，我們也不想向別人展示自己的軟弱。 　　我們不想在別人面前哭，也不想告訴別人自己曾經淚如雨下過。到如今，連告訴別人你最近的一次痛哭的經歷，都可以算作一個真心話的懲罰問題了! 　　縱使有時候我們很難受，也會盡量憋住。我們習慣采用各自的“轉移注意力”或者“撓癢捂耳”法，來壓制自我的感情，堵住自己的眼淚。 　　我們不能隨便哭，也不能輕易矯情。畢竟大家都是出來玩的，你突然釋放這么盛大的情緒，讓別人多尷尬。 　　可有人曾經說過：沒有在深夜痛哭過的人，不足以談人生。 　　你看，他們都是在深夜偷偷哭的。 　　面對痛苦，我們習慣選擇麻痹自己。即使到了四下無人的時候，我們也只會看著自己在難受中掙扎，忘記了自己還有哭這一項隱藏技能。 　　上個月，負責我們部門的王總接到集團的調令，要去上海分公司待一段時間。我們一行人送他到機場，登機的時候，我們一個個和他相擁告別。全程我都繃著臉，終于要解脫了，我生怕自己笑出來。幾個同事也互相使眼色，表示過會一起出去喝酒，慶祝一下。 　　唯有小張，和王總擁抱的時候，兩眼一紅，哭了起來。 　　王總拍著他的背安慰他說，年輕人，好好干，要不了幾個月我就會回來的!平常說話流利的他，竟然也有點結巴。顯然他也未曾意料到小張對他竟是這般不舍。 　　我和旁邊幾個人看到這一幕都驚呆了。我們完全看不懂，這還是那個平常在背后經常吐槽王總的小張嗎?明明前幾天得知王總被調走的消息時，他是表現最嗨的一個啊。 　　如今他用眼淚告訴了所有人，他和領導感情最深。 　　這讓我想起曾經和媽媽一起看電影的經歷。只要和別人在一起，你的任何情緒都不再簡單的是你個人的情緒了，它更多地變成了一種情感符號，昭示了你與他人的關系。一個皺眉，一抹微笑，一次聳肩，都是一條條通告。何況哭，這么厚重的宣泄，更是勝過千言萬語。對于有的人來說，哭是一種交際。 　　那一刻我覺得，哭不丟臉，哭給人看才丟臉。 　　越長大越發現，眼淚是人類情感最痛快淋漓的表達。我們得到了會喜極而泣，喪慟時會椎心泣血，分別時會淚濕衣衫，相逢后難忍相擁而泣;呱呱墜地時，我們用眼淚宣告自己降臨。離世時，親友們用號哭送我們遠去。 　　也正因為眼淚是最有效的表達，眼淚有時候是一種工具。可是很多人并不能隨心所欲地使用這項工具。 　　起先我們不哭是怕丟臉，現在我們不哭是怕表達錯了意思。 　　于是我發現，很多人都已經很久都沒有哭過了。 +10我喜歡

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