自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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首先 　　以1年為單位，人能夠被改變的成分有多少。 　　十年之前，我對這個問題持樂觀的態度。 　　那時我想，1年那么長，能夠被改變的成分有太多了吧。 　　多到致命，多到扭轉人生。 　　1年前，我可能膽小如鼠。1年后，我興許膽大包身。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　1年前，我是食肉動物。1年后，我成了素食主義者。 　　1年前，我無為。1年后，我無所不為。 　　1年前，我是熱衷于咬鉛筆的學霸。 　　1年后，我是個蹲廁所抽煙的惡鬼。 　　1年前，我人前受罪。1年后，我被光環包圍。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　我的老天，那種天真年代，我實在是認為1年能做好多好多的事。 　　那時候的1年，一眼看不到盡頭，年頭與年尾的模式感也不強烈。 　　就是奔啊，跑啊，跳啊，鬧啊。 　　癡漢般在街道里揮舞著煙花棒。 　　瞧見煙火與白色煙霧，聞到硫磺味，就自然滿足年輕的幻想了。 　　跨年晚上，我對著窗外說： 　　2016的愿望嘛，就是不要有太多愿望。 　　Less is more. 　　一多即壞，在很多領域都是通用性法則。 　　說實話，大部分人還是享受許愿這個行為。 　　本身所帶來的短暫快感。 　　多許幾個又不會懷孕。 　　從前有個小鎮，小鎮里有個年輕人。他的愿望是，成為世界上最好的作家、畫家、流行歌手、吉他演奏家、住宅設計師... ...他每碰到一個人，都要對他說： 　　“你知道嗎? 　　我的理想，是要做很多偉大的事，成為一個偉大的人。” 　　路人說：“恭喜你，你一定會成功的。” 　　好吧，在計劃尚未達成之前便奔走相告，容易將成就感透支，這當然爽了。 　　可同時造成幻覺：我好像已經是個了不起的人了。 　　浮躁的心緊接著把人帶向幻覺深處。越沉溺，越舒適;越舒適，越危機。 　　一多即壞，無法聚焦。愿望一堆，容易積灰。 　　等到再去觸及到愿望一類的心事，儼然老者心態。 　　想去看云南的水，發現邁不開腿。 　　想去看看外面的世界，可外面的世界已經不一樣了。 　　最后的最后，以自嘲收尾，奪取他人無意義的歡心。 　　然后 　　1年好短。 　　短到我某年某月從床上驚醒后感到恐慌。(感覺有刁民給朕開了時間加速器) 　　這與我多年之前的理解相反。 　　多年前，每到年初，我都隱約把愿望寄托在生活的突變上。 　　多年后的今天，我把愿望寄托在生活的長流里。 　　我一定不希望它會是死水。 　　可我也不希望它是絢麗的海水。 　　我就指望它是一條河流便好。 　　因為我覺得生活不是熱鬧的江海，生活是孤獨的細流。 　　話說回來，1年的時間能讓人走多遠? 　　對大部分人而言，不會太遠。 　　2016年的年底，我們應該就在“距離2016年的年初不遠處”的地方。 　　屬于未來的都將屬于過去。 　　試想一下，也許2036年的某天，你會無比想念2016年。 　　想念2016年的某天、某日、某時。 　　1月1號，也就是今天。 　　當你從床上醒來，睡眼惺忪。 　　嘴里殘留著昨晚的酒味。 　　腦海里回放狂歡時的圖景。 　　神經仍保持著興奮性時。 　　量身定制的故事已經開始了。 　　最后 　　在焦慮的偷襲與身體的恢復后，我仍舊想回到片刻這個平臺。 　　因為它好玩。 　　因為它能連接世界的部分。 　　因為它讓一個文科生找到互聯網內容平臺的意義。 　　每次想到這里，都忍不住發笑。 　　在一望無際的世界里，個體能夠和群體抱團，已經足夠奇妙與不可思議了。 　　最后，我本想以一句漂亮的話收場。 　　可最后發現還是“新年快樂”這句最他媽經典。 　　... 　　... 　　新年快樂。 +10我喜歡

【小小說】袁南成/信用     時令已到臘月中旬，做家政服務工作的趙玲電話不停，夜以繼日地忙碌，走東家跑西家，終歸只有一雙手，又都是老顧客。孩子放假無暇顧及連自己的老公都被動用救急。誰知，不熟悉業務的老公在戶外擦玻璃時不慎從高處摔下，骨折后住進了醫院。再打進電話只得讓人找別家。 手機響了一陣，是一個陌生號碼，她不情愿地接通電話，電話對方是一個急需打一份寒假工的孩子。她們約好在醫院見面。 很快，他來到醫院。趙玲看見一個怯生生瘦弱個小的男孩子，心涼了半截。 “孩子，你叫什么？” “我叫嘉欣。” “你能做什么？家政服務工作很累的。” “我能照顧病人。” “照顧病人也不是你想的那么簡單，既臟又累。” “阿姨，先讓我試試看，如果不行一分錢的工錢也不要。” 趙玲知道孩子想找份工作不易，看見他渴求的神情點點頭說：“那你試試吧。” 嘉欣看了看，拉了拉被角，說大伯是骨折了吧，閑熟地做起事來。趙玲覺得他照顧病人有經驗，于是有意躲出了病房。 再來病房時他正和老公聊的開心，病房里的病友說，你家的兒子很不錯，陪伴他爸爸比你開心多了。突然趙玲手機響起，有顧客找她做事。趙玲小聲對嘉欣說了幾句揮揮手走了。 第二天趙玲一回，嘉欣忙走近身邊嘴唇蠕動了幾下又欲言又止。趙玲發現嘉欣有什么難言之隱，緊追一句：“有啥事說出來，看能否幫你。” 嘉欣紅著臉說：“阿姨，能否支些工資錢給我。” 趙玲了解嘉欣幾歲時父親因意外走了，母親后得了精神病，整天瘋瘋癲癲。嘉欣就是爺爺奶奶一手拉扯大，今年考入大學想寒假不回家自己掙錢讀書，沒想到爺爺生氣高血壓復發住院了。忙撫摸著孩子的頭說：“需要多少？” “阿姨，能支一萬更好，我打工來還你。”嘉欣羞澀地說。 趙玲一驚，一個學生需要那么多錢干嘛？自己開支也用不了多少，估計孩子可能遇到了難事，問要這么多錢有啥用？ 嘉欣說，“奶奶電話說爺爺住院需要手術，沒錢只能回家。” “孩子，沒事。把卡號給我，我馬上打過去。”趙玲心急地說。 “阿姨，爺爺沒卡。” “那你送回家？” 嘉欣沒吱聲點點頭。趙玲因職業習慣愣了一下。老公看出了趙玲的思忖忙說，嘉欣是個好孩子，放心給他吧，治病耽誤不得。 趙玲拿出卡遞給嘉欣，說把卡拿上，需要多少你取多少。 嘉欣接住卡，留著淚緊緊擁抱阿姨說了聲謝謝，對大伯鞠個躬就離開了。 街上置買年貨的人流熙熙攘攘，家家戶戶掛上紅紅的燈籠，鞭炮聲陣陣響起。趙玲笑呵呵地忙內忙外，但心里一直彌漫著一個疙瘩，嘉欣走了后不但沒回來連音信全無。趙玲打過幾次電話，總是無法接通。 趙玲認為自己攤上了騙子，被這孩子忽悠了。有時對老公嘮叨幾句，說他太善良太相信人了。可老公總是說，別把那小孩想的那么壞，嘉欣不是那樣的人，我信得過。 大年三十了，嘉欣仍然沒一點信息，趙玲也徹底失望。 鄰居燃起了鞭炮，趙玲也做好了年飯。正在貼對聯時，一個氣喘吁吁的孩子手里提著包跑過來，大聲說：“阿姨，真對不起我回來晚了。” 嘉欣一邊說一邊幫著貼對聯。 趙玲心里怔了一下，“你今天怎么來了？” “來還你錢的。” “孩子，在家過完年再來也不遲啊！” “不行，奶奶說借了別人的錢在年前能還的必須還，做人要講信用。” “傻孩子。你電話怎么打不通了。不然我不會讓你來的。” “手機在回家車上睡著弄丟了。阿姨，我想給您打電話，可你的電話號碼沒記下，讓您擔心了。” 嘉欣從身上卸下背包，拿出卡交給阿姨并說你去查查，一分不少。趙玲瞪著眼睛吃驚，“怎么沒用？” “用了，后來又補上了。” 趙玲疑惑地望著孩子，怎么回事？ 嘉欣告訴趙玲，他姐弟倆，父母因車禍幾年前過世后，家里的重擔落在爺爺肩頭，想讓嘉欣姐弟倆讀書不為錢急，他把僅有的積蓄放私貸給別人生錢，沒想到放出去的錢被別人騙走。好在在爺爺手術出院不久，被騙走的錢被警察追回還了回來…… 趙玲“哦”了一聲，一把把嘉欣摟在了懷里…… +10我喜歡

林夕：作家前線簽約作家、詩人   老人和螞蟻          晨光剛剛好。       在某高檔住宅區的一片綠蔭下，老張頭和老李頭坐在馬扎上，陽光灑滿皺皺的臉，望著地上穿行的螞蟻，兩個老頭禁不住聊起從前。     老李頭說他喜歡斗蟋蟀。去年夏天兒子把他從農村老家接過來時捎回幾籠蟋蟀，可不撐兩天，讓兒子給放跑了，因為夜里蟋蟀此起彼伏的叫聲擾了民。        老張頭說他喜歡養蛇。從單位公寓樓里偷偷帶來一只小青蛇，誰知它從籠子里鉆出來，爬到了兒媳婦的臥室，嚇到了她，兒子把它放生了。        說話間，老張頭彎著腰嫻熟地找到兩只螞蟻，“這一雌一雄比不出輸贏”，他以前是生物科研所的，一眼就能看出雌雄。   “對，找同性的。”老李頭說。       兩個老頭還設計了好玩的游戲規則:在一排長條椅的前面磚地上用粉筆圈出一個半徑為50公分的圓，把兩只螞蟻放在圓心處，后出圈者勝。兩局分勝負，贏者刮負者的鼻梁，平局雙方都贏，期間不準說話。       比賽開始了，兩個老頭肩靠肩頭挨頭蹲在地上，瞪大眼睛直勾勾地盯著圈內的螞蟻。螞蟻有時并排爬行，有時背向而行，有時還迂回，有時觸角碰在一起交流著什么。老張頭是急性子，看著自己的螞蟻爬快了，想喊又不敢吱聲，兩只手在空中不停的比劃著暫停的動作。       老李頭的螞蟻先出了圈，老張頭輕輕的刮了一下老李頭的鼻梁，手指觸到了鼻翼，差點把他的鼻涕給擠出來，兩個人笑的像孩童似的。        賽后，兩人小心翼翼地捏起自己的螞蟻，放在長條椅前那棵法梧的樹皮上，坐在長條椅上看螞蟻上樹。      老張頭的螞蟻爬到了地上，老李頭的螞蟻在樹上爬得沒了蹤影，此時陽光有點毒辣，兩個人決定收工。       又是一個陽光燦爛的日子，老李頭手里捏著一只螞蟻在綠蔭下徘徊不定，急得汗珠子從額頭滑落，嘴里不停的嘟囔著這老張頭真不講！昨天不是說好不見不散嗎？      十天后的一個早晨，在相同的地方他等來了老張頭的兒子。     老張頭中風了，清醒后他有氣無力的說老李頭還在等我呢。     老李頭用瓶子盛了幾只螞蟻向醫院走去。   +10我喜歡

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