自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

ER115ERFEF15廣仁堂達仁堂

小堂告訴他表哥，他所以在香椿樹街成為光桿司令，主要是處于一個不利的地形。這都要怪他家的房子不前不后，不東不西，孤單單地坐落在化工廠的邊門旁。干脆他要是住在化工廠里也行，可他偏偏就住在外面，這樣他既不是化工廠宿舍樓的孩子，也不是葵花里千勇他們那一伙的，他就只有一個人。表哥安慰他說，別怕，有人欺負你找我。小堂那天跟著表哥在游泳池學游泳，他看著表哥雪白的細瘦的大腿，遲疑了一會兒，說，我對千勇的哥哥提過你的名字，他說他不認識你。表哥有點尷尬，說，誰要他認識我？我是西大街獨立縱隊的。他看看小堂，突然嘻地一笑，說，你也是獨立縱隊的嘛，回去就告訴他們，誰也別來惹你，你是香椿樹街獨立縱隊的司令員。   小堂在西大街他姑媽家住了一夜，第二天他提著一個西瓜回到了香椿樹街。才離開了一天，街道就顯得陌生了，橋下水果店的柜臺后面出現了一個年輕的從未見過的女店員，她不知在和什么人說話，一邊說一邊咯咯地放肆地笑著。有個男的半蹲在裝滿毛桃的籮筐旁邊，屁股向大街的方向翹著，小堂看見那個女店員突然揮手在那個屁股上打了一巴掌，啪的一響，小堂忍不住笑出了聲，他發現柜臺后面的人抬頭向他這里張望，就扭過臉快步跑過了水果店。小堂扭著臉笑，他的這種怪模樣引起了豐收的注意，豐收正守著他奶奶的涼茶攤子，他驚訝地看著小堂和他手里的西瓜，他腦子壞啦？豐收沖著小堂罵，走路還咧著個嘴笑，偷西瓜啦？小堂指了指水果店，一時不知該怎么描述水果店的事情，就簡單地說，打屁股！豐收卻仍然瞪著小堂：腦子壞了？豐收雖然以前跟著千勇，但現在千勇把他開除了，小堂現在不怕他，他對豐收說，我的臉歸我使用，要笑要哭隨我的便，關你屁事！豐收被小堂這句話鎮住了，他嘴里咦咦地叫了幾聲，猛地眼睛一亮，對小堂說，你他媽的別神氣，千勇要找你算賬！小堂這時候已經走到浴室門口了，小堂的腳步應聲停頓下來，他站在浴室門口，回頭向豐收望了一眼，又望了一眼，豐收埋下腦袋看起了連環畫，他看不清他臉上的表情，因此無法判斷豐收的話是真是假。小堂環顧著正午時分空寂的街道，一種非凡的勇氣從天而降，小堂突然向豐收叫喊了一聲，我誰也不怕，我是獨立縱隊的！   臨近葵花里的時候小堂聽見了一陣熟悉的喧鬧聲，那種聲音由啞鈴、石鎖落地的聲音和男孩們起哄吵鬧的聲音組成。小堂聽見一個男孩尖叫著，開除，開除他！那是千勇的聲音。小堂有點心神不定，他看見葵花里的門口有兩個男孩守著，一左一右，像是兩個哨兵。小堂知道他們確實是千勇的哨兵。葵花里的門上現在有一行字：出入葵花里請出示通行證。那行歪歪扭扭的字當然是出自千勇之手。千勇的哥哥千剛是香椿樹街青年的領袖人物，千勇就狗仗人勢稱王稱霸，誰都知道千勇狗屁不如，可誰都知道千剛厲害，所以男孩子們就投靠了千勇，他們覺得投靠了千勇就是投靠了千剛。小堂遠遠地看見豁嘴叼著香煙走進葵花里，并沒有出示什么通行證，豁嘴是千剛的朋友，他不用遵守千勇的規定。小堂知道那種畫在硬紙板上的通行證只是針對他們這一撥男孩的，他也知道街上有好多男孩向千勇交了一塊錢，得到了那張通行證。豐收曾經問他有沒有買葵花里的通行證，小堂說，買它干什么？誰要到葵花里去？去那兒就是看千剛他們練身體，又不讓你練，有什么用？小堂現在想起了這件事，他猜豐收一定去向千勇檢舉了，如果千勇真的要找他算賬，一定與這件事有關。   小堂走過了葵花里的大門洞，兩個哨兵都比小堂小，其中一個不時地擤著鼻涕，小堂不怕他們。他用眼角的余光向里面瞄了一下，看見千剛他們圍著滿地的啞鈴和石鎖，每個人都光裸著上身，露出結實的肌肉。他沒有看見千勇和他的一幫狗腿子。小堂提著西瓜匆匆地走過葵花里，將裝西瓜的網線袋從右手換到了左手。冷不防地他聽見了千勇的聲音，把他攔住，把他攔住！小堂感覺到從身后卷過來一陣風，一眨眼，千勇和爛泥他們就堵在他面前了。   小堂驚慌地靠到墻上，看著千勇，他看見千勇手里甩著一根鏈條鎖，千勇的額頭上長了個熱癤，上面涂著紫藥水。小堂意識到自己的驚慌會帶來什么樣的后果，他極力擺出一種輕松的姿態，說，你玩鏈條鎖呀？   千勇卻不吃這一套，他始終用挑釁的目光瞪著小堂，說，你是化工廠的人吧？是你不讓豐收來買通行證的吧？你說要玩去化工廠和宋文他們玩，是你說的吧？   小堂驚叫起來，沒有，我沒說過，是豐收造謠！豐收一貫造謠，你是知道的，他的嘴巴全世界最爛！   千勇冷笑了一聲，說，那你的嘴巴就干凈了？你們化工廠的人嘴巴才是全世界最爛的，你們不是說要消滅葵花里嗎？來呀，來消滅啊，什么本事也沒有，雞蛋還想碰石頭，哪天我把你們化工廠小孩的嘴全部用大便堵起來，看你們還嘴硬！爛泥在旁邊幫腔說，哪天我帶一顆炸彈去你們化工廠，不消一秒鐘，你們化工廠就報廢了！   我不是化工廠的！小堂一著急就口不擇言了，他說，你們的眼睛長到屁股上去了？我住在化工廠隔壁，不在化工廠里面。我跟宋文他們沒有關系！   住在化工廠隔壁就等于住化工廠，你一定是宋文的奸細。千勇仍然氣勢洶洶瞪著小堂，他用鏈條鎖的鎖頭在小堂的下巴上蹭了一下，說，給我從實招來，你是不是宋文的奸細？爛泥這時候在旁邊提醒千勇，爛泥說，千勇，他剛才說你眼睛長屁股上啊。   小堂一直注意著千勇的鏈條鎖，他知道鏈條鎖能把人的腦袋砸一個窟窿。小堂放下西瓜，將千勇的鏈條鎖往旁邊推，他說，我騙你是小狗，我從來不跟宋文他們玩，我瞧不上他們。   爛泥先叫起來，花言巧語，騙人！那你今天交代清楚，你為什么不買我們的通行證？你自己不買，還勸豐收也不買。你還是一個教書（唆）犯！   小堂不看爛泥，他一直用誠懇的目光看著千勇，他說，我沒錢，我媽媽從來不給我一分錢。豐收有錢，他幫他奶奶賣涼茶，有好多錢。   千勇嗤地一笑，說，你是豬腦子呀？誰的錢是爹媽給的？都是從家里偷出來的嘛。你不會從家里偷啊？   我外公天天在家。小堂說，我沒機會偷他們的錢。   千勇似乎有點相信小堂的說法了，他把鏈條鎖卷起來放在褲袋里，他的目光落在小堂的西瓜上。一個西瓜折合一塊錢。千勇突然說，你要不要用西瓜換通行證，隨便你，我不強迫你。爛泥在一邊補充說，給你一個機會，這是考驗你，你放聰明一點。   小堂咬著嘴唇，他的腦袋扭來扭去的，斜著眼睛向哪兒張望著。大約過了一分鐘，他說，好吧，你先把通行證給我。千勇從褲袋里掏他的通行證時，小堂的一句話讓千勇惱羞成怒。小堂說，這個西瓜一塊五毛錢，你還要補我五毛錢。千勇就舉起拳頭對準了小堂，他說，你敢跟我要五毛錢？你吃了豹子膽啦！   小堂是個識時務的男孩，他后來沒再堅持要那五毛錢。他把通行證放進襯衣口袋就往前走了。離開香椿樹街才一天的時間，街道和街上的人群就顯出幾分陌生，有些人哭喪著個臉，好像家里死了人，有的人表情鬼鬼祟祟，好像剛剛寫了反動標語。小堂現在空著手，一個西瓜換了一張葵花里的通行證，這筆交易是否合算，小堂現在還無法估算。   +10我喜歡

春風十里，薺麥青青，白首人影只，少年不復歸。 　　那年初春，天氣晴好，裹著白裘在寒氣未散盡的梨園內翩躚起舞，天地間便只余下那一團白影。 　　笙歌突起，將枝頭最后幾堆雪融盡，少年拍著手掌，步子已然向此處移來。 　　“春光正好，公子可否陪奴再種幾株梨樹。待到公子歸來時，便是梨樹結果時。”嬌人巧笑倩兮，雙頰被剛出苞的梨花朵兒映得緋紅。 　　“末兒想種那便種吧!”少年骨節分明的手指撫上女兒家的臉龐，“不必等到結果時，梨花開了，我便會回來娶你。” 　　末了，還不忘叮囑句“末兒定要好生照料了。”（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　“公子的吩咐，奴自是要從的。”這一瞬天地失色，只剩下相互依偎、滿心歡喜的一對璧人。 　　起初，梨樹長勢正好，末兒看著梨樹，數著日子，快開花吧，花開了，公子就會回來娶我了。 　　一年，兩年，三年，梨樹高了，壯了，梨花開了又謝，漸漸出現了些許小青果。梨樹結果了，可是公子還是沒有回來，竟連書信來往也斷了。 　　“末兒，不好了，京中剛剛傳來消息，公子因觸怒龍顏被判了死刑，已于昨日午時行刑了。”同在齊家為婢子的月牙匆匆趕來，見著那對梨嘆息的人兒一陣躊躇。 　　“你，你說什么，這怎會……”末兒睜大雙眼，死死的盯著月牙，明明是不信，可淚水還是抑制不住如斷了線的珍珠般大顆大顆的落下，打濕了地上零落的梨花。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　“末兒，其實龍威一震未遷及齊家已是萬幸。古來伴君如伴虎，公子他，也……”月牙亦不知該如何去勸解末兒，公子這些年在京中著實不易，朝堂之上奸佞當道，純心良人自是會吃虧，公子如何能躲得過。可惜滿身抱負不得重用，反倒賠上卿卿性命，如何料得。 　　佳人待良人，良人又何處，不得歸，再不歸，佳人朱顏去。 　　梨樹上滿是晶瑩純潔的梨花，落上佳人頭，卻再無人為其拂去。 　　孤影人，無人會。 +10我喜歡

幾位群里的朋友和我短信聊，再次詢問我是如何做到日更。兩年多的日更，其實自己也是一路懵懵懂懂走來。說真的，很多時候，自己也會對著電腦發呆，沒有頭緒，不知所措。好不隱瞞的說，大多數時候是自我倒逼的結果。   即使朋友沒有問到這個話題，我也覺得有必要，對日更的事情，好好進行進行梳理一下。為自己，也為更多朋友，能在日更這條路上走的更遠，走的更輕松。   先揭開日更神秘的面紗，其實日更并沒有很多人想象的高不可攀。就像吃飯、睡覺、刷牙、洗臉、一旦習慣，是再正常不過的事情。之所以覺得難，是因為很多人一直在局額外；之所以覺得難，是因為內心夸大了日更的難度；小看了自己的能力。是因為你覺得，到現在你都沒有準備好。   這有點像登山，到了山頂的人，和山底下一直觀望的人，完全是兩種不同的心態。一旦你到了山頂，你會體驗到，登山的難度，遠不是想象中高不可攀。因為山頂早已站了黑壓壓一大片人。這時候，你會看見更高的山，你也會產生新的想法。   而山下觀望的人，大都輸在和別人的差距上。這么遠的距離，別人都上去了，自己再上去還有沒有必要？其實高處不勝害，其實山下風景也挺好的，給自己找各種借口，說到底是內心的恐懼在作怪。   其實日更的人，就像已經登頂的人。剛開始，他們的注意力并不在山頂上，而在腳下，先讓自己動起來，每邁出一小步，都在接近山頂。那一整座高山，是一步步丈量出來的。   越往前走，你就會覺得這個世界很多的東西，原本是相似的，日更有點像投資，有點像蓋房子，有點像開公司，有點像修行，又有點像種莊稼。各人的情況都不一樣，環境、條件、性格、天分，會大相徑庭。有些東西可以模仿，有些根本無法模仿。你必須根據自己的現狀，制定自己的作業計劃。   這些天我在想一個問題，所以能心平氣和安安穩穩的坐下來寫作，完全是各方資源協同配置的結果。任何一個條件缺一不可。之所以能堅持日更到今天，完全是把寫作當成工作之余，最重要的事情來做。雖然價值不大，但意義深遠。甚至有一天，它會超過工作本身。   工作和生活是寫作的基礎資源   如果你是一個普通人，那工作就是前提，是保證你寫作最基礎的資源。這多少有點像《月亮與六便士》中的夢想與現實。有夢想很好，但想要完成夢想，也得有路費才行。就像談戀愛，愛情是浪漫的，恨不得世界只剩下你個女朋友倆個人。可畢竟，咱不能餓著肚子談戀愛，還得有個賣燒餅的。   并且生活是寫作的主體，一個人如果脫離生活去寫作，那他寫出的東西，一定是空洞乏味的，甚至是言之無物。好的文章，一定源于生活而高于生活。無論是生活，還是文藝，都離不開“柴迷油鹽醬醋茶，琴棋書畫詩酒花。”   以前看那些功夫武打片，一般的刀客，都帶著利器。只有那些武藝高強之人，來無蹤去無影，一片樹葉，一根柳條，一枚石子，在他們手中都是殺人的利器。人未到，對方已經是身首異處。   最近，一直在斷斷續續讀林清玄的文章。也才知道什么叫高手，什么叫作家，什么叫高產作家。在林清玄的文章里，和朋友之間的一頓飯，一盞孤夜里的燈光，一聲吆喝聲，一滴雨水，一枚花瓣，一片茶葉，一個腳印，一片枯葉，一只蜜蜂，在他的筆下，都會幻化成一篇精彩絕倫的文章。就好像那些文章不是寫出來的，而是隨手拈來。   寫作一定不能閉門造車，而深入生活。素材在工作中，在生活中，在細枝末葉的細節中，在點點滴滴的觀察中，在挫折經歷的頓悟中。所謂“一花一世界，一葉一菩提。”你只有把自己融入世界，心懷善念愛這個世界，心中才能裝下世界。   時間是擠出來的，對自己下手狠一點   時間是另外一個資源，你想要保證日更，就一定要為寫作騰挪出足夠的時間。很多人說：“我每天上班忙忙碌碌，哪來的時間？也許能做到日更的人，大都是閑人。”當別人夸獎魯迅是“天才”時，他卻說：“哪有什么天才，我只不過把別人喝咖啡的時間都用來寫作。”這是實話。   我們真的沒有時間嗎？其實時間都是擠出來的，你就把自己當成一頭奶牛。對自己下手狠一點，再狠一點。降低“摸機率”，少關注名人圈，朋友圈。電視、電影、游戲，哪一個不是收割時間的快手？讓你在無形之中失去對生活的把控。珍惜自己的時間和注意力，把好鋼用在刀刃上。   算一算，每天哪些時間段自己可以掌控，哪些時間段自己無法掌控。在你能掌控的時間段里做文章。如果你是一個認真思考的人，你甚至有辦法拉長自己掌控的時間。早晨早起幾個小時，晚上晚睡幾個小時，就連中午休息，也仍然可以擠壓30分鐘的時間出來，不信你試試。   前幾天，根據自己的作息規律，我大概算了一下。除了上班和基本的生活，自己每天竟然可以擠出7.5小時來。當然這些時間不可能注意力集中全部用來寫作。按照我現在的寫作進度，每篇文章2000字左右，最多三個小時就可完成。剩下的時間不僅可以看書學習，還可以用來觀察生活，收集更多的素材。   按照注意力>時間>金錢這個規則，其實，我們就已經能清楚的看到，什么重要，什么更重要，什么最重要。除了工作，和正常的生活，一切的業余時間，都可以用來寫作，或者為寫作積累素材，不斷充實自己。   好心情是寫作的前提，注意好好保護   你見過誰裝了一肚子的怨氣，還能寫出好文章來？李笑來說，他為了有個好心情，不至于讓外部環境影響他的寫作，他會在必要的時間，不惜花時間，陪老婆逛街，哄老婆開心，以至于20多年沒吵過一次架。聽起來多少有點夸張，但不能不說李笑來是一個無比睿智的人。   人一旦生氣，大腦很長時間會處于空白狀態，即使有思維意識，也會把關注的焦點一直放到生氣上去。所以，生氣的時候，人容易形成管窺效應，和周圍的世界無法建立有效的鏈接。更別說深入思考，完成一篇理想中的文章來。那怎么辦？辦法很簡單，讓自己不生氣。   要不說寫作是一種修行。一旦心中有寫作這件事，就要學會保護自己的情緒，在任何情況下，遇到任何事情，都要心平氣和的對待。有人一定會質疑：恐怕普通人做不到吧！如果自己能辦到的，就及時去完成，如果花錢能辦到的，就不要繞圈子，直接花錢。   斯多葛學派有句名言：控制能控制的，不能控制的要學會放手。對我們普通人來說，從一種情緒切換到另一種情緒中，是一場艱難的事情。據說factbookde創始人馬克.扎克伯格，被女朋友甩了的那天晚上，回到宿舍，他依然還寫他的程序。   有些事情，當你無法逃避或者控制時，不如直面那件事情。甚至把影響你情緒或者心情的事情，當成你的寫作素材本身。對自己的思想，情緒，以及身體及外界的各種變化進行記錄。甚至可以起到療愈和自我修復的作用。   配合自律、習慣、熱情、反饋和激勵，才能走的更遠   當然，還有自律，習慣的養成，寫作的熱情，以及反饋和自我激勵。畢竟，寫作不是一個往復循環的機械動作，它不但要調動許多外部資源，還有調動身體和大腦的許多資源。只有各個資源，相互配合，相互協調，最終才能讓日更這項技能習以為常。   可以先把寫作當成一項工程，你不是簡單的寫作，而是發展一個系統。以前的系統是過時的，陳舊的，低效的，你是通過寫作，在升級自己的操作系統，更新自己的系統，是自己的系統更高效，更快捷，更強大。   假如，你以前不具備這些能力，那就從現在開始重新馴養。先至少養成一個習慣，在身體和大腦逐漸適應后，慢慢增加其他習慣。如果被外界干擾，要學會及時抽離，專注當下的事，主動為自己營造良好的寫作環境。   尋找那些比自己優秀的人，和他們為伍。現在網上各種社群，各種學習圈，很容易找到。但我還是建議你，加入那些付費的社群。因為花了錢，你和社群都會彼此珍惜對方。   并且，社群最大的好處，不僅能收到鼓勵還能得到正向的反饋。讓你能通過對比，知道自己和別人之間的差距和局限。這種無形的資源，看似虛擬，其實通過與外界的鏈接，你不知不覺在擴大自己疆界。   大多數人的焦慮來自，想寫卻不知道如何開頭。李笑來說：“少廢話，直接開始。”其實寫什么不重要，寫多少不重要，有沒有人看不重要。哪怕你寫的東西是一句話，哪怕是你每天記的是流水賬，只要你已經開始行動，你就已經超過90%的人了。   先別把自己當成一個作家，而當成一個在自家責任田里點瓜種豆的農民。農民怎耕種莊稼，你就怎樣寫作。其實，寫作完全就是個體力活。看的多了，見得多了，你也就會成為種地的把式。唯一不同的是農民在地里，我們在紙上。   日更本身就不是一個你能出名的地方，而是一個訓練場，是一種很平常的生活方式。你花了大量的時間，不一定能寫出一篇好文章。每天一篇文章的工作量，預示著你沒有更多深入思考的時間。你只是在用文字，堆砌一個更結實的基礎。什么變現，什么個人商業模式，什么影響力，統統與你無關。   所有這些資源你都擁有，也覺得自己具備寫作的能力，并且你知道，你要的是成長不是成功，你要的是未來，而不是現在。那么好好珍惜所有資源，把有限的時間，稀缺的注意力，好心情，用到日更中來。先開始，在行動中思考、調配、促進和充實。   原創： 高原麥客 +10我喜歡

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