自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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原創 唐小瑭  不惟讀書   早春時節，露天公園里的大片格桑花花開葉正肥，有金黃色、玫瑰粉、桃紅色、淡黃色……明媚鮮妍，雖非紅杏，卻是一大片鬧騰騰亮眼的春意。   跟先生散步到此，情不自禁地贊嘆，然后試探著說：“要不，我們呆會兒趁夜深人靜時，摘點花回家。”話到此，已經想象出這各色花兒插到花瓶里放到茶幾上那滿屋的春色蕩漾。   先生正色：“不行，被人當小偷可不好。寧肯花錢買。”   我撇撇嘴，繼續爭取：“有花堪折直須折。為什么要買？”   老公想了想，很認真地說出了一番極不負責任的話：“那要不，我先走，在前面等你，你偷偷摘了花，再跑過來追我？”   我嘆口氣，擔心一個人被打沒有人幫我，只好按捺住雀躍的心，悻悻作罷。   其實，曾經有人一本正經地給我糾正過，這花不叫格桑花。可我才懶得記憶它的學名，仍然喜歡叫它“格桑花”， 就如我不喜歡一定要辨別玫瑰或者月季，只是將無論玫瑰還是月季統統稱之為“月季花”。         繼續逛到了花店，買了牡丹回家。   雖不如路邊的格桑花嬌俏，但深紅色的花瓣層層疊疊，喜慶富麗，很是端莊到賞心悅目。   我一邊修剪花枝，一邊跟先生聊天：“老公，來一首跟牡丹相關的詩句？”   “牡丹花下死，做鬼也風流。”先生搶答似的說出來。   “嗨，男人。”我感嘆一句，搖搖頭鄙視地看了先生一眼。   隨之，兩個人哈哈大笑。   其實我最喜歡的是劉禹錫的那句“唯有牡丹真國色，花開時節動京城”。一個“動”字，便足以讓人想見牡丹姹紫嫣紅色、傾國傾城貌、春光萬里意。   詩中的京城，指洛陽。而牡丹之所以在洛陽，有一個與武則天有關的傳說。   相傳，唐朝女皇武則天初定天下，改唐立周，躊躇滿志，召集文武群臣，設萬人宴以慶功業。當時的長安城，冰天雪地，萬物蕭條，讓則天女皇感覺略有遺憾。 趁著酒興，則天女皇召來百花仙子，下達詔令：“明朝游上苑，火速報春知，花須連夜發，莫待曉風催”。   天地萬物，人皇為大，詔令一出，百花仙子莫敢違之。第二天，盡管依然是天寒地凍，但群芳競艷，甚是美麗。武則天龍顏大悅，邊走邊跟寵臣談笑風生。突然，一片荒涼的花圃映入眼簾，格外醒目。武則天星木微瞇，沉聲說道：“這是什么花？竟敢違背朕的旨意。馬上逐出京城，貶到洛陽。”這違抗圣意，堅持不反季開花的就是牡丹。   于是，長安牡丹移居洛陽，卻意外得到了沃土，家家移種，戶戶育植，年盛一年，色照古今。   傳說就是傳說，事實上，武則天稱帝時，定都于洛陽，而非長安。我們還可以繼續傳說，則天女皇定都洛陽，是為了追隨牡丹仙子的國色天香。             還喜歡另一句“名花傾國兩相歡，常得君王帶笑看”。牡丹花艷，玉環人嬌，人花相映，君王笑看，是一種迷離恍惚像做夢般的美。當時的玉環，芙蓉如面柳如眉，雪膚花貌，襯得六宮粉黛無顏色。當時的君王，紅宮佳麗三千人，三千寵愛在一身。   可嘆終究是紅顏薄命，帝王無情，宛轉蛾眉馬前死，馬嵬坡下泥土中，不見玉顏空死處。   斯人已去，還好，年年歲歲，有牡丹依舊笑，解釋春風無限恨。 +10我喜歡

寓言一則〔美國〕羅伯特·福克斯  　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　那個年輕人下巴刮得很干凈，穿戴十分整齊。星期一清晨，他搭上地下鐵。他有點兒緊張，因為這是他第一份工作的第一天；他還不十分清楚他的工作性質，不過感覺上很好，眼前每個人都變得可愛多了，他喜愛街上的每個人和走進地下鐵的每個人，他愛全世界，因為天氣晴朗舒適，而他就要開始他的第一份工作了。年輕人在往曼哈頓的火車上找到了空位——居然沒坐到別人。車子很快就滿了，他抬頭看看站在他周圍嫉妒他的座位的人。乘客之中有對要去逛街購物的母女，女兒很漂亮，有一頭金發和柔嫩的皮膚，他立刻就被她吸引了。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“他盯著你看。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　母親小聲對女兒說。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“我知道，媽，我覺得很不自在。我該怎么辦？” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“他愛上你了。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“愛上我？你怎么知道？” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“因為我是你媽媽。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“可是，我該怎么辦？” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“按兵不動。他會試著來跟你搭訕。如果他跟你說話，你就回答他。對他好一點，他只是個孩子。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　火車駛進商業區，許多人下車。這對母女在年輕人的對面坐下來。他仍然看著那個女孩，女孩偶爾瞥他一眼看看他是不是還在看她。年輕人借著讓座給一位老人的機會站了起來，站到女孩和她媽媽的面前。她們不時交頭接耳，又抬頭看他。下一站，女孩旁邊的座位空出來了，年輕人紅著臉，很快坐下去。“我就知道，”母親低聲說：“我就知道，我就知道。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　年輕人清清喉嚨，拍拍女孩，她跳了起來。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“對不起，”他說：“你長得很漂亮。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“謝謝。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　她說。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“別和他說話，”她媽媽說：“別理他。我警告你，相信我。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“我愛上你了。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　他對女孩說。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“我不信。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　女孩說。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“別理他。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　母親說。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“真的，”他說：“事實上，我愛你愛得想娶你為妻了。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“你有工作嗎？” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“有，今天是我第一天上班。我正要到曼哈頓去上第一天的班。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“你的工作是什么？”她問？“我并不十分清楚，”他說：“你知道，我還沒開始做呢。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“聽起來很新鮮。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　她說。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“這是我的第一份工作，不過我將會有張自己的辦公桌，處理一大堆文件，并且把文件放在手提箱里，帶來帶去，薪水也會很高，我一定會發展出自己的事業。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“我愛你。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　她說。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“你愿意嫁給我嗎？” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“我不知道。你得問問我媽媽。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　年輕人站起來，走到女孩的母親面前，很細心地沉吟了好一段時間。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“我有這個榮幸娶您的女兒為妻嗎？”他說，但是他的聲音被地下鐵的雜音淹沒了。母親抬起頭來看著他說：“什么？”他也聽不見她的話，但是從她嘴唇的動作及皺起臉孔的表情，他知道她說，什么。火車靠站了。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“我有這個榮幸娶您的女兒為妻嗎？”他大叫，未曾注意到已經沒有雜音了。車上的人都看著他，微笑，然后鼓起掌來了。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“你瘋啦？”母親問？車又開動了。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“什么？”他說。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“你為什么想娶她？”她問？“嗯，她很漂亮——我是說，我愛上她了。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“就這樣嗎？” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“我想是吧。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　他說：“應該還有別的理由嗎？” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“沒有，通常沒有。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　這位母親說：“你有工作嗎？” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“有的，事實上我這么早到曼哈頓去，就是要上班。今天是我第一份工作開始的第一天。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“恭喜。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　母親說。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“謝謝，”他說：“我能娶您的女兒嗎？” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“你有車嗎？”她問？“還沒有，”他說：“但是我應該很快就能買車，還有房子。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“房子？” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“有很多房間的。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“對，這就是我期望聽到你說的。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　她說，然后轉向她的女兒。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“你愛他嗎？” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“是的，媽，我愛他。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“為什么？” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“因為他很好，彬彬有禮，又和善。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“你確定？” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“是的。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“那你真的愛他。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“是的。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“你確定沒有其他你所愛而且想嫁的人？” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“確定，媽媽。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　女孩說。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“好吧，”母親對年輕人說：“看起來好像我也不能怎么樣了。再問她一次。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　車停了。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“我最親愛的，”他說：“你愿意嫁給我嗎？” “是的。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　她說。車上所有的乘客都微笑鼓掌。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“生活不是很美妙嗎？”男孩問那位母親。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“美極了。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　母親說。車再發動時，列車長從車廂之間爬上來，整整他的黑領結，手里拿著一本嚴肅的黑本子，朝他們走過來。    　  　 +10我喜歡

作者簡介：余仕開，江西上饒市廣豐區人，愛好文學和音樂，閑時寫些小文自娛自樂。                 “江花，我現在就在你的大樓底下。我一定要見你！”電話里吳洲小鹿亂撞般顫抖著嗓子。         “如果你執意要見，那好吧……”江花仍然是男子般沙啞的嗓音。        吳洲，一名勞改滿刑犯。三年前，經人介紹，認識了女友。商議結婚時，女友父母要十萬元的高額彩禮。他拿不出，一怒之下，點燃了一節從煤礦偷來的炸藥，炸傷了女友的母親，判取了有期徒刑九年。       在勞改農場里，想起自己的青蔥歲月要在這里面度過，吳洲感到萬念俱灰，遂產生了輕生念頭，幸虧勞管人員發現及時。         吳洲的事例經記者報道，在全國產生了強烈的反響，從各地來信似雪花般飄進勞改農場。其中一封署名“江花”的娟娟字體吸引住他。從此，他與她鴻雁傳書，產生了情愫。在她的鼓勵下，他才有信心有盼頭地挺了過來，并且立了幾次大功，刑期減至三年。        刑滿回家，吳洲第一時間就買了一只手機。他聽到江花類似男子般的沙啞嗓音，估摸她或許是位殘疾女子。但他只有一個念頭，一定要見到她，不管她怎樣，他都愿意娶她。                 吳洲拾階而上，來到602室。是一間畫室，門虛掩著。推門而入，映入他眼簾的是一位披肩長發、滿臉疤痕的人。從他突出的喉結可以看出，他是名男子。      “你是……？”      “我叫江華，中華的華；就是你要見的江花。”        吳洲愣了，“你為什么要騙我？”      “我不是騙你。因為我深知只有冒用女子的溫存和鼓勵，才能把你從思想包袱里挽救出來。      “我曾經跟你有同樣的遭遇，故同命相憐。      “四年前我采取自我毀容，以誓今生不再婚娶的決心。但我隨后就后悔了。     “如今我創辦了這間畫室，可謂事業有成，盡管這副容貌，仍不乏有愛慕者……”       吳洲內心感到無比的失落，當聽完江華發自肺腑的內心的獨白，淌出滿滿的震撼和感動。他決定趁著自己還年輕，著手去干一番事業，以事業有成的姿態贏取愛情婚姻。 +10我喜歡

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