自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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從西班牙與法國交界的比利牛斯山山區為起點，到圣地亞哥的德孔波斯特拉大教堂為終點，有一條綿延800公里的小路，跨越無數邊界小鎮、荒蕪田野、崎嶇山坡，只有鄉村旅館的上下鋪，時刻可能遭遇暴風雨，罕有熱水淋浴，倘若延誤了行程甚至要獨自夜宿荒地。 　　百年來，無數人選擇孤身踏上這條朝圣之路。他們都是虔誠的基督徒么?是為著見證神跡而來的嗎?我是不相信那些信仰拯救論的。據說許多踏上朝圣之路的人，他們的理由居然是看能否瘦身成功。大概這種理由也只是拿來揶揄那些忠實信徒的，因為真正能令人下決心脫離生活走上一條陌生旅途的理由，只有一個：總有一些難以言說的苦楚。至于那苦楚是孤獨、逃避、宿命還是懺悔，可能連他們本人也無法分辨清楚，于是，只有孤注一擲，選擇一條以往從來不曾想過踏上的路，以期找到那個救贖自己的答案。 　　一個許久都疏于運動的朋友，突然就決定，她要登雪山，在眾人蠱惑下，我亦參加報了名。 　　第一次見雪山的人，一定都會興奮。那是大自然天造地設的教堂，那白雪皚皚的山峰頂就像哥特教堂的尖頂一般，直通天際，就像是神的居所。 　　到了雪線之后，城市人立馬就能感覺到一種自然的輕蔑。原來，人類亦不過是渺小的。高原、冰川、陽光，讓你的呼吸和腳步越來越沉重。你卻沒有回頭路。沒有回頭路，只能一步步向前走，哪怕是數小時才能行出百米的距離。在那樣的時刻，除了呼吸和步履，你腦子里再也不會有其它的念頭，忘卻了一切塵世俗念，只有一個念頭：那就是到達目的地。因為誰也不會在半路陪你度過危險的雪夜。 　　沒有手機信號，不再有塵世任何事的騷擾。半夜步出帳篷，望到漫天密密麻麻的星辰，天地安靜，雪落無聲。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　此情此景，不知讓多少人中毒深重，欲罷不能。誰又會知道他們依賴那種靜謐、逃離城世的原因是什么呢?沒有人會主動說起，也沒有人會主動去問。只有最親近的朋友才知道，若非不是有一顆活的不夠好的心，誰會去從痛苦中尋覓安撫，就像那種空心的樹，看起來枝繁葉茂，卻原來已失去了部分的心。 　　朝圣之路的問題是什么呢?答案又是什么呢?在電影《朝圣之路》里，喪子的年邁父親替兒子走完了全程，最后他得到一張走完全程的證明，鄭重要求辦事員在上面寫上兒子的名字。就這樣結束了嗎。不，他又繼續走，走到海角，將那最后的骨灰灑向大海。終于，如釋重負。讓那悲傷淹沒于大海里吧。讓所有那些悔恨隨海風飄散吧。 　　基督教說，人生來就是有罪的，所以這一生所應該做的，都是贖罪，才能得進天堂。佛陀卻是相信人性生來就是向善的，這一生所應該做的都是積累善念，才能輪回不墮入魔道。 　　是罪或是善都不重要。一如問題和答案最終都不再重要。沒有任何一個答案可以拯救人生。我們所能做的不過是走在路上，然后原諒自己的錯，然后找到一條可以跟自己更好相處下去的路。 　　因為，這條路，沒有回頭路。你，只能鼓足勇氣走下去，走到最后終于可以不再在乎問題和答案的那天。（美文精選網：www.meiwenjx.com） +10我喜歡

李代高：館員，湖南省作家協會會員，現客居中山市。金屬質感分割線   眼   光                                            小馬在貨輪上工作，周妹在長途客車上賣票，好不容易談上了愛。兩年了，真正的實際接觸是最近一段時間。小馬有一個月的休假，而周妹卻仍要天天跟著客車跑長途。上午去，下午回，去時不見太陽，回時卻見月亮。 周妹的父母對小馬也算感興趣：小馬個子高，一張圓臉，皮膚白，生得文靜，給人一種書生樣。他也真的是個大學畢業生，只是現在還是個普通船員，尚無一官半職。而周妹的父母并不計較他們未來的女婿官不官的。用他們的話說“官能當飯吃么？！”周妹呢，身材苗條，兩個眸子烏黑發亮，清澈的眼波如秋水一般，說話也很溫柔。 周妹的父母都是退休在家的人。這天，周妹的父母特意買回一只雞，想試試小馬的“良心”如何，看他對周妹是不是真愛！將來這個女兒是要嫁給他的，如果他不心疼她，那周妹豈不是要受折磨！其實，小馬也常同周妹在鎮上下館子，他見周妹在車上長途顛簸，影響胃口，便常有意點菜給周妹補補身子。小馬見周妹的父母買回了雞，便自稱有一手烹調技術，說是在輪船上自學成才的。這天，殺雞、煮雞，全系他一人所為。晚飯做好了，他說等周妹回來后一同吃。但二老卻堅持現在就吃，說是給周妹留點菜就行了，并且要小馬去留菜。小馬只得說好、好，心想，可能二老餓了吧。 小馬在廚房給周妹留好了菜，便到客廳里陪二老一同吃晚飯，席間，周妹的父母常朝小馬瞅，小馬也未在意。 吃罷晚飯，小馬便騎著單車來到鎮汽車站，專等周妹的客車回來，好將周妹接回家中。小馬一走，二老便去看小馬給周妹留的雞肉。不看則已，一看，二老幾乎同時皺起眉頭。周父臉露怒容：“老婆子，這小馬人長得漂亮，怎么心卻這樣毒呢？” “是啊，不曉得心疼未婚妻，將來我們的周妹嫁給他了有好日子過么！你看、你看，他給她留的哪里是雞，全是雞翅膀、雞爪子，一塊雞肉都沒有！他自己剛才卻吃雞肉！”周母一邊氣憤地說，一邊用筷子在菜碗里撥弄。 “不要撥了，不要撥了。”周父長長地吸了一口香煙，然后坐在一把紅漆木椅上繼續說：“嘖嘖嘖，真是知人知面不知心，平時看他好象對周妹還挺好的呢！幸好今天我們用吃雞的方法試他，果然一試就把他的黑心試出來了。”二老接著便合計，準備對周妹作工作，趁早與小馬分手算了，免得將來嫁給他了吃苦頭。 二老剛剛商量好，門外便傳來了小馬與周妹的說笑聲。兩人一走進門，小馬便忙著去端出飯菜，周妹便笑嘻嘻地吃起來，小馬還不時與周妹說這說那。老倆口不忍看周妹吃那些“下腳料”，便一同走到房中去了。 周妹剛吃完晚飯，小馬便忙著去廚房洗晚筷。周母便從房中出來悄悄將周妹拉到房內，并關上了房門。二老幾乎同時問：“丫頭，你看小馬這人怎樣？”“怎么的？”周妹睜大眼睛。“他對你好不好？”周母直截了當地追問。“好啊！”周妹誠懇地說。“他的心好不好？”周父又問。“好啊！你們問這些干什么？”周妹感到惶恐了。“還好？我看他的心毒得很，他自己曉得要吃雞肉，給你就留那些雞翅膀、雞爪子！” “爸、媽，你們！”格格格，周妹突然大笑起來。片刻，她小聲地說：“小馬就最愛吃雞翅膀、雞爪子，因為我也愛吃這些東西，他才忍痛割愛，特意將雞翅膀、雞爪子留下來讓我吃哩！”“啊！啊！你們年輕人，怎么這樣看……”二老面面相覷。門外，小馬在親昵地呼喚：“周妹，你來喲……” +10我喜歡

今天的耕耘換來明天的收獲。明天掌握在自己的手中! 　　——浩然 　　1、榜樣的力量是強大的 　　我叫浩然。那一年，由于父親工作調動，我們全家搬到了m鎮，而我也理所當然地進入當地的中心小學學習。 　　在這個陌生的環境中，我很不適應。因為在五年級二班，我沒有一個認識的人。當其他同學們聚在一起說笑的時候，我卻端坐在教室的一隅忐忑不安地四處張望。 　　這時，教室突然安靜了。我順著講臺看去，一位帥氣的老師站在那里，眼里充滿了笑意。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　我驚訝于老師竟有如此的魅力讓全班人突然安靜了下來，更驚訝于他不同于我從前的老師，從前的老師只要看到說悄悄話的同學總會大聲斥責，并且把最調皮的同學拎出來當眾批評，如果學生不服就體罰學生。可眼前的這位老師并沒有這么做，而且和藹地和同學們聊天，用幽默的話語來教育我們要遵守課堂紀律。他就是曹老師。 　　我坐在后排的角落里，這是一個很不起眼的位置。但當我看到他對學生那么好的時候，就第一次有了坐前排的想法。 　　幾天后，我們就正式開始上課了。他上課不同于我從前的語文老師，從前的語文老師都是讓同學們死記硬背，專門講枯燥的知識點。而他就不同，他把本來讓學生覺得枯燥的知識點講得娓娓動聽。 　　曹老師在教授課本知識之外還會對同學們講很多有趣的小故事，讓課堂氣氛變得很高漲，我最喜歡聽他的課了! 　　有一次，曹老師帶來了一本雜志。上面竟然是他發表的童話!他在課堂上繪聲繪色地讀了起來，我聽得如癡如醉!他通過一個個小故事讓同學們學到了做人的道理。想不到，文學竟然有如此的魅力，本來反感任何科目的我竟然開始對語文感興趣了!（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　假期，從來不看課外書的我也開始讓父親帶我去買書了，父親欣然帶著姐姐和我去了書店。到了書店，我才知道，原來那里有那么多好看的書啊! 　　剛開始，我對課外書并不感興趣，因為曹老師是作家，我對“作家”這個稱號很好奇，所以買了好幾本書。 　　當我打開書的時候，才發現了一個絢麗的世界! 　　那本《海倫·凱勒自傳》講述了聾盲啞的殘疾人海倫·凱勒如何學習，如何成長的過程。我被震撼了，一個殘疾人尚且這么努力，而我這個四肢健全的人竟然浪費大好時光，我不禁很慚愧! 　　我決定要好好學習，一定要成功。于是，小伙伴們在玩耍的時候，我在看書，因為我也想成為像曹老師那樣優秀的作家。因為他帥呆了! 　　我看書、寫日記，我的學習成績很快就提高了。老師表揚了我，我開心極了! 　　因為我知道，榜樣的力量是強大的! 　　2、成功屬于堅持到最后的人 　　到了初中，學習生活突然緊張了起來。除了白天滿滿的課程之外，還有晚自習上的大量作業，根本沒有時間寫作。有將近一年的時間，我暫時忘掉了這個理想，因為中學的課程實在是太多太重了。 　　到了即將升入初三的暑假，我覺得現在的生活離我的夢想背道而馳了。我糾結著，但還是不放棄看課外書，在偶然的機會下，我接觸了網絡，發現電腦里有很多文學網站，于是我就在好心情原創文學網注冊了一個賬號，并且向這個網站投稿。 　　這個網站把短篇文學作品分為三個等級，一般、推薦、精華。我寫了很多散文給父親看，父親每次看到我的文章后都會說我的散文寫得不好。而且父親也不支持我寫文章，因為他認為寫文章只是一種興趣愛好，最重要的還是要把精力放在學業上。但我認為，寫文章也是學習的一個過程。于是，我寫的每一篇散文都是自己精心修改了很多遍的，因為父親對我說過：“文章不厭百回改。” 　　我投稿了很多次，網站的審核結果都是把我的文章歸類為“一般作品”，這讓我很灰心，怎樣才能寫出推薦作品呢? 　　我開始注意這件事情，然后，母親的話讓我醍醐灌頂，我剛開始寫的文章都是華而不實的，想要寫出很好的作品就必須用樸實的文字、真摯的情感去打動別人，能感動讀者的文字一般就是較好的作品。 　　我的同學中不乏文學愛好者，但他們都僅僅是把這個理想深深地埋藏在心中而非親自實踐，只有我這個犯二青年打死也不回頭，雖然我很迷茫，不知道我的堅持是否正確，但是幾年都堅持了下來，輕易放棄豈不是太可惜?所以，我還是努力寫文章，多聽父親對我的文章的批評和建議。 　　父親告訴我：“不是每個人都可以當作家的，成功只屬于少數人。” 　　我發現自己與夢想的差距很遙遠，在彷徨了幾分鐘后，但我還是選擇了堅持，十八歲的我預計到三十歲才可以發表屬于自己的第一篇文章。 　　在辛苦寫文章這幾年，所有人都勸我放棄，我雖然很傷心，但我就是不甘心，因為我看到了曹老師的成功! 　　后來，曹老師感動于我數年來的堅持，在他的推薦下，我發表了兩篇散文。這本來是一件讓人高興的事情，可是我怎么也高興不起來。因為，這是靠曹老師推薦才發表的，我一定要通過自己的努力發表自己的文章! 　　這一次，我決定大量閱讀網站上的推薦作品，我把大量的課余時間都用在了看文章上面。在與人交談的時候，當我說出自己的想要成為作家這個理想的時候，很多人漠然，但我不是妄自菲薄的人，就算別人無視我、打擊我也動搖不了我的理想。因為成功只屬于堅持到最后的人! 　　3、明天掌握在自己的手里 　　人們都說“一分耕耘，一分收獲”。只要有辛苦的付出，就會有豐厚的回報。 　　考入師范后，在父親的指導和我的努力之下，我終于寫出了兩篇推薦的散文!我把自己的散文投稿連云港日報。前幾次的投稿均以失敗告終，這次我也沒有報太大的希望。很快我就把這件事情遺忘在腦后。 　　突然有一天，父親打電話給我，說他在報紙上看到我投稿的兩篇散文都發表了!我開心了一整天，因為我的付出終于有回報了! 　　后來我就一直堅持寫散文，也堅持培養寫小說的愛好。后來我的小說也發表了!四年來，我從來沒有這么自信過。相信自己的努力才會收獲甜美的果實! 　　在學校里，曾經瞧不起我的人也對我刮目相看，但我清醒地認識到，這只是一個良好的開始，還有更艱苦的路等待著我走。逆境時不能妄自菲薄，順境時不能自鳴得意。我的目標還是成為一個精英語文教師和作家。 　　通過這幾年的努力，我堅信自己所選擇的道路是正確的。因為做自己喜歡的事才是最開心的。 　　一路走來，很多人幫助我，家人的支持、老師的鼓勵、同學的期待…… 　　我沒有理由失敗，因為這么多人都在守護我的夢想。 　　為了不違背自己的理想，也為了不辜負大家的期待，我會一直努力下去，因為有了他們的幫助，我才會走得更順利。 　　明天從來都不是虛幻的，因為只要今天種下理想的種子，并且用心澆灌，我相信未來一定可以長成參天大樹! 　　明天掌握在自己的手中! +10我喜歡

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