自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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將創造財富的過程提升到一個文化層面上去觀照，那么財富的創造者就獲得了一種文化積淀。在中國歷史上，安徽產生過徽商山西產生過晉商，這是一種文化積淀的結果。沒有適于商人成長的文化，沒有產生商人的環境氛圍是產生不出大商人的。   古井貢酒集團總裁王效金曾說:“過去我總說我的出生地亳州出不了大商人，是因為我對亳州有很深的了解。毫州在歷史上受道家文化、儒家文化影響特別大，文化積淀特別深。由于受儒家文化的影響，亳州易于出文人、官人，卻不易出大商人。這種文化熏陶不一樣，大家都有一種‘萬般皆下品，惟有讀書高’的觀念，始終追求的是‘當個官員，光宗耀祖’。讀書人一旦經商就被別人看不起。亳州雖然是個歷史文化名域，但從近代一百多年來看，由于交通狀況，毫州開始衰落，開始貧窮，越是貧窮，越是讀書，從而改變自己的境況。”   這是王效金的謙虛說法，其實，商人的文化積淀確實得益于文化環境，十五世紀前后，意大利威尼斯是地中海流域最繁華的都市。在托馬斯·曼的小說里，在巴雷斯的小說里，在羅布萊斯的電影里，我都聽見過這樣的一個聲音:“只有威尼斯能夠決定我的命運!托馬斯…曼的一部小說，標題就定為《死在威尼斯》。足見威尼斯的魅力。借用莎士比亞在《威尼斯商人》中的一句臺詞:“那些扯著滿帆的大船在海洋上漂蕩著;它們就像水上的達官富紳，炫示著它們的豪華，那些小商船向它們點頭敬禮，它們卻睬都不睬，凌風直駛。”   可以讓人想像出一派繁華壯觀的景象。威尼斯的繁富，當然與它的地理位置有關，但其深厚的文化積淀則同樣不可忽視。黃仁字先生曾在《資本主義與二十一世紀》中寫道:威尼斯和她在100多年前的歷史中，也做過一些不仁不義之事。可是她的戰功并不是使全部公民都成為市儈。她曾防止土耳其人勢力西侵，成為文藝復興的中流砥柱。她的建筑和幾個世紀以來收集的美術品，至今仍是傳世之寶。她的印刷業，也一度是西歐文物的先驅。而她在商業組織與造船業的成就，當然更在世界歷史里樹立了一座里程碑。   我們之所以強調創造財富過程中的文化積淀，重在說明文化積淀對財富積累的社會作用。創造主體在創造財富的過程中，如果始終感受到一種文化自覺，便是關于財富的倫理意識。有了這種意識，財富就釋消了它的惡性和銅奧，財富的理性因素及人性因素，就會得到彰顯，于是財富就會對社會的發展起到更大的作用。為什么有的人能夠把財富作為樂善好施的條件，而有的人卻將財富作為淫奢的資本?原因就在于是否具有財富的倫理意識。而這種倫理意識的前提是財富創造者的文化積淀   零度生存理念，極力反對“飽暖思淫欲”的財富墮落觀。主張在財富面前的理性、善施、平靜、安遁。因此，提倡財富創造過程中的文化積淀。 +10我喜歡

民間有句諺語：“低頭的是稻穗，昂頭的是稗子。”意思是說，稻穗越成熟果實越飽滿，頭便垂得越低;而稗子總是整天抬高頭顱，顯示自己。人生一輩子，當肩上承擔的負荷重得讓人喘不過氣來的時候，就要學會低頭。 　　富蘭克林年輕時才華橫溢，但同時也很驕傲輕狂。有一天，富蘭克林去拜訪一位長者。到長者住所時，他準備昂首闊步地進門，但是因為房門太小了，他的頭被門框狠狠地撞了一下，奇痛無比。 　　出門迎接的前輩看著他這副樣子，笑笑說：“很痛吧?可是，這將是你此行的最大收獲。一個人想立足于世間，想要過得平安順利，就得常常低頭，放下身段。記得要吸取這個痛的教訓，這也是我要教給你的道理。” 　　富蘭克林猛然醒悟，并且找到了自己許多社交失敗的真正原因。從此，時時刻刻不忘低頭成為富蘭克林一生的生活準則之一，他從此改掉了驕傲的毛病，決心做一個謙遜的人。也就是因為具有了這一美德，他得到了人們的廣泛支持，在事業上取得了巨大成功，成為了美國開國元勛之一。 　　趾高氣揚、咄咄逼人的態度很容易使對方產生反感的情緒，從而使自己陷入被動。當你想進入一扇門，就須低頭比門框矮;要想登上成功的頂峰，就得彎腰做好攀登的準備。如果行事能低頭，那么事情會變得更順暢。 　　同樣的啟發，孟買佛學院也極力廣泛地傳播了這一點。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　孟買佛學院是印度最著名的佛學院之一。這所佛學院之所以著名，除了它的建院歷史悠久，培養出了許多著名的學者之外，還有一個特點是其他佛學院所沒有的。這是一個極其微小的細節，但是所有到過這里的人，當他再從佛學院出來的時候，幾乎無一例外地承認，這個細節使他頓悟人生，也讓他受益無窮。 　　原來，孟買佛學院在它的正門一側，又開了一個小門。這個小門只有一米半高，一個成年人要想過去就必須低下頭，否則，就只能碰頭了。這是孟買佛學院給學生們上的第一堂課。所有新來的人，教師都會引導他從這個小門進出一次。很顯然，所有的人都是低頭彎腰進出的，盡管有失禮儀和風度，但是卻可以使人有所領悟。教師說，大門出入當然方便，而且能夠讓一個人很體面、很有風度地出入。但是，有很多時候，我們要出入的地方并不是有著壯觀的大門。這個時候，只有那些暫時放下尊貴和體面的人才能夠出入。否則，很多時候，如果不會屈身，就只能被擋在院墻之外。 　　大海之所以能夠匯合最多的水，是因為它所處的位置最低。低處，并不是看不到光明;低處，不是沒有成功的希望。反之，低處，是考驗，是功到自然成;低處，是鍛煉，頑鐵百煉可成鋼。 　　秦漢時期，匈奴冒頓殺死了自己的父親，順利地登上了單于的寶位。東胡當時強盛，前派使者對冒頓說，希望能得到頭曼單于生前的一匹千里馬。冒頓召集了身邊的各路大臣商量此事，大臣們一致認為不能把千里馬給他們，這可是匈奴的寶馬。冒頓不然，說怎么能和人家做鄰居卻舍不得一匹馬呢?而后便把千里馬送給了東胡。 　　東胡人以為冒頓害怕自己，一段時間過后，便又派使者前去對冒頓要求獻上一名妻子。冒頓而后召來大臣商量，說了這件事，憤怒地大臣們說東胡得寸進尺，竟敢索要閼氏，請您允許我們率兵討伐他們。然而冒頓卻說怎么能和人家做鄰居而吝惜一個女人呢?結果把閼氏送給了東胡。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　狂妄的東胡以為冒頓害怕他們，竟向西發動侵略。在匈奴和東胡之間有一片荒蕪地帶，沒有人居住，兩國本來都各自在自己的邊緣地帶設立守望哨所，東胡想要獨自霸占它。而后東胡派使者對冒頓說，邊界哨所相接壤的荒棄地區，匈奴人不能到達那里，所以想要擁有它。 　　冒頓與大臣們商量，有大臣說這塊地方沒有多大用處，讓給他們也沒有關系。但這卻惹怒了冒頓，便生氣地說道，土地是一國之本，怎么可以隨便送人呢!之后便把凡是主張將土地讓給東胡的人全部殺掉了。然后自己上戰馬率軍攻打東胡，并命令后退者斬。由于東胡過于驕傲而沒有多加防備，冒頓率兵直奔東胡時，東胡很快就被擊潰了，就這樣冒頓很順利地打敗東胡軍隊，殺死東胡王，掠走了東胡的人民和牲畜。 　　所以說有時，稍微低一下頭，或許我們的人生路途會走得更精彩。在浩瀚的社會中，每個人都是凡夫俗子，都是那么的渺小。若一個有志青年把奮斗目標看得更高時，那么千萬要在生活中保持低調，把自己看輕些，把別人看重些。 　　低頭是一種能力，它不是自卑，也不是怯弱，它是清醒中的一種嬗變經營。一次善意的低頭，其實是一種難得的境界。現實生活中，自認懷才不遇的人，往往看不到別人的優秀，憤世嫉俗的人，往往看不到世界的美好，所以只有敢于低頭并不斷否定自己的人，才能夠不斷吸取教訓，才會為別人的成功而欣喜，為自己的善解人意而自得，才會在挫折面前心安理得。 　　懂得低頭，一個人就會放下身段，仔細反省自己，找到自己的不足，正視自己的缺點;就會卸去重擔，拋下一些沒必要的負擔，從而放松自己，愉悅身心。 +10我喜歡

一年以后重新翻開萬維鋼的《萬萬沒有想到》，里邊的觀點依然會讓人耳目一新。書中有個科學研究，以及由這個研究引起的人與人的關系問題值得我們深思。我們總是以為有幾個靠譜的鐵桿，建立自己強聯系的人脈圈，就可以擁有更多的機會，獲得更多的資源，其實這種現象正在被殘酷的科學分析打破，有時除了信自己，我們還必須懂一點科學。   書上說，著名社會學家斯坦福大學教授馬克.格蘭若維特，曾經在70年代的時候，隨機選取100人做了面對面的訪問。訪問的結果是，通過投簡歷，或者正式的渠道拿到工作的人不到一半，100人中的另外54人是通過個人關系找到工作。這個情況說明了，在同等學歷的情況下，越有廣泛的社會關系，就越會擁有更多的個人機會。我們一定以為，人熟了好辦事，其實不然。   科學家對這種結果繼續細分，發現了一個出乎意料的結果，在這54人中，只有16.7%的人，是那些經常聯系的關系，也就是平均每周見二次面的那一類人。而55.6%的人，用到的人際關系反而是那些偶然能見到面的人。就是每周見面不到兩次，而每年能見一次面的那一那類人。而其中27.8%的幫忙者一年甚至也見不了一次，有些甚至是多年不見的同學、校友、或者戰友，甚至還有從未見面的陌生人。   得到的解釋是，可能每天和我們混在一起的這些人，和我們有很大的相似性，比方親人，或者關系非常鐵的朋友。由于認知的原因，大家的情況一般都差不多，無論是想法和資源都是極其的相似，很多我們無法解決的問題，他們也同樣不知道。   這也很容讓人想起，中國人的處世之道，只和自己相似的人，或者說處在相同階層的人交朋友。時間長了，自己的社交關系，生活以及工作環境，可以調動的資源便被固化下來。所謂人與人的差異，是大多數人不愿意嘗試新的東西，結交新的朋友，他們的關系網缺少多樣性。   前一段時間剛看完新書《知識大遷移》，里邊提到一個很特別的觀點：一知半解的知識更重要。以前我們的老輩總是不斷告誡我們，做事要“精”要“專",什么書讀百遍其義自見，什么一個不留的全部吸收，什么學習就要掰碎揉爛。曾經有個笑話，教我們怎樣學習。說的是讀書，就要像小偷一樣到別人家里，把除了水槽之外的所有東西都搬走----然后回過頭來再把水槽也搬走，要用這樣的精神去讀書，或者去獲取知識。   其實這里存在兩個變量，一是現在人們的節奏明顯加快，時間變的越來越緊缺，越來越稀有，很少有大片的時間拿來讀書。二是隨著互聯的到來，知識的總量成倍的增加，海量的知識常常讓我們無所適從。三是知識變得越來越不確定，今天學習的方法、觀點、道理，再過幾天，就有可能不合時宜。所以現在還在用以前老套的方法汲取知識，只會讓我們錯過更多的知識。   王朔在30天認知訓練營里，對知識的汲取有他一套自己方式，也有一套他自己的邏輯。王朔的觀點是：“用20%的時間弄懂一個行業80%的知識，把剩余20%的難題留給專家去研究，然后輾轉到下一個水草豐茂的牧場。以前的學習要我們精耕細作，現在卻要我們什么都懂一點。   在《通往財富自由之路》的專欄中，笑來老師提出了一個更特別的名詞，叫式“多維度競爭”。在單個維度上，大家比的是長度；兩個維度上，大家比面積；三個以上的維度，大家比的是體積。在一個維度上，最多100分；兩個維度，哪怕各自占50分，面積已經是2500了；若是三個維度各自都是50分，那結果是125000，雖然這只是一種意向，但它已經深刻反映了，多維度所能產生的最大能量。   就拿第一個事例來說，雖然說的是弱聯系，其實指的是多樣性。因為強聯系的朋友一般就那么幾個，大都情況相似，雖然可以推心置腹，但本身就具有一定的局限性。而弱聯系的朋友，更具有廣泛性和多元化。脫不花有個“沒良心定律”，她說：“面對現在和過去，你必須成為一個“沒良心人”。一個飛速成長和發展的人，身邊是沒有什么老朋友的。”   所以無論是在人際關系的取舍上，還是在個人成長以及知識的汲取上，或者是在未來的選擇和競爭上。多樣性，越來越成為一種不可或缺的軟實力。不需要你在一個人脈圈，一個領域，一本書中傾其所有、終其一生、精耕細作。世界在變，它會帶來更多的不確定；知識的海量生產，已經容不得我們細嚼慢咽。   走出自己固化的圈子，和更多陌生人發生聯系。廣泛的了解所有的知識，哪怕是一麟半爪，一知半解，都比不知道強。爭取弄懂一個行業50%，增加自己的維度，而不深度。只有具備多樣性，我們才能明白自己究竟需要什么。而有一樣東西我們無法搜索或者求助別人，就是我們根本不知道自己想要什么。   +10我喜歡

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