自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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今天聽萬維鋼《精英日課》第三季的發刊詞，里邊有一則科學調查對我很受啟發。研究者通過大規模的數據發現，那些成績優秀、申請了哈佛之類名校，卻因為缺乏社會活動和推薦而被拒之門外，不得不上一般大學的學生，后來在職位和收入上與那些上過名校的學生一樣的高。   前提條件是，那些學生當初主動申請過名校才行。可如果成績一樣，但沒有申請過名校，那他的收入和社會地一定不會太高。結果就是：可以量化的成績很重要，但報名校的野心更重要。其實《精英日課》就是這樣的專欄，雖然它教不會你成功的方法，卻可以讓你練就通天的膽量和勇氣。   去年年底，我在西安參加過一次線下分享，分享的老師是一位區塊鏈行業的資深人士。他在云南和四川都有自己的礦場。據他說，那段時間，國家監管較嚴，他準備去馬來西亞尋找更低價位的電費，在國外建更大的礦場。當時，他在西安招兵買馬，準備把公司開到上海。   我們這些聽課的小白，除了羨慕，總覺和人家有天壤之別。怎么能和人家比較？人家能干那么大的事業，必然有一定的社會背景，和成功的大環境。最不行，也應該是個富二代，不差錢吧？自卑感油然而生，自嘆命運的不公。   接下來他的分享，讓我們感覺無比詫異。其實早在一年前，他也是華為一名普通技術人員。下了班，也和大多數007戰友一樣，掐著時間，爭著在笑來老師的專欄《通往財富自由之路》上留言，晚上不睡覺，就是為了留言能置頂。只是因為對區塊鏈比較了解，抓住了幾波周期，才變成了今天的樣子。最后，他送給所有人一句話，“不要給自己的人生設限”。   聽完課，回到家，我幾個晚上都沒有睡著。是呀！包括自己，還有身邊許許多多的人，正是由于家庭或者外部條條框框的限制，才被困在永恒的當下。那些成功的人之所以成功，開始和普通人的現狀是一樣的，只不過他們比普通多了一份想要成功的野心罷了。   正如孫正義當年創建軟銀的時候，他只招聘了三個員工。開會的時候他站在紙箱上，告訴他的員工，他會讓軟銀成為全世界最大的投資公司。并且他指著員工說：“我會讓你成為副總，也會讓你成為副總.....。”據聽說，會開完后，直接有兩個員工給嚇跑了。那些走掉的員工，如果知道今天軟銀在全世界的影響，他們會做何感想?   這些道理和啟示，也是在我四十歲以后才逐漸明白。明白道理是一回事，明白了而不去做，不去行動，其實和不明白沒有本質上的差別。要不很多人看到別人成功時，免不了感慨萬千，“同樣是人，差別咋就那么大？明白那么多道理，就是過不好這一生。”   其實很多事情，當我們還在觀望的時候，潛意識里往往夸大了這件事情的難度，而一旦投入其中，事情往往沒有我們想象的那樣難。所以想到和做到，永遠是一個世界的兩個極端。一旦干成一件事情，你就會覺得，成功其實是一件必然的事情。哪里有問題就去修正，哪里有問題就去完善，最終成功也會成為一種習慣。   說說最近發生在我身上的兩件事，一件就是加入“三九投資教練培養群”的事情。因為從去年開始，自己也投資數字貨幣，雖然沒賠，也沒賺，但因為投資知識欠缺，沒有相應的投資策略，還是被牢牢套住。自己先后訂閱了三九老師的投資課程，在他來西安分享投資經歷和經驗的時候，我更是第一個報名參加。   前一段時間，看到三九老師在群里發“三九投資教練培養計劃”的海報，明白他是一位投資領域的大師，有自己獨特的見解和投資經驗。不過，想成為投資教練也門檻，必須完成50個99元的售課任務。我先也是信心滿滿，在朋友圈及個人群里發了海報。并且對有投資意向的，直接電話告知。竟然連一個課程也沒有賣出去，最后有點心灰意冷，心理上已經放棄。   到了課程優惠將要結束的最后一天，我知道，想要完成售課任務根本不可能。不是戰友紅芳打電話督促，我哪里來的動力。她告訴我：“一旦錯過這次機會，想花錢進入那個群學習，就要花費13900元。你為什么不想想辦法？你是我認可的人，你連日更都能做到600多天，還有什么困難克服不了？你先做起來，哪怕把課程送給別人，也要在今天晚上完成任務。到時候我會幫你。”   最終在很多朋友的幫助下，終于在截止時間之前，提前完成了授課任務，順利進入“三九投資教練培訓群”。   這件事情給我最大啟示是，一定要相信自己，有能力完成任何事情，在一件事情開始之前，要有必勝的信心，要有爆棚的野心。這樣，往往能最大化的激發自身的潛能。有時候，你不逼自己一把，你根本不知道自己有多優秀。   另外一件，是被“自由作家日更群”的張勝萍硬拉進“演講日更群”。我知道自己的會話能力不行，所以把寫作當成唯一重要的事情。其實去年到現在，無論是線上還是線下，也有過幾次演講。內容準備的很充分，但臨場發揮卻大煞風景。這讓自己非常挫敗，所以在群里交流，基本上采用打字。   勝萍可能感覺到，我主要是缺乏自信，又是送書給我，又是發語音鼓勵我。我從原來的幕后觀眾，硬是被他逼到臺前。開始了自己的演講家日更之旅。   昨天晚上先寫好今天要演講的文章，今天為了使今天的錄音能基本過關，又睡了個回籠覺，然后調整好自己的狀態，全情的投入到演講中去。雖然是一個人，但依然會緊張，依然會惶恐。演講完兩段后，逐漸進入佳境，并能很好的掌握語速，按照自己想要的方式輸出。雖然中間偶爾也會發錯音，可畢竟有了第一次完整的演講。   所以在個人成長中，遇到任何問題，先不要急著下結論，說自己不行，或者那件事不適合自己。而要去想，一定有辦法完成，只不過，需要費一番功夫找到更適合的方法。正如想要開一扇們門，鑰匙一定不在鎖孔里，一定在別的什么地方，試著找出那把鑰匙，所有的問題都會迎刃而解。   是呀！人有的時候應該狂妄一些。你是誰？怎么能讓一堆牛糞，或者幾塊爛石頭擋住去路？你是誰？還沒有嘗試就能這樣輕易認輸？把那些簡單易做事情留給那些普通人，人生沒有難度，沒有坎坷，那還能叫生活嗎？優秀的人都喜歡做正確難受的事情，其實，你也可以。   原創： 高原麥客  麥客隨筆 +10我喜歡

生日感想.南京　　兒時愛雞蛋,學時收卡片　　婚后去餐館,上班集體辦　　今年生日時,有歌有浪漫　　細細品，輕輕咽　　哪管美好何時淡（美文精選網：www.meiwenjx.com）　　夢里回憶知多少　　只恨青春不復還　　光陰幾十年,無悔亦有憾　　日子漸向好,家卻少一半　　生活苦與樂,珍惜路上伴（美文精選網：www.meiwenjx.com）　　慢慢老，徐徐變　　依著尊嚴笑蒼天　　現實健康存幾何　　唯求人生不難看　　 2021年8月29日 +10我喜歡

駐龍亭   居易德蒙   ------     上元節還未過，朋友就邀我去佛光寺。 寺廟修在一座需要爬半個來小時的山上，山下是我們生活的小鎮。河流自北向南從小鎮中穿過，將小鎮一分為二。寺廟在河的東側，也是小鎮比較繁華的一邊。這個季節河水流的緩慢而安靜，仿佛是一位女低音歌唱家在輕聲吟唱。生怕打攪了這個在冬季里還未睡醒的小鎮以及在鎮上生活的人們。 我和朋友在小鎮上閑逛了一會兒，新年還未過完，偶爾能看到幾家零售商店開著門。我們在鎮子的東北邊找到了上山的路。大概用了四十多分鐘就到了寺廟，中間休息過一次。即使這樣，到達后仍然還不斷地從額頭上冒汗珠子。我們找了個地方坐下正休息，一位和尚從對面矮房子里走出來，大概有五十多歲。穿著一件深藍色的袍子，質的很硬，很舊。和尚向我們行禮。  “你們大老遠的上山來一定很渴，屋里有熱水。”說話時指了一下他剛才從那出來的矮房子。 我和朋友也便立刻回禮道謝。而后和尚進了一菩薩殿。 這個山頭并不大，寺廟也就小。沒有山門。寺廟的建筑分三部分，一字排開，卻不是層層推進。中間部分最低，也最平整，就是我們休息的地方。有兩間供奉菩薩的殿和一個僧人們的生活區。后面最高，有一段臺階，臺階之上又是一座菩薩殿。前面部分稍寬敞，是一大塊平地或者可以稱之為院子，院子里滿是枯葉。中間是一尊站立的佛像，金色的。在陽光的照射下金光閃閃，熠熠生輝。 我們歇了片刻便來到立有大佛的院子里。站在院子邊緣，可以俯瞰整個小鎮，小鎮被環山包圍。冬天還未過去，這些山顯得蕭條而孤獨。山脊蜿蜒曲折，卻不險峻。 此時在左邊山頭的一個亭子，吸引了我的目光。在我記憶中這個山頭是沒有亭子的。  “你看，那邊山頭有個亭子，以前就有？”我問朋友。 “以前好像沒發現有。”朋友說。 “看來是新修的。” 亭子新舊不明顯，但通向亭子的路倒是能看出來是新修不久的。我們正疑惑著，胡亂猜測呢，剛剛那個和尚向這邊走來。一手拿著掃帚，一手握著一栗子形茶壺，他走向院子的一角。放下茶壺，開始掃這滿地的枯葉。 我們對視一笑，便心領神會，走向和尚。 “師傅，向您請教個問題”朋友說道。 “不敢當，施主請說。” “請問，對面山頭那個亭子，是什么時候修的？”朋友說。 “亭子以前就有，只是去年將它重新修葺了一番。”和尚說。 和尚放下掃帚，拿起茶壺喝了一口。“要說這個亭子，那可得講講它的故事。” 這個亭字叫駐龍亭，名字是由本寺以前的一位高僧所取。相傳，原本在這寺廟的山后還有一座高山，山中隱藏著一個山洞，山洞內有一條天然長成的石龍。那時寺廟香火鼎盛，由于同時受到廟里香火的拜祭，漸而石龍有了靈性。石龍便在洞內修煉，一過就是五百多年。有一天原本天氣晴朗，可忽然狂風驟雨、雷電交加，河水暴漲。寺廟后的高山搖搖晃晃，而后坍塌。坍塌時一道金光，隨后就看見一條似龍非龍的東西在天空盤旋。其實，那是石龍幻化成了真龍，出了洞府。石龍在天空盤旋了幾圈后，便伏與山頭。它本想順著暴漲的河水游向下游，去往漢江。正要走時，回頭看了看寺廟，可能是善念所致突然頓悟，石龍沒有離去仍伏于山頭。虔誠的繼續修煉。之前說的那位高僧其實都看在眼里。那位高僧開始并不予理睬，是想看看它是否真的一心向佛。 就這樣的過去了很多年，那石龍也并未打擾百姓。一年四季受著日曬雨淋，風吹雨打。時常還會有山里的狐貍嘲笑它，貍貓捉弄它，石龍紋絲不動。寺里的那位高僧都知道這一切，知道這石龍是真心向佛。在一次偶然的機會高僧將手中的金缽罩于石龍頭頂。由于這是佛家法器，不僅能為其遮風擋雨，還能趕走那些嘲笑它的狐貍、貍貓。 日復一日年復一年，石龍的身體與山融為一體，成為蜿蜒的山脊。金缽和龍頭也融為一體，漸漸化為一亭子。一次高僧出行，經過這個亭子，見無名無字便順手為其題匾“駐龍亭”。之后說是受這位高僧的指點，成為了尊者。而后，經常也會有人登上上亭子瞻仰一番或拜上一拜。 時過境遷，寺廟的香火不再興旺，去亭子的人也少了。道路長滿了雜草，瘋漲的樹木將那亭子淹沒在林中，所以很少有人發現。也就在前兩年，不知是那位信佛的居士來到這佛光寺，聽了這個傳說后，就將亭子重新修葺，并將路也一并修好。 我和朋友正贊嘆著那位居士，和尚拿起那個栗子形茶壺就嘬了幾口說“好了不說了，我還要干活。關于這個寺廟這個鎮子，其實故事還有很多，只是你們年輕人不關心罷了。而總會說這兒偏僻落后，太過清凈。都向往城市的繁華、精彩。這也沒錯，可是你們對孕育自己的家鄉卻從未認真的了解過。” 此時突然刮過一陣風，我倆不禁打了寒顫。那和尚將剛掃干凈但又被風刮去落葉的地方又掃了一遍。 +10我喜歡

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