自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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匪徒林心鐵是一個性格暴烈，殺人不眨眼的家伙，武高武大的身上除偑了短槍外，還掛了一把長劍。在戰爭年代，有武器就可以稱王稱霸，何況他膂力過人，刀、槍出手快而穩、準、狠，人們見到他，就象老鼠見貓似的，老遠就躲開了。地方政府自身難保，哪里管得了他。   一天，林心鐵來到方平鎮的姘婦杜素芝家鬼混后，對鏡照著自己又長又亂的頭發和胡子向素芝說：去給我找個理發的來！   素芝出去片刻，帶進來一個中年剃頭匠。林心鐵瞪著一對豹子眼板著臉對他說：“給我好好理個發！我把話說在前頭，我的臉皮有些敏感，割傷了不容易好，你必須小心謹慎，保證絕對不會傷著哪里，要是讓我受了傷，我便一劍斬下你的狗頭或是一槍崩了你。如果能讓我滿意，老子賞你四塊銀元。你能做到萬無一失嗎？有本事你就動手賺銀元，沒本事就快點滾蛋！我已經處置過二個，希望你不要做第三個。”   理發師聽后膽戰心驚毛骨聳然，提著箱子深深鞠個躬，壯著膽子說：“小的技藝不精，告辭了，望另請高明。”馬上逃之夭夭。   理發師是一個小老板，店里有一個伙計叫劉勝光是他的徒弟，為人十分機靈，理發技術也和自己不相上下。理發師想考驗一下他的本事，也想讓他賺點錢，便泒了他去擔當此重任。劉勝光來后，林心鐵對他同樣說出了上面一番話。劉勝光小聲回答說：“我愿意拼死一試。”林心鐵以為他是愛財不要命了。劉勝光心里卻是這樣想的：“憑我的技術，要是搞得好，沒有刮傷他的臉，就可以得到四塊銀元去市面上買一套象樣的新衣服。萬一沒有搞好傷著了他，我也可以想辦法搶先下手。”   劉勝光鎮靜自若，小心翼翼不慌不忙地讓剃刀在林心鐵的臉上和鼻子周圍不停地游動，根本不象為了掙四塊銀元在干著一件性命攸關的危險事。過一會，他終于為林心鐵理完了發，幸運的是，林心鐵毫發無損，沒有被刮破一點皮。做完活后，劉勝光松了一口氣，心中默念著：“感謝菩薩保佑。”   林心鐵站起來，對著鏡子仔細端詳了一會自己的臉龐，又用毛巾來回擦了幾下，沒有找到絲毫問題，滿意地笑了。兇惡的人說話卻是算數的，真的給了劉勝光四塊銀元。   林心鐵有些不解，雙目炯炯地盯著劉勝光看了一會，大聲說：“我對你與你師父都有言在先，要是刮破了一點皮，我就會一劍砍下你們的頭。你師父當即嚇得面如土色，很快就逃走了，而你卻不怕死，竟然給我剃完了頭，是誰給了你這么大的膽量？”劉勝光現出靦腆的樣子，謝過林心鐵的慷慨賞賜后小聲說：“老爺，其實您是傷害不到我的，并非我武功高超可以避開您的鋒芒，因為我深知在關鍵時刻是‘先下手為強，后下手遭殃’，早已作好了先發制人的準備，只要您一哆嗦，就表明我已經傷著了您的頭皮，我就會搶在您拔槍抽劍的前頭，毫不猶豫地以迅雷不及掩耳之勢，用異常鋒利的剃刀割斷您的喉嚨，馬上跑掉。”   聽劉勝光說后，林心鐵這個殺人不眨眼的心狠手辣的家伙想到自己所冒的風險，不禁毛骨聳然起來。但他并沒有發作，反而從內心上非常佩服劉勝光的機智、沉著、大膽。心想，這樣的人正是自己一直苦苦尋覓的，若能和自己合作便如虎添翼了。他伸出大拇指對劉勝光說：“好小子，有膽有識！我的槍法和劍術都可以說是爐火純青了，多久就想收一個象你這樣的徒弟，不知你愿不愿意向我學？”   從師這樣兇殘的人去干殺人越貨的勾當，天生正義的劉勝光當然不會同意，但他知道當面拒絕是非常危險的，便笑著說：“承老爺看重，我三生有幸受寵若驚，哪能不愿意呢？”   林心鐵見他答應得很爽快，又拿出十塊大洋給劉勝光說：“回去安排好家里的生活，三天后來這里找我，記住，絕對不能失信，否則，我饒不了你！”   劉勝光拿著錢千恩萬謝走了。   三天過后，不見劉勝光來，林心鐵向杜素芝問明地址后，便提槍帶劍要去找他‘興師問罪’。但有先見之明的劉勝光早已銷聲匿跡遠走高飛了。   作者簡介吳模定，湖南省作家協會會員 +10我喜歡

我的故鄉是一個極其平常普通的地方，二十幾戶人家的村莊，村前有口不大不小的池塘。池塘的用途除了灌溉部分農田、給婦人們提供洗菜洗衣的便利之外，它還是個公共大澡堂。   小時候讓我記憶最深刻的便是夏天，無論是白天還是傍晚，池塘里都有大人和小孩在水里盡情沖涼、嬉戲。盛夏時節，正值雙搶農忙，男人們從田間歸來先不急著回家，而是去池塘邊的槐樹下脫掉那身泥腥汗臭的衣裳，再將肩膀上那條大大的土布汗巾圍住身體的敏感部位，跳進水里游上三兩圈，將燥熱和疲憊沖洗殆盡，方才悠然地上岸穿上衣服回家吃飯。   待到傍晚，更是熱鬧非凡，放學回家的孩子跟在大人身后，將身上的衣服脫個精光，光著屁股跳進水里，那叫一個歡暢。大概是受大人的影響，村里的孩子們沒有不會游泳的。蛙泳、仰泳、自由泳，我當時最驚嘆最羨慕的是“扎猛子”。倏忽間一頭扎進水里便不見了人影，再出現時人已經到了水中央。感覺太神了。很想自己也到池塘里去神游一番，可是父親不讓，說一個女孩兒家比不得小子，即使是看，也是遠遠地躲在一角偷看。盡管大人不讓我下水，小小的我還是抵不住對游泳的向往。白天等到大人們都午睡了，便悄悄地溜出家門，一個人跑到池塘里去玩。因為不會游泳，也不敢往深水里走，只是扶著水邊洗衣服的大石塊，試著用雙腿拍打水面，小手和小腳都泡得發了白，也不肯從水里起來。累了，便倚著石頭歇一會，有時碰巧還能捉到一兩只從石頭縫里爬出來的小蝦。也不知道這樣玩了多少次，居然可以用蛙泳的姿勢游上一段了，膽子也因此越來越大，直到有一天......   吃過午飯，我佯裝去房間里午睡，耐著性子等了一會兒，聽見外屋的父親響起了鼾聲，便躡手躡腳地走出來。和往常一樣，來到池塘邊脫掉上衣，穿著一條小短褲跳入水中，開始有模有樣地游起泳來，不知不覺離岸邊越來越遠。可能是我太小體力漸漸不支，也可能是我根本就沒學會游泳，只覺得身體越來越沉眼前越來越暗，黑暗中仿佛有一只巨手將我拽向水底。后來如何被人拖上岸，已經記不清了，回家之后，被父親結結實實地打了一頓。自那以后便再也不敢下水了，倒不是被父親打得怕了，而是溺水時雖拼了命的撲通掙扎也無濟于事，那份無助和驚恐把我徹底震住了。   其實像我這樣避開大人，一個人偷偷的跑出去洗澡，溺水是遲早的事，所幸及時獲救有驚無險。   但是并非所有的人都像我一樣幸運。   村東頭寡二娘家唯一的男孩小東子，就淹死在池塘里。那是一個異常悶熱的午后，剛剛還火球般的太陽瞬間沒了蹤影，烏云一層壓著一層，翻滾著從東北方向碾過來，天地頃刻間黯然失色。突然，一個巨雷在頭頂炸響，將人們從午睡中驚醒，男女老少呼喊著奔向場基，搶收正在晾曬的稻子。雷聲，人聲，木锨聲，所有的笤帚都舞出花來，場基上飛揚的塵土和天上的烏云，模糊了人們的視線，稻子終于攏成堆蓋上厚厚的稻草，一陣大風刮過，天漸漸恢復了亮色。晴了。男人們女人們紛紛走到池塘邊，清洗汗水和灰塵，誰也沒有在意那雙靜靜躺在槐樹底下三十三碼塑料涼鞋。   天總算黑了，忙碌了一天的人們吃過晚飯，將竹榻搬到場基上乘涼。寡二娘的扁擔上掛著兩只泥滴滴的箢箕，褲腿挽至膝蓋，腳上趿拉著一雙破球鞋，邊走邊喊：小東子小東子，回家了！   半夜里，我被一陣凄厲的哭叫聲驚醒，那聲音近似狼嚎，蓋過了所有其它的嘈雜聲，聽得人心膽俱裂，至今想起仍刺痛耳膜。帶著濃濃的睡意我掀開蚊帳溜下床沿，家里靜悄悄的不見人影，大門卻半掩著。門前的池塘四周人影綽綽，全村的手電筒都聚在那里，那凄厲的哭喊來自寡二娘。大約上午十點鐘，水性最好的張大爺，將九歲的小東子從池塘的東南方托舉出水面。   和往常一樣，小東子睡在地上的涼席上。他喜歡睡在地上，每次從田里拾完稻穗回家，他都把席子扯到地上睡。他說那樣才涼快。只是這回他決定不再醒來，微微上揚的嘴角，表現出一貫的倔犟，任你如何呼喊也不再醒來。睡著的他小臉青中透著白，是那種純凈得不帶任何色彩的白，使得那兩道眉毛越發黑得通透。   小東子溺水后，平日里熱鬧的池塘寂靜了幾日，重又一如往常。村里的老人們都說，小東子就是個短命的鬼，自打有了村莊便有了這個池塘，祖祖輩輩好幾代，從來也沒淹死過人，這都是命中注定。自那以后，寡二娘從早到晚天天坐在池塘邊搗衣的石頭上，有時下雨了，她就脫下上衣蓋住頭，人喊她她也不應，若是走近了拉她，她也不動，倘若拉得急了，發一聲喊，起身便跑。也不知要跑向哪里。   那年我未滿八歲，夏天還沒過完，父親便急匆匆的把我送進學校。我最后一次看見寡二娘，是十七歲那年夏天，寡二娘趿拉著破解放鞋，坐在烈日下的池塘邊的石頭上洗衣裳。后來我去了外地，再回家時她已離開人世，聽父親說天冷池塘邊結了冰，寡二娘洗衣服時不慎滑入水中。她是自己浮到水面上來的，臉朝上仰躺著，倚在塘下埂一叢枯萎的水草旁。   父親走后沒多久，我便搬離了村莊，來小城安家轉眼間已十余年時光，每每思及故鄉便想起門前的小池塘。這幾年打造新農村，聽說小池塘已被填平，一半修了水泥路，一半成了農民休閑廣場。   但愿變成水泥路的池塘，不再有災難發生。   作者簡介   張翠鳳，文字愛好者。曾在《新安晚報》、《安慶晚報》發表過一些散文。文字于我，是疲憊時可以棲息身心的纏滿常春藤的秋千架。 +10我喜歡

【小小說】​趙偉民/永遠的老柿樹     這顆柿子樹真的還在啊？蘇小小掠了一下額前的頭發，側過臉問。 沒錯，又粗壯些罷了。高暢的目光很近，又很遠。蘇小小順著他的目光看去，盡是茫然。 前面曾是連片的麥田，縱橫的水渠把麥田分割成一個個方塊，這顆枝丫盤虬的老柿子樹就矗立在水渠邊上。如今，麥田處變成了林立的樓房，柿子樹的周也被水泥硬化了。 我家原來就在那個地方。蘇小小指著不遠處的一棟樓說，當時在我家院子里可以清晰地聽到你的吉他聲。 二十年了，都變了。高暢看著被晚霞染成半邊緋紅的天空幽幽地嘆了口氣。   月亮落在樹梢時，高暢正忘情地騎在柿子樹上彈著吉他。 吉他聲緩緩地敲著蘇小小的窗子，她摁滅了燈，踮起腳尖走，握住門把手輕輕一旋，再用臂膀扛著門扇，緩緩開了門，如風一般飄到到了樹下。 你爸沒發現吧？ 沒呢，咋？你怕她？ 我怕他那柿樹皮一樣的巴掌。 他又不打你。 可他打你啊。 沒事，他也就嚇唬嚇唬我。 蘇小小邊說邊爬上枝杈，騎坐在高暢對面，把手臂搭在高暢脖子上。 水潭里的青蛙不知什么時候停止了叫聲，一天到晚吵吵的知了也閉了嘴。月亮像剛洗澡似的，白的有些瘆人，一團云飄了過來，落在蘇小小的的臉頰上。 阿暢，有些冷了，天冷了以后我們還坐樹上嗎？ 早著哩，才剛種下麥子！ 那下雨了呢？ 高暢捧起蘇小小的下巴，吻了她的額頭，鼻尖蹭著她的鼻尖說，下雨了再說唄，緊緊把她摟進懷里。 蘇小小推開他，斜過頭，躲開他的眼神，長長的睫毛撲簌撲簌著。 我要回去了。 高暢使勁捏著蘇小小的手臂，呼吸有些快了，眉心還擰成了一個疙瘩。 別這樣好嗎？蘇小小使勁拽著手臂。 高暢松了松手，又使勁握住，只一下又松開。他抹著眼角說，有蟲子迷進我的眼睛了。蘇小小滑下樹杈走遠了。 高暢正要追過去，遠處大鐵門“吱呀”一聲，他撒腿就要跑。 站住！ 那是蘇小小父親的聲音，后來的事他已經記不清楚了，記得當時耳朵嗡嗡響，他順著腦門子冒汗，一個勁兒地點頭說是。等他踉踉蹌蹌跑回家后，總算是記住了一句話：什么叫愛情？愛情就是你能在冬天為她披上厚厚的皮襖！你現在連個褂子都買不起，拿什么去愛她？”   高暢緊握拳頭，關節咯嘣響，在空氣就要凝固的時候，他的拳頭輕輕地落在柿子樹上，就像捶著多年未見的兄弟。 你父親當年的話沒錯。這算是接了蘇小小的話嗎?高暢苦笑了一聲，鼻腔中喘著粗氣，使滿勁兒的拳頭怎么也重不起來。 還彈吉他嗎？ 你走后第二年就不彈了。 為什么？因為那個老板娘的話？ 這和那個老板娘無關，是因為城里沒有這樣的柿子樹。 高暢心里揪了一下，為什么二十年了，蘇小小依舊不曾懂他。那年，蘇小小離開后去上了技校。他去找她，還在學校門口自彈自唱寫給蘇小小的歌。蘇小小顯丟人，就把高暢拉到學校邊上的小飯館，對著高暢就是一頓數落。高暢垂著頭，搓著手不說話。飯館的老板娘滿臉堆笑地打破了僵局，還告訴高暢說，她的兒子也玩音樂，眼看功課就要荒廢了，她就在這兒接了小飯館，天天敦促著兒子上學。說道動情處，還抹了幾把淚呢。高暢想起自己出走時，正在收麥子的母親拽著他胳膊淚光閃爍的樣子，再看看自己落魄的像個乞丐，竟撲到老板娘懷里嚎嚎大哭好一陣子。后來，哭的心滿意足了，就狼吞虎咽了一碗混沌，撇下蘇小小一個人矗在那兒，頭也不回地走了。 呵呵，你當時可真幼稚。掩口剛說完，蘇小小就后悔多說了個“你”字。 你過得還好嗎？高暢沒頭沒腦地問了句。 蘇小小沒有回答，一陣風吹來，她表情復雜地看著翻飛的樹葉。高暢的肩膀微微抖動了一下，也抬起頭。樹葉在黃昏的霞光里撲棱著，似乎要掙脫了去。  父親年齡大了，我以后會時常回來。蘇小小摘了片樹葉撫摸著說，一切都變了，只有這顆樹還是老樣子，它的根早已與大地融為一體了吧。蘇小小的話很輕柔，很認真。 高暢看著蘇小小，又想起了他父親的話。 +10我喜歡

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