自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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你的酒窩里沒有酒，我卻醉的像條狗。——題記 　　不知道自己從什么時候開始，腦海里總是會一遍一遍的浮現你微笑的樣子。也忘記從什么時候開始喜歡上了你。或許，是在那年夏天，校園池塘的荷花開的清新脫俗的時候。也或許，是在校園充斥濃濃離別氣息的七月，你對我說：我好像喜歡你了。 　　那年夏天，最開心的事情莫過于和你一起聽著音樂，聊著平日里的一些瑣事，聊著各自的夢想，聊著我們各自的過去，卻從未聊到我們一起的未來。 　　最終我們并沒有在一起。就這樣，我背上行囊離開我生活許久的地方。你留在了原地，我們天各一方。 　　劇情，可能很狗血。我從未想過，我會真正的喜歡上一個人。畢業之后，我們的聯系越來越少。甚至到后來，他找了一個新女友，可交往了不久就分手了。我問過他原因，為什么就這樣分手了。他只是對我微笑，轉移了話題。 　　都說青春不留遺憾，所以我也沒有給自己留下遺憾，我曾經借著淡淡的酒勁，和他說做我男朋友好不好，他笑了，很干脆拒絕了我。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　其實，現在想來當時的自己挺傻的。不過從不后悔自己所做的一切，不后悔為了遇見他，特地在他上課的路上假裝遇到。不后悔炎熱的夏天，頂著大大的太陽去買一杯冰冰的拉茶，送到他的手上，假裝是順路帶給他的。青春里做的這些傻事，想起來都會笑。 　　后來，我在他的一篇文章上看到了一句話：曾經，在我的世界里，愛情就像是旅行。旅行中你可以去不同的地方，看不同的風景，遇見傾心之地就會停下來小住。看夠此處景致，就收拾行李向下一處出發。 　　原來我只不過是你當年欣賞的一片風景而已。 　　可你卻不知道，你的樣子在我的景點里早已扎根駐地。 　　最難過的一段時間，我試圖用酒精來麻醉自己，來掩飾心底的情感，可是后來發現都無濟于事。我們都是天蝎座，有著同樣傲嬌的性格。從來不會放下自己的架子主動聯系對方，久而久之，我們也就漸漸的再也沒了聯系。我想起微博里看大一句話：很想和你聊天，可是上次對話框里最后的發言人是我自己。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　在實習的時候，疲憊的時候我很想拿起手機和他聊上幾句。可是，卻擺脫不了自己的自尊。在愛情的面前，或許，自尊只不過是個及其廉價的東西。 　　一年之后，我再次和朋友說起這個事情，朋友說，其實你并沒有想象中那么喜歡他。你只不過是喜歡了一個和你有思想共鳴的人罷了。往往這種人，是永遠做不成情侶，只能做朋友的人。或許她說的沒錯，我們冥冥之中就注定是朋友。 　　青春，誰都有過一段或深或淺的暗戀，亦或是明戀。這時候的愛情是最為純真無暇，覺得遠遠看著自己喜歡的人就很滿足了。 　　冬天來了，我把自己所有的心緒深深的埋在了心底，全心全意的投入了工作中。我記得我和他說過，我不喜歡孤獨，不喜歡一個人吃飯，不喜歡黑夜。時光可以改變一個人的想法，我開始習慣一個人上班，一個人下班。一個人坐在角落里，默默地邊看手機邊吃飯。在夜深人靜的時候，我喜歡聽廣播，喜歡廣播里面那渾厚磁性的聲音訴說著一個個動人的故事。 　　我發現，我開始沒有那么想你了。終究這份不深不淺的情意還是抵不過歲月的消磨。我開始不去看他的動態，或許是看到了也只是淡然的一掃而過。我感覺，時光給我添上一點成熟。再次遇見你的時候，我沒有滿懷歡喜，也沒有像以往一樣，激動地跑去擁抱你。下次，再遇見，可能我會輕松淡然地和你說： 好久不見，過得還好嗎? 　　歲月變遷，我早已把你的名字寫在時光里，隨著歲月的流失稍縱即逝。 +10我喜歡

生活平凡清淡，有時候也會選擇在清涼的夜里，出門走走，散散心。還是喜歡這種感覺。一個人在繁華都市的夜晚里穿梭來回，自在隨風，不問盡頭。耳機里循環的還是那些舊曲子，背包里裝的還是曾經的老故事…… 　　從書城出來后，夜色已經步入深沉。雨后清涼的風拂面而來，恍惚間竟有了一種秋天到臨的錯覺。馬路上的車子絡繹不絕，行人更是摩肩接踵，熙熙攘攘。昏黃的燈光幽幽照在每個行走的人的身上，迎合著各自的步伐。 　　盡管沒去過其他三座城市，我也能想象得到，北上廣深這四座城市有著同樣的特征，是人多，繁華，喧囂，還有無情。每個來到北上廣深的人，都會走出屬于自己和那座城的故事。我一直不愿走近那些過于紛擾繁雜的地方，卻又喜歡那行走在其間，沉溺在自己世界的感覺。任何人和事也打亂不了我內心的一片安寧。 　　其實到現在我都還有一種認同，就是在僅有的大好青春里，適合和一群死黨至交去為人生和夢想而熱血瘋狂。一起受傷，一起成長，互相陪伴，分享悲歡。顯然這想法是有點牽強的。還是有點遺憾吧，那些從前陪伴過自己的人，往來皆是客。 　　前段時間在微博上看到兩張圖片，里面短短四句問答的話讓我深有感觸，一時間有了共鳴之感。同一個問題，有兩個答案。圖一，二問的是：“女孩子家家，為什么這么拼呢?”圖一答：“生活可不會因為你是女生就對你憐香惜玉。”圖二答：“想讓自己變得更好，過想要的生活。”我想這應該也是每個選擇在城市里打拼的女孩子的共同心聲之一吧。不管現在的生活如何，既然姑娘選擇在城市里努力，就好好堅持下去，不要辜負自己。即使不盡人意的總是那么多，但是至少我們賺得了一樣獨一無二的東西，就是經歷。它會來幫助自己更加好好地成長。 　　每個人自生來就是一個獨立體，能遇上和自己有著共同點的人，實在不易。曾經我也是個對朋友有著很強依賴感的姑娘，懼怕孤獨，害怕辜負。等到有一天真的一個人去親嘗這些滋味后才頓悟，那些害怕的東西在不得已的現實面前也不過如此。原來沉默久了，會成習慣。而孤獨，也是可以讓人用來享受的。而今的我過得很好，也依舊很感謝自己以前的選擇。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　一個人的時光，沒什么大起大落和大悲大喜。沒有任意妄為，而是自守清風明月。骨子里的叛逆，還是不適合在這個年齡去肆意。只想顧好自己安然無恙，隨心隨緣，樂觀向上。其他與自己無關的人和事，不去靠近。 　　有些時候，我感謝自己的寡淡和默然。領教到有些深知其實是一種距離之后，某些話還是不開口的好。而過客由來是注定只能是客，那么就把所有緣分交給時間，哪怕短得如白駒過隙。 　　選擇在人海里浮沉，就免不了顛沛流離和迷茫失措。希望在流浪不同城市里的故人們，擁有肯拼闖的勇氣。要相信，你努力，就值得。夜深人靜時，晚安，城市。 　　文/暮愔 +10我喜歡

文/風行寰宇 　　孤獨的莊子是冷峻的，更是深沉的。然而他又是輕盈的。 　　冷峻的莊子活在人間世，目睹當時禮崩樂壞的社會，發出了“竊鉤者誅竊國者侯”的感嘆。一語道盡了滄桑世事。 　　莊子不與世俗同流，孤獨的他寧愿像在濕地五步一啄，十步一飲的野雞那樣悠然，也不愿困頓在籠中享受錦衣玉食。 　　面對命運，莊子知其不可奈何而安之。這不同于命定說，也非宿命論，因為前提是知命。懂得命運的莊子在那樣的亂世懂得如何去存身，如何與為政者保持距離而不受傷害。所以莊子要做一顆臃腫不中繩墨的大樹那樣，免受斧斤的傷害，而樹立在無為之鄉、廣漠之野。 　　亂世無法安頓生命，然而又不能脫離于它。可是生命不僅僅只是茍安，而是向往充盈。莊子的輕盈在于他直面人的生命的可貴，向往精神的獨立和自由。而這樣的自由又源于何處呢?（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　也許對于年輕氣盛的顏回來說，必須改變這個世界，必須去影響從政者。然而從政的艱難讓人如履薄冰，稍不注意就會喪命。莊子不會像顏回那樣雄心勃勃地去試圖改變那些無法改變的東西，他安然處之，最好是與之保持距離。這不是莊子的策略，而是他的態度。 　　改變不可能，那就忘卻吧。莊子是很懂得忘卻的一個人。“坐忘”、“心齋”是莊子的發明。人不能改變現實，但可以改變自己，改變自己從心開始。忘卻周遭的世界容易，可是改變自己的內心艱難。那就把心齋戒起來吧。莊子教導我們忘卻的方法： 　　首先是外天下，將這個世界置之度外。其次是外物，漠然不顧周遭的的事物。第三是外生，忘記自己的生命。第四是朝徹，豁然開朗而徹悟。第五是見獨，洞見那唯一的存在。第六是無古今，消除古今時間的區分。第七是入于不死不生，進入那不生不滅的道本身。道本身不生不滅，萬古長存。當人悟道、體道之后就能進入那自由之境，才能真正地逍遙游，才能像達到“至人無己，神人無功，圣人無名”的自由。 　　當沉重的肉身不能離開地面，無翼的心靈卻可以飛躍起來。飛躍的心靈可以到達藐姑射之山，看到肌膚若冰雪，淖約如處子的神人。飛躍的心靈更能相忘于江湖，還可以物化為蝴蝶...... 　　所以莊子才有意地避開世俗，以狂言狂語與這個世界對話。然而真正能懂得莊子的又有幾人呢?孤獨的莊子不在意別人是否懂得自己。因為他已經忘卻而超越了。他超然于世，與物為春。他以一顆輕盈的心靈守護著道本身。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　然而，身體和心靈在莊子那里并沒有得到完全解決。當一味地去改變自己，忽視、漠視現實的時候，這種改變在嚴酷的現實面前就顯得是如此無力。那么，改變如何開始呢? 　　也許一方面要改變自己，另一方面更要改變現實。只有當二者一同改變，讓現實和心靈都接近于道的時候，改變才有意義。 +10我喜歡

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