自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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編洞洞和補洞洞        張玉庭     A  媽媽的手真巧，在玲玲的新毛衣上，繡上了一只小貓。 多么美麗的小貓啊！金色的眼睛，雪白的蝴子，穿著漂亮的花裙子，戴著美麗的太陽帽。  亮亮走來了，想瞧一瞧，玲玲說：“不！不讓你瞧！”  嬌嬌走來了，想摸一摸，玲玲說：“不！不讓你摸！” 亮亮嬌嬌很失望，走了。 媽媽知道了這件事，就給玲玲講了一個這樣的故事。   有個小姑娘，也叫玲玲，她的漂亮的毛衣上,也有一只可愛的小貓。可是，當亮亮和嬌嬌想摸摸小貓時，玲玲卻總也不答應。 有一次，在捉老鼠的比賽中，玲玲的小貓得了個第一，不過，當玲玲想抱抱小貓時，小貓卻從毛衣上跳了下來，跑了。美麗的毛衣上留下了一個洞，一個貓形的洞。 玲玲哭了，哭得特別傷心，她問媽媽：“我的貓呢？” 她的媽媽嘆了口氣說：“小貓懂事，他不喜歡的自私的孩子。” 玲玲明白了，深深地點了點頭，立刻跑去找亮亮和與嬌嬌。  而且，玲玲剛跑到他們面前，那只美麗的小貓就又回到了她的毛衣上。  　　 有趣的是，自打聽了媽媽的故事，玲玲就變了，變得特別溫暖特別懂事。      B 有一天，一個淘氣的小男孩兒摔了一跤，小樹枝掛破了他的褲角。 那可是他最喜歡的一條褲子，可它居然破了，還破出了一個小洞洞，小男孩兒不由地哭出了聲，哭得特別傷心。 他的姥姥就哄他，還戴上老花眼鏡，在那個破洞上繡了只小鳥。 啊！多么美麗的小鳥啊！渾身上下都有閃光的羽毛！ 為了再有只小鳥，小男孩兒故意又摔了一跤，可是沒能摔出窟窿，還疼得他鳴鳴地哭。 姥姥笑了，不僅猜到了他的心思，還連夜又繡了只小鳥！ 從此，一對小鳥馱著小男孩兒，快樂地飛來飛去。 后來，小男孩兒長大了，他明白了，姥姥不僅會哄他開心，還會從小教給他節儉的道理：衣服破了怕什么？只要想個妙招兒，就照樣能讓它美不勝收。 +10我喜歡

麗人新作♣跳舞的心臟♡趙安妮           我看著眼前即將建成的大樓，鋼筋水泥支撐著它的身體，外面蒙上一層綠色的網，矗在街上，尷尬無所著落。以前是家大商場。    我和她就是在那被拆的商場認識的。我們的家都在那，記不起來我們是什么時候開始玩的，但在想得起的記憶里，我們已經形影不離。就像一場夢，醒來的時候丟掉了一半，說出來的時候又丟了一半。上了小學，我留一級，我們分開了。但即使不在一個年級，放學后依舊整天一起，像是一個不需多言的約定。她教我還沒有學到的知識，她給我分享她經歷的生活趣事，她也時常提點我，我們中間無形的被一根絲線牽扯著，牢牢系在一起，時間沖不散，距離打不亂，唯有命運，命運確是一個無所不能的存在。   她是個目的很明確的人，能清楚地知道自己要什么，并且為之努力。上了初中更是如此。她忙于學習，忙于夢想，忙于成長，忙著去實現她想實現的一切東西。她的潛意識好像知道她的生命需要爭分奪秒，需要馬不停蹄。       那天周末，陽光正好。我們兩個坐在水泥臺階上，聽她給我講初中生的生活。早自習、晚自習、增加一倍的課程、寫不完的作業、上不完的課。我聽她講著，說著，默默構想著一個大孩子的世界，我即將要邁進去的世界，忐忑不安。她說得那么興奮，臉上，眼睛里，散發著幸福的光芒。她就像擁有一個會跳舞的心臟，隨時讓她對生活充滿好奇和熱血。   “你知道嗎，竟然還有比0小的數，叫負數。”她滿心懷著對未知事物探索的好奇與欣喜，大大的眼睛凝視著我，想讓我能感知到她的喜悅。   我長大了嘴巴，一幅不可思議的樣子。“負數？什么是負數？”   “那是不是很難？我到時候學不會怎么辦。”從小，我就像是蜷縮在殼里的烏龜，不敢探出頭去觸碰最新的事物，每次都是她在前面帶著我走，我才會嘗試著去邁出那一步。那時候以為生活就應該是這個樣子，心有所想，魂有所依，會是永遠。   “不難，你一定要相信自己，而且，你這么聰明，很容易就學會了。”我驚訝地看著她身上的蛻變，看著時光在她的身上變幻出種種神奇的痕跡。我們之間，她一步步向前，我還在原地踏步。   “或者每周我給你提前教一點吧，到時候，你就容易學了。” “好。”       我們出生時，這個商場已經存在了。它有個大大的頂棚，經年累月為我們遮風擋雨，我們早已經習慣它的存在，卻沒有發現，它一天天的破舊。   “你咋退學了？”她躺在床上，我坐在床邊，焦急地問著。我如期成為一名初中生，我們又到了一所學校里，而她卻去不了學校了。   “我生病了，去不了了。”她說完，我才發現她那雙大眼睛在干瘦的臉上異常突出，像一顆大珠子，繃得很緊馬上要跳出來，眼睛失去原有的色彩，更多的是頹敗。   “什么病？”我拉著她擱在床邊的手，只剩下骨架支撐著那張薄薄的一層皮，纖細發長。   她笑了笑沒說。“你給我講講學校的事吧。”她往背上墊了幾個枕頭，斜靠在墻上，灰白的墻映照著慘白的臉，就像刺繡上的翩翩欲飛的蝴蝶，被縫在了里面，動彈不了。可那會我還在想，不去學校，是多么舒服的一件事兒。   “我知道什么是負數了，前兩天學的。”   “哦，對了，還學了帶分數、假分數，這些都是你給我教過的。”   “我們這兩天學的是象限，馬上要學你沒給我教過的了，我很愁，我要是學不會怎么辦。”我忘了她的病，一如既往地抱怨著。她并沒有像以前一樣安慰我，只是看著我，一直笑著，我隱隱看出了她眼角的淚，浸濕了她的睫毛，有幾根黏在了一起。   每到周末我都去找她，給她說學校發生的事，我向她抱怨上不完的課，寫不完的作業，考不完的試，我的眉頭緊緊蹙在一起，她反而眉頭舒展許多，靠在那面墻上，抿著笑靜靜聽著。床不大，支在墻邊，床上堆放著三四床被子，鋪著厚厚的一層褥子，在身下也微微變了顏色。門上掛著窗簾，擋住想要偷溜進來的陽光，黑黢黢一片。她，成天地坐在這片黑暗里，身上蓋著薄薄的毯子，身體一天天瘦下去，就像是一個鬼魅，隱藏在黑暗深處，那時候我沒有發現她的日漸單薄。       又是集市，商場里面擺滿商品，吵吵鬧鬧。我跑著去找她。一路上蹦蹦跳跳。街上擠滿了人，我置身其中，憑著小小的身子靈活地穿梭其中，不一會兒就到了她家門口。木門依舊緊關著，厚實的窗簾擋住我向內望的目光。我像往常一樣去推門，想象著她看見我來的樣子，定是笑著坐起來，靠在墻上，拉著我的手，望著我，聽著我說個不停。   門被鎖上了，怎么回事？ 我又推了推門，門還是沒開。   “別推了，這家的女孩昨天晚上沒了。”   眼前這座冰冷的建筑樓，它是另外一些孩子的童年記憶，回想起來，想必也會充滿溫度吧。 今年的冬天太冷了，我加快腳步趕回了家。 +10我喜歡

我已記不清楚，究竟是從哪一年開始我不斷的在奔波，忙忙碌碌而碌碌無為，我以為先生存才能再談生活，年輕時，一直被一句洗腦的話引導著;"當你改變不了環境就得學會去適應它"，類似于這樣的阿Q精神語錄，腦子里還有很多，我從未被一個擁有美好人生的人引導過，一切都是盲目的進行著，如果曾經的我有做過正確的選擇，那也是無數的坎坷總結出來的一些人生經驗。我從不否認過去，因為我一直相信是我的過去成就了今天的我，不管今天的我是否讓自己滿意，但我每一天都在成長。 　　而現在，我覺得自己的生活應該慢下來，之前的快節奏生活讓我錯失了很多，例如今天晚上我獨坐在窗前，一眼望出去才真正意識到，小時候一起長大的小伙伴，他們不再回來老家的房子居住，而那棟房子承載著我們童年無數的樂趣與歡笑，今夜，它卻是如此的孤獨，亦如我!窗外一片寧靜，看著自家的房子，它非豪宅，卻也是我們一家人的避風港，我從未如此的細細打量過它，它的一磚一泥都是爸媽的血汗所得，之前的我怎會從沒愛上過它?太多事物需要自我反省，當我忽略身邊的人和事時，我是在忙些什么?而我的忙又得到了什么? 　　我總是不斷的在計劃，當計劃趕不上變化時，我又再計劃，我朝著我的目標一直都這么趕著，孜孜不倦。當我累時，我就鼓勵自己勇于向前，達到一個目標時，我又為自己定制了下一個目標，這些年，從未停歇。或許這就是所謂的生存，但當我不再為生存發愁時，又會是怎樣的一個局面?享受著金錢自由所帶來的物質生活、享受著時間自由所帶來的精神愉悅，那時的我才會跟自己談談生活嗎? 　　生存與生活其實并不矛盾，在為了生存奔波的時候，不忘停下來感受生活的美好，享受生活，只需要慢下來，及時行樂，勿忘初心。 +10我喜歡

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