自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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現在，有很多人活得很累，過得很不快樂。其實，人只要生活在這個世界上，就會有很多煩惱。痛苦或是快樂，取決于你的內心。人不是戰勝痛苦的強者，便是向痛苦屈服的弱者。再重的擔子，笑著也是，哭著也是挑。再不順的生活，微笑著撐過去了，就是勝利。 有很多煩惱和痛苦是很容易解決的，有些事只要你肯換種角度、換個心態，你就會有另外一番光景。所以，當我們遇到苦難挫折時，不妨把暫時的困難當作黎明前的黑暗。 只要以積極的心態去觀察、去思考，就會發現，事實遠沒有想像中的那樣糟糕。換個角度去觀察，世界會更美! 生活的快樂與否，完全決定于個人對人、事、物的看法如何。你的態度決定了你一生的高度。你認為自己貧窮，并且無可救藥，那么你的一生將會在窮困潦倒中度過;你認為貧窮是可以改變的，你將會積極、主動地面對貧困。心態決定我們的生活，有什么樣的心態，就有什么樣的人生。 面對人生的煩惱與挫折，最重要的是擺正自己的心態，積極面對一切。再苦再累，也要保持微笑。笑一笑，你的人生會更美好! 若沒有苦難，我們會驕傲;沒有挫折，成功不再有喜悅;沒有滄桑，我們不會有同情心。因此，不要幻想生活總是那么圓滿，生活的四季不可能只有春天。每個人的一生都注定要經歷溝溝坎坎，品嘗苦澀與無奈，經歷挫折與失意。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 因此，在漫長的人生旅途中，生活如果都是兩點一線般的順利，就會如同白開水一樣平淡無味。只有酸甜苦辣咸五味俱全才是生活的全部，只有悲喜哀痛七情六欲全部經歷才算是完整的人生…… 所以，你要從現在開始，微笑著面對生活，不要抱怨生活給了你太多的磨難，不要抱怨生活中有太多的曲折，不要抱怨生活中存在的不公。當你走過世間的繁華與喧囂，閱盡世事，你會幡然明白：人生不會太圓滿，再苦也要笑一笑! +10我喜歡
我曾在中學做了12年教師，在政府機關做了26年公務員。做老師時，我瘦弱不堪，且文質彬彬的；做公務員時，我大腹便便，耳濡目染也沾染了幾分官氣。這樣的形象和氣質，常常讓人以為此人在家里一定是油瓶子倒了都不扶，任何家務活都不干的主兒。殊不知，哪個廟里都有屈死的鬼，我就是半輩子被人冤枉了的那位。 我的父母都是南方人，他們從學校直接走進機關，初時國家實行供給制，吃穿用完全不用個人操心，他們料理生活的能力自然較差。 后來調往外地工作的父親被打成右派，母親一人帶著我和哥哥度日。母親有了弟弟之后，由于工作極其繁忙，幾乎無暇無力照顧我們哥仨，只好從湖北老家接來了姥姥。 老話說，窮人的孩子早當家。父母是普通的工薪階層，收入不高，且上有老下有小，家里經濟相當拮據。這樣的家境下，我和哥哥，還有后來的弟弟早早地就體會了生活的艱辛，幫著母親和姥姥挑起了生活的重擔。 先是襁褓中的弟弟要我和哥哥幫著照看，哄他睡覺，帶著他玩耍，給他熱奶、洗尿布。 后來，我和哥哥學著做飯，自己縫補衣服，甚至動手補襪子，織毛衣，在縫紉機上做簡單的活計。十三歲時我和哥哥歲隨母親在一個小山溝里插隊落戶。母親在生產隊勞動，有時還要去大隊和公社開會。哥哥在三四十里地外的中學住宿，每周回家一次。我那時幾乎擔起了家里撿柴、挑水、做飯所有活計。 農村做飯做菜用的是大鐵鍋。家常飯菜是苞米面餅子和燉菜。先將土豆、茄子、豆角或大白菜燉在鍋里，然后兩手沾一沾清水，把發好的苞米面在手里團一團，輕輕地一個挨一個地貼在鍋的上沿。蓋上大大的木鍋蓋，用濕抹布仔細地把鍋蓋四圍塞嚴。再蹲下去，把燃燒的柴禾從灶坑里拽出來，用燒火棍將灶里的炭火向四周撥一撥，目的是讓鍋底受熱均勻。半小時后，香噴噴的一鍋出就做得了。 不過，十四五歲的男孩子難免因為貪玩而分心，將飯菜做咸了或忘了放鹽，燜飯時水多了水少了，蒸饅頭堿大了堿小了，或者把飯菜做糊了，也是常有的事。那天做菜時，不小心把灶臺上的煤油燈碰翻了，煤油灑入鍋里。一鍋做好的菜是不能吃了，而且，我反復刷了好幾遍鍋，那幾天家里人還是不停地抱怨，怎么飯菜里總有一股煤油味？ 家里沒有女孩，我們哥仨早早就被當作女孩，包攬了一應家務。我家返城以后，我們擦地，擦玻璃，洗衣服，洗被褥。記得那時洗毛毯，我和哥哥將毛毯泡在盛滿洗衣粉的大鋁盆里，站在上面反復踩踏。洗了毛毯的水，還要用來擦洗屋里的水泥地面，決不肯糟蹋了一滴洗衣粉水。到了冬季，北方人要儲藏大白菜、土豆和蘿卜。我們挖了菜窖，將一棵棵白菜碼在窖里的木頭架子上，一筐筐土豆、蘿卜埋在窖里的沙土中。我們還在鄰居大嬸的指導下，學著腌酸菜。如今，我已經年過花甲，孩子也已長大成人。但我喜歡做家務的習慣沒有改變。 生命在于運動。多干點活累不著，而且有利于增進夫妻感情，促使家庭和睦。 想想現在許多家庭中吃好的穿好的用好的，什么都不會做什么都不讓做的孩子們，我常常生出些許擔心來。這樣一些以自我為中心，不知為他人著想，要么體弱多病，要么肥胖不堪，要么眼睛近視的孩子，一旦遇上天災人禍，生活驟然艱苦了艱難了，他們將如何應對？因此，我常常對人們說，讓孩子吃點苦遭點罪，讓他們學著做一點家務活，應該不是壞事。 家庭是人類社會最小的細胞。家風代表了一個家庭的精神風貌，決定了家庭成員的氣質和品行。家風不是供在祠堂里、掛在客廳中、刻在門楣上的警句格言，它是潛移默化、潤物無聲的文化浸染與傳承。父母沒有給我高貴的出身、優渥的生活和豐厚的財富。但是，父母的言傳身教讓我從小就懂得為人處世的道理，善良、誠實和儉樸是我做人的信條，喜歡讀書成為我一生不變的愛好。 作者簡介: 馬平，遼寧散文學會會員、遼寧作協，撫順作協顧問、評論委主任。有文集《以書為伴》問世。 +10我喜歡
【爬的青春】 文/程蟲蟲 題記：每個人的青春都有不同的面目，就如水中的草，都有不同的生長姿態，蔓延在各自的光暈里，穿梭在各自的縫隙間，唯一相同的是它們都循著天空落下來的陽光，一路瘋狂高歌，最后的最后，彼此在水面相會，回頭看時，生命已經有過無數交點，只是已被不同的水波環繞…… 初見少林寺，寧靜得宛若深山處子。密密的樹枝從地面盤旋到天空，掩映著佛家凈土的神秘屋檐。每一扇窗戶，每一扇門，每一道門檻都能勾起千絲萬縷的佛緣。拾階而上，臺階上似乎有觸動靈魂的故事在回響。  王少俠是少林寺的一位和尚，從名字來看，他與少林寺的緣分是注定的。不來少林寺，就辜負了少俠這么豪邁的名字。 可是，在15到17歲的三年時間里，少俠這個名字帶給他的是無數的煩惱，甚至是噩夢。 2005年，王少俠剛剛讀高一，那時候他們家就住在少林寺旁邊，放學后他喜歡和同班同學相約來到少林寺門口，因為門票比較貴，他們從來沒有進去過。只能在少林寺圍墻外面轉悠。 一次，同學們發現在少林寺圍墻東南角有一棵好大好密的樹，仰著頭能看到樹頂上有幾個鳥巢。 同學：“少俠，這回就看你的，上去給大家抓一只鳥下來。” 少俠：“憑什么要我爬樹，我可是恐高的。而且今天上午老師剛剛上過課，告訴大家不能隨便抓小鳥的。” 同學：“哼，你這名字白叫了，少俠是什么意思你知道嗎？就是最勇敢最有能耐的人。” 少俠：“那誰不也還叫高手嗎？你讓高手去爬呀。” 高手：“你挑釁我，好，咱們倆比一比，看看誰抓到小鳥。如果我抓到了，你就改名字。如果你抓到了，我就改名字。” 少俠：“啊，誰挑釁你了，不過，我也不愿意改名字。好吧，那就比一比吧。”  話音一落，兩個人就像猴子一樣沿著樹干的不同側面，呲溜溜爬上去了。地面上是同學們瘋狂地歡呼聲和加油聲。 少俠只覺得自己的手腳被粗糙的樹皮摩擦的有點生疼，可是他抱著一個必勝的信念，讓自己的身體一米一米往上升，無論是看到哪一根枝干，只要足夠粗，他就義無反顧地抓住，義無反顧地向上爬。直到聽到有人喊了一聲，“快到了，左邊左邊。” 少俠眼睛往左邊一看，晃眼的陽光里浮現出了一只溫暖而可愛的橢圓形鳥巢。幾只小鳥看著少俠，眼神呆滯，脖子僵硬，大概是被這個突如其來的侵入者驚呆了。 少俠內心的同情心瞬間就升華為一種使命感。他決定保護小鳥。 高手：“少俠，你為什么還不抓小鳥，你不抓，我就爬上去抓了。” 少俠往下瞄了一眼，高手與自己的距離也一米多了。 少俠：“別上來，往下退。” 高手：“為什么？我們是公平比賽，你不抓小鳥，我就抓了。方正我不愿意改名。” 少俠：“你的名字改了也好，叫高手也太高調了，每次班里公布成績，說高手考了第30名，多丟人！” 高手：“呸，我就不改，我就是高手！你讓開，不敢抓讓我抓。”高手說著就要往上沖。 少俠：“千萬別上來，鳥巢里有條蛇。” 高手一聽這話就直接松手從樹上往下跳了…… 幾天后，“高手”變成了“膏手”——左手臂骨折，打上了石膏。  上面這個故事是我從其他人口里聽過來的，并不是少俠親口所述。真實的少俠我一直沒有見到，據說，明天他就要在少林武術學校打擂。于是，我早早吃完晚飯就躺床上準備睡覺了，期待著明天看到少俠的表演。 第二天起床時已經10點半了，我翻身擦了把臉，牙都沒來得及刷，就直奔少林武術學校，到達時看到一個少林僧人在臺子中央蹲著馬步。 我：“他為什么在那里蹲馬步？” 陌生觀眾：“你沒有聽主持人介紹嗎？” 我：“沒有，我剛剛來。” 陌生觀眾：“剛才主持人說了，打擂的那個人遲到了，下午2點鐘才來，少俠在蹲著馬步等那個人。” 我：“這還有四個小時的，他怎么可能蹲四個小時。” 陌生觀眾沒有再理我。 原本我想要看到的是王少俠的功夫表演，沒曾想他卻一直蹲馬步，頓時對這次打擂失去了興趣。  一個小時后，我吃了一頓飯回來，發現他已經儼然蹲成了一具羅漢像——紋絲不動。 又過了一小時，戲劇性的一幕發生了。 那個挑戰少俠的陌生男子終于來了，他走上去打了王少俠一拳。臺下臺上頓時人聲鼎沸，這回有好戲看了。 王少俠：“你是打擂的嗎？怎么上來二話不說就打我。” 陌生男子：“你還記得我們倆在上學時桌子上刻著共同的座右銘嗎？” 王少俠：“我桌子上刻過很多座右銘，你說的是哪個？” 陌生男子：“行不更名，坐不改姓。這是你高中的座右銘。” 王少俠：“你是高手。原來你打我一拳是來報仇的。” 高手：“是的，而且我是用左手打的你，替我的左手報仇。” 王少俠：“你可知道，這是少林寺武術學校的擂臺，你這樣做是違背打擂的禮儀的。” 高手輕蔑地笑了笑，轉身走到話筒前：“各位，我就是那個神秘的挑戰者，現在打擂開始。” 高手說完在武術器械里選了兩根棍子，一根甩到了少俠手里，一根自己拿著。 高手：“少俠，其實在跟我較量之前，你已經失敗了。” 少俠：“為什么這么說？” 高手：“我現在是一家企業的大老板，有錢，而你呢，不過還是一個少林武僧。” 少俠：“那我們就沒必要比武了，我自認不如你。”  高手：“不行，因為我們倆好比兩根水草，在同樣的起點往上生長，雖然我暫時比你強，可是我想通過一場比賽來證明我們的將來。我不僅要現在打贏你，未來也要贏你。” 高手話音一落，舉起棍子就朝著少俠打過去，少俠飛身而起，迎著高手的棍法打了幾個回合。五分鐘后，高手已經明顯有點累得氣喘吁吁，少俠仍舊身輕如燕。 又過了五分鐘，高手扔掉了棍子認輸了。 高手：“你為什么總是在能夠打敗我的時候手下留情。” 少俠：“我要打敗你只需要一招，但是，那樣我反而輸了。” 高手：“為什么？” 少俠：“真正的功夫不是打敗別人，而是修養自身的境界。我從來不想著贏，也從來都不在乎輸。所以我能夠平心靜氣地觀察到你的一招一式，能夠觀察到你的弱點和優點。” 高手：“我明白了，我輸得口服心服。” 這句對白之后，場下響起了潮水一樣洶涌的掌聲。  其實，在2005年的那次爬樹比賽中，高手已經輸了。 如今，少俠依舊每天活躍在少林寺的各個角落，他練武之余，喜歡拍下寺里的一草一木，他始終相信，少林寺是一個神圣的地方，哪怕一株從墻角里爬出來的小草，都沐浴著佛的光輝和靈性。前些天，少俠給我寄了一張他最近拍的照片——雨后的屋檐下，一片葉子托著飽滿晶瑩的水珠，畫面深處，一扇朱紅色的門半掩著，門上立著一只小鳥，似乎正在展翅 +10我喜歡
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