自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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原創：侯玲 我不是很喜甜食，唯獨甑糕例外。它是秦地美食里的好脾性可人兒，可主可副，四季常有。 我曾聽有人把甑糕叫“鏡糕”，可無論從色香味那一個上論，它都和鏡子不沾邊。因其用糯米蒸制成嚼著筋道，人叫它“勁糕”；因其蒸制的器皿特殊叫“甑”，它也叫“甑糕”。我和關中美食的老傳人王大廚討論。“勁”“甑”的字音讀著略有相像，美食眾人吃，聽音吃美食，也怕會以訛傳訛，有人想當然叫它成“鏡糕”。不過這三個名字里，“鏡”字有光亮感覺，符合糯米紅棗蒸熟后的亮晶晶，叫“鏡糕”也情有可原。無論名字多花繁，它的名字里都帶“糕”字，就把食材說出了個大概。甑糕用糯米和干果配料蒸制，一層糯米一層紅棗，后來演變在中間加一層蕓豆，這是錦上添花。一味甑糕，糯的甜的沙的食材相互融合幫襯，口味更佳。 甑，是底部有孔的炊具，它常和鐵鍋套用蒸制食物。新石器時代有陶甑，商周時期發展成銅甑，后來有了鐵甑，它在廚間得以普及。今日秦地小販賣甑糕，家里就有一口鑄鐵大甑，烏黑深沉，深的能探進去人半個身子。甑的底部有榆錢孔，套裝在一口更大的黑鐵鍋上，借黑鐵鍋里水的蒸汽蒸熟食物。 剖析著甑糕的淵源，秦地是它的母族發源地。據《周禮·天宮》記載，“粉糍”是糯米粉加豆沙餡蒸成糕餅。唐代，韋巨源宴請中宗皇帝“水晶龍鳳糕”已是棗米合蒸。后來的米糕發展多以配料命名，唯獨甑糕取了器具的名稱，大約是甑這器具獨特。甑，為了蒸糕而存在，甑糕是紀念甑而存在的食物，這就多了歷史的厚重感。 多大的鍋就得有多大的灶。甑糕獨此一味是靠獨特的大家什。甑糕神秘難得，是一般人家沒有大甑，制作不了。小鍋灶人家嘗試，只是小打小鬧，絕對蒸不出幾十公分厚的七層糕，故秦地甑糕的延續離不了世代相傳的甑糕小販。 好甑糕如一座圓柱形壘塔。頂層密密實實覆一層紅棗，隔水蒸熟后，紅棗軟爛，糯米也被染成紅褐色，偏偏小販還在紅棗下鋪層紅糖，這糕的色彩更明艷，紅得誘人。甑糕聞著甜香吃著甜糯，遠觀色如五花肉。一層瑩白的糯米，間或一層紅褐色的大棗，最中間加粉撲撲一層蕓豆。這四種食材補中益氣，健脾暖胃，老少咸宜。尤其吃齋念佛之人，聽聞得一聲“賣甑糕”，臉上就綻出一朵盛開的荷。她們欣欣然出門，鏟得一碗甑糕，洗手供在佛前，默念幾遍經文，甑糕還溫溫熱，微微甜。一碗甑糕，一頓飯就有著落。佛歡喜，人也歡喜。念佛吃齋吃甑糕，是姥姥和姨婆留給我的溫暖回憶。 我喜食甑糕，是拉著奶奶衣襟走路的年齡。聽到村口小販一聲喊，我就急不可耐。小販邊走邊喊：甑糕！來了！恁黏甜香的甑糕吆！吆喝聲悠長，伴著小販的推車停在村口。小販多是壯漢，推車手把光溜溜，車里裝著大甑鍋，車轅下有個支腿兒，哪有食客就在哪停。黑沉沉的鐵甑用厚實的棉包捂得看不見鍋蓋樣。我說一聲：鏟五毛錢甑糕！小販笑瞇瞇掀去棉包，一股香甜的熱氣迅速升騰化開，神仙的溫柔鄉也不過如此。每每此時，我總皺起鼻子使勁呼吸，一邊吸一邊分辨：棗的甜香，糯米的飯香，蕓豆的豆香，它們混在一起就是熱騰騰的舒坦。 賣甑糕小販，他的家伙什總是獨特。除去甑是粗笨的，被柴火熏得烏漆嘛黑，如肥胖人撅到人前的肚腩。鏟甑糕的鐵鏟也特殊，鑄鐵長刃卻不是閃閃亮，反倒是黑黢黢的鈍。甑糕軟糯，鏟它本也無需利刃。這駑鈍的鐵鏟不知傳了幾代人，刀的把柄泛著光，刀刃也斜著缺了一溜，以至于小販每次用力鏟下去，刀尖處總是缺一角甑糕。這樣，小販看似賣力的鏟了幾刀，到我碗里也就薄薄的幾片，且小販總把甜美的紅棗或沙糯的蕓豆不經意掉回鍋里，饞嘴的我就急得直跳腳，忍不住用手指點：這個棗，那個豆，我要我要。小販就再憨憨一笑，用刀尖剜顆棗兒豆兒，安慰我說：有哩，都在碗里哩。眼看著甑糕碗堆得高乎乎像小山，小販再夸張地撒一撮白砂糖，這一碗甜蜜的山就真是富士山，冒著熱氣的富士山是要噴出火嗎？我朝碗口上的熱氣吞一口，齜牙咧嘴地笑。奶奶就說：小心呢，碗扣地上你可就吃不著了。裝甑糕的粗瓷碗太淺太淺，幾乎和碟子一樣扁扁平平，這樣的碗敞口根本裝不住東西，小販鏟幾刀甑糕，碗就填滿了。兒時的我對這碗常耿耿于懷，誰給甑糕販子制的這碗，簡直不讓我好好飽食一頓甑糕。參加工作掙錢了，有一次，我要了兩碗甑糕，可吃到一半就索然無味，瞅著剩下的一半甑糕，不由想起奶奶的話：有福不重享。吃八馬勺就木腥氣。美食的好滋味，也在適度的限制中顯現，任何揮霍無度都是褻瀆美味。 冬天覆了一層雪，甑糕小販也串村莊。奶奶帶我鏟一碗甑糕，扁平的一碗甑糕撒了白砂糖卻不讓我吃。奶奶回家從熱炕頭揭開捂好的醪糟，淺淺舀半碗清甜馥郁的醪糟，我就巴巴地望，心急地等。奶奶拉起風箱，鍋里半勺水燒開，一碗甑糕倒進沸水里，鍋鏟壓幾壓，甑糕就煮成湯，再倒進醪糟，眼看著鍋里滑稠的醪糟甑糕湯煮沸了，甑糕的香甜，醪糟的酸甜，棗香豆香噴噴香，舀成三四碗大家一起暖暖身子，打打牙祭。這冬日里驅寒的甜湯，是童年不可多得的甜美記憶。 如今，家里沒有鑄鐵大甑，為了尋個舊日念想，我試著做甑糕。一層疊一層，不偷工減料，可始終不敢疊摞七層。三層的糕，從泡材料到煮糯米，用了半個晌午，再守著高壓鍋蒸四十分鐘，揭鍋的那一瞬間，循著熟悉的甜香味，我又看見炊煙起的村莊，故去的親人。這鍋甑糕，我已不求滋味地道。它讓我看穿歲月的風煙，已經完成了使命。 世事一場大夢，人生幾度秋涼。昨天我聽到一個問題：一生若只有一日，你想怎么活？此刻，答案昭然若揭。僅活了一天的蝴蝶，一樣經歷了永恒。也許活著真的不復雜，我們僅是缺一份認真地回憶。 +10我喜歡
釣魚 文/海韻 這是一個入夏以來少有的涼爽夜晚，上映的又是外國新片，影院門前“釣魚”的人有好幾十。其中有個四十上下的中年男子，身穿滿是污斑的深藍色西裝，肩挎一只鼓囊囊的黑色人造革包，睜大著眼，一會看看五顏六色的霓虹燈，一會看看馬路上來往如梭的車輛和行人，滿臉露出新奇的神情。 打第三遍鈴了。觀眾都已人場。可“釣魚”的人們仍不死心，還在等待最后一個機會。就在這時，一個身材高挑，身穿米黃色旗袍裙的三十歲左右的女人，從馬路對面朝影院走了過來。當她經過那個肩挎黑色人造革包的中年男子時，迅速地用胳膊肘碰了他一下，笑微微地低聲說:“我有張多余票，快進去吧。 ” “謝謝， 多少錢一張?”中年男子一邊跟著女人往里走，一邊問。 “進去再說，馬上就要開演了。 ” 他倆剛剛找到座位坐下，電影就開始了。中年男子隨即從口袋里掏出三十元錢，塞給身邊的女人。 那女人瞟了他一眼，把他手擋回去，輕聲說:“你真是的，算我請客吧。” “那……不合適吧。”男的結結巴巴地說。 “有啥不合適，交個朋友……”女的說著把身子挨近了男子，“你在哪個單位工作?” “在市農機廠搞采購的。你呢?” “原來在省歌舞團，去年停薪留職開了個音樂茶座，歡迎你以后光臨。”女的說完，順手從小包里取出兩粒奶糖，一粒放進自己的嘴里，將另一粒糖紙剝去，含情脈脈地送到男的嘴里…… 不到五分鐘，中年男子的腦袋就猛地一下搭到了胸前，就象脖子忽然斷了似的，連哼也沒哼一聲，便一下癱在那女人的懷里。 那女人忽然尖叫起來:“快救人哪，我丈夫得了急病啊……”喊叫之間，中年男子那鼓囊囊人造革包到了她手中。 影院里立即引起了一陣騷動。服務員亮著手電奔了過來，邊上幾個年青人自告奮勇地把中年男子扶出了影院，有個女青年飛快地給就近的醫院打電話要救護車。 那女人急得團團轉，嘴里不住地喃喃自語:“這可怎么辦，這可怎么辦，該不會是心肌梗塞吧，怎么救護車還沒來?” 不一陣子，救護車來到影院前，眾人七手八腳地地把中年男子抬上車時，她卻對一個熱情幫助的青年人說:“好兄弟，勞駕你先把我愛人送到醫院去，我回家取錢隨后就到。”說完，她跳上了一輛出租車就飛馳而去。 一刻鐘后，那女人出現在條偏辟的小巷里，閃進了一家帶門樓的小院。 “怎么樣，得手了吧?”聽見動靜，一個眼泡漂腫，滿臉絡腮胡子的壯漢，手執蒲扇，袒露著多毛的胸膛，從里面走了出來,迫不及待地問。 “逃不出老娘的手!” 那女人揚了揚手里的人造革包，得意地說。 “真有你的。”絡腮胡夸獎說，殷勤地遞過支香煙，并隨手伸過打火機替她點著。絡腮胡訕笑著，伸手去拿那只黑色人造革背包。女的“啪”地一巴掌把他的手打掉，自己動手“嘶”地一下拉開包，只見里面裝的是32K的雜志，上面有張白紙，上寫著“天網恢恢，疏而不漏”八個紅字。 她情知不妙，驚叫一聲， “不好，快溜!”隨手“唿”地一聲把燈關滅，拉著絡腮胡就往后院跑。 說時遲，那時快，隨著一聲 炸雷般的斷喝，“不許動!”幾支手電筒的強烈的光柱“刷”的一下照在這對狗男女的臉上。四位公安干警出現在他倆眼前，為首的正是那個采購員模樣、被她“放倒”的中年男子。 那女的沮喪地嘆了口氣，耷拉下了頭…… +10我喜歡
人生失意有之，得意有之，努力卻需要時時有之，特別是那些鮮花著錦的場合，真正的成功者表現出的是一種持重。有一個成語叫作“得意忘形”，形容人因為高興而失去常態。志得意滿的人最容易犯的錯誤就是得意忘形，他們忘記的不僅是“形”，還有更多的東西。 首先，他們忘記了自己是誰。得意忘形的人總是覺得自己的形象高大，因為小小的成功添了喜氣，他們更是忘乎所以，想要全世界的人都知道自己的與眾不同，一眼看出自己是個成功者。殊不知，沒見過世面的人才會被他們迷惑，真正有眼光的人，看他們翹著尾巴，早就在心里竊笑不已，那些不自知的人是真正的可憐蟲。 其次，他們忘記了自己能做什么。有了小成績的人自認為手中有了資本，開始耀武揚威，就像狐假虎威的狐貍，沾了點兒老虎的威風，就忘記了自己沒什么本事，一旦有個風吹草動，才發現自己的資本少得可憐，根本當不了事。這個時候只能一切重新開始，撿起那些自己丟掉的東西，早知如此，何必當初? 最后，他們忘記了自己的目標。得意忘形的人最容易忘記自己的目標，他們最初明白人生是一條漫長的道路，成功也是如此，每一個小成功雖然是個不小的躍進，但真正的路途還很遙遠。得意忘形的人把道路上的小土丘當成珠穆朗瑪峰，站在上面揚揚得意，于是，他們再也看不到更高的山峰。 楚王帶著他的士兵外出打獵，在一座樹林里，他們收獲頗豐，君臣都很得意。 這時，不知從哪里躥出一只猴子，上躥下跳，楚王搭上弓連射幾箭，那只猴子身手敏捷，輕輕松松地閃躲過去，仍然在樹枝間跳躍。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 楚王命令擅長弓箭的將軍射那只猴子，誰知猴子太靈活，將軍也射不到它。猴子越發得意，在樹枝間跳得更歡，還沖君臣做起了鬼臉，顯然是在嘲笑這群人。 楚王大怒，命令軍士們萬箭齊發，猴子被幾十支箭射死，楚王對著猴子的尸體說：“這只猴子之所以會死，是因為它太不知道自己的分量，得意忘形過了頭。” 猴子有靈活的身手、聰明的頭腦，如果它愿意組織一群小猴占山為王，相信日子能過得逍遙快活，可它偏偏“志向遠大”，要到人類面前來顯示身手，顯示一下還不夠，非要讓人群起而攻之。如果猴子懂得見好就收，捉弄一下楚王立刻跳開，也可以回到猴山好好 噓一番，引來艷羨。一味地貪多求好，結果就是觸怒了別人的底線。 不管什么事，做過了頭就會變成壞事，就像一條小河灌溉兩岸良田，它靜靜流淌，就是一條母親河，一旦沉浸在別人的贊美中，想要無止境地灌溉，以致掀起滔天巨浪，就會變為災害，那個時候，誰還會贊美它呢?做什么事都不能一時興起就做過頭，這樣不僅會給自己帶來損失，還可能給他人帶去傷害。那么，如何防止自己得意忘形?（美文精選網：www.meiwenjx.com） 1.知道自己能力的臨界點。每個人的能力都有一個臨界點，超過了就再也做不到。就像每只駱駝都有承重的極限，超過極限，即使再加一根稻草，它也會被累死。準確地衡量自己的臨界點，既能避免自己去做那些根本做不到的事，也能避免自己在面對別人的贊美時得意忘形。 量力而行不等于拒絕冒險。有時候生命中存在各種風險，如果一味地保守估計自己的能力，不敢承擔一丁點兒風險，那么生命就只能按部就班，很難有大的成就。有時候也要在量力的基礎上前進一步，讓量力變為盡力。這一步并沒有超過臨界點，或者說它恰恰達到臨界點，此時，你的力量發揮到最大。根據自己的知識量、經驗值、旁人的客觀評價，你能夠判斷出自己的大概臨界點：什么事能做、什么事不能做、能做到什么程度，等等。所有臨界點都是一個約等值，會隨著你的成長不斷變化，要階段性觀察它的變化，才能做出更多成就。 2.給自己留下轉身的空間。得意忘形往往讓人說大話、做“大事”，這些都是自己根本做不到的事，警惕得意忘形，就是要隨時為自己留下后退的空間，別因為一時的“忘形”而斷了自己的后路。 高興的時候，要想想自己的高興能持續多久，自己還有沒有能力持續這份高興，這個時候，危機意識就會悄然產生，你會開始收斂自己，以免因一時的氣性走上絕路，要知道絕路很難變為坦途，但后路可以變成前路。 3.不要太貪心。有時候，成功的境遇會給人一種錯覺，似乎自己置身于一座金山之中。但是，如果你一直撿，一直撿，手中的金銀財寶雖多，卻會壓得你喘不上氣，這時候如果有強盜，你不但跑不掉，還可能送掉性命，這就是貪心的代價。得意忘形就是貪心的一種形式，太過貪婪于成功的喜悅，以致忘記了失敗的可能，這個時候，必須懂得見好就收。 見好就收，就是說在成功的時候可以慶祝，也可以得意，但在慶祝得意之后要立刻回到慣常的狀態之中，不要死死抓住過去的成就不放。任何時候都不要得意忘形，那些忘記自己的能力、忘記自己的初衷的人，都會被過去牢牢絆住;只有那些懂得見好就收、適可而止的人，才能不斷前進。 +10我喜歡
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