自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

ER115ERFEF15廣仁堂達仁堂

作者：可人學人   本故事發生在上世紀80年代，那時手機還沒有普及，人們多以電話聯系交流。 這天，陳品吃罷午飯，匆忙到辦公室打電話給寧瑩。寧瑩是兩天前從省城來到M市的，在部隊時與陳品同在一個師部通信連。她這次從部隊到M市是特招女兵的，剛踏上M市時第一個電話就打給了陳品、 陳品五年前從部隊退伍被安排到M市的藝術局工作。上午接到寧瑩的電話，陳品心里很是激動了一陣子。要知道，陳品與寧瑩在通信連被戰友們稱為“郎才女貌”，只因在一次訓練中受傷而改變了他倆人生軌跡。 陳品傷好后，留下了右腿二等殘疾。這就意味著他再也不能與寧瑩奔波在訓練場上了，便向連長交上了一份退伍報告。來到M市藝術局工作的陳品，第二年與藝術局下屬的歌舞團演員阿芬結為秦晉之好。 陳品騎著單車只用了10分種便到了辦公室。“喂，你是寧瑩嗎，你猜猜我是誰? ”陳品按奈不住激動的心情,一進辦公室就拿起了電話。 “你搞錯了，我不是寧瑩，我是賓館接線員。”陳品聽對方極像寧瑩的聲音，以為她在跟自己開玩笑，就嘻笑著說:“你是誰我還不清楚嗎，你倒是猜猜我是誰?” “你這人有沒有毛病啊，告訴你我不是你要找的人，你還跟我嘻嘻哈哈的，當心我打110報警!”對方十分生硬的聲音。 聽到對方說打110報警，陳品給震住了。此時，他才相信對方確實不是寧瑩。放下電話后，陳品心里就像揣了只小兔子似地“嘣嘣”直跳。 晚上下班，陳品被接線員小姐的電話攪得心情始終好不起來。他草草地扒了口飯就洗腳上床睡覺了。 剛要睡著的陳品被一陣門鈴聲驚醒。俗話說:“心里沒鬼不怕夜半敲門聲”。陳品被白天電話攪得本來心里沒鬼卻也有鬼了似的，他的心里又像揣了只小兔子似地“嘣嘣”直跳。 “咚咚……”又是一陣敲門聲。“誰啊?”阿芬丟下飯碗邊開門便問道。 “我們是查戶口的警察。”門外果真站著兩個穿警服的。 聽說是警察查戶口，陳品一骨碌從床上翻身下了床,很是客氣地向警察遞了兩支“紅中華”。 “怎么會是你，老同學。”阿芬走近大個子警察突然高聲叫道。 陳品聽阿芬說警察是她的同學，懸著的心終于放下了。 “你家原來住這里啊，真巧呢。”大個子警察也異常興奮地叫了起來。 阿芬問:“你們今天怎么想起來我們這里查戶口？” 大個字警察說:“沒什么，例行檢查，既然是老同學，我們就免查了，再見！” 警察走后，陳品越想越感到這查戶口查得很蹊蹺。我住這里還從來沒有人來查過戶口，怎么偏偏今天來查戶口呢？會不會與白天的電話有關？陳品心想。 第二天，陳品問了本單元的其他人家，回答都說沒有人到他們家查戶口。聽到這話，陳品心里越發感到空虛。昨天要急于打電話給寧瑩的欲望早被風吹到九霄云外了。 第三天，陳品在酒席上聽到在派出所做民警的阿桂說：“最近，我們破獲了一起慣偷假冒警察上門查戶口伺機作案的案子。犯罪嫌疑人說兩天前他們還到過你陳品住的樓房三單元敲開了一家門，被戶主認作是老同學才沒下手，否則的話……” 陳品聽到這里耐不住性子，緊問了一句：“他與這戶人家的女人是不是同學關系?” 阿桂繼續說:“我問過他，他說一個班50多個同學,走出校門這么多年了，到哪里還記得清啊。我又問他既然記不清了，那為什么沒下手呢。他說，就是因為記不清了才沒敢下手啊。如果真的下手了，假如她真是我的同學,那不就栽慘了嘛。” 聽到這里，陳品迅速放下酒杯，打電話問阿芬：“那天警察到我們家查戶口，你當時說是老同學，是真的嗎？” 阿芬在電話里回話道：“那天見到警察上門查戶口，我就突然想起了在央視‘今日說法’節目里看到過類似小偷假冒警察入室搶劫的案例，就假裝與他是老同學套近乎，反正能蒙就蒙，即使是真的警察對我們也是有利的啊。” 掛掉阿芬的電話，陳品又要通了賓館登記處:“請問從北京來的軍人寧瑩走了沒有?” 服務小姐答：“北京來的客人下午已經退房了。” “什么，退房了？”陳品不無失望的向電話里喊道。 這時，陳品自言自語道:“該我與寧瑩無故事。” +10我喜歡

1 　　閨蜜小咖今天微信給我一張圖，是一張有樹有花的風景畫，美得不像人間。圖底下，她附了一條留言：等我們老了，結伴去這里安度晚年吧! 　　“不帶你家老頭兒嗎?”我問。“打了一輩子了，老了要清凈清凈，不帶。”她答。 　　“不帶孩子嗎?”“孩子翅膀硬了，也該單飛了，不帶。” 　　她只想帶上我。我被她不離不棄的閨蜜深情感動得一塌糊涂，馬上包了個大紅包給她：“約吧，請飯!” 　　她收了紅包，對我說：“好，回來海鮮自助、重慶火鍋隨你挑，等有空啊親!”（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　我明白了，最后這半句話等于把前面的活色生香全部變成了一場幻影。 　　其實，這么嫡嫡親的閨蜜，我們已經很久沒見了。 　　依稀記得我坐月子時她來送了一堆小衣服，搶著當了個干媽，如今孩子幼兒園都快畢業了，這個干媽也再沒露過面。 　　她有她的忙，我有我的忙。職場上的不進則退，生活里的柴米油鹽，孩子的吃喝拉撒，將我們的生活填得滿滿當當。 　　結婚前，我們說好的每周一小聚、每月一大聚變得遙遙無期，說好的一起四手聯彈、一起去學油畫、去練瑜伽都變成了夢幻泡影。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　而我們的地域距離不過A城到B城，50分鐘的車程而已!我們竟然舍近求遠，去計劃了一場50年后的約! 　　2 　　我們真的需要那么忙嗎? 　　我認識的A君是個業務員，他每天馬不停蹄地在各大城市游竄，沒有周末，沒有假期，“每天多跑一單，就多掙一份錢。” 　　我認識的B君自己開飯店，每天凌晨三點起床進貨，深夜十二點以后回家。他每天和孩子打電話，卻很少能摸到孩子稚嫩的臉。 　　我認識的C姑娘把孩子扔在老家，自己在北京打工，每次跟孩子分離，孩子都哭得撕心裂肺。但她覺得現在的忍痛割愛是值得的，只有趁年輕時多拼一拼，才能給孩子更好的未來。 　　我認識的D姑娘是我最羨慕的一位，她在家自由職業兼顧帶娃，工作家庭兩不誤。但是，她說，她沒空給自己沖杯咖啡。 　　在他們眼里，歲月似乎是一場不需要保存體力的中長跑，能跑多快就該跑多快!但是，此刻你過的是你想要的生活嗎?你是否把青春獻給了無奈，卻把熱愛留到了未來? 　　3 　　前不久，一個朋友因為過于勞累猝然離世，我在微信上看到這條消息，久久緩不過神兒來。似乎昨天，他還在朋友圈慶祝他寫的一部短劇突破了百萬點擊;似乎剛剛，他還在鼓勵我筆耕不輟地寫下去。突然間，我們就天人永隔了。 　　可是仔細一想，距離我們最近的一次對話，竟已過了三年。三年里，我們都數著自己的十萬加過日子，忙得連睡覺的機會都很少。他更是在凌晨三點睡下、凌晨五點起床的節奏里，過早地耗盡了自己的生命。 　　2018年來了，很多朋友感嘆時光飛逝，自己又老了一歲，繼而幻想起退休后的歲月。 　　“等我退休了，就去找個美美的鄉村養老。”“等孩子長大了，我也去報個老年大學學鋼琴。”“等我退休了，就拿著退休金去周游世界。” 　　但是，未來不會承諾給任何人期許。也許退休了，牙松了，腿軟了，孫子出生了，脫不開瑣事的人還是會被瑣事糾纏。 　　其實，人生還是會有太晚的開始的。也許走到生命的尾巴，我們終究會發現，我們浪費過太多的歲月去爭、去搶，卻忘記給自己一個可以“荒度”的時光和角落，安置自己的熱愛。 　　有一句話說：你現在不去做的事，以后也不會去做。 　　想想過往的經驗，的確如此。 　　所以，與其去期盼未來，不如別辜負每一個當下的時光。也許對未來真正的慷慨，是把一切都獻給現在。 　　去學琴吧，哪怕每天只有半個小時的時間。去讀喜歡的書吧，哪怕只是在接孩子的空閑。去養花種草吧，哪怕只是為了冷卻一下自己的躁動。去和朋友見面吧，哪怕只是懷念一下當年的那些小確幸。 　　過不好今天的人，明天能有多璀璨呢? 　　行動起來吧，明天不會比今天更年輕了! 　　作者：月下客 +10我喜歡

那是2014年的一件事情。   在鄉鎮農村，群眾一般都習慣選擇在逢場天到政府找干部辦事。按照群眾的話說，那叫“一打鼓二拜年”，集也趕了，事情也辦好了，兩全其美，何樂不為。   一天早上，吃罷早飯，我就早早地來到辦公室，先將辦公桌上的東西進行了簡單的整理，然后，就等待著來找我辦事的群眾。   大約九點左右，一村干部帶領一個四十多歲的中年婦女來到我的辦公室，然后，那名村干部就“很懂事”的走了。   那中年婦女放下她背上的竹背簍，然后從身上背著的一個小布口袋里，摸出兩包“玉溪”，非常直接地對我說：“甘書記，我家里房子垮了，想進行D級危房改造，看看還有沒有補貼？”說完就直接把“玉溪”往我兜里塞。   我一邊拒絕一邊回答她說：“你要進行D級危房改造，需要我們現場看了后再決定。你這個煙，我是不能要的。”   她見我拒絕的態度十分堅決，像是演戲一樣在我面前流眼抹淚地對我說：“甘書記，這煙還是我賣的一只老母雞來買的，你就收下吧！”她的話里除了帶有哀求語氣外，更多的是流露出了想享受D級危房改造補貼政策的強烈渴望。   其實，那個女人，我是認識的。因為我曾經在她們村兼任過幾年的支部書記，對她們村的情況很是了解，當然，對她們家的情況也基本上了解一些。   她們家有四口人，丈夫長期在外務工，一對兒女都在古路鄉讀初中，家里確實只有一間土墻房屋。我在她們村任職的時候，那間土墻房屋還沒有垮塌。如今聽她介紹說已經垮了，現在租住在塆上叔叔家房屋里。   她剛才說這兩包“玉溪”還是賣雞換來的，我的眼里也感到一陣酸楚。說實話，我也是從農村走出來的，農村那種生活之艱苦，我是感同身受。于是就對她說：“危房改造的事情，等我們實地查看了后，再盡快給你答復。至于這煙，你就把它拿回去吧，我是肯定不能收的。”   經過一番“推讓”后，我最終還是把“玉溪”扔在她的背簍里，讓她回去等消息。看著她很不情愿地離去的背影，說實話，我心里也不好受。她為了享受D級危房改造補助政策，連家里下蛋的老母雞都給賣了，然后再用它換成煙送給我，可以想象，農民找干部辦成一件事是什么樣的心情。如果換位思考，或許，我也許會那樣做。   當天晚上我躺在床上，一直睡不著，一直在想著白天那個給我送煙的女人。思前想后，我覺得對不住那個女人。我當時應該把那兩包“玉溪”收下，然后給她等價的錢，或者多給點錢也無所謂，就當做點好事吧。試想，那只老母雞已經“易主”了，再也不能給她家下蛋變成活錢了；再說，那兩包“玉溪”，商店的人又能不能退還給她呢？其丈夫又不在家，要是這煙退還不了，又沒人抽，不就浪費了嗎？哎，是我的“決策”失誤啊！   那個女人的事情我一直記在心上。   第二天，我就與鄉政府分管領導一起，到現場查看了她們家里的住房情況，確實是唯一的一間土墻房屋已經垮塌，住房的確困難。   在單位，我才接過村鎮建設這項工作不久，手中掌握著D級危房改造的“生殺大權”，哪家需要進行危房改造，哪家需要想享受危房改造補貼政策，我至少可以起一定的“參謀”作用。   那幾年，全鄉每年申請D級危房改造的至少有20戶以上，但是，真正能夠享受到政策補貼的只有5—10戶。因為，享受補助名額有限，由縣政府下達指標，并不是憑農民的個人意愿。所以，全年實施了危房改造的農戶，至少有一半以上享受不到政策補貼。   在她家現場，我與分管領導就給她明確變態，同意她家實施危房改造，至于是否能夠享受到政府補貼，得待縣上名額下達后再說。那個女人聽后，非常感動，感動之余，好像也有點失落。畢竟沒有給她吃下“定心丸”。   不久，縣政府危房改造補貼指標下達了，我們鄉只有5戶名額，當年全鄉實施危房改造的有18戶，所以，有13戶享受不到政府補貼。   在全鄉所有申報人員中，在同等條件之下，同時，也看在我曾經在那個村任過職的情況下，說實話，我動了點“私心”，于是將那女人家實施的危房改造適當“傾斜”了一點，優先納入了享受補貼的對象，并按照4人戶的要求，給她家審批了120平方米的危房改造面積。   那個女人是一個非常能干的女人。丈夫在外務工，一人在家除了照顧兩個孩子讀書，還要耕種幾畝莊稼，這就已經非常不容易了。然而，在如此艱難的情況下，她還要承擔起修房造物這么大的工程建設。平場、買磚、碎石、河沙、鋼筋、門窗及接待匠人等等一切全部都是這樣一個瘦弱的女人在忙前忙后。   我原本以為，她家只修建一樓一底的磚混房，沒想到，在一次下鄉檢查建筑安全時，發現她家居然準備建二樓一底的房屋。我當時曾經問過她，不是說家里窮嗎，干嘛要修建那么高的樓層啊？   她說，沒有辦法呀，多數錢都是向親戚朋友借的，主要是將就工人，要麻煩就麻煩一次。其實，她的話只是一個方面，其中另外一個重要原因就是，農村還存攀比之風，生怕自己家里修建房子落后于別人家的。她就是屬于“打腫臉充胖子”那種。當然，別人的家事，我不便干預，只是淡淡的提醒她，要“量體裁衣”，有多少錢就辦多少事。   大約三個月左右，她家的新房修建好了。我利用下鄉的機會，曾到她們家里去看過，新房確實修得漂亮，里里外外都裝修得非常好。與她們組其他農戶的房屋比起來，應該算最“洋氣”的一套房屋了。   此后，她一旦上街趕場，幾乎都要到我的辦公室里，問她家的危房改造補助款什么時候才能歸得到。   說實話，縣政府雖然下達了資金補貼計劃文件，但是，補貼款真正要劃撥到鄉鎮，按照慣例，沒有一年半年是下不來的。于是，我給她作了宣傳解釋，叫她耐心等候，錢早晚都會發給她的。   直到2015年初，危房改造補貼款仍然沒有到鄉鎮。這時，我因工作關系發生變化，被借調到另外一個鄉去工作了。新的一名工作人員接管了我負責的工作。   時間一天天過去，全鄉的危房改造補貼款依然沒有到賬。然而，那女人不去問新的工作人員，總是時不時給我打電話，問我她那個錢到底是怎么一回事。   我仍然不厭其煩地給她解釋，說我已經不在那里工作了，錢有沒有到鄉政府，你還是去問新的工作人員吧。   2015年7月，2014年的危房改造補貼資金，縣政府還是沒有把錢劃撥到鄉鎮。于是，那個女人又去問那名分管領導。分管領導也給她作了正面的解釋，說上面的錢不是像我們農戶家的錢，想自己支就支，補助款下撥有一定的過程，叫她繼續耐心等候。   那女人回家又等了一段時間后，仍然沒有等到她想要的結果。于是，她又給我打電話說，問我是不是和分管領導一起把她家的危房改造補助款私分了，并揚言要去縣上“告”我們。這個時候，再多的解釋都是蒼白無力的，最好的回答就是保持沉默。走自己的路，讓她去說吧。   2015年10月初，那個女人家的危房改造補貼款終于歸到手了。也算還了我和分管領導的“清白”。   這件事情就這樣過去了。從此，誰也沒有再提這件事。   2016年初，我借調到外鄉工作的期限已滿，又返回原單位上班。   這時，全鄉精準扶貧工作開展的如火如荼。   我受組織安排，又被派到我原來兼任村書記那個村任駐村工作組成員。由于經常下鄉的緣故，總是時常與那個女人“碰面”。每次，她見到我雖然有點不好意思，但還是非常熱情地甘書記長甘書記短地招呼我，我同樣很禮貌地熱情回答她。   在以后的幾次與她見面閑聊中，無意中提及她家那年危房改造的事。她說，盡管縣上給予了一定的補貼，但那僅僅是杯水車薪，至今還有好幾萬欠賬沒有還清。   真是天有不測風云，人有旦夕禍福。然而，就在這個時候，突然傳來她老公身患尿毒癥的消息。這給她無疑又是一個沉重的打擊。   聽說，她為了給她老公治病，又東挪西借欠下了20多萬元的欠賬。那個原本才四十來歲的女人，經過歲月的洗禮和生活的煎熬，看上去已然像五十多歲的人了，面容十分憔悴。生不容易，活不容易，生活真的不容易啊！   我非常佩服那個女人，她從不向生活低頭，不向命運低頭。為改善生活和幫助她老公治病，她多次找到政府主要領導，“強烈”要求將她家納入精準扶貧對象戶。可以說，每次都是噙著淚去又流著淚回。那場面，誰見了也會感到難過的。   一次偶然的機會，她也曾流著淚對我說，要我在領導面前給她多多“美言”幾句，我也只能回答她“要得，要得”。雖然不一定能夠給她“美言”，但至少可以從心靈上給她一點點安慰。   說實話，如果僅僅從她家住房的“外表”來看，她家是不符合精準扶貧條件的。但是，如果從她家庭經濟狀況及她現在所面對和承受的壓力來說，是可以動態調整進入精準扶貧對象戶給予幫助的。這也是后來領導在征求我的意見時說的原話。   后來，有人曾經問過我，干嘛不怨恨她，為什么還要替她說話，還要在領導面前替她打圓場？   我的回答其實非常簡單：干嘛要去與一個女人“一般見識”呢？！況且，像她這樣的家庭和生活狀況，誰遇到心里也不好受啊！   其實，那個女人家發生的事，僅僅是農村“生活版”的一個縮影。試問，哪家又沒有一些坡坡坎坎的事呢？命運捉弄人啊！   黨的扶貧政策是“絕不落下一戶貧困戶”。感謝領導的“英明”決策，她家終于如愿被調整為精準扶貧戶了。別的不說，至少，她老公看病，可以多報銷一些醫藥費了。   我給不了她什么幫助，只能真誠地給她祝福：一是祝愿她的老公早日康復，二是祝愿她家早日脫貧致富。     ●作者簡介●   甘元俊，網名，駿馬。 +10我喜歡

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