自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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窗邊懸掛著密密麻麻的水珠，天空飄起了雨，滿身的疲勞退去了，留下的是內心充盈滿溢的感動與小愉悅。 　　人生有很多的來不及，以及考慮考慮，然后就沒有了然后。此時此刻距離那一場徒步過去了三天，我至今仍為那一天的所遇所思愉悅著。路上皆是未知，能出發的就出發了，落下的就此落下了。 　　2016年8月7日，迎來了我人生第一次的徒步。我想為那一刻的果斷點個贊，為那一秒的冒險精神來個歡呼，為那一分鐘里的自己喝彩。有時候難免總是顧慮太多，同行需要伴侶，出行得為安全，環境得要熟知，人生得為你我他••• 　　所以呢，思維總得為事為人所限，所以就此，我們都在這么一個圈子里打轉，看似歲月靜好，實則只能為無能加件袈裟。 　　這一天比往常要來得更長更寬裕，六點多準備出發，爭分奪秒的往約定的時間趕，然后匯合，簽到，出發，過關，轉車，一路向著我們的目的地——麥理浩徑前進。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　十點多，車輛到達我們第一站的目的地¬——起點，一下車有點小驚訝，習慣了出門不管去到哪里都少不了的人氣與煙火還有滿目琳瑯的商品，而這里除了停置的車輛，各色各樣叫不上名號的樹木，特色的地理標識，還有簡陋的廁所，別無他物。這樣的一切正好是我所需要的，卻也超出了我的意料，就這樣帶著愉悅的小驚喜正式開始了這一天的旅程。 　　路過那休閑小資的亭閣，艇上雙掌邁進嬉笑的人家，別墅郵箱裝點的小道，綠意嫣然別具一格的燒烤場，就這樣我們這些認識的、不認識的人在這個酷日正當的時間、路上一起結伴出發著••• 　　這個隊伍里，在開始之時沒有一個人是我熟知或面熟的，就是有一天剛好看見了這個信息，然后又剛好想要出發，然后心一橫手一點，就這樣就出發了。 　　這是一個很有愛的團隊，無所謂你來自哪里，無所謂熟不熟悉，無所謂你有多少能耐，在這里人人平等，相互依偎，相互結伴，相互幫助，相互分享，共同前行。打過照臉，相互點頭微笑，相互問候，相互鼓勵，一路上就在這樣相遇又別離，路過與被路過，超越與被超越間，來了一場相約終點之旅。無謂認識與否，在這個陌生的世界里，我們就是彼此的熟悉，或許我不一定喊得上你的名字，但我認得你的臉。或許我們都不是那最美的，但我們也狠狠的拿臉刷了一把信用。即使我由著嚴重的臉盲癥，你的臉依然成了我記憶的標識。 　　一路上遠離了生活的煙火，多了一抹自然的翠綠，一路上有點枯噪，卻也沒有顯得很無聊，因為一路上無暇顧及太多，也無暇去惦記太多，腳步跟著呼吸，呼吸帶動心靈，來不及細想就已經在前進了。當你覺得累了，一抬頭的前方是那曲線延綿的山脈;回頭的他方是你路過的宏偉;右側是伸手欲及的蔚藍的海，隱約摻雜裹著的小山峰，海上漂泊作業的漁船，山中隱隱約約的人家，還有海邊嬉戲度假的俊男美女;左側一抬頭是奮發向上的嫩綠，不知名的果子;腳下路過的小溪，石子，階梯，黃土高坡，康莊大道，細沙沼澤之地，我必須得告訴你還有很多不知來自何處的牛粑粑，O(∩_∩)O哈哈~瞬間就自我愉悅了。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　我們就這樣在這陌生的路上來不及細細感受，就得帶著奮力的腳步前行，一切之于我們只是路過，卻似乎不曾遺忘••• 　　意外的是，最后四五公里是我一個人獨自完成的。慢慢的走著走著，在超越也在追趕，似乎忘了疲勞，呼吸帶著腳步，一路上跟自己的相處。回首間眼及的就剩我一個人，想停下來等又太遙遠，前面的追的又太費力。然后遇到兩個大爺大媽，就跟著他們的節奏、步調結伴而行。跟隨著他們誤打誤撞的找準了節奏，這樣成了這一段路程里的享受，慶幸! 　　很多事無關對錯，該來的總會來，未知與他方，是驚喜還是意外，路，你總得走過才能知道，或許前行比等待來得更舒坦。 　　出發吧，路上總會遇見驚喜，遇見某一個自己。得到的也總會比失去的要多，而在那一刻里要是出發的就出發了，落下的也就就此落下了，在未來剩下的估計就只能倍感無力了。 　　所以我感恩那一刻里的果斷，感謝這一段旅程帶給我的感觸，也感謝同行的伙伴。其實無謂來日何方，只幸此行同步。 　　希望生命能一直在路上••• +10我喜歡

小小 說   瘋（外一篇） 文/孔凡勇     瘋 明凌用右手撩了一下頭發，對看著她愣神兒的來訪人員點點頭。 幾天后，DNA結果出來，明凌的孩子百分之九九點多不是皇甫一楠的。皇甫一楠被雙規后，從交通局長變成階下囚。明凌屬于第四個皇甫一楠不在冊的妻子，按照訴狀，必須搬離這套三層別墅。當時，明凌提出了抗訴，說孩子是皇甫一楠親生的。   你認為，如果孩子屬于皇甫一楠的話，你就可以在這里繼續住下去，對嗎？執法人員看著明凌，態度嚴厲，眼神兒卻是矛盾的。 明凌用右手撩一下頭發，點點頭，點完頭，再撩一下頭發。僅僅三個月時間，明凌的頭發由墨黑變成了灰黑，臉面就像脫水的蘋果，有了絲絲皺紋。即使如此，她依然有讓一千五百艘戰艦出海的魅力。皇甫一楠第一次見她就說：特洛伊戰爭，美女海倫能讓一千艘戰艦為她出海，你至少兩千艘。 孩子不是皇甫一楠的。是誰的？口氣是輕蔑的，面部表情不很職業的復雜了一會兒。 明凌哭了。滴滴答答，淚水濕了前胸，然后又濕了褲子和鞋子。幾年來，她最擔心的就是這件事情。孩子越長越讓她提心吊膽。 她當然不能供認那個男人，那是她最后的一根救命稻草。 她朝對方搖搖頭。 你，竟然，不知道孩子父親是誰？亂得真好。對方正正身體，重新坐了一下，強調說：不是說亂好，是說好亂。 明凌暗想，你沒有必要知道這一點。 好啦，明天搬離此處。不涉案已經萬幸了。明天，下午，等我來取鑰匙。當然，你，也可以，把鑰匙放到物業。這年頭，人生如同攀巖，一松繩子，就從頂沉底。別悲傷，她們都比你慘！ 她知道，他說的“她們”是誰們。 明凌不想和他交接鑰匙，她送到了物業。   陽光尚好。在賓館里，明凌把所有能聯系、認為可能能幫她一把的人列了一個名單，挨個打電話。 第一個是皇甫一楠的司機小劉，無人接聽； 第二個是送全屋家具的游老板，無人接聽； 第三個是修公路的倪老板，無人接聽； 第四個是從前打工時的好友小靳，無人接聽； 第五個第六個第…… 統統無人接聽。 明凌感覺世界拋棄了她。 思考一宿，明凌決定帶孩子回娘家，待風平浪靜以后再悄悄聯系那個男人，風口浪尖上多一事不如少一事。她竊喜，畢竟自己還有一條安全退路。 父母雖然不在了，還有哥哥和嫂嫂。每次回到哥嫂家，都是高接遠送。當然，明凌也沒有虧待她們，比如侄子的工作問題，明凌是下了大功夫的，還比如哥嫂家的二層小樓，明凌一次就送給哥嫂起主體工程的錢。事實上，那座小樓有她一多半的產權，或者是貢獻。 到家。哥哥接出來，嫂嫂沒出門。明凌心里一怔。哥哥先做飯，后出門給孩子買了一些吃用零食。嫂嫂早出晚歸不著明凌面兒。 第五天的時候，嫂嫂主動對明凌說，雖說樓上樓下，可是，樓上住人不方便的。大夏天，你哥一個大男人，光膀子露胸膛，好女人是看不下去的。不是我說你，你連孩子的親生父親都確定不了，在哪里都不讓人放心。 哥哥一聽，急了，罵道：忘恩負義的女人，你啥意思？想攆我妹妹出門，辦不到！撲過去和女人揪打在一處。這邊碰壞鍋碗，那邊碰壞茶具，屋里頓時狼籍一片。 明凌用右手撩撩頭發，次日一早回到市里。出門有人指指點點，住賓館蟄伏半年，差不多彈盡糧絕，走投無路。 她偷偷去找救命稻草，想讓他安排一處立身之所，畢竟孩子需要一個安定的童年。男人沒見她，電話早就不通了。她找到他單位，還沒到大門口，被一個衣冠楚楚的人截住。 對方說，單局長讓我帶你到一個地方等他。 明凌用右手撩撩頭發，驚喜地跟著往街口走，一前一后，身影慢慢模糊。   天寒地凍，時節已臨近過年，風扯著雪片拉成長線，就像一個無賴扯著哪一個老女人的白發玩惡作劇。季節枯槁得沒有絲毫生機，寒風一陣一陣刮過去，嗚嗚帶聲，仿佛正有個不專業的人在吹著蹩腳的銅號。人們穿著各色羽絨服，瑟縮著在街上往來忙碌穿梭。中心街交通指揮崗一旁一大早就聚集了一大堆人。一個白發的裸體女人腆著肚子，如同一尊光潔的希臘雕塑，披頭散發地站在指揮崗上，動作很瀟灑地指揮交通，不時用右手撩一下頭發。她越俎代庖，交通指揮員無可奈何地圍著指揮崗轉圈。裸體女人的指揮很規范，交通卻越發混亂。 神經病院的救護車嗚哇嗚哇開來，一個白大褂伸出電棍，一下把裸體擊倒。幾個護士圍上去，把瘋子搬進車里。 車駛進神經病院，錄檔案的護士念道：明凌，女，三十四歲，有精神病史一年。二零一九年十二月三十一日精神病復發，重新入院，有孕在身。       狂 ...... 宋大江手握殺豬刀來到鄉衛生院時候，天還是黑的，院子里朦朦朧朧。護士小吉邊打哈欠邊看手機。宋大江忽然推門進來，把刀架在小吉臉前。小吉的臉一下煞白，哆嗦著說：大哥大哥莫動手，要錢給錢，要身子給身子，你莫沖動！ 宋大江惡狠狠地問：你疫苗打殘我孩子，我要你的命！ 小吉雙膝跪地，兔子似地吱吱叫著，哭著說：大哥，我是個辦事的，院長讓打，不打不行！ 宋大江踢她一腳，轉身去找院長。   院長在休息室里，正全神貫注地和一個沒面孔的女人嗨皮。 宋大江一把抓住院長上衣，拖到地上，拿刀擱到他臉上。院長癱在地上，說：哥，哥，別沖動。不是我強迫的，是她自己爬到我床上來的。 宋大江怒斥道：誰管你操人？我說疫苗的事兒！ 院長說：疫苗我也沒收多少錢，萬兒八千的，早就給這個婊子買了首飾。 宋大江：呸！你疫苗把我孩子弄殘，我要你狗性命！ 院長抓緊作揖，牛似地哞叫，說：大哥，聽我說句話，這疫苗不是我弄的。我不想害孩子！你莫冤枉好人。 宋大江問：誰弄的？ 院長伸手指指西邊，說：是縣里疾控中心弄的。 宋大江：疾控中心的誰？ 院長已經拉尿了一地，哆嗦著說：主任，索主任。 宋大江一把把他扔到地上，罵道：狗日的，我要他命！ 宋大江飛速來到縣疾控中心，看見索主任，一把抓住他的頭發，摜到地上，就像魯智深拳打鎮關西的場面一樣。 索主任山羊似地嚎叫，道：英雄，我不做冤死鬼，你說明白！ 宋大江罵道：狗日的！自己做的好事不知道嗎？ 索主任：疾控大樓的事兒，也不完全是我一個人說了算，縣長也有一股在里面的。 宋大江不管三七二十一，一把抓住他的脖頸，刀尖對準他的氣嗓，罵道：老子不管你們這些狗賊的私囊事兒。我說疫苗，是疫苗！狗日的，拿命換我孩子！ 索主任驚恐地瞪著雙眼，說：不是我害你孩子，是市里疾控中心供給的疫苗。親哥，你行行好，我這也是受害者。說著話，眼里流出鮮血，褲子完全尿濕。索主任一邊擰著褲子，一邊擦臉，從手縫里看著宋大江。 宋大江仰天長嘆，說：娘的，且饒你狗日的！ 宋大江來到市里，市里說根兒在省里。宋大江一眨眼趕到省里。他有些懵懂，這是什么地方？煙霧繚繞，行人如鬼魅，一個個均面無表情。突然，一群人沖過來，沖在前頭的是小吉護士，手里拿著注射器，看樣子是要拿注射器扎他。院長跟在后面，那個沒面孔的女人也在追逐。再看后面，縣里索主任提著褲子叫罵，牛頭馬面的樣子，市里那個官員母雞似地，擰著屁股，伸著蘭花指指指點點，后面還有市里、省里一幫官員。宋大江覺著他們人多勢眾，難以抵擋，便一轉身跳進河里去。 ……   宋大江睜開眼，大清早的，屋里光線模糊。他看見妻子正抱著植物人的孩子哭泣。他的大腦嗡一聲，無限地膨脹開來。他穿著褲頭竄下炕來，從菜板上抄起菜刀，轉身出門，正看見一個男人站在另一個門口瞅他。他一指男人，高聲罵道：狗日的，還我孩子！舉著刀追過去。男人嚇得沒命逃竄。 街上人們見了，都大喊：大江啊，你瘋了？那是你爹呀！       作者簡介   孔凡勇：男，供職于農行山東濱州分行，曾在多家期刊發表小說、詩歌。 +10我喜歡

原創 若塵    致虛極，守靜篤；萬物并作，吾以觀復。夫物蕓蕓，各復歸其根。歸根曰靜，靜曰復命。復命曰常，知常曰明。不知常，妄作兇。知常容，容乃公，公乃全，全乃天，天乃道，道乃久，沒身不殆。 (保持一種虛空，清靜的狀態，觀察世間萬物的運作規律，你會發現，世間的萬事萬物，都有其特征，但天自性。了解了世間萬事萬物發展的規律，便可以遠離人心，與自然融為一體，這便是“道”)   泉涸，魚相與處于陸，相呴以濕，相濡以沫，不如相忘于江湖。 (被愛情和婚姻綁架，還不如兩兩相忘，給對方自由)   夏蟲不可以語冰者，井蛙不可以語于海者。 (不要試圖讓所有人都明白自己，那是不可能的。)   天地有大美而不言，四時有明法而不議，萬物有成理而不說。 (不說話的人才是有道理，說話的人全是這狡辯。)   凡人心險于山川，難于知天。 (每一個人都是孤獨的。)   日出而作，日入而息，逍遙于天地之間,而心意自得。 (單純而簡單的生活方式，才是幸福和快樂的源泉。)   不利貨財，不近富貴，不樂壽，不哀夭，不榮通，不丑窮。 (不茍求于錢財，不貪圖于富貴；不以通達為光榮，不以貧窮而羞恥；不因高壽而快樂，不因夭折還哀傷。)   人生天地之間，若白駒過隙，忽然而已。 (生命很短暫)    大知閑閑，小知間間；大言炎炎，小言詹詹。 (說話的人什么都不知道，不說話的人什么都知道)   知足者不以利自累也，審自得者失之而不懼，行修于內者無位而不怍。 (世間一切都是一種心理現象，內心的修行，才是人生的終極目標！) +10我喜歡

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