自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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寂寥依然肆無忌憚，惦掛和想念仍舊接踵而來，思緒似潺潺細水一如繼往地圍繞著心中的主題悄悄流淌，深夜，厄夢來襲，在遺棄中驚醒，黯然神傷，空落落的心揪得讓人發慌，起床打開燈，調高電腦音響音量，一遍又一遍的聽著<<想你的時候>>當我想你的時候，我的心在顫抖;當我想你的時候，淚水也悄悄的滑落……迷漫的百合香氣夾雜著惶恐的心在繼續蔓延開來……傷感的歌聲時時扣人心弦，時而召喚起內心深處的讀白，時而撩撥著思念的面紗，時而撞擊著我那懂得的靈魂! 　　喜歡一個人并不代表就一定要在一起，有時候那種默然相愛，寂靜喜歡的感覺卻是甚好，只要心中的人是幸福、歡心的便已足夠，生活就如咖啡苦與甜，不在于怎么攪拌，而在于是否放糖一樣;有些心思，也不在于怎么去扼殺去忘記去回避，而在于是否能夠用多重性的睿智去面對。當然，人的一生中也會有很多事會讓自己感到無能為，流逝的時間;莫名其妙的孤獨;無可奈何的遺忘;永遠的過去;不可救藥的喜歡等等。 　　人世間的愛恨情仇原本就沒有定數，就好比熱戀時，情侶們常嘆上輩子積了什么德，結婚后，夫妻們常懷疑上輩子造了什么孽一樣，總是讓人嘀笑皆非。其實兩個人之間的感情就像織毛衣，不管是友情還是愛情，建立的時候一針一線，小心而漫長，拆除的時候卻只需要輕輕一拉。但我相信，友誼、愛情、婚姻都好比鋪水泥路，隔著一段就要留出一條縫隙，保持著一點點距離，不留縫隙，路面很快就會膨脹、壞掉。愛情就是那零度的冰，友情是那零度的水，也許我們是最好的冰水混合物。走到一起后，升溫、化為友情的水;降溫，結成愛情的冰。不冷不熱間，就是愛情與友情的曖昧。 　　有時候覺得自己很幸運，上帝總是眷顧著我，也賜予了很重要的人走在自己的世界里，如心相交應的某人一樣，有時總是那樣心有靈犀，那份感覺卻也是那樣的不可思議。也許當明天變成今天成為了昨天，最后成為記憶里不再重要的某一天，我們會驟然發現自己在不知不覺中已被時間推著向前走，這不是靜止火車里，與相鄰列車交錯時，仿佛自己在前進的錯覺，而是真的在一件事里成為另一個自己。 　　其實人生就是一列開往“墳墓”的列車，路途上會有很多站口，沒有一個人可以至始至終陪著走完，我們會看到來來往往、上上下下的人，如果幸運，會有人陪著走過一段，當這個人要下車的時候，即使不舍，也該心存感激，然后揮手道別，因為即使那一天真的提前出現，即使我真的遭有不測，說不定下一站會有另外一個人會陪著你走的更遠。現在只想說一聲：“謝謝你”。 +10我喜歡

【小小說】王迅/留守校長   柳成蔭是旮旯村梨樹拐小學的最后一屆畢業生。而且也是梨樹拐小學本屆的唯一的一名畢業生。 自此，梨樹拐小學只剩下了空空如也的校舍，以及那個被歷屆畢業生背地里喚做“老保姆”的校長。 校長是本地人，那年，他師范畢業時，本來是要分配他到鄉鎮初中去教書的，可是，他因為舍不得那個青梅竹馬的女友，還有老屋后面的那片山場，硬是央求他的表姑姨去鄉政府，找到分管教育的李書記，才回到家鄉，也是他的牙牙學語的啟蒙學堂——梨樹拐小學教書的。 這不，這一教就是三十多年。三十多年間，他也萌生過去縣城或者鎮上教書的念頭，可是，每一次，當他一有這樣念頭的時候，他就睡不著覺，一合上眼睛，滿腦子都是孩子們的眼睛，還有廂里廂鄰的熱情的笑臉。 旮旯村實在是太偏僻了。以前，旮旯村的村民上城，先得步行十幾里羊腸小道，穿過三四條溪流，轉過五六座山口，轉彎抹角才能到達鄉汽車站，然后再坐汽車到縣城。一來一往，早晨雞打鳴就起床，晚上太陽落山才能到家。 旮旯村現在也修了鄉村公路，白花花水泥路，像瓜藤一樣爬行在旮旯村的溝溝坎坎。可是，幾乎家家戶戶的青壯年勞力都去了城里打工，剩下的全是老弱病殘。一年四季，除了春節前后，車來車往的鬧騰一番，平時路上連一個人影也看不到。 上世紀七、八十年代，梨樹拐小學也曾興旺過一段。這之前，旮旯村的老百姓還沒有走出大山，計劃生育也剛剛開始。一對夫妻一生就是一窩窩，少則三四個孩子，多則七八個。 有了生源，學校自然就紅火起來了。當時，梨樹拐小學除了一到五年級，五個班級（那時的小學就五年制）。為了方便村里畢業的小學生能就近讀初中，學校還特設了一個帶帽初中。不過，這個帶帽初中也只辦了兩年，也就停辦了。   但是，這種狀況隨著新世紀的到來，和打工潮的涌起，梨樹拐小學沒熱鬧個幾年，就漸漸地暗淡了下去。 原因只有一個：生源的減少。一方面，計劃生育越來越嚴厲，一對夫妻少則一個，多則兩個。當時有個非常響亮的口號：要想發家致富，少生孩子多栽樹。此外，隨著外出打工人員的腰包鼓起來了，原先憋屈在山溝里的旮旯村居民，紛紛在城里買了新房。有了房產證，農民的孩子就有了入城就學的條件，甚至還能到好學校就學。于是乎，旮旯村的大批兒童都成了城里學校的學生了。 正是在這樣大背景下，昔日書聲瑯瑯笑語沸騰的梨樹拐小學，就像落日余暉一樣，一點一點的暗淡下去，直到柳成蔭畢業，終于人去樓空關門歇業。 梨樹拐小學的校長姓林，叫林亦峰。他目睹了學校的變化，這期間，一批批教師來了又去，去了又來，學生呢，也像校門前的溪水一樣，一陣一陣地流過，而他也由一個普通的教師成長為了學校的校長。不過除了學校的變化，林校長的變化也不少。當初那個風華正茂的熱血青年，如今已是兩鬢染霜額爬皺紋。     三十多年來，當年，和林亦峰一起畢業的同學，現在有的改行當了官，有的棄教發了財，有的成了專家學者，有的雖然還站在講臺上，但是大多數都到了鄉鎮，或者城市的中小學當了教師和領導，人人都混得風生水起，只有他至今還留在這個偏僻的山村小學里。 這期間，有不少的人曾鼓動他調出旮旯村，甚至有幾個當年要好的同學，還替他出謀劃策，不要他花一分錢，出一份力。可是，林亦峰還是不愿意離開梨樹拐小學。 林亦峰心里清楚，這里有他熟悉的溝溝坎坎一草一木，自從他拿起教本的那天起，他已經在這里教了兩三代人了，這里的老老小小有幾個沒接受過他教育的呢！。 每天，當他走在山間小道上，迎面走來的山里人，親切地叫他一聲：“林老師好”時候，他的心里充滿了自豪。還有那些稚氣的孩子，每到下課的時候，就三三兩兩地追著他，詢問各種稀奇古怪的故事，他看著孩子們天真的笑臉，心里別提有多快樂了。 不過，這一切，在柳成蔭畢業的這一天，都將煙消云散。 柳成蔭之所以成了柳樹拐小學，最后一屆的，唯一的一名畢業生，是因為他的父親去世后，他的母親改嫁到了不知道什么地方去了，只留下他和爺爺奶奶在一起相依為命的生活。 柳成蔭讀一年級的時候，班上還有二三十同學，可是到了三年級的時候，班里就只有十幾個人了。走掉的同學要么到城里讀書了，要么跟著打工的父母到外地上學了，最后全校只剩下柳成蔭一個人了。 柳成蔭也曾想到過去城里讀書，可是，爺爺奶奶歲數大了，他除了要照顧柳成蔭的學習生活，還要薪田種地料理山場，這樣才能維持爺孫三個人的生活。 梨樹拐小學雖然只有柳成蔭一個學生，但是，課上得依然十分規范。上午第一節是早讀。柳成蔭為了趕這節早讀課，每天，天麻麻亮就從家里出發，要走好幾里的山路，還要翻越好幾個山嶺。   起初，是爺爺每天早晨送她上學，上五年級的時候，爺爺還要送，可是柳成蔭堅決不要爺爺送了，他覺得自己大了。爺爺還是不放心，可柳成蔭卻說：這山路都走了千百遍了，連山上的兔子、狍子、狐貍都成了好朋友了，有什么怕的。其實，柳成蔭是心疼爺爺年齡大了，家里還有那么多的農活，等著他去做呢。 每天早晨，柳成蔭到學校大門口的時候，林校長已站在那里等他了。林校長看著柳成蔭搖搖晃晃地走進校園的時候，就微笑著俯下身子，隨手就將他背在身后的書包，拎到了自己的手里，一老一少就這樣一前一后地走進教室。而往往就在此時，學校的上課鈴聲響了。 早讀之后是正課，正課有語文、數學、常識，此外還有音樂、體育等。而這些課都是林老師一個人教，因為全校只有林老師一個教師。 新學期開學的時候，林校長先把課程表排好，工工整整地貼在教室的墻壁上。每次林校長來上課的時候，也都是按照課表排定的課程上的。林校長上課的時候很認真，雖然教室里只有柳成蔭一個學生，但林校長依然很嚴肅地站在講臺上，看著柳成蔭，一邊講解一邊在黑板上演示，從不敷衍了事。 不過，正課之外的活動課，林校長可就沒有那么嚴肅了，比如手工、習字等，林校長就像一個大小孩子一樣，總是手把手地和柳成蔭一起完成。 學校里有一個勤雜工，她不是別人，正是校長的愛人。柳成蔭中午在校就餐的時候，都是這個阿姨做的。她做三個人的飯菜，做好后，三個人也都圍在一起吃飯，好像一家人樣。而且每次吃飯的時候，阿姨總是把最好的菜往柳成蔭的碗里夾。 柳成蔭沒有離開柳樹拐小學，除了家庭原因外，其實還有一個很重要的因素，就是柳成蔭太舍不得阿姨了。他覺得阿姨就像自己親母親一樣呵護著他，每到刮風下雨，阿姨總是問寒問暖的，天冷的時候，阿姨還為他送熱水袋呢。 每天下午放學的時候，阿姨也和校長一起，站在校門口目送著柳成蔭的身影，漸漸地消失在山角。 柳成蔭畢業的那天，林校長特地請來了鄉里的教育干部，還有旮旯村的村長。為柳成蔭舉行了一個畢業典禮。典禮上，林校長很鄭重地將畢業證書，雙手交到了柳成蔭的手里，會后，校長、村鎮的領導、以及阿姨和柳成蔭還合了影。 那天下午，當柳成蔭最后一次離開梨樹拐小學的時候，他是多么的依依不舍。當他回過頭來，看到校長還站在學校的大門邊，向他揮手的時候，他的眼淚都快出來了。不過他狠住了，沒讓眼淚流出來，他怕自己流淚會讓校長傷心。但是，當他轉過山腳，走進那片他每天都要經過的竹林時，他的眼淚再也控制不住了，他大聲地哭了出來，嘴里還不停地叨咕著林校長的名字。 他太舍不得這個學校了，以前，他聽校長說，他畢業后，如果學校沒有新生，學校就要關閉了。他多么希望自己能有個弟弟或者妹妹啊。因為校長曾今說過，只要旮旯村還有一個孩子沒有入學，梨樹拐小學的大門都不能關上。 柳成蔭畢業后，林亦森并沒有調離梨樹拐小學。根據上級的要求，林亦森暫時還得留在學校里進行校園維護。不過林亦森心里也清楚，自己都是五十好幾的人了，人生中最輝煌的光熱，都灑在了柳樹拐小學，現在還能到哪里去呢！ 梨樹拐小學雖然沒有了學生，但是，林亦森并沒有清閑著。每天清晨，他依舊像往常一樣，早早地來到學校，不是打掃打掃教室里的衛生，就是侍弄侍弄校園里的花草，或者整理整理小圖書室里的書籍。直到矮晚散學時分，才一個人禹禹獨行著往家里趕。 因為教育局的領導跟他說過，如果哪一天，旮旯村還有一位適齡孩子需要在梨樹拐小學讀書，你這個校長還得當起來。 +10我喜歡

原創 花之嬌   初冬的夜很黑，我獨自一人坐在奶奶家的陽臺上，黃暈的月光潑灑在我的肩上，清冷卻是安靜，月光下我獨自坐著，幾縷清風伴我，柳樹條被風吹起，單調的擺來擺去，悉悉簌簌輕輕柔柔地抽打在我的肩上，路燈閃著黃暈的光，在瑟瑟春風里搖曳，把我孤單的影子印在寂靜的陽臺上。淡淡的映在陽臺上恍惚陸離，我游魂般的在陽臺邊晃蕩，不愿意回房里，季節的交替，如我的心情一般。   此時， 我想走出那個寂寞的晚上，但不曾想又迎來了苦寒孤寂的黑夜，傷痛時時郁結于心，滑落成腮邊那一滴輕嘆淚，碎了一地的傷心，被風輕輕一吹飄散在凜冽的夜空中。 此刻，我仰望天空，月兒也孤單的掛在空中，清冷孤寂，我迷離在夜色里，流年忘返，靜靜的體味這寧謐的冷月夜，真切的感受著春夜的空靈安詳。喜歡這個夜的冷清，一個人坐在月夜里，慢慢的丈量著夜的厚重，深沉，還有滄桑。冬夜，也太安靜了，連我的影子也是如此安靜，沒有怨恨，沒有煩躁，少了顫動的悲傷，只留下凝結在空氣中無聲的哽咽，其實，自己并不是一無所有，還有月光和寂寞陪伴我，月光，不是我獨有的，寂寞，應是這世上唯一屬于我自己的。   今夜的微風輕拂，煩躁未消，路邊的燈光悄無聲息的漸漸熄滅，使整個夜晚更深。抬頭望去，路邊昏暗的燈光若隱若現，映照著寂寞的樹影，在孤寂中落淚，此時，我回到房中，又縮在電腦旁，看著屏幕上的空間，一種莫名的愁情始終纏繞在我的心頭，心中的傷感揮之不去，把我的思緒再次拉回到這個黑色的夜里。 靜靜地我閉上雙眼，害怕看到自己脆弱的樣子，我不想看到自己流下的淚水，不想看到自己那無助的雙眸，不想對你說，失去了你，黯然神傷，只有自己投入那片黑暗的世界，不想面對自己，不想面對悲傷，因為我怕離別，如果離別，我真的是讓自己無去承受，黑暗里，我在孤獨中發泄，發泄我愛的無奈。 每當想起你的名字，你的名字象刀一樣，深深地剌痛著我的心，心在滴血，原來，心被割時的疼痛是與愛成正比的，我沒有后悔，這是我的宿命，上天注定我愛你，給予多少才箕付出？保留多少才是底數？我不知道，也不想知道，就箕是到了今天，在這樣的黑夜，我也無法面時自己，也無法放下對你的思念。   或許，自己一直都活在幻想里吧！說實在的，這段日子過的很累，我真的累了，而心也是真的痛了，每當看著自己寫下的傷痛，冰冷的心，給我的溫柔變成回憶里的憂傷和心碎！曾經夢想很天真，但走過了一個又一個懷著美好憧憬的昨天。終于發現自己的幼稚與單純，世界上根本就沒有所謂的夢想，只是無窮的現實，人的天真終究抵不過現實的殘酷。不知道自己的感情歸屬到底在那里，夢里會經常出現的那個人，卻怎么也抓不著，那種憂傷的感覺，怎么說呢，就是忽近忽遠的，我沒有辦法讓自己不去想你，歲月總是與我擦肩而過，趕不上時間，我只好用力的抓緊了想念，讓思念不在從我心里溜走。   +10我喜歡

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