自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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文/端木奇   端木君非常喜歡一句話叫做“老牛自知夕陽短，不用揚鞭自奮蹄”。這首詩的主體是“老牛”，也就是老年人。于我看來，其實不然，這里的“老牛”其實就是有遠大理想和抱負的人，當然包括年輕人。因為，一個有抱負的人，一定會是個擁有積極進取精神的人，根本就是一個不用揚鞭自奮蹄的人。 客觀地說，首先你得熱愛生活，熱愛工作，并且找到生活的原動力。一旦找到了目標和方向，那么你自然也就會“不用揚鞭自奮蹄”的了。在找到自己的目標和明確自己的人生方向的時間軸上，并沒有統一的標尺。因為我們每個人都有屬于自己的步伐，總之你得要去不斷地去尋找，不斷地去發現，最終也會在尋找和發現的過程中成就了自我。關于這一點，這里就不做過多的敘述。但是，端木君可以肯定地說，不用揚鞭自奮蹄的人，自然是非常珍視時間概念的。譬如說，早起。 有句話說：“夢想總是遙不可及，可你卻從來不早起”。通常習慣早起的人，往往都是惜時如金的人。人生匆匆猶如白馬過隙，彈指間不過三萬日。時間總是無情地流逝，我們的日子一天天的在銳減，于是乎，我們不由得會悲觀起來。時間就是組成生命的材料啊，我們有不珍視他的理由嗎？古人語：“尺壁非寶，光陰是競。” 聞雞起舞的祖逖和劉琨。他們每天雞叫后就起床練劍，劍光飛舞，劍聲鏗鏘。春去冬來，寒來暑往，從不間斷。功夫不負有心人，經過長期的刻苦學習和訓練，他們終于成為能文能武的全才。 望九之年的李嘉誠，不論幾點睡覺，在清晨5點59分鬧鈴響后起床；隨后，讀新聞，打一個半小時高爾夫；然后，去辦公室，開始工作。寒來暑往，數十年如一日。 村上春樹每天凌晨四點起床，寫作五六個小時，跑十公里。風雨無阻，年復一年。每天持續地寫著、跑著，在漫長的時間里參透了堅持、輸贏、獨處、初心、打磨和超越的哲學，就是這么自律的一個人，最終成就了自己。 早起不僅僅是一種習慣，更應該是一種高度的自律，一種生活的態度。早起，你會遇見最美的風景和最好的自己。上天總會眷顧那種不用揚鞭自奮蹄的人，我們所向往的自由，無非是要緊緊地追求富足充盈的精神上的自由。然而自由是相對的，而真正自律的人會更加容易獲得自由，感受自由帶給你的巨大的震撼和不一樣的人生體驗。所以，你為什么要早起？或許這就里有你想要的回答。   最后，端木君在這里分享一篇曹操的詩歌：   －－－ 東臨碣石，以觀滄海。 水何澹澹，山島竦峙。 樹木叢生，百草豐茂。 秋風蕭瑟，洪波涌起。 日月之行，若出其中。 星漢燦爛，若出其里。 幸甚至哉！歌以詠志。   神龜雖壽，猷有竟時。 螣蛇乘霧，終為土灰。 老驥伏櫪，志在千里。 烈士暮年，壯心不已。 盈縮之期，不但在天； 養怡之福，可得永年。   這首詩表現了詩人熱愛自然、蔑視天命、老當益壯、志在千里的積極進取精神，抒發了他那變革現實、統一祖國的豪情壯志。詩人認識到了人的生老病死，卻不消極，他要用建功立業來彌補人生這一憾事。   +10我喜歡

公元751年。我還是一個富商之家的小廝。在這一年，我家老爺捉錢令史，給少爺謀了典客署掌客一職。正九品上的掌客，說得好聽點是官，說的直白點那就是一給胡商飲食住宿一條龍包辦的后勤。少爺好習武，練得一身好功夫，自然不甘委身于區區小后勤。說來也巧，只干了兩個月，便遇高仙芝征討石國。臨行前，他尋思了半天，哼唧出個“但使龍城飛將在”作踐行。                              公元755年。安史之亂爆發，大唐漠北的精銳邊防部隊被調回內地平叛，只余下數千唐兵，力抗近十萬敵軍。而回來的人群中，不見我家少爺。老爺為了打聽少爺的下落家財散盡也無果。亂世之中，各自垂危，自顧不暇，何談找人？于是我出發了，去尋找少爺。   二十五年后。漠北……僅存最后五城。 破破爛爛的紅旗在風里飄，依稀可以辨別出“唐”字。狼煙還沒有散盡。散落的紅纓槍斜插在土里，我揀了一把用作防身。從一位朝天躺的兄弟那兒順了壺水，我開始挨個搜起身來。腳下是松軟的黃沙，我踩慣了的。但現下，我卻覺得像踩在云上，整個人都要飄起來了——錢！腰間鼓囊囊的袋子里，滿滿的都是錢！扔了紅纓槍，我連滾帶爬地撲向布袋，看著沾著土的銅錢從指縫間滑落，我激動地淚水都要奪眶而出。這兒也是！那兒也有！都是我的，都是我的了！發財了！二十五年，早該改朝換代了。這些錢夠我下半輩子無憂了！   然而我壓根沒有想到還有幸存者。 他怒目圓睜地將我壓在地上，手持短匕，眼看就要狠狠扎下來，我慌忙幾哇亂叫：“軍爺饒命！軍爺饒命！我就是來撿口吃的！”他這才作罷。 我看著他把一袋子一袋子的錢扔上馬，訕訕開口：“謝軍爺不殺之恩，謝軍爺，小的來生給軍爺做牛做馬……” 他不語。 然后我就被捆了雙手，系在馬頭上了。 不過還好，我看著手心躺著的一枚刻著“大唐建中”字樣的銅錢，咧開了嘴角。   路遇一酒家，趁軍爺上前討口水喝，我狀似不經意地蹭掉了一袋錢。財不外漏，況且這兒還有那么多雙如狼似虎的鷹眼……軍爺狠狠剜我一眼，拉著我跑路。我面上慌張地跟著軍爺走，看著身后滾滾黃煙不由得竊喜萬分。軍爺已勒馬執槍，卻聽對面開口道：“我們是大唐的商人。”說著，頭頭放下兩壺水和一袋干糧，笑著道：“好多年沒見著大唐的兵了。敢問軍爺，是不是……我們大唐的人馬要回來了？” 軍爺還是沒有說話。 頭頭收起了笑容，說：“這條路越來越難走了，軍爺……保重！”   正午的日頭毒辣得很，軍爺還是一言不發地走著。我開口搭話：“我說，咱到底去哪兒，啊？”“你那么多錢哪兒來的？”“哎呀，這么多錢干啥不好，買它個幾十畝地，討幾個漂亮老婆，夏天穿綢冬天穿貂，頓頓喝酒吃肉，誰還啃這個啊！”我艱難地咬著餅，這玩意兒吃著跟吞金效果差不多，還比它便宜……就在這時，馬兒突然開始嘶鳴起來。軍爺丟了槍，穩住馬兒，我一愣，只見不遠處黃沙遮天蔽地地卷來。 倒霉見的，是沙塵暴。 我還活著。馬死了。軍爺也還活著。 軍爺將錢袋從馬兒身上解下，用繩子綁起來，還脫了重外甲。我看得目瞪口呆：“喂喂，要錢不要命了是吧？”他把袋子往我脖子上套，“這不丟下幾袋，能走得出去嗎！”接著，他又從內里取出一張文書，扯平了，粗聲粗氣地對我說：“這錢，是龜茲城送往西洲的軍費。軍令如山，分文都不能少！”“少扯那沒用的！我就問你，背得動嗎？”他一字一句道：“爬，也要爬到西洲城。”   －－－   是夜，我趁著他打盹，將手上的麻繩靠近篝火。看著火光舔舐麻繩，我突然神游天外，不知道二十多年后的少爺是個什么樣，會不會如他一般忠心固執？回過神，我拽了袋錢就大步跑走。哪想著沒跑幾步就被軍爺擒拿在地。我急了，大聲說：“敵軍幾十萬人馬，這點錢頂個屁用啊！” 火光忽明忽暗，他的眼神比火光更亮：“哪怕多換一車糧草，一把刀，一支箭，就能多讓一個敵人知道，這兒，是我大唐！”他的身影與多年前唱“但使龍城飛將在”的少年漸漸重合。我瞪大了雙眼，嘴里顫聲道：“少爺，少爺？……你是陳少爺嗎？我是秋寶，我是秋寶……少爺？” 軍爺松開了手中的力道，別過頭輕聲道：“原來你就是小陳的……他，他已經殉國了。” “哦，哦……那他，他有什么心愿與否？” “他沒來得及說……只是平日里常念一首詩——但使龍城飛將在，不教胡馬度陰山。”   于是結伴同行，再無劍拔弩張的氣氛。一路上艱險無數。看著眼前的這隊馬賊，我知道，這次怕是在劫難逃了。 刀劍錚鳴，光影交錯，揚風起沙。眸光瞥見還余三人，我心中一喜，將匕首刺入馬賊胸膛，沒注意身后一人偷襲。軍爺將手中的紅纓槍投了出去，救了我，自己手無寸鐵被另一馬賊一刀刺腹。 他口中不住溢出鮮血，我將耳湊在他嘴邊，“大唐武威軍玄戈營第九騎兵隊……” 我將散落一地的錢袋收拾起來，耳邊響起“哎呀，這么多錢干啥不好，買它個幾十畝地……”現在，這些是我的，都是我的了，發財了，發財了！都是我的啦！ 是啊，都是我的了，都歸我送了。   再次抬頭看天，是多天后的日落。我看著金光照耀下的西洲城墻，顫抖著血肉模糊的手。曾經嗤笑他爬也要爬到西洲的固執。而如今，換我爬到西洲。西洲，西洲！ 再次睜開眼，是在溫暖的床榻之上。有人喊：“將軍他醒了！”我使出渾身力氣說道：“大唐武威軍玄戈營第九騎兵隊，全體報到，軍費送達……”顫顫巍巍地從衣襟里摸出那枚銅錢，“……分文不差。”將軍向我行了平禮，感慨道：“現在算起來……應該是建中十一年了吧。”我不禁詫異：“現下是大唐貞元六年。” 原來，西域竟已成為了一座孤島，竟不知朝代更迭。   走出帳門，千里一孤城，舉目皆是白發兵。 我輕輕地哼著歌謠：“秦時明月漢時關，萬里長征人未還，但使龍城飛將在……不教胡馬……度陰山。” 我的眼前逐漸模糊起來。遠處是一條火龍，是整齊的舉著火把的將士們……   雖然歷史上直到最后也沒有援軍來。 但中國人，從未改變對使命的信仰。 +10我喜歡

文/ 劉佩華            牛二整天好吃懶做，不務正業，游手好閑，沒事總愛在大街上閑逛，不是看別人下棋，就是看別人玩麻將，有時去集市、商場撿點便宜貨回來，心里美滋滋的。           六月的太陽像火球一樣灼烤著大地，人們都躲在樹蔭下乘涼，有的下棋，有的玩麻將，牛二看完一場下棋，又看了一場玩麻將，覺得也沒有什么意思，便向大街走來。         牛二戴著墨鏡，右手拿著精致的扇子，左手轉著光滑锃亮的山核桃，無所事事，他在大街上東張西望，看那家商鋪有優惠活動，有便宜貨物。           這時，他看到對面皮衣商店門口掛著牌子，心想，這家有優惠活動，便走了過去。          皮衣商店門口掛著一個牌子，上面寫著：皮大衣優惠，每件皮大衣原價1000 元，現價500 元，有兩種優惠，第一，現在買皮大衣不要錢，到了冬季憑票付款。第二，現在買皮大衣也不用付錢，只是穿上皮大衣在商店門口接待顧客，但是，兩天時間只允許肢體交流，不許語言溝通。            牛二看了牌子后，心想，第一條優惠遲早還得給錢，第二條純屬白拿，這么便宜的事，不拿不就是傻子嗎？反正我每天也沒事，接待兩天顧客還能快點打發時間。           牛二選中了一件皮大衣穿在身上站在商店門口。大熱的天沒有一個顧客，他一言不發，神情木然，站在那里，渾身燥熱，汗流滿面。          妻子在家等牛二回來吃飯，一直等到下午三點也不見牛二回來。妻子抱怨說，這牛二又不是去那里撿便宜貨了。她走到大街上一眼就看見牛二穿著皮大衣站在皮衣商店門口，指手畫腳，東搖西晃。           妻子心想，這大熱的天，牛二穿著皮大衣站在那里是不是有點精神不正常，她看到牛二面目呆滯，一言不發的站在那里，好像是商場門口的石膏模特。           她走過去拉著牛二的手，牛二沒有搭理她，反而從門的左邊轉移到門的右邊。           可是不管你怎么問話，牛二就是不理她。妻子心里有點緊張，是不是牛二真的神經了。            晚上，牛二回到家中，便倒在床上呼呼大睡，妻子給他說話他也沒有反應，妻子心里忐忑不安。           第二天，牛二一早起來，在冰箱里拿了兩個包子出了門。妻子不放心，跟在牛二身后，果然，牛二又穿著皮大衣站在皮衣商店門口，臉色蒼白。           妻子心里著急，中午時分她找來社區醫生，醫生問牛二是怎么回事？牛二搖頭晃尾，神情恍惚，不言不語，醫生只看見牛二頭上大汗淋漓，渾身抖動。            醫生對牛二妻子說，你丈夫病的不輕，不是一般小病，趕緊去大醫院看看吧。說完醫生轉身離去。           這兩天牛二一直站在皮衣商店門口接待顧客，盡管天氣炎熱，渾身難受，他也要信守承諾。           六月天氣，人們像在蒸籠，牛二穿上皮大衣，渾身上下好像是有千萬條蟲子在爬行，渾身癢癢，汗流浹背，為了能得到這件皮大衣，牛二只得忍耐堅持。          第二天晚上，牛二如釋重負的回到家中，他精疲力盡，回家后倒頭便睡。妻子很擔心牛二怕出意外，她急忙給兒子打電話，告訴兒子趕緊回來送你爸去省城醫院做個檢查。         這時，皮衣商店老板來到牛二家，他看到牛二呼呼大睡，便對牛二妻子說，這病我能治好，不用去省城大醫院，去了省城大醫院最少也得花去萬元以上，牛二妻子聽后滿口答應。          商店老板走到房間，叫醒牛二，告訴牛二明天一早醒來就可以給妻子說話了，牛二點點頭，又軟綿綿的倒在床上睡著了。          牛二一直睡到第二天早上，當他睜開眼睛時，妻子已經把熱氣騰騰的雞蛋湯端到他面前，他躺在床上得意洋洋，眉飛色舞的告訴了妻子事情的真相。          妻子對牛二說，昨天晚上皮衣商店老板來了，他說能治好你的病，我給了他3000 元，我還感謝了商店老板，只要你能恢復健康，我心里就踏實了。你每天好吃懶做盡想美事，今天占張三便宜，明天占李四便宜，你以為這便宜是好占的嗎？天上不會掉餡餅的。          牛二聽了妻子的話，一骨碌從床上爬起來瘋一般的出了門，徑直向皮衣商店跑去。          到了商店門口，牛二傻眼了，商店的大門已經緊緊關閉，，皮衣商店老板早己逃之夭夭。   +10我喜歡

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