自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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有時候愛上一個地方，只是一瞬間的事情。 　　也許是那個特別的店名字;或是那有格調的裝修風格;也可能是音響播出那低低的歐美女聲;亦或是那個熱情愛笑的店員;還是那束懶懶照進窗戶的陽光…… 　　我在時光某處，你在哪里? 　　那天是一個周日下午，她穿著白色平底鞋的腳一步一步輕輕地走上臺階，最后在樓上左側那個門前立定，右手慢慢地推開那扇復古木框的玻璃門走進去。 　　映入眼簾的是立在前方一米五處的擺滿書籍的一個書柜，在門與書柜右側角落有一只小圓桌，桌子用米白色的桌布鋪蓋著，上面只有一個裝了半瓶水插著幾枝花的瓶子。左轉，則可看到另外一個比門對面書柜小些朝店內的書柜。書柜正前方的廳中間有一根長約60厘米的四面柱，每一面都貼有一面古銅色的鏡子。前后擺放了兩張長方形桌子，每張桌子鋪有米色底印淺色簡單圖案的桌布，上面仍有插著花的瓶子，每張桌子左右兩邊各放兩張木制的高腳椅。廳的左右兩邊各有兩張配置長沙發的桌子，類似古木色。而在放眼過去的盡頭左邊三分之二占據是吧臺，右邊三分之一是一個雅間，有流蘇透明膠布遮住，進來時剛好能看到里面有好幾個人正坐在一起聊天。 　　一個美女店員帶著點單笑著走過來打招呼，告訴她，那是一個沙龍，關于游戲王者榮耀的，喜歡的話也可以加入。她笑著走在最靠左角落的沙發坐下，接過店員的點單。牛皮紙制的點單，上面的字全是手寫的，字跡清秀的行書，簡約好看。點了一杯咖啡一份甜品，一個人的時光開啟。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　一書，一筆，一本，一杯咖啡，一個下午，一個人。偶爾寫寫自己內心的對白，感受，偶爾看看書，偶爾什么都不做，寂靜的，美好的如同夢幻，亦如故事里的主角。最美的是偶爾陷入過往沉思，仿佛可以聽到來自古老時光盒里回旋的聲音，看見年月在倒退，在那里，曾有一個女孩子的影子。 　　所有的流年如同剪輯好的電影片段，那個女孩子，她哭，她笑，開心的，不開心的，自己一個人的時候，與好多好多人在一起的時候，家人，朋友，愛人，陌生人......一動，一靜，走過的路，看過的景，聽過的風......此時竟都可如此重新清晰起來。 　　一旦進入回憶的漩渦，便有種不愿再抽離的感覺，只希望時間能靜止...... 　　可終是沒有不散之宴席。時光仍是舍她而去，夕陽透過窗戶，在地面，在桌子，留下長長的影子，也提醒著她離開的時刻已到。 　　總會有一個地方讓你戀戀不舍，就像，總有一個人讓你念念不忘。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　終是曲終，終是人散，終是別離。如果定是要留下些什么，從來，那便只有回憶。 　　記住那日的天;記住那天的風;記住那日苦澀的，留在舌尖的味道;也請記住，那天夕陽的顏色...... 　　離開的時候，她在樓下遇見一個老阿姨。那個阿姨背著一大袋塑料瓶子，應該是一個拾荒老人。那個阿姨突然笑著走過來問她，“妹妹，你在這里上班嗎?” 　　“沒有啊!” 　　阿姨又說了句什么，她在倒助力車沒聽清楚，于是便問：“阿姨，您有什么事嗎?" 　　“妹妹，你給我一塊錢吧，謝謝妹妹了!” 　　她不好意思笑了一下，翻開錢包看見只有一張五元還有兩張一元的零錢，于是拿了一張五元的給了那個阿姨，便準備開車離開。 　　阿姨接過零錢一下子笑得好開心，臉上的皺紋如同盛開在秋風里的菊花，之后就一直不停地說，“妹妹你好心，好好心，好好心......” 　　她又尷尬又心酸，扭過頭苦笑著對阿姨說了句，“阿姨，您好好照顧自己!” 　　這個世界上，總有一些，以你難以想象的方式活著，你無心的一舉，對他們來說會是什么樣的意義! 　　生命有多長，我們不知道，如果可以，只愿能永遠守候一處時光，直到世界盡頭，亦是無悔。 +10我喜歡

文| 風帆（河南）    春風得意的田大力受同窗之托，為失業待家的老朱辦了件好事。手機再次響起了同窗的懇切聲：“三顧茅蘆了，田皇叔！地方你挑,時間你選"…    大力驅車載著二位,駛過了初冬飄窗的黃葉，停在了一家小門臉前。看到了頗為醒目的招牌，"就這里？"同窗驚異的止步。老朱也急步上前："兄弟：我雖不容易也不能請你等…"大力卻喜上眉梢："這可是十年老店很有特色"大力召呼二位走進了小店："老板娘！三大碗,放香菜,二斤酥餅一壺花茶"。仨人吃得津津有味滿頭冒汗。    老朱站起在去前臺買單”老板娘嘻哈:"昨天已有人付過了"……抽煙喝茶閑聊時，老朱將一盒"玉溪"香煙悄悄地塞進了椅子上大力的衣兜中。湯續三巡茶過香味，仨人走進了夜色。  田大力將一個大信封交給了老朱："聽說你好文學，我剛發表了一篇小說水平有限。回家睡前看看吧"。     這夜老朱失眠了，記不清小說里波瀾不驚的情節，煙盒中的那幾張大鈔重現眼前。 故事的標題《魯記羊肉湯》久久在心胸中起伏…… +10我喜歡

最近時不時，會從大腦里飄出心理學大師武志紅說過的那句話：“我們每一個人其實都活在關系之中。”如果想要跳出所有的關系，一個人生活。無疑就是在構建一座與世隔絕的內心孤島。   人和關系有點像魚和水，誰也離不開誰。你無法逃避，也無法站在高墻之內。最好的辦法就是適應各種關系，面對各種關系，去聆聽去理解相互之間的需求和期望。使關系朝著正確，健康，共贏的方向發展。   沒有見過我的人，第一次見面，總是認為我是一個活力四射，熱情奔放的外向型人。其實不然，和大多數人比起來，我是最不善于處理關系的那種人。想要讓我把人際關系當做一門學問來研究，來深入，設身處地的為他人著想，揣摩別人的心思，比要了我的命還難受。   我的行事方式做人的宗旨，就是和一切人打交道，做一切事情，盡量簡單一點。特別是人際關系，相互之間猜來猜去，實在沒有什么趣味。把大量的時間浪費到那些無聊的事情上去，等于是在扼殺生命。   并且在和他人的相處中，鬧出不少笑話。后來，隨著年齡的增長，我對自己有一個不太準確的定位：也許這是情商不夠高的表現吧！在我們北方，用一句地地道道的土話表達，叫“缺心眼”。是那種太過老實的人，不會察言觀色的笨人。   按照笑來老師的說法，情商不高，是因為智商不高。甚至還可以把情商這個多余的東西從你的大腦里清除出去。可經過對比，自己也沒有想象中的那樣差勁。有意無意，總能遇到許許多多的貴人。并且大多數時候，還能交到那種肝膽相照的朋友。甚至在能力的習得上和習慣的培養上，勝過周圍絕大多數人。   為什么會在家人和同事的相處上，表現出弱智。比如做事雷厲風行，只考慮自己的主觀感受。比如憑一己之念，就對一件事情做出并不理性的結論。比如感覺自己沒有錯，會得理不饒人。比如討厭哪個人，老死都不想往來，根本不想給自己和對方臺階下。   這樣行事的結果就是，很多事情到最后就卡住了，無論是自己還是對方根本沒有回旋的余地。自己常常生悶氣，感覺不順心，覺得干了許多出力不討好的事情。有時候也會懷疑，是不是自己不適應處理人際關系？   是否人過了四十歲，很多事情看開了，自然而然會變的成熟起來？還是越來越世故或者越來越功利？無論處于什么樣的心理，知道了換位思考，知道給彼此臺階下，或者認識到自己的渺小而變的無比謙遜，就是一種進步，可能是看書，也可能是經常寫東西的緣故。   以前總覺得，只要自己認為是正確的，別人就應該理解，或者按照自己的邏輯方式行事。一旦出現不同的意見或者結果，就會很受打擊。而現在，會在做事之前多增加幾種選項，并且一定要提前想到最壞的結果。如果出現.....自己如何應對？   自從有了行事前最壞打算這種處事方式，處理任何事情，心理反而沒有以前那么焦慮。知道一件事情的難度，并且能坦然面對所有的結果，就是成熟。因為世界不會以一種方式轉動，別人一定有不同的想法，不同的意見。找到那個平衡點，使雙方都滿意，才是最好的方式。   前幾天，妻子就提醒，今年過年必須去看一位朋友。我雖然滿口答應，但心理上一直不樂意。我們之間多少存在芥蒂。而我一直就是個“硬骨頭”，不愿意低頭。最后被妻子催的實在不行了，一時發怒“我這樣的年紀，又不想干什么，沒有必要對任何人低聲下氣。我過我的，他過他的，沒有必要拉拉扯扯，違心的討好別人。”   事后想想，其實我和他之間原本沒有什么。自己認為的不和，說不定在別人心里早就前嫌盡失。自己發怒，是因為怕面對這樣的關系。可再仔細想想，即就是自己在他面前示弱，又能怎樣？即就是見了他，他不給面子，又能怎樣？只能說明他涵養還不如我。這樣想的時候，心里突然敞亮了許多，也坦然了許多。   當我真正和他面對面坐在一起的時候，我真誠的表示了自己的態度，而他顯然比以前寬容了許多。也許隨著時間的流失，隨著年齡的增加，我們都在改變。那一刻，我突然覺得，我有能力處理好很多關系。只要真誠面對別人，別人也會以同樣的方式對你。   去年年底，有位很久沒有來往的朋友，突然打電話向我借錢。可能也是因為朋友第一次開口，我爽快的答應。我把工資卡中的所有錢打過去，不夠，只能向妻子開口。妻子當時答應，可過后，找出這樣那樣的理由，堅決拒絕借款。   因為家里的錢本來就不多，留夠那些錢只夠孩子報名和家里的日常開銷。既然答應了人家，就應該把忙幫到底，我費了百般的口舌，依然無果。因為面子上過意不去，不知道如何回復那位朋友，為錢的事情和妻子爭吵起來。   其實，我知道妻子為了這個家，她本來就是一個通情達理的人。可那筆錢數額確實不小，也確實存在風險。如果借出去，年后自己周轉不開，又得向其他人開口。可當那位朋友借錢的時候，我不加思索就答應下來。   由于借錢的事，家里頓時彌漫一股不和諧的氛圍。思考了一段時間，覺得自己真是死要面子活受罪。沒有想好的事情，當時就不能滿口答應別人。并且為了幫一個十幾年沒有來往的朋友，而讓家庭不和，實在很不劃算。   我主動和妻子講和。我說：“算了，錢咱不借了。馬上就要過春節了，不能因為幫助別人，影響咱們夫妻感情，影響咱們過年。借錢的事情都怪我，欠考慮，事先沒有和你商量，我自己向朋友解釋好了。”   妻子才開口了：“我也不是一個不講道理的人，你這幾年搞投資，家里的錢本來就不多。老人年齡都大了，孩子要上學考學，萬一遇到什么事情，我們也需要周轉，那點錢是我留的‘應急錢’。”最后，只能違心的向那位朋友回了信息，也得到了他理解。   經過了這兩件事情，我學會了審視自己。當時自己為什么會想不開，為什么會發脾氣，為什么會做出違反常理，或者愚蠢的事情？最后又為什么會意識到自己做的不對？就像親眼看著一個正在做傻事的人。你能清楚的觀察他的一言一行，以及他為何會那樣做。   那一刻，我為什么會逆轉？因為我的元認知能力被啟動了。能對自己的情緒，自己的決定，有一個理性客觀的回顧，審視，和評判。我既是運動員，又是裁判員。我完全有能力給自己打分，以便在下一場活動中做的更好。或者對正在做的事情權衡利弊，給出最優的選項。   以前總聽家里的老人說：事緩則圓。其實世上絕大多數事情，并沒有我們想象的那樣緊急且重大，如果不做就會影響生命的走向。完全沒有那么夸張。把事情稍微放一放，給自己留一點思考的時間。審視自己，不是懷疑，不是退縮，更不是懦弱，而是讓自己的決斷更正確，更完美，更清晰。才能在人際交往中，從容自若，始終立于不敗之地。   麥客隨筆 +10我喜歡

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