自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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她，活潑開朗，愛笑，笑起來兩只眼睛形成好看的弧度，眼珠子黑亮清透，像兩彎明月。她所在之處，氣氛必然活躍歡暢，她，是大家心目中的月亮。 　　他，穩重內斂，好思，沉思起來眉宇間似有波絡流轉，他坐若雕塑，行若清風，沉靜而又清爽利落。他遺世獨立，灑脫自我的模樣使人感到清風飄過般的清涼。 　　他和她，相遇在海灘。他習慣性地來海邊籌劃篇章，或靜坐或緩慢踱步。忽然間，他邁來的健步便停滯了，一個穿著明亮、笑臉明媚的女孩闖入了他的視線，她光著腳丫子，發絲飛揚，追逐著浪花，飛奔向明艷艷的晚霞深處，不覺間，天際的亮光漸次褪去，而那姑娘，似乎有著聚光之力，把那光芒都吸走了，她渾身披滿了光彩，天際那輪紅日恰好落在了她的頭頂。“鳳冠霞帔!…”他喃喃出聲，短短數語充滿了震撼人心、攝人心魄而又意蘊無限、回味無窮的味道。 　　似乎定格下來的靜止時空，被一串銀鈴般的笑聲打破，喔，原來姑娘看著天快黑了，跑了回來，恰巧看見了不遠處以異常奇異的動作呆立著的他。清脆的笑聲似有股魔力，將他那丟了的魂召了回來，他不好意思地撓了撓頭，收回了跨上前去的一只腳，嘴角也不自覺地抿了起來。一見了海灘上還有人，女孩的膽子便壯大了一點，也不忙著走了，她蹲下身來，拾起了海貝。一只隱隱泛著彩虹光彩的海螺映入了眼簾，她睜大了眼睛，眨巴望著他：“這，是你找到的?”，他點了點頭，要將海螺放入她的手心，她歡喜地接過這一寶貝，“真好，你和我一塊兒拾寶貝吧。”不一會兒，兩個蹲著的身影變高了、變大了，他們定是拾足了珍寶，滿載而歸，追逐著、嬉戲著、歡笑著歸來了吧! 　　回到海灘，他們并不急著走，坐了下來,在明月下，在清風里。月光傾瀉下來，皎潔的光使她的臉龐在一片黑寂中，顯得格外通透明亮，“你不想知道我叫什么名字嗎?”姑娘轉向了他，眼里含著笑，月亮正映在她的瞳仁里。“明月…”，低沉的聲音響起，女孩怔住了，雙眼掙得大大的，帶著滿滿的不可思議，“你怎么知道我叫明月!?”，這一問倒是輪到他發愣了。女孩繼續道：“你猜出了我的名兒，現在輪到我來猜你的了。”，說著便用手托住自己的面腮，雙眼盯住他，眉頭緊鎖，認真的想起來。忽然，一股清風吹起了他那短發絲，他那又長又密的眼睫毛也忽閃忽閃的，那投在沙灘上的影子也跟著噗拉噗拉，他不正像清風一般給人一種略清洌而又清爽的感覺嗎?女孩心念一起，便脫口而出：“清風!”。“對，我就是—清風”，半晌，男孩才回應到，還帶著點結巴。 　　賞月、暢談了一番后，他送她回了家，分別前，他邀約她一周以后見，屆時他將以今日所遇女子所給予的靈感為她寫一部中長篇小說，帶給她看。約見的還是老地方，在明月下，在清風里。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　一周后，理出了心事的兩人滿懷相會的期待，想著將滿腹的心事傾吐而出，向那心系夢牽之地進發。而海灘上，浪花歡騰、扇貝閃光，等待著明月清風來相會。 　　文/清遠 +10我喜歡

歲月如梭，往事如煙，又是一年春天，新疆的春風蘊藏著兵團人的氣質，那樣粗猛，自小在兵團長大，聽慣了風，可也最怕風。不論是秋風還是春風都使我坐臥不安，而我卻選擇扎根在這樣的地方，我并沒有像其他大學生那樣懷著對兵團這片熱土的向往，只是選擇習慣了這樣的生活。 　　雖說是土生土長的兵團人，自己卻不了解兵團，只知道父母是種地的，只能用“苦”來形容那些年的生活狀態。小時候父母起早貪黑，按時吃飯都成了奢侈的事情，更別提教育問題了。父母辛苦掙錢，我們努力上學，為的就是早日脫離這樣辛苦的生活。 　　努力到了工作的時候，我和很多畢業生一樣面臨著選擇，大家都很驚訝，為什么一個渴望走出兵團的孩子放棄了“重生”的機會?不知道從什么時候開始，“不甘心”三個字根深蒂固烙在了心底。我想要回到養育我成長的那片熱土，不是因為有多愛，只因為我習慣了那樣粗猛氣質下的生活，被獅吼般的狂風擊打，這樣的生活能讓我清晰的看到自己的倒影。 　　那晚，整個世界似乎都籠罩著刺骨的寒氣，我們一家蜷在70平米的小屋里，自己就像一只獨自燃燒的蠟燭，和弓腰駝背的父母抵抗著，我們都享受著這幅恬淡充滿煙火味道的畫卷，我帶著一顆安靜的心，在不滅的燈火下，渴望他們同意自己的選擇。 　　窗外的風，似乎在安靜中推開父母的心門，歲月滄桑，消磨掉一道又一道他們青春的印記，把他們定格在兩鬢斑白，滿臉褶子的時間線上。 　　凌亂中看見了他們舉步維艱的雙腿，我不禁熱淚盈眶。我感到整個人都被掏空了，猶如深秋時節從樹上落下的最后一片枯葉，在殘風里漫無目地的飄搖。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　這世上，不是只有烈酒才可以醉人，不是只有熱戀才可以醉心。歷經時光的打磨和淬煉，才知原來生活就是如此的簡單，只是我們卻往往不甘于平淡。褪去了身上的棱角和尖銳，逐漸變成圓潤。不再追尋外在的奢華，只想安靜的守護著身邊的人兒，過一份清簡的生活。一餐飯，一杯水，一句暖人的話，一顆愛護的心，一份不離不棄的情，足矣。 　　時光如梭，歲月如織，萬物會枯榮，容顏亦會老去。無論前方是坎坷還是坦途，都以一顆平淡的心來面對。我選擇平淡，并非選擇放棄我的人生。回憶終究只是過去，我們只能對自己的選擇揮手問好。 　　作者:朱紅紅 +10我喜歡

文/莊姜姜 　　1 　　經過觀察，我發現那些沒有弄明白自己追求的人，往往比那些朝著目標堅定前進的人更容易感到疲憊。后者往往是一天工作12個小時都少有抱怨，前者卻明明一事無成，還總在感嘆生活不易，前路艱難。 　　我想這大概是因為，他們沒有選擇自己真正想走的路，才會特別容易覺得“不值得”。 　　年輕的時候往往太浮夸，總想把自己所有擅長的事情都做一遍好讓別人都知道。 　　慢慢長大卻發現，即使一件事你可做到120分，它也未必是你想要的;而另一件事你只做到80分，若放棄了，便會永遠不快樂。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　愛情，夢想，都是太感性的東西，沒法用回報來衡量。 　　但最后的最后，往往也正是這些義無反顧的勇氣，才為我們帶來了最好的驚喜。 　　所以，在你出發前，請挑個你最想到達的目的地吧——就像選擇戀人那樣忠貞堅決。 　　唯有義無反顧，才能一往直前。 　　2（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　無論胸懷多少壯闊的夢想，最終都要落實到每一步的努力上。 　　可是努力談何容易? 　　是人便會有惰性，這惰性往往體現在一切溫柔的情懷上： 　　早晨離不開被窩，飯桌上放不下筷子，行動時邁不動腳步，該有所作為時施展不開拳腳。 　　——你可以被這惰性困住一下子，甚至一陣子，但絕不能被困住太久。 　　太久都叫不醒你的，一定不是真正的夢想。 　　我的書桌上曾經貼著一句話： 　　“你總幻想自己會做一番大事，讓所有人跌破眼鏡，可事實是你連早點起床都做不到。” 　　那是我最頹廢的時候寫給自己的，想要起點積極的警示作用。 　　可等后來，真的弄明白了想要為之努力的夢想，卻不用任何話語激勵，拼起來誰都叫不了停，有事兒惦記著，睡覺都睡得不爽。 　　最努力看書、寫文章的時候，每天都在沒完沒了地閱讀和輸入文字，幾乎連續一個月沒有充足的時間保證吃飯和睡眠。 　　周圍有朋友勸我：“為什么要這么著急?我們還年輕。” 　　可是我沒有辦法停止。 　　我懼怕每一天的我不夠努力，夢想就會離我遠一點。我懼怕這樣蓋著被子蒙頭睡了一夜，我的靈感就會少一些。 　　——我不敢停止，更不想停止。 　　因為我知道，我幸運地走在一條正確的路上。 　　3 　　這樣停不下來的例子還有太多。 　　我認識的一個男生，高中時候成績不錯，結果高考失利，去了一個三本學校。 　　渾渾噩噩地過了三年多，突然覺醒自己不想過得這樣混賬，便一刻不停地、迫切地想證明自己優秀給別人看。 　　他選擇了一所名校的頂尖專業考研——跨學校跨考區又跨專業。大家都說難度太大，不承想，他卻像打了雞血一樣只知道往前拼。 　　一開始因太久沒學習不習慣，他總覺得坐不住，本能地想站起來走到教室外面透透氣。 　　他一咬牙，索性在學校后面的工地上偷偷拿了四塊磚頭，綁在自己鞋帶兩邊，想從桌子上站起來都抬不起腳。 　　還有一個學姐，機械系出身，畢業后卻找了一份夢寐以求的咨詢工作。 　　剛進公司什么都不懂，跟客戶聊幾句就卡住，每個細小的事情都急著問同事，以至于人家都覺得煩，懶得為她解釋。 　　于是她每天把自己遇見的問題都記下來，晚上回到自己狹小的出租屋里，翻著買來的書，開著電腦，一個個找答案，時常弄到三四點，早上七點鐘又準時去上班。 　　就這樣神奇地度過了慘不忍睹的三個月，她奇跡般地搞定了一單重要的生意，在公司里也迅速站穩了腳跟。 　　那些在你看來毫不費力卻優秀無比的人，其實沒有一個不是非常努力。 　　好在，每一段不為人知的辛酸過后，都會收獲意想不到的驚喜。 　　當你真正渴望到達一個地方的時候，你會開始拼命換算努力同幸福的轉換，根本沒有時間思考其他。 　　“青春為什么這么短暫?” 　　——這往往是我在賴床時抱著被子嚷嚷的話。 　　“所以才要更加努力，趕快做完必須做的事，然后去做自己真正想做的事情呀!” 　　——這是我起床開始新的一天時，自己給自己的回答。 　　4 　　生命中需要那么一種純粹的勇敢，去灌溉你心里最美的那朵玫瑰花。 　　不斷向前奔跑的努力，聽上去或許很辛苦;可等到你真正找到了這種勇敢，你只會覺得這持續的努力是種莫大的快樂，甚至幸運。 　　我們會覺得焦灼痛苦，往往是因為我們追求的是“比別人更好”，而不是“比昨天的自己”更好。 　　就算生活有快樂也有失落，但只要有所收獲，便是值得慶賀的。 　　只要一直在前進，在嶄新的每一刻里，你會不斷發現自己更加精彩的可能。 　　曾經的你在遠方，最好的你在路上。 +10我喜歡

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