自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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羅迦瑋（布依族）   歲月是一條流淌不息的河流，誰也不能將它攬在自己的臂彎。夢中的遨游追不上時光飛逝的流星，困頓中的長嘆招不來青春的回首……   無所事事的時候，莫要讓光陰撂荒了自己的心野。一切生命的閑置，無疑于行尸走獸般的喘息。沒有思想在寂寞中的孕育，沒有情感在苦痛中的破土而生，沒有信念在揮汗如雨中的辛勤耕耘，人生哪有收獲的金秋季節？   紙醉金迷的生活，揮霍的只能是自己的青春和歲月。失落中的彷徨和等待，得到的只能是絕望和哀嘆。金錢雖然可以換取物質的享樂，卻買不來半寸的光陰。珍惜自己的歲月就等于珍惜自己的生命。拿青春當賭注的人，只能輸掉自己的理想和價值！   百無聊賴的時候，莫要讓匆匆而逝的光陰掏空了自己的靈魂。歲月河上揚帆的小舟，才是人生永遠的追求和向往……   +10我喜歡

作者：景興東 原文標題《嫂子，你是我心中的女神》 那年臘月末的一天中午，我哥從南方打工帶回來個媳婦。他們一進家門，就象磁石一樣把村里的男女老少都吸到了俺家的小院里。   按說，這也不是啥新鮮事。自從改革開放以來，人們的視野開闊了，外出打工的步子越走越遠，通婚圈也越來越大，娶來遠路的媳婦，嫁往外地的姑娘，都是自然而然的事。可是，這事放到俺家就不自然了。俺娘去世早，是俺爹含辛茹苦把俺哥倆拉扯成人。眼看著別人扒了土墻蓋瓦房，推了瓦房建樓房，而我家還是那三間古色古香的土坯茅草房，外帶一個又低又矮的小廚房，在風雨中搖搖欲墜，成為村里最后留守的古建筑。偏偏俺爹又得了中風后遺癥，生活勉強能夠自理。他時常嘆息著說，你娘要是活著就好了，你倆要有一個是閨女就好了，要是能娶回個媳婦就好了。明擺著，就是想著啥時候俺家能沾沾女人氣。這不，俺哥真的領回來個如花似玉的大閨女，天上掉下來個諾大的餡餅，不偏不倚落在俺家的破院里，把我爹砸得驚喜交加，老臉笑成了一朵山菊花。鄉親們奔走相告，都想一探究竟。   俺家第一次有這么大的動靜，屋里、院里、大門口都站滿了人。有人在外面喊著我哥的名字，說讓他把媳婦領出來看看。嫂子知道大伙兒的心思，不卑不亢地從屋里走出來，把風衣脫給我哥，竟直站到院子中央一塊大石板上，像模特走秀似的展現給大家看。那氣場，真是人不風流自風流。頓時，人們的唏噓聲、咂舌聲、贊嘆聲不絕于耳，我也仔細端詳起新來的嫂子。只見一頭柔順的長發像黑色的瀑布瀉落在她雪白的脖頸上，粉嫩的瓜子臉上長著一雙水汪汪的大眼睛，長長的睫毛忽閃忽閃地動，象兩朵花似的。那鼻子，那嘴，那形狀，那位置，那大小，都恰到好處。緊身內衣遮不住她傲人的身材，該凸的凸起來，該凹的凹進去，簡直是女人堆里的鳳凰，把俺村那十七大八的姑娘都比成了草雞。我想起《紅樓夢》里的詩句：天上掉下個林妹妹，似一朵青柚剛出云……我嫂子在“T臺”上站了足足有十分鐘，人們還沒有離開的意思。我嫂子說，我給大家伙唱首歌，聽后大家先回去，俺們初來乍到得安頓一下，都是鄉里鄉親，有的面見。大伙都贊成。于是，我嫂子唱了一首《在希望的田野上》，嘿！那歌聲就象藍天上飛過的百靈鳥落在了俺院里，聽醉了家人，聽醉了鄉親，也聽醉了村莊。不知誰帶頭呱嘰了一聲，立即響起經久不息雷鳴般的掌聲。人們飽嘗了一頓視覺及聽覺盛宴后，漸漸散去。我把我哥拉到一邊偷偷問：俺嫂子是仙是妖還是人?他不屑地指著我的腦門說，井底之蛙。   說我是井底之蛙，真不為過。高中畢業后，沒考上大學。爹又得了病，既得吃藥，還得侍奉。無奈，俺哥遠出打工掙錢，我在村小學當了一名代課老師，順便照看家，從未走出大山的褶皺，眼前晃蕩的凈是那幾個土哩叭嘰的村妞。     晚上，我爹讓我把招待客人用的最好的被褥拿出來，鋪在我的床上，把我擠到我爹的床上。夜里，那邊不斷傳來打鬧嬉笑聲，還夾雜著呻吟聲，和著那老鼠的唧唧聲、磨牙聲、撕咬聲及我爹的呼嚕聲，匯成了一場空前的大合唱，鏗鏘有力地敲打著我的無眠。心想，要是象傳說中的外國人一樣，兄弟幾個娶一個媳婦該多好。嘻，想哪去了，真骯臟！那可是我親嫂子呀，兔子還不吃窩邊草哩。可是，你試想，哪個男子不善鐘情，哪個女子不想懷春？就連超凡脫俗的神仙，都逃離不了那愛的籬笆情的圍城，演繹了一場場動人凄美的愛情故事，何況凡夫俗子乎？   家里有個女人就是不一樣，那一年的春節，俺家都是在歌聲和笑聲里度過的，溫馨和諧的氣氛溢滿整個小院。我負責燒火，我哥和嫂子輪流掌勺，做出的菜肴是南北合璧，有滋有味。可我總有一種惴惴不安的預感，這只百靈鳥不會棲息在俺家屋檐下，過了年，就會抖擻抖擻翅膀，展翅飛走，留下一段美好回憶罷了。   三天戲，五天年。一轉眼，到了正月十五。人們吃過湯圓，最后一批打工仔也該動身了。大到一個國家，還有一個“五年計劃”，小到莊戶人家，也該有個小九九。一年之計在于春嘛。我哥問我有什么打算，我說我能有什么打算，爹這個樣子，還不是你負責掙錢，我負責看家。這時，我嫂子插話了：依我看，你倆都出去打工，我在家里侍奉咱爹，還有地里活。目標是到年底把咱家的茅草房翻蓋成小洋樓。嫂子的話擲地有聲，我以為是耳朵有毛病聽錯了，再次證實后，只能刮目相看。自己情愿套上負重的枷鎖，還我自由身，打開牢籠讓鳥飛，一絲敬佩之意在心底油然而生。   我哥到臨近的市里去干他的老本行，裝修。我沒啥手藝，就剩肚里那點可憐的墨水，經朋友介紹，到縣城的一所私立學校任教。嫂子攬下了家里的爛攤子，用她那勤勞的雙手撐起了俺家即將坍塌的天，俺家的日子開始充滿陽光，變得五彩繽紛起來。     那年后秋，俺哥倆用打工的錢，居然把茅草房翻蓋一新，變成了窗明幾凈、上下近三百平的兩層小洋樓。吃年夜飯的時候，嫂子又說，下一個任務是添丁加口，尤其是我，得把找對象作為頭等大事來抓，我信誓旦旦地滿口答應。那年金秋十月，我嫂子居然生下一對龍鳳胎。我給男孩起名雙全，女孩起名其美，真是雙全其美。而我，沒有完成嫂子交給我的任務。又到過年的時候，嫂子指著我的鼻子數落我，不憨不傻的，怎么連個媳婦都找不到，是不是身體有毛病？我趕緊辯駁，說是婚姻不順，不要妄加猜測。我的嫂子呀，你哪里知道，自從你來到俺家里，你就成了我找媳婦的參照物，不是沒有姑娘青睞我，跟你一比，她們都成了我眼中的過眼云煙，多少次愛戀都失之交臂，我寧愿晚婚晚育。   又是一年滿眼春。家里多了一雙嗷嗷待哺的嘴巴，嫂子更累了，有時忙得連飯都顧不上吃，生活的重擔壓得她超重前行。日子長了，人也瘦了一圈，魚尾紋無情地爬上了她的鬢角。手是女人的第二張臉，以前那白嫩纖細的手指，也失去了往日的光澤，變得象個老鴰爪子似的。一到星期天，我趕緊回家，搶著干活，減少嫂子的勞動量。每次她都會詢問我的婚事，并央親托友給我介紹起對象來，我總是以非肥即瘦、非高即矮等托詞搪塞過去。     嫂子還在日復一日年復一年地重復著自己的生活節奏，她哪里知道婚姻中有一種叫小三的害蟲正在肆無忌憚地蠶食著他們的愛情果實。開始我哥總是十天半月回家一次，后來回家的次數漸漸少了，電話也很少打了，有時我嫂子把電話打過去，他都懶得接，即使接了，也是三言兩語就掛了，總說忙得很。不定啥時回來一趟，屁股還沒把椅子暖熱，一個電話接一個電話地把他催回去。有時她也想去我哥那看看，怎奈上有病殘的公爹，下有上學的孩童，根本起不動身。歲月一長，她說我哥的長相都記不起來了。直到有一天，我哥從外面帶回來一個卷著長發，露著肚臍，裸著大腿的年輕女老板時，她才恍然大悟，自己已經沒有資本跟她搏了。我哥撂下一紙離婚協議，揚長而去。   嫂子早也盼晚也盼，盼回來的丈夫卻是個“陳世美”。這個離婚協議像個晴天霹靂，在我嫂子的頭上炸響。她一屁股癱軟在地上，整個身心像掉盡了冰窖，從頭到腳透心的涼。看著病奄奄的公爹和豆芽似的兒女，委屈的淚水象兩股山洪一樣從她那美麗的長長的睫毛中奔瀉而出。那一晚，她哭濕了枕頭，哭濕了我和我爹的心，也哭濕了對美好生話的向往。我爹顫巍巍地拄著拐杖，渾身發抖，口吐鮮血，臥床不起。我義憤填膺，辭了學校的差事，非要找我哥理論。嫂子說啥也不讓，還把責任歸咎到自己身上，為我哥開脫，說是自己對我哥關心不夠，以致于她把這只風箏放飛得太高太遠，才斷線丟失的。他只是一時鬼迷心竅，過段時間，就會清醒過來。她乞求我哥看在孩子的份上，不要離婚。然而，我嫂子的隱忍和委屈求全并未換來我哥的回心轉意和一絲憐憫。最終我哥凈身出戶離婚了。村里老老少少沒有不罵我哥沒良心的。   我爹的病情日益加重，到了奄奄一息的地步。金牌差來銀牌選，總算把我哥調回來了。老爺子不知道哪來的勁，一拐杖朝我哥掄過去，但用力過猛，一口氣沒緩過來，便歸西而去。   有人開始給我嫂子提媒，開出的條件一個比一個好。我嫂子說，老嫂如母，我不成家，她不改嫁。聽聽，我善良的嫂子呀，你總是顧全大局，先人后己，你是我生命的全部。   婚姻的變故，心靈的創傷，我爹的去世，在那禍不單行的日子里，她心力交瘁，二十多歲的人，一下子老去了十歲。她心情沉重戰戰兢兢地過日子，就像冬日寒夜里瑟瑟發抖的寒號鳥，期待著暖風的依偎和陽光的呢喃。她說過，她是一顆情種，愛情的小鳥把她銜到了這里，她就要在這里生根發芽，開花結果。我看在眼里疼在心上，我要讓她擺脫心中的陰影，走出愛情的泥淖。   后來，在政fu幫扶下，我鼓勵嫂子利用在南方服裝廠打工時學得的技術，建起了一個服裝扶貧車間。她一心撲在廠子里，就像織布的梭子不停地穿行在兩點一線之間，她要用超負荷的勞動量填補空虛的心靈。服裝廠在她的精心管理下日益壯大。我倆一起上班，一起下班，儼然成了舉案齊眉雙飛雙宿的小兩口，只不過沒有夫妻之實肌膚之親罷了。我的心開始躁動起來，嫂子就象不懂感情的冷血動物，只會干活。     寒冷的冬夜壓不住我身體里的那團火，我用手機試著給嫂子發了一條信息：睡著了？那邊很快有了反應：還沒有，失眠。我又發過去一條：好冷，睡不著。其實我一點也不冷，說冷只是借口。她又回應一條：把被子掖緊就不冷了。趕緊睡吧，明天廠里挺忙的。說到這，再說下文已沒意思。我編織了無數個跟嫂子在一起的橋段之后，混混沌沌地睡著了。   第二天，她不聲不響地給我買了個熱水袋，真是事與愿違。我得當面鼓對面鑼打開天窗說亮話，不然，她永遠不知道我心里想的什么。有好幾回，話到嘴邊難出唇。我怕說出來，覆水難收，傷了嫂子的心，可不說我又不甘心。一天，嫂子又提起我的婚事，我再也忍不住了。我說，我誰也看不上，就喜歡你，咱倆做夫妻吧！我的突然表白，一下子把她搞懵了，她怔了一會兒，說，胡扯八道，我是你親嫂子，你是青頭絲，我是黃臉婆。我說，你不同意，我一輩子都不娶。她說，你別犯渾。我說我沒犯渾，這些年來我的心里只有你，我愛你。   一石激起千層浪。我發現嫂子開始臨水照鏡，理鬢貼花了，開始打開塵封的衣柜，穿戴鮮艷的服裝了。我知道我攪動了一池春水，泛起層層漣漪。我每天激情四射地工作著，等著嫂子那金口玉言的特赦。誰知，嫂子還是不溫不火地矜持著。一次，我抓著她的手，不喊嫂子，直呼她的芳名。她急忙抽出手去，嫵媚得象十五六歲的小姑娘，低著頭語無倫次地說，你……你咋沒大沒小呢。   春到山野花自開。那天夜里，她發過來一條微信：睡著了？我趕緊回復：還沒有。她又問：冷嗎？我想說冷，可是有她給我買的熱水袋，說不冷，又怕“機會”黃了，就模楞兩可地說：有點冷，不太冷。她說：我冷。過來吧，都暖和。聽到這兒，我喜出望外，生怕這突如其來的幸福稍縱即逝，猴急猴急地從床上跳下來，大步流星地走到她的房門口，又折回來，抱起一床被子，怯怯地躡手躡腳地推開了那扇朝思暮想的門。只見嫂子斜倚在床頭，美目含春，香腮帶笑，楚楚動人。我把被子輕輕捊在床沿上。她問：怎么同床各被？我囁嚅道：嫂子，你是我心中的女神。我……不敢冒犯！     作者簡介：   景興東，男，70后，河南南陽人，網名——蹉跎歲月。酷愛文學，曾有多篇新聞通訊報道和文學作品在縣市級報刊上發表。喜歡在喧囂的淘金時光里，尋找一處靜靜的芳草地，徜徉在沁人的書香里，放牧一群文字，捕捉生活的幾朵浪花。 +10我喜歡

為了使人生幸福，也必須為日常瑣事所苦。云的光輝，竹子搖曳，群雀啼叫，行人的臉——應該在一切日常瑣事中感受到墜入地獄的痛苦。（芥川龍之介） +10我喜歡

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