自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

ER115ERFEF15廣仁堂達仁堂

田詩范,中文系畢業，中學教師 重慶市作家協會會員。   微小說    面   試       我到C市求職已一個多月，疫期剛過，開工的企業不多，招工的單位也寥若晨星，僧多粥少，競爭也十分激烈，幾場面試都失敗了，眼見所帶的錢已所剩無幾，好在終于接到BP.揚子江化工有限公司的面試通知。 這天我起得較早，按公關禮儀規定的打扮要求，男性著裝不超過三色，黑西裝西褲，黑皮鞋黑襪子，一身黑完了，在穿上白襯衫后我特地打上一條紅領帶，以求個吉祥，我不能再輸了。 我按時趕到面試的那棟玻璃幕墻的大樓，一走進燈火輝煌的大廳，覺得好氣派！ 我找到電梯口擠進電梯，剛關上的門又開了，走進一位干廋的老頭，兩只褲腿還挽了半截，手里拿著一只掃把，我斷定他是哪層樓的清潔工，可他上來后就超載了，那老頭掃視了電梯間每個人一眼，然后準備退出，我覺得這老頭怪可憐的，這么大年紀還干清潔工，說不定遲到了還要被扣錢的，于是，我拉住他，我自己退了出來。 又等了好幾班電梯我才趕到面試那樓層，在最后的一排長椅上坐下來，我注意到前幾個應試者從總經理室出來都是使勁地關門，像在發泄心中的憤怒，從那沮喪的神情來看，肯定是落選了，據說那幾個都是碩士、博士生哪！這公司也太挑剔了！我想：自己僅是一個俯首可拾的本科生，唉，兇多吉少！ “田荒！”我聽到喊我的名字了，一進門，看見端坐在主考官位置上，猴子似的，精瘦的老頭竟是那位拿掃把的清潔工，樸實得像一塊石頭！他竟是這個著名的中外合資企業的總經理！ 我怔了一下，見那老頭毫無反應，心想：我給他讓了電梯他連感謝的話都沒一句也就算了，我沒給他留一個壞印象也算是謝天謝地啦！ “請坐！我猜你在想我沒向你道謝是吧？當時我是想向你道謝的，可你已出去了，現在先謝你吧！”我連說：“不必不必！”他竟一語揭出我心中的想法，厲害！ “你為什么到公司來應聘？”他問。“貴公司名氣很大，據說工資待遇也很不錯。”我坦率地說。 “你希望干什么工作？”老頭問。“化學分析或人力資源管理。”我說。 “你能簡單介紹下人力資源管理的含義嗎？”他問。“人力資源管理指的是組織如何設計和實施一系列以員工為調整對象的政策和活動來影響組織與員工之間的關系，是旨在提高企業經營結果和員工工作生活質量的一門學科。其中包括六大模塊，十五個要點......”我滔滔不絕說著。 老頭聽完又問：“它與企業文化有什么關系？”我說：“企業文化的背后實際上是公司的制度設計和人力資源策略的表現。有什么樣的制度和策略就展現什么企業文化。” “你為什么來本公司求職？”老頭機械地問著。“這是我的理想，也是我的專業，我相信在這里能有所作為。”我謹慎地答著。 “你認為你有哪些優缺點呢？”老頭面無表情。“優點么?我相信我會忠誠于我的事業，至于缺點，如果我能在貴公司工作，我相信總經理閣下發現后一定會向我指出。”我機智地回答他的提問。 看來老頭對我的回答是滿意的，態度由生硬變得隨和，我似乎看到了希望。之后，老頭又問：“你會做家務嗎？”“你愿意為父母檫背嗎？”等等一些零碎無聊的話題，我都一一做了肯定的答復，我不知這些是否屬于面試的范圍。 老頭慢慢地說：“你的回答都很得體，也很專業，你能否告訴我這些都是在面試培訓班學習的？”我一楞，臉紅到耳根，不過我還是老老實實地承認：“是的。” 那老頭懇切地對我點頭說：“培訓班那些應付面試的理論學了也好，不過、我更喜歡那種具有純真、樸實品質的人！”然后對我淡淡地說了聲：“你可以走了。” “難道我不樸實？”我心里“咯噔”地響了一下，整個身子像從高高的木梯上一下摔倒在地下，我明白這句話就是我命運的判決，意味著我將重新“留守”于待業的隊伍。仍將奔波于人才市場，仍將繼續留神墻上的招聘廣告。可是我弄不明白的是老頭那眼神里分明是滿意的神情啊，難道這招聘又是只收報名費的騙局？ 我忿忿地走向門口，偏偏門口倒著一把掃把，一團廢紙，我真想一腳踢它個稀耙爛，出出一肚子的冤氣！可是，我還是按平時的習慣，彎腰將掃把扶起，將那討厭的紙團撿起扔進衛生桶，然后準備關門。 “請等等……“那老頭喊住了我。 “算了吧，別拿我當猴耍！你也不過比我早當幾天猴子！”我在心里罵著，斷定這是招聘的一個騙局。 “你明天可以來人力資源部上班了。”老頭說。 我癡呆呆地望著被我罵作“猴子”的老頭兒，只見他走到門口，重新放倒掃把，倒出衛生桶的紙團，然后對著門口喊道：“下一個。” 我一拍腦袋，明白了原來掃把、紙團竟也是一道試題，而且是很容易被人忽視的試題！ 后來，總經理那句名言“一掃帚不扶，何以扶天下？”就成了我們企業文化的精髓。   +10我喜歡

父親節所思   焦富軍   父親節當天，收到正在讀大一的兒子從云南寄回來的松子露酒，說是云南特產，讓我、父親、岳父每人幾瓶。端午前夕，家庭聚會，我們品嘗了幾杯，盡管酒不咋樣，但大家卻如飲茅臺，個個興趣高漲，津津有味。一邊吃著飯，岳父、父親還念叨著去年中秋節，兒子專程寄回了滇池云腿月餅一事，都夸贊兒子很懂事，繼承了我和妻子的優良傳統，小小年紀就知道孝敬老人。我作為岳父和父親的兒子，兒子大江的父親，自然是滿心喜悅，欣慰至極。 眼前不由得浮現出近日聽聞到的幾個關于孝敬老人的案例，不由得讓我感慨萬千。 前段時間去朋友家做客，聽朋友說他們小區，有一個長年患抑郁癥的老人，被兒子關在小區單元房內，整整兩年。只是偶爾給老人買一些糧油蔬菜和生活用品撂在家里，便說自己生意很忙，轉身而去。據說他兒子是當地一個經營煙酒批發的成功商人，生意繁忙，應酬頻繁，本人開寶馬，媳婦養寵物，住著豪華大套房，經常在外面花天酒地，但卻對年邁母親不管不問，不許母親出門。前不久，可能是老人在房子里呆久了、憋得慌，便一個人偷偷走出屋外，沒想到長期抑郁、很少出門的老人卻忘記了回家的路，一個人在街道四處流浪。深夜時分，天空下起了下雨，巡邏的警察發現了這個孤苦伶仃、流落街頭的老人，便拉到了派出所，經過四處聯系，最終找到了她當老板的兒子和闊太太兒媳。兒子兒媳從派出所出來，嫌這個事情太丟人，便掏錢請了小區的一個家庭主婦去照顧。   ------       網上報道，一個75歲的獨居老母親，身患老年癡呆癥，兒女都在外工作，個個事業有成，便集資聘請了一個中年女性保姆照顧，每個月給足了生活費，他們每隔一周或者一個月回去探望一下母親，自以為這樣做就盡了孝道。但兒女們回到家后，發現母親的精神狀態越來越差，憔悴不堪，萎靡不振。兒女們百思不得其解，經過商量就悄悄在家裝上了攝像頭，用于觀察母親在家的日常起居。這一看卻大跌眼鏡，沒想到那個在他們面前愛獻殷勤、畢恭畢敬的保姆卻一反常態，兇相畢露，竟然在短短13分鐘的時間里多次推搡老人，還將自己吃剩的面湯拌在老人的飯碗里，強迫老人下咽。老人在保姆面前，就像個無助的小孩，顯得戰戰兢兢，渾身顫抖，逆來順受，不敢反抗，現場畫面慘不忍睹。兒女們看在眼里，急在心上，迅速趕回家里，將這個品行極差、道德敗壞、經常虐待老人的保姆舉報給了當地派出所。由于證據確鑿，保姆也得到了應有的懲罰。但，看著母親面容呆癡、可憐兮兮的樣子，想著他們不在時母親受到的各種殘忍的虐待，兒女們真是心如刀絞，悔恨不已。 抖音小視頻，安徽一位中年男子在醫院為了讓患腦溢血導致半身癱瘓的父親在病床上自己翻身，竟然用鞋底多次使勁抽打老父親，遭到了值班護士的嚴厲制止。我看后與很多網友一道，對這個不孝之子的惡行恨得是咬牙切齒。“久病床頭無孝子”，這就是個鮮活的案例。 年有春夏秋冬，人有生老病死。這是萬物存世的自然規律。父母給與了你生命，養育了你成長。故，當他們老了的時候，盡心盡意的贍養老人是理所當然的義務和職責，正所謂“羊有跪乳之恩，鴉有反哺之義。”。中華民族自古以來就有孝敬老人的優良傳統，也是每個家庭的良好家風。曾記得，在農村堂屋中間家家都掛有“天地君親師”的牌匾，可見孝敬老人在家庭生活中有多么重要。 在現實生活中，關于孝敬老人這個永恒不變的話題，涌現出了很多形形色色的案例。大多數人在這個問題上都做的挺好，古有王祥臥冰求鯉、郯子鹿乳奉親、董永賣身葬父······這些孝敬老人的故事被人們廣泛流傳，堪稱佳話。現在，無論是城市還是農村，也涌現出了一大批孝老愛親的先進個人和事跡，被視作學習典范。還有更多的兒女，在平平淡淡、默默無聞中盡孝道、傳家風，他們不求名利，只求良心做事、問心無愧。百善孝為先，這是人最美的品德。 然而，世界之大，無奇不有。也可能是“家家有本難念的經”吧，那些不孝敬老人，視老人為負擔和累贅，置之不顧、不聞不問，甚至推諉扯皮、虐待老人的案例也比比皆是，有的還令人發指、引起眾怒、受到譴責。 試想，假如一個人連生他養他的父母都不知道孝敬的話，這樣的朋友可交嗎？這樣的生意伙伴能長期合作嗎？這樣的領導能提拔重用嗎？這樣的家庭教育會好嗎？這樣的人還算是人嗎？ 我想說的是，家有一老，如有一寶，每個人都有老的時候，請不要嫌棄他們！從教育子女的角度來講，父母是孩子最好的老師，你給父母的也會從你的孩子那里得到。正所謂：家家有老人，人人都會老；今天你敬老，明天敬你老；人人都敬老，社會更美好。 我還想說的是，孝敬老人不需要我們花費多少金錢，更不是出錢雇個保姆全權代替。她們年老體衰，生活簡單，吃不了大魚大肉、山珍海味，穿不了綾羅綢緞、華麗衣裝，其實他們最需要的是兒女的陪伴。即使工作再忙、生意再大、路程再遠、生活再難，也要常回家看看，多陪陪老人。子欲養而親不待，讓家中老人在兒女的陪伴之下安度晚年，不留遺憾，這便是人這一輩子最大的成功。 慶幸的是，在兒子的身上我看到了這個良好家風在我們家庭延續，我真的是無比開心，我的言傳身教算是初顯成效。也希望更多的同齡人能做得更好！ +10我喜歡

我是一個喜歡運動的人，由于先天身體素質較好，很小的時候就加入了體育隊。當時，學校里舉辦的各種體育比賽，我都能獲得優異的成績。   記得，中學的時候，每天早上與下午都要進行體能訓練，我們繞著城市跑，朝著田野跑。身體里有使不完的勁，有多少就用多少，毫不保留。   當歲月漸漸走遠了一些，我才體會到那時候得到的不僅僅是悠閑與快樂。那些付出的拼搏和努力，給我留下的還有不屈的意志力和寶貴的自信心。   后來，由于求學、工作等原因，我漸漸把所有的運動割舍下了……再后來，不期然的一次馬拉松賽事，才又一次點燃了我運動的熱情。于是鼓起了勇氣，開始了余生里的運動——奔跑。   關于跑步，看是單一，或者說憑直覺來判斷并沒什么可玩性，但是只要真正喜歡上，就真的放不下了。而且這其中的許多運動知識都需要去學習和了解。從選擇一段路程開始，就要在心中大致有一個構思：熱身、慢跑、提速、調整呼吸、分配體能、控制心率；勻速跑，加速，再勻速跑，堅持，堅持再堅持，直至完成比賽。最后，還要科學地進行拉伸，按摩，補充能量。這，真的是一門大學問了。   “欲文明其精神，必先野蠻其體魄。”是的，其實在人生這條短暫而又漫長的道路上，要走的遠，走的成功，走的理想化，有意義，最終有一個健康的體魄才是真正的贏家。   或許，我不是一個優秀的跑者，在馬拉松賽事上也沒有驕人的成績。并且隨著年齡的疊加，還漸漸失去了速度與爆發力，可幸的是，我身體里又有一顆不服輸的心臟還在砰砰跳動，我時常告誡自己，開弓沒有回頭箭，既然選擇了，就要一直走下去，直至終點面前.   一個人可以跑得很快，一群人卻可以跑得很遠。沒錯，我遇到了這樣的組織，一群年輕人，不，還有一些年長的人，更準確的說，是一群道同而互相為謀的人。   幾次周訓，幾次馬拉松，通過奔跑，許多人從陌生走到相識，從相識成為摯友。不論是平時的訓練還是比賽中，每位跑友相互鼓勵，相互交流經驗；傳達跑步信息；一起享受美食，一起用腳步丈量著每一個城市......   有人問，跑步的意義何在？我想說吃飯的意義何在？吃飯為了活著，可活著卻不是為了吃飯。對跑步而言，也是這樣。每個人的意義是不一樣的。有的人想要苗條的身材；有的人需要安靜的時間；有的人是為了降低三高。可以說跑步就像是讀一本書，觀點紛紜。但也不是沒有一個根基，我想，或許是我們每個人都不希望自己的人生白白虛度吧。   《跑步圣經》中有這樣一段話：“跑步可以喚醒身體中的思維，讓你成為藝術家、英雄和圣人；使你重回童年，收獲純粹；使你重新思考人生和世界，讓你成為人生的贏家。”   村上村樹的《跑步時我想些什么》一書中，有這樣描述：“跑步，可以使你專心想一些事，想一些人，以及讓你的內心收獲一種充實。”   ……   是啊，如果可以再簡單一些，我想大概這樣最好：只要我們超越了昨天的自己，哪怕只是那么一丁點，我們都會感覺到這個世界是陽光的，是彌足珍貴的。   作者簡介，陳科，山西省長治市上黨區人，市縣作協會員，有作品見于當地報刊，始終認為，只有不頹廢，不消極，懂得醞釀樂觀，才能尋見想要的遠方。   +10我喜歡

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