自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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人生在世，各有各的不易。隨著年齡的增長，人會漸漸走出自我狹小的世界，認識到世界的豐富多彩和生活的崎嶇坎坷。因為明白了自己身上所肩負的重任，也不想讓一直關注自己的親朋好友失望，所以需要把每一天都當作是生命中的最后一天去努力、去拼搏、去進取。不求寶馬雕車、雕梁畫棟，至少讓心中所愛的人能夠吃飽喝足、衣食無憂，這也是每一個生存于社會中的個體所應盡的責任。        眼里有愛、心中有光的人是幸福的，至少他明白自己前行的方向和努力的目標。靠著自己的能力為所愛、所喜歡、所在意的人買來禮物，哪怕只是一顆糖果，心里都會是歡喜的。在萬家燈火闌珊之時，知道有一盞燈專門為自己等候的感覺是很安心的。即使在外面勞累了一天，回家看到父母精心準備的熱騰騰的飯菜，所有的付出與努力也就有了意義和價值。        不要信口開河描述什么遙不可及的大夢想，我們都是普通人，但是我們可以用一點一滴的努力，換取一個家庭的幸福與安康，這也就為國家安定、社會治理貢獻了自己的一份力量。   曉夜無風 +10我喜歡

人生的高度應是一份知足的恬然，生命的高度應是能取能舍、當取則取、當舍則舍、善取善舍的那份安然。 　　“舍得”一詞最早出自《了凡四訓》，舍得之中世間萬物達到了和諧統一。在古代，舍曾被視為一種值得提倡處世的態度;現如今，舍卻經常被人們遺忘。的確，人往高處走，水往低處流。人應有理想有追求，但是我們不僅僅要有追求，也要學會有所舍。 　　要想采一束清新的山花，就得舍棄城市的舒適;要想做一名登山健兒，就得舍棄嬌嫩白凈的皮膚;要想永遠擁有掌聲，就得舍棄眼前的虛榮。梅、菊放棄安逸和舒適，才能得到笑傲霜雪的艷麗;大地舍棄絢麗斑斕的黃昏，才會迎來旭日東升的曙光;春天舍棄芳香四溢的花朵，才能走進碩果累累的金秋;船舶舍棄安全的港灣，才能在深海中收獲滿船魚蝦。 　　俗話說：“萬事有舍必有得。”舍與得就像小舟的兩支槳、馬車的兩個車輪，相輔相成。舍棄是一種痛苦，但也是一種幸福。 　　生活中有時需要我們做出選擇，但什么才是最難舍棄的，是一種道義，還是一段感情?為什么不能拋開和犧牲一些東西，而去獲得另一些永恒? 　　兩個朋友一同去參觀動物園。動物園非常大，他們的時間有限，不可能參觀到所有動物。他們便約定：不走回頭路，每到一處路口，選擇其中一個方向前進。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　第一個路口出現在眼前時，路標上寫著一側通往獅子園，一側通往老虎山。他們琢磨了一下，選擇了獅子園，因為獅子是“草原之王”。又到一處路口，分別通向熊貓館和孔雀館，他們選擇了熊貓館，熊貓是“國寶”嘛…… 　　他們一邊走，一邊選擇。每選擇一次，就放棄一次，遺憾一次。因為時間不等人，如不這樣做他們遺憾將更多。只有迅速做出選擇，才能減少遺憾，得到更多的收獲，得到幸福的感覺。 　　選擇是一個艱難的過程，選擇了其中一個就意味著放棄了另一個，但只有懂得選擇，舍得放棄，才能夠減少更多的遺憾。 　　我們假如失去某種心愛之物大都會在我們的心理上投下陰影，有時甚至因此而備受折磨。究其原因，就是我們沒有調整心態去面對失去，沒有從心理上承認失去，只沉湎于已不存在的過去，而沒有想到去創造新的未來。與其懷戀過去，不如抬起頭，去爭取未來 　　放棄一些煩瑣，為了輕便地前行;放棄一絲悵惘，為了輕快地歌唱。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　然而，現今的社會是一個科技發達、物質豐富、充滿競爭的社會。太多的時候，我們會被世上的名利、金錢、物質所迷惑，心中只想得到，只想將其統統歸于己有，而不想舍棄。于是心中就充滿了矛盾、憂愁、不安，心靈上就會承受很大的壓力，以至于活得很累。舍棄我們不該要的東西，才能獲得心的快樂。 　　拉斐爾11歲那年，一有機會便去湖心島釣魚。在鱸魚釣獵開禁前的一天傍晚，他和媽媽又早早來釣魚。安好誘餌后，他將漁線一次次甩向湖心，湖水在落日余暉下泛起一圈圈的漣漪。 　　忽然釣竿的另一頭沉重起來。他知道一定有大家伙上鉤，急忙收起漁線。終于，孩子小心翼翼地把一條竭力掙扎的魚拉出水面。好大的魚啊!它是一條鱸魚。 　　月光下，魚鰓一吐一納地翕動著。媽媽打亮小電筒看看表，已是晚上十點——但距允許釣獵鱸魚的時間還差兩個小時。 　　“你得把它放回去，兒子。”母親說。 　　“媽媽!”孩子哭了。 　　“還會有別的魚的。”母親安慰他。 　　“再沒有這么大的魚了。”孩子傷感不已。 　　他環視了四周，已看不到一個魚艇或釣魚的人，但他從母親堅決的臉上知道母親的決定無可更改。暗夜中，那鱸魚抖動笨大的身軀慢慢游向湖水深處，漸漸消失了。 　　這是很多年前的事了，后來拉斐爾成為紐約市著名的建筑師了。他確實沒再釣到那么大的魚，但他為此終生感謝母親。因為他通過自己的誠實、勤奮、守法，釣到了生活中的大魚——事業上成績斐然。 　　拉斐爾按照規定忍痛割愛，舍棄不該要的魚，舍棄自己的勞動果實，但他收獲了誠實，懂得了守法，在自己以后的人生中收獲了更多。 　　所有的心愿，只要符合法律和道德的要求，都應該受到尊重。我們必須明白：生命的過程中，一切物質及肉體都是不可靠的奴仆，想讓自己得以升華，就必須舍棄這些本性之外的東西，去追求生活本身的淳樸，這樣才能活得愜意，活得灑脫。 　　人生的高度應是一份知足的恬然，生命的高度應是能取能舍、當取則取、當舍則舍、善取善舍的那份安然。很多時候，人們向往去取得，并且認為多多益善，然而，“取”的前提必定是先“舍”，只有“舍”，才能“得”。 +10我喜歡

作者：云璃  來源：心靈美文    我們習慣了等，   等下一次再去，   等下一年再聚，   再有錢了再說，   等有時間再做。     一個等字，   給人多少希望，就有多少失望。   總覺得日子很遠，人生很長，   用等去敷衍，把等當慰言。     可是，   時間是會走的，人心是會變的，   多少來日方長，變成人走茶涼，   多少有朝一日，變成人生憾事。   等來的未必是期待的，   盼來的或許是悲傷的。    孝順不能等，   因為父母的年紀越來越大；   陪伴不能等，   因為孩子的童年太短太短。   你耗的起，他們等不起，   一眨眼，時間過去，   父母就變老了，孩子就長大了。   愛情不能等，因為真愛難找；   友情不能等，因為知己太少；   努力不能等，因為你會衰老。    趁自己年輕，趁身邊還有，   不要讓愛情等成了無情，   不要讓友情等成了冷清，   不要讓努力等成了貧窮。   等待，才最殘忍。   它會把失去提前，它會把遺憾增添，   明明都在你身邊的人，   因為你的一句等，   最后離開了，   明明是你握住的機會，   因為你的一句等，   最后沒有了。     所以，   不要再把等字掛嘴邊，   現在能做的事情別等明天，   現在能去的地方別等以后，   現在能給的陪伴別等有空，   現在能買的東西別等有錢。 +10我喜歡

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