自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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人真是奇怪了。相似的狀況、相似的言行、相似的后果，倘若發生在他人身上時容易“怒從心頭起”，倘若是自己所為便可能下不為例、不了了之。 　　什么原因呢?尺子，我們在衡量別人和衡量自己常常用的是兩把不同的尺子。這就是做人不夠厚道的具體體現。 　　一個外國男孩在超市兼職收銀員，一天早上面對結賬的長龍手忙腳亂，半天也搞不定總出錯的機器。有排隊的顧客不耐煩地指責他，后來竟然發展到惡言相加。在眾人的催促、謾罵下，男孩忍不住癱坐在地上哭訴起來，原來他的母親當天自殺了，而他為了交房租不得不趕來打工……錯愕、沉寂、自責，充斥著故事的結局：他人的內心深處有多少我們不知的苦難! 　　“以責人之心責己，則寡過;以恕己之心恕人，則全交。”這是出自唐代林逋《省心錄》中的一句話，意思是“以要求別人的標準來要求自己，那么過錯就會很少;以寬容自己的心態來寬容別人，那么朋友就會很多。”其實，這句話的核心就是我們平時所說的“嚴于律己，寬以待人”。當發現他人出現差錯時，若能以一種誠懇、真實、寬容的心勸告、指正他人，我想當事人一定會感激不盡;若當發現他人出現問題時，以指桑罵槐、橫加指責、兇狠野蠻的態度教訓他人，我想一定不會有好的結果。 　　北宋名臣、大文學家范仲淹的第二個兒子范忠宣公范純仁曾經告誡他的子弟說：人雖至愚，責人則明;雖有聰明，恕己則昏。爾曹但常以責人之心責己，恕己之心恕人，不患不到圣賢地位。他這里是說：哪怕是再愚蠢的人，對別人提出批評和要求時卻很在行;哪怕是再精明的人，寬恕自己的過錯時卻顯得很糊涂。你們只要經常以要求別人的心思來要求自己，以寬恕自己的心思來寬恕別人，就不用擔心達不到圣賢的境界。 　　安德魯·馬修斯說：“一只腳踩扁了紫羅蘭，它卻把香味留在那腳跟上，這就是寬恕。”一個人如果有紫羅蘭的這種精神，他就會有許許多多的朋友，因為寬恕了別人，就等于善待了自己。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　很多的態度一念轉過來，可能就從地獄升到天堂。人同此心，心同此理。我們每天寬恕自己多少次?好多次。可是別人一犯錯誤，我們的情緒就控制不住，不能原諒別人。當我們轉一個角度，用寬恕自己的心去寬恕別人，別人與我們相處就會覺得舒服，沒有壓力，所以能全交，能交到很多朋友。我們把別人的過失當作一面鏡子，用這樣的態度來檢查、要求自己，德行就會提升得很快，所以能寡過。忍讓最重要的，就是要有一顆寬恕之心。 　　古語云：“心悅則物美，心悲則事哀”，人生一切境由心生，心態決定人生的態度，積極樂觀的人生態度，能使人獲得一種靈魂上的升華。厚道不厚道，心里的空間被什么占據著很重要。 　　有位哲學家的三個弟子即將完成學業，哲學家面對雜草叢生的曠野給弟子們留了一道考題，問：“你們將如何除掉曠野上的這些雜草呢?”弟子們各抒己見，一個弟子先開口：“用手拔掉即可。”另一個弟子答道：“用鏟子鏟掉會省力些.。”第三個弟子回答得更干脆：“用火燒最為徹底。” 　　聽完弟子們的回答，哲學家說道：“那好吧，你們就各自按照自己的方法除去一片雜草，一年后我們在這兒再相聚。”一年后，幾個弟子都來了，原來的地方已經不再是雜草叢生，不過還是參差不齊地長著一些不知名的野草在風中搖曳。 　　這時候，弟子們看到哲學家留下的字條，上面寫道：“要想除掉曠野里的雜草，方法只有一種，那就是在上面種上莊稼。”弟子們頓時大悟，而哲學家卻從此杳無音信。的確，要想除掉曠野里的雜草，不能用簡單的拔、鏟和火燒，只能用種上莊稼的方法，讓莊稼占據曠野。而我們的心靈就像一塊土地，所以又稱心田。心田亦同土地，可以種莊稼，也可生雜草。要想讓心田不荒蕪，無雜草，最好的方法就是種好莊稼，用正義、善良、美德去占領它。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　子貢問：“有一言而可以終身行之者乎?”孔子答：“其恕乎!”原諒自己的失誤不難，體察別人的境況不易，一個“恕”字，要義正在將心比心、換位思考，在人際交往中設身處地為他人考慮，凡事少一些鉆牛角尖，多一些“反求諸己”。 　　《菜根譚》說：“人之過誤宜恕，而在己則不可恕;己之困辱宜忍，而在人則不可忍”，“責人者，原無過于有過之中，則情平;責己者，求有過于無過之內，則德進”。在人生的旅途上，我們會遇到各種各樣的人和事，用怎樣的境界和情懷去面對這個世界，關乎著你的幸福與成功。 　　“善禁者，先禁其身而后人;不善禁者，先禁人而后身”。清風拂袖身自正，正氣在胸威自生。是非曲直面前，身先士卒，率先垂范，把丑話說在前頭，把鞭子先打到自己身上，往往能像商鞅變法“徙木立信”那樣迅速樹立公信，贏得威信，起到“登高一呼，應者云集”的效果。 +10我喜歡

轉身     作者：賈貴昌     主編：非   魚   化學老師反背著手，在校園里彳亍而行，遠遠望去，給人一種安步當車的悠閑之感。 一學生心里琢磨：老師這會兒沒事，正好我去請教。學生走近老師，心里“咯噔”一下，哇！老師雙眉顰蹙，仿佛將軍醞釀作戰方案一般，令人不敢近前。學生意欲離開，老師的頭似乎扭動了一下，喉嚨里也好像發出了輕微的聲響。學生感覺，這“扭動”、這“聲響”，是老師特意發給他的信號。但一時確定不了這信號是“快點離開，不要打攪”，還是“有事就說，不要猶豫”。 學生心里忐忑；老師背對學生，輕聲說：“有事嗎？” 學生驚訝：我輕腳漫步近前，老師怎么就知道身后有人？諾諾說：“老師，您課上講的我什么也聽不懂，這是什么原因？” 老師脫口而出：“那是你還沒有入門。” “我怎能盡快入門呢？” “讀課本。” 學生沒有感到絲毫的“循循善誘，誨人不倦”的師德之溫馨，悵然望著老師的后背，還是諾諾說了一句：“謝謝老師。” 鞠一躬，轉身走了。 在學生轉身的同時，老師也轉過身。學生沒有覺察到老師的轉身；老師望著學生的背影，舒眉展眼，一臉心滿意足： “我斷定你一定會來找我；我也敢肯定，你一定回教室讀課本去了。” 老師佯裝不經意從教室外走過，用眼角向里一瞟，臉上漾出欣慰。其他學生都“課外活動”去了，只有他一人，坐在教室里，專心致志地讀課本。    一段時間后。一天，學生埋頭走路，突然被一雙腳當路攔住，抬頭一看，是化學老師。學生閃到一邊，給老師讓路；老師輕描淡寫地問：“入門了嗎？” “還沒有，好像到門口了。” “繼續讀課本。” 老師經過學生身邊的同時，轉過了身，望著學生埋頭走路的背影，舒眉展眼，一臉心滿意足： “學生自己找到門，推開進去，那他就是主人；老師拉著手進去，甚至老師抱著進去，那他永遠是客人。”  +10我喜歡

孤注一生，換你永世難忘。 　　梅雨時節，芭蕉葉后，覓得良人笑。此生有此紅顏知己，亦是足矣。 　　初春的味道微甜，濕潤的空氣中夾雜著青草的芳香。郊外是漫天的紙鳶，隨風升向天的盡頭處。四處的嬉笑聲恰似春雨般，動人心弦。花燈節，到處郎情妾意，不覺讓人心生孤寂愁苦之感。遠方的她如今又身在何處? 　　花燈系情，詩寄愁苦。那樣清冷的夜，那樣孤獨的情，想來是不會有人懂得...... 　　可是緣分卻是那么巧合，有人細心回應那孤寂的詩，細心為他點亮那盞燈。他愣住了，他的心被掠動了，蕩起了那層層漣漪。 　　她眉眼帶笑，從遠處望向他，那樣的柔情似水。他承認，那時他其實已經心動。但家中妻兒的模樣涌現，他不得不搖頭輕嘆，自己這是怎么了?難道要負自己的妻子嗎?他苦笑，心中的悸動漸漸平穩，抬頭友好的回應了女子的微笑。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　或許正是這樣的心有靈犀，這樣的尊重，他獲得了女子的認同，與女子得以忘年之交。女子是有名的才女，雖身處風塵，卻是那樣高潔，才氣逼人，受人敬仰。他總是感嘆，自己何德何能交得如此紅顏知己? 　　每次的詩詞見解，書畫相應，都讓彼此欣慰。女子盡自己所能舉薦他入仕途，他也最終功成名就，得以返鄉見家人。女子看著他抱著妻兒微笑的樣子，她笑了，但眼淚卻也無聲滑落。 　　女子真的僅僅當他是知己嗎?其實并不是。當初的詩詞相應，回眸一笑，早已奪取她的心，只是她不想他為難，默默地守住他，幫助他，她已經滿足。只怪此生緣淺，愿來世長伴君左右。 　　她默默離開，嫁予了那個默默愛自己很久的人，她知道那人對自己的情也如自己對他一樣苦澀，她不想這樣為難那個愛她的人。于是她笑著踏進了紅轎，從此與她的君無緣...... 　　多年以后，男子來到姑娘的所嫁地。遠遠地他看見她在那人懷里開懷的笑，他亦笑了，只是他不曾覺察，一滴淚悄然滑落。他其實一直知道姑娘的情，只是此生無緣罷了......（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　如今看到她好好的過著，他亦是高興的，悄悄地轉身離去。他想，此生恩情無以為報，愿來世把情寄予汝...... 　　有些情，可以不用表達;有些情，可以不用強求;有些情，可以深深植入;有些情，難以忘記。不強求的愛會被永遠的記住，不強求的愛是對彼此最好的回答與尊重......是情終不是禍，恰到好處的表達最是永久。 　　子如初，何有與我交?此生無緣，既未表達，那么來生再續。或許這才是最好的約定。 +10我喜歡

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