自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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原創 迷路者們   ------   今天是你的22歲生日， 也是我們認識的第2823天， 卻不知道是我把你弄丟了的第多少天。 現在的你還好嗎？   走馬 陳粒 - 如也       01 ------ 我想當一直陪你的顧里   《小時代》流行那年， 所有人都在唏噓、羨慕顧里有那樣一個林蕭會陪著她。 南湘說： 「如果顧里殺了人一定是林蕭遞的刀」 你告訴我： 「如果是我想殺人，那這事一定是你做的」   賴床的你每天都會早起半個小時，然后笑嘻嘻的拍著“小毛驢”讓我上車； 讓壕爸特意繞路只為了多看我一眼； 為了接我開展“每周一找”小活動； 愛社交的你為了給我安全感關掉一切“社交體”、清理自己的朋友圈； 會在我一個電話就跑大半個城市來找我； 會為了尋找和我生日有關的號碼跑大半個縣城； 會在我生日難過的時候一直哄我； 會在我生日的時候為我在疊滿愛心的紙盒里面寫滿一本子的祝福； 會在我生日的時候給我讀我們之間的點滴……   如果我真的知道會遇見你， 我愿意用人生前十四年讓我變得更好， 然后， 15歲的時候等待你的出現。     02 ------ 壕爸說：我們會玩很久很久   高考那年， 你每天給我分享生活中的點滴、會鼓勵我安慰我。 可能是高考的壓力、 可能是我們隔的太遠又或者因為我想你應該有自己的好朋友又或者……   我自己到現在也不知道為什么，我開始不回你的短信，不接你的電話，去屏蔽所有和你有關的消息。 高考你特意回來想要陪我，我還是一直視而不見。 開始與朋友閉口不談你，而你還是會堅持給我發信息，對我噓寒問暖，告訴我要做一個開心的小朋友。   突然，后來的后來我們沒有了聯系。   可能是都已經習慣沒有對方的日子了又或者是有了新的陪伴者吧。再與朋友提到你時，我笑而不語聽著我和你的美好故事。 有的人教會我成長，而你教會我做回小朋友。     03 ------ 這個心上人還不知道在哪里   疫情原因我回了老家，在書架上找到了你給我的三本日記本和數不清的“情書”。   「過了很久我愿抬頭看，    你就在對岸等我勇敢，    你還是我的我的」   突然明白我的任性和無理取鬧。   后來的后來，我會看我們之間的聊天記錄、日記本和每一張“情書”，我把和我們有關的點滴重新拾起。   你給我發信息我會特別開心，習慣每天你的早安晚安哪怕沒有其他多余的話。 你會在我失眠的時候給我打電話雖然依舊沒有多余的話，我還是很開心開心。 看你朋友圈，進你空間但絕不會留下半點跡象。   你會唱歌給我聽，我想彈吉他給你聽； 你開公眾號，我就去學自媒體； 你告訴我要努力學習，我每天都做個自律的人。 把你推給我的每首歌放進那個叫“有幸”的歌單。   我被推送的第一篇文章用的是你的音樂，我終于可以把我們的名字放在一起了。   我想和你一樣優秀。 可是現在的你在哪兒呢？   你說自己是蘑菇，想找一個哪怕所有人都覺得你發瘋了沒救了，也愿意陪你一起慢慢治愈你的人。     ︾ ︾     我們的故事開始     ------ ------ ------ ------ ------     每次在爭吵過后，你會哄我。 會說： 你好，我叫癲癲，很高興認識你。   那么這次換我來說好不好？ 你好，我是小A，我很想認識你。     END       文字|有幸 +10我喜歡

文｜韓忠烈（寧夏）   難忘今宵   我至今都不明白，那次吃飯時，甄家小弟為什么罵我？也許是不敢罵男人吧，罵男人會挨揍的。若是非得要選擇一個女人去罵，為什么單單是我呢？ 表妹是不可能罵的，因為表妹和甄家小弟是夫妻。老張的妻子也是罵不得的，因為老張護妻在圈內是出了名的。若是想罵，恐怕事前得弄個金鐘罩鐵布衫之類的。我丈夫雖然不護著我，但我也確實很安靜地坐著，并沒有沖撞著哪個侯爺王爺啊！  因為某件事，我的確阻止過丈夫。事情就沒有按照甄家小弟的愿望發展。或許就是這件事吧。但我還是無法理解和接受這個罵。丈夫給我的解釋是，酒后胡說，不要計較。我計較了，而且時間越長，我計較的越發認真。  我這人像長頸鹿，被踩了腳往往三天后才能感覺到疼痛。而且是那種鈍痛，猶如心被一只手攥著，一下一下的朝下拽，拽一下疼一次。疼痛放射到四肢百骸，常常令我感到窒息。  沒有實踐就沒有發言權。為了弄清楚酒后是不是就會胡言亂語，甚至罵人打人等等行為，我徹底將自己灌醉，以便于收集第一手資料。那天，我差不多喝了 一斤的牛欄山二鍋頭，可是除了感覺像懷孕的反應期，惡心想吐外，再就是疲乏瞌睡。努力了好幾次，發現自己的意識甚至比不喝酒時還要清楚。于是，坐得更加端正，并不曾東倒西歪，也不曾胡說亂罵。及至飯局散場，并無異常。非要找點異常的話，那就是與沒有喝酒相比較，更加不想說話。雖然，這中間很想揍某個家伙，但終于覺得沒有必要消耗能量，就選擇了無視他的存在。  飯局結束下樓時，穿了高跟鞋的腳抬的比以往更高，然后重重落下。姿勢很是挺拔。  實踐讓我越發地后悔，去參加那個鴻門宴。  春季，忙了很長一段時間，終于有兩天假期可以出城透個氣了。上山爬洼跑了一天，弄了一身灰土。渾身每個汗孔都大張著盡情釋放，酣暢淋漓。吃了一碗母親親手做的酸湯長面。拍著凸起來的肚皮，邁著外八字步，沿著小院的圍墻散步消食。邊走邊和爸爸談論著特朗普和馬克龍等等，離我生活非常遙遠的話題。而這個時候文盲的母親是插不上嘴的，只是默默地繼續收拾杯盤碗盞或者明天的食材，靜默、安詳、美好！  突然，刺耳的電話鈴聲不絕于耳，我不得不驅車進城。此時，城內華燈初上，光與影組成的圖案不斷變換，訴說著城里的繁華和時尚。 那家飯館位于城西南角，是一家中餐廳，門面不大，但進門上到二樓時，又是另一番天地，門廊處裝飾有水泥做的大樹，樹下有個小噴泉，泉水流過之處，還搭建了一座小小的拱橋，橋的另一邊才是就餐的包間。整個裝飾古樸典雅而又不失奢華。看來是一家有品位的餐廳。我這個來自山坳里的土著，和這里的環境有些不搭調，但來都來了，索性就硬著頭皮伴隨著古箏版的《高山流水》，繼續尋著包間號往里走。 酒過三巡，菜過五味。原本熟悉的變得更加親切。本來不怎么認得的也成了親兄熱弟。氣氛熱烈而祥和。十幾個男男女女由最初的嚴格座次，變換了格局。像極了集體開完大會后的分組討論。這樣的情形維持了約莫一個小時。 我不喝酒，百無聊賴。還有一個遠房表妹只喝茶水，我侄子也沒有喝酒，他要開車送這些叔叔阿姨們回家。 “來來來，都坐回座位上，注意紀律，秩序有點亂啊！”坐在主位上的張家大哥開口了。大家端著各自手里裝著不同液體的杯子，回到了座位上。看來要結束了。通常這個時候，主持人會有個總結陳詞的。之后就是依依不舍的，拖沓冗長的道別，和再約下次飯局的叮囑。我理了理背包的帶子，時刻準備著沖出門去。 “我先說幾句，感謝老張，今天為大家搭建這個平臺……”坐在次位的歐陽大哥開口了，后面說的啥沒有聽清，被一片嘈雜淹沒了。歐陽大哥喝的很少，語句還算順暢。 “我，我，我，呃，我說……”和我緊挨著坐的甄家小弟突然站起又坐下，且枕著手臂趴在桌子上。這是怎么了？剛才不都好好的嗎？我太清楚甄家小弟今晚就沒有喝多少啊！始終捏著一個小酒杯，和誰碰杯，都是蜻蜓點水式的嘴唇輕觸一下。我心里在默默為甄家小弟點贊，他太懂得如何自我保護了。同時也為甄家小弟的演技叫絕。 “你他媽的！”甄家小弟突然臉轉向了我。我愕然！場面靜音了。甄家小弟口齒異常清楚地說完這句又趴下了。 “在這兒出什么精！”甄家小弟再度抬頭臉轉向我說。我腦子里的那片空白繼續放大。  是誰說的結束，我不太清楚。只知道準備做總結講話的老張大哥，也突然醉的站都站不穩，被我侄子架著離開了。而表妹一臉慌張地扯著甄家小弟的胳膊也走了。眼前一雙雙離開的腳上的皮鞋，锃光發亮。唯一沒有離開的是我的丈夫，但他也快速的醉了。不知道啥時候從餐桌挪到了沙發上，鼾聲很響的睡著了。  音樂還在繼續，不過變成了《難忘今宵》。從敞開的包間門里望出去，噴泉不再清澈，似乎誰把殘羹剩湯不小心弄到了水里。   +10我喜歡

01   因《北京折疊》榮獲國際性大獎雨果獎，作者郝景芳爆紅。   而在此之前，她的生活又是怎樣的呢？   從上大四起她便開始寫作，從研究生到博士那五六年，她一直都在一邊上學、一邊寫作投稿，第一本小說尋求出版時，給很多出版社發過去，根本沒有回音。   有時好不容易過了一審，也過不了二審。她開始反反復復糾結，懷疑自己究竟有沒有寫好小說的能力，她拿自己的作品和喜愛的小說作對比，把每一次能不能發表作為對自己的證明，結果只是陷入不斷的自我懷疑與沮喪。   五六年前的某一天，她突然問自己：“假如一輩子不成功，我還愿不愿意寫作。”她突然發現，其實她愿意。   她又問自己：“那你是真的愛文學嗎？”她的答案是肯定的。   她形容那一刻就像水落石出、黃沙散盡。   她清楚自己是真的愛文學，愛寫作，她想要寫一輩子。   文學對她來說，意味著整個的人生想象：“它是對于我自己，人生邊界的拓展，讓我把我的人生邊界，從一個狹小的房間，擴大到整個的宇宙。所以我開始回憶，到底是哪些文字最能夠感動我，它們打開我的視線，它們在我的心里，構造出那個龐大的世界與人生。”   寫完《流浪蒼穹》之后，她拿到《科幻世界》筆會上給人看，無人回應。幾周后她收到了一封郵件：“你創造的世界絕無僅有，你的小說有一種其他科幻作家沒有的色彩，就像消失很久的金色夕陽又回來了。”   發件人一欄，寫著——劉慈欣。   更加戲劇性的事情一再發生，2016年8月21日，《北京折疊》獲得國際性大獎——雨果獎最佳小說獎。   緊接著就開始了蜂擁而至的一些追捧，可她形容這一刻的自己，經過一再受挫的那段時間的思考和沉淀，其實已經不在乎了。   原來拒絕過她的雜志，說自己看走眼了，拒絕過她的出版社，也回來找她約書。有人要給她打造個人品牌，她拒絕了；搞全國巡回簽售，她也拒絕了。   我想也正是因為那段時間的思考讓她清楚認識到，自己真正想要的是什么。   她說：“當你不在乎失敗了，也就不在乎成功了。”也正是不計得失給了她沉淀內心的可能，讓她全心投入內心那個絢爛的浩瀚宇宙。   與其把“看走眼了”當成是打臉的可笑，不如當做是——不計得失的福報。   02   有個朋友小謝，還在上大學，便月入上萬。   她辦理了一個補習機構，教孩子們練字。每人二十四節課收費八百，前來報名者眾多，只能分班安排時間教學。   小謝大概幼兒園時就開始學習練字了，后來初中學成后，也從未停止過練習。   最初她父母可能只是覺得一筆好字對孩子的成長至關重要，怎么也沒想到小謝似乎已經對練字上癮到癡狂的地步。   高中期間她把收錄13000字的《現代漢語詞典》，一筆一劃、精益求精，練習過三遍，那厚厚的米字格紙堆得越來越高，她卻從中探尋到了獨有的樂趣與寧靜的內心。   畢業后一次偶然的全國性書法大賽，她得了一等獎。而后不久，便突然有人打來電話告知自己是中國硬筆書法協會，邀請她當書法協會舉辦的比賽評委，前段時間她又被邀請制作字帖，將自己寫的字收錄成電子版供人印刷使用。   一開始只是親戚朋友詢問她，能否教自己的孩子練字，結果成效顯著，報名的家長們聽聞便接踵而至。   她告訴我說，她從未想過有一天，能靠著自己的愛好，取得今天的成就。   這讓我想起演員余男的一句話：“我覺得人生就是這樣的，你現在所有因感興趣而學到的東西都將在某一天幫到你，你只是現在不知道。”   我想這句話也可以理解為：那些你不計得失，全憑借著一腔熱血試圖滿足自身喜好所做的事情，總能把它做得格外成功，最終取得超常的成就。   03   《流浪地球》在取得如此成就之前，拍攝中途一度資金短缺、困難重重。   “空間站”這一部分的拍攝，郭帆想找一個大牌明星：“要有很高知名度，并愿意以自己的知名度帶動項目，但戲份不是男一號，還要愿意為青年演員開路，同時還能不收錢的男演員。”   為了尋找這樣一位可以不計得失的男演員，劇組幾乎問遍了所有著名男星，但就是沒有一位愿意出演。   最后郭帆去找吳京，吳京二話沒說就答應了。只對他提了一個要求，“今天我幫助你，未來當你遇到執著追求電影藝術的人，你也要幫助他。”   后來拍攝到中途，劇組斷資，投資方也跟風撤資，大家都認為新人導演加上中國落后的科幻電影技術，根本拍不出好電影。   這時候吳京站出來，掏了6000萬。   他說：“像這種科幻電影，如果我們不拍，就沒人拍了。即使拍爛了，也比沒人拍強。”   《戰狼2》吳京主演并投了8000萬，最終票房56億，《流浪地球》截至目前累計票房46.67億元，他又一次賺翻了。   與其說吳京眼光毒辣運氣好，不如說正是不計得失給了他這份獎勵。   因為想打造屬于自己的動作片時代，他磨練動作、苦練武藝，死磕的吳京，數次在拍戲中差點喪命，這才有了《戰狼2》的火爆。   因為想給中國的科幻電影一個機會，他從愿意為青年演員開路到投資6000萬，從客串到主演、從主演到出品人，這才有了《流浪地球》的成功。   他看著郭帆，就如同看到當年那個不計得失只為一腔熱血的自己。   郭帆的團隊也同樣是如此，電影拍到最后，導演郭帆把全部身家900萬砸了進去；制片人賣了自己的車；演員們自降了片酬；攝影指導自己花錢買了幾百萬元攝影設備………   于是他們成功了，正是因為這不計得失的一腔熱血，讓他們愿意放棄一切投入其中，最終為中國科幻電影拉開了新篇章。   04   你看，人生多么奇妙，你越是在意，越是盯緊著輸贏不放就越是遠離目標，陷入自我懷疑。   可等你真正放下輸贏與得失，專注于熱愛本身時，反而會不禁意間取得質的飛躍。   當初我深知我發自內心熱愛寫作時，寫出過許多至今讀來都頗有感觸的文章。后來新媒體時代到來，我把這些文章無意投稿，結果都得到好評。   我也因此增長了信心，但之后寫出的許多文章，卻再也不得認可。   我十分苦惱：這些年獲取的知識與見識不斷增長，為什么寫作水平反而還會下降呢？   經過對比，我發現曾經的文章中藏著一種奇妙的力量，我想，那可能就是——熱愛的力量。   沒有任何功利心作祟，沒有商業意識的裹挾，有的只是純粹的、不計得失的寫作本身。   原來這不禁意間參雜其中的功利心，并沒有給我帶來提升的動力，反而帶走了文章中探索世界的好奇心、思考問題的深刻力、人情冷暖的真摯感……   原來并不是寫作水平不如從前，而是心態不同往日般純粹了。   意識到這些以后，我一再克制動筆，而尋求心態的沉穩與篤定：既然你是真的熱愛，又為什么要在意成敗呢？   再動起筆來文思泉涌，寫起觀點來有理有據，寫起人情來淚流滿面。那一刻我便知道，我其實已經成功了。   愿每一個追夢路上陷入困境的你們，都能有一天猛然發覺，其實就算你在這件事上一輩子都沒有成就，你也會熱愛終生。   等到你發覺之時，想必一切功名與成就盡歸塵土。   因為等到輸贏不重要了，熱愛就變得至關重要，而你越是熱愛，就越是愿意為之付出。   或許突然有一天，你曾經所期待的成功已經悄然到來，而那時的你只會感謝自己的熱愛，早已不在意是否成功了。   —END—   作者簡介：95后女，愿寫出的字里有溫度，寫出的句里有力度；愿能用讀書遇見星河的浩瀚，能用文字描繪世界的絢爛。   +10我喜歡

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