自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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作者：曇天綺 “哎，再等我一下嘛!” 哈秦朵蹲下來，大口大口地喘著氣，地上的雪有一尺多深，將她駝紅色的雪地靴埋了進去，只露出一對吊在小腿彎處的紅絨球，在白白的雪地里紅的耀眼。 但伊林卻沒有放慢自己的腳步，她早就飛奔了出去，自由地、無拘無束地，像一只被干冷的冬天禁錮許久的小鹿，正在廣闊的雪原中盡情撒歡。 多好的雪、多么豐饒的雪、無數森林的精靈期待了一個冬天的美夢! 撲哧一聲，是伊林被一個雪疙瘩絆倒了，只見一團天藍直直地撲倒在地，伊林羽絨服的帽子也啪得向前一合，蓋住了她亂蓬蓬的短發。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 伊林一動不動，臉埋在雪里，過了好一會兒才抬起腦袋，凍得紅撲撲的小臉上掛著一絲滿足的微笑，她舔了舔嘴唇，笑道：“這雪好甜。” 視野上方出現了一雙小手，幾乎和雪一個顏色，伊林知道，是哈秦朵來了，但是她沒有動。 她仰視著她，看她微卷的長發有幾綹因為奔跑而貼在了臉上，看她幾近透明的耳垂上掛著的紅紙鶴紋樣的小傘，那耳墜在晨曦耀眼的光輝中和這里覆蓋的白雪一樣，都是亮晶晶的。 直到那雙手有了要收回去的意向，伊林這才不慌不忙地伸出手，借著它們站了起來。 哈秦朵什么都沒說，只是順著她的目光，伊林也看見了，那忽然出現的街道。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 該怎么說呢，那樣的街道。 是因為忽然出現在雪原中，還是因為那些房子有什么魔力，總之就是給人以不可思議的感覺。 掛著大紅燈籠的牌樓酒肆，愛丁堡的圓頂咖啡廳，以及各種露天的藤木椅子，兩列整整齊齊的方形宮燈，所有元素都混雜在一起，于同一個地方出現了。 高矮不一，胖瘦不同的商店與房屋，絳紅、紺青、鵝黃、薄荷綠······所有的樣式，所有的最漂亮的顏色，通通出現了，但它們組合在一起就是不顯得混亂，反而美麗的很。 哈秦朵情不自禁地喃語道：“新年將近了。” 藤木椅子上，許多人正捧著一杯熱氣騰騰的拿鐵坐著休息，老爺爺老奶奶頭并頭、腳并腳幸福地依偎在一起。 有著圓嘟嘟臉蛋的小男孩裹緊了脖子上的圍巾，正招呼他的小伙伴在街道上打雪仗。 那些看上去十分結實的小白球碰到了一位老阿姨的火爐，頓時變成了面粉，但老阿姨只是佯裝慍怒地呵斥了他們幾句，回頭又送給了他們幾只烤得暖呼呼的紅薯。 紅燈籠一個個亮起，不知什么時候起，每一根筆直的宮燈下都堆著一個白白胖胖的雪人。 哈秦朵她們就站在這街道下面的斜坡上，幾乎看入迷了。 雪原上除了這街道，什么都沒有。 天空呈現出一片濯洗過后的藍，沒有云，也不需要云，在世界盡頭的街道外，只有藍色與白色這兩種色調。 哈秦朵和伊林佇立在那，好像她們自己也成了兩個雪人，直到那街道的盡頭，奇異的極光云帶般纏繞在寶藍色星幕上，面對那燦爛至極的繽紛，星空也黯淡得失去了顏色。 “我狂躁、癡愚、惶惑、痛苦、神魂顛倒，我希望無休無止地漫步、憩息、旅游、冒險，最后浪跡天涯。” 腦袋中突然浮現了這樣一句話。 如果蘭波想要找一個地方歸隱的話，也許這里是個不錯的選擇。 他那狂想式的浪漫與這里是多么合拍啊。 我也可以那樣嗎? “你還在發什么呆啊，趕緊過來!” 誰知伊林早就先她一步跑了上去，她轉過身伸出一只手，額前細碎的劉海被極光渲染，仿佛有流星劃過。 “快去這廣闊的天地里盡情冒險吧!” 這次哈秦朵不再猶豫，握住了那只手。 看你在不同的時代、時間、行走的背影 聽你在不同的場景、場合、言語的聲音 感覺你在一個個小世界里 經歷怎樣的人生 ——小世界 +10我喜歡
文|溫言 以前在某個答案里看到過一句話。 你去山上砍柴，碰到別人放羊，和他開心地聊了很久。結果人家的羊倒是吃飽了，而你連一根柴都還沒砍。 只顧著和別人聊天，卻忘了自己初衷是什么。光顧著享樂，沒有行動，結果一無所獲。 生活對于你的態度，取決于你的行動。 沒有行動，何來收獲？ 01 在TED看過一個視頻，是美國女孩利茲的演講。她因為患有怪病，外表丑陋，被人稱為“世界上最丑的人”。當自己的相貌被上傳網絡，有網友留言稱：“為什么父母要生下她？”、“用火燒死她！”、“她應該自殺”之類惡語。 我們會懼怕別人的嘲諷，害怕那些冷眼諷語的抨擊。但是，如同《當幸福來敲門》中父親對兒子說的：“別讓別人告訴你，你成不了才，即使是我也不行”。 后來，被人唾棄和辱罵的利茲，卻過上了另一種生活。 利茲修了高學歷，建立了自己的網絡視頻頻道，出了好幾本勵志書，還以自己的親身經歷拍攝記錄片《勇敢的心》。 在TED演講中，利茲告訴大家，雖然已經經歷諸多磨難，但你究竟想用什么定義自己？是那些苦難，不公，還是自己為夢想而達成的成就？想必，只有后者，才是真正歲月提煉出的，只屬于我們自己人生的價值。用自己真正的價值定義自己、標注自己，才是對此生的負責。 她還經常說：“我曾經的生活的確非常困難，但是那沒有關系，我會讓我的目標，我的成功，以及我的造詣定義我，而不是我的外表”。 因為樣貌，利茲在生活中受人鄙棄，不受待見。試想下，貌美與丑陋之間，誰都會選擇貌美的。的確，當代是個看臉的社會。研究表明，外貌優勢更容易讓人接受，也更易受到同性或異性的關照。而樣貌上的劣勢，更是阻礙一個人成功的礙腳石。 但能力從不限于樣貌。 利茲通過自己的努力，克服外界的蜚語與諷刺，憑靠自身的行動，從外界稱之“世界最丑的人”到“被上帝寵愛的幸運者”。她靠著自己的一步一挪，從如黑洞般無邊無際的底岸爬上光輝照射的陽光底下。 她的幸運，始于行動，成于態度。當她修了高學歷，建立網絡頻道，出了勵志書后。那些曾經諷刺和瞧不起她的人，有誰還會在意她的樣貌。 別人記住的，是能力。生活亦是如此，你越努力，抓住機遇，付出行動，也就越幸運。 02 高中時，老師曾給我們播放過《風雨哈佛路》的電影。女主人公出身貧苦家庭，父母因吸毒進入收容所。莉絲8歲開始乞討，15歲流落街頭時，母親因艾滋感染而死。莉絲深受觸動，決定要改變命運，重返高中。 于是，17歲的她用了2年的時間學完高中4年課程，并獲得1996年紐約時報一等獎學金，進入哈佛學習。 這是關于女主人公的經歷，靠著自己的堅持和行動力，從貧民窟進入了全美最高學府。 而劇中還有一個很好的反面例子，是女主莉絲的好朋友克里斯。 克里斯和莉絲一樣，出生于貧民窟。片頭開始，倆人能結為好朋友，是因為相似的家庭背景和經歷。 而莉絲在母親死后，她知道，只有讀書成才才能改變自身命運，走出泥潭般的生活，擺脫貧民窟的烙印。 所以她努力去爭取讀書的機會，常在地鐵站、走廊里學習、睡覺，就這樣用2年的時間完成了4年的課程。此時的莉絲已經找到了拼搏的方向，她試圖將好朋友克里斯拽回正道，并為她向老師開口求情爭取入學名額。 然而克里斯寧愿流浪街頭，也不肯進入學校學習，不僅恥笑莉絲這種想法是狂妄之舉，甚至勸說她放棄考取哈佛。 后來，不被看好的莉絲果真進入美國最高學府，拿了全額獎學金，一步一步改變了自己的命運。而那個寧成一灘爛泥也不肯花點行動讀書成才的克里斯終究還是一事無成。 每個人都欲有所求，成為什么樣的人，過著怎樣的生活，取決于你自己的行動。 就像風雨哈佛路里的臺詞：世界在轉動，你只是一粒塵埃，沒有你地球照樣在轉。現實是不會按照你的意志去改變的，因為別人的意志會比你的更強些。生活的殘酷會讓人不知所措，于是有人終日沉浸在彷徨迷茫之中，不愿睜大雙眼去看清形勢，不愿去想是哪些細小的因素累積在一起造成了這種局面。 如果不愿只成為一粒塵埃，那就踏出第一步付出行動。 03 我們生而平凡，原生家庭的富與貧，外界的誘惑與抨擊，我們改變不了。那些鐵定的事實，我們做不了決定，但我們想要過上怎樣的生活，成為一個怎樣的人，能決定我們的，只有自己。 我們時常會認為，在欲速不達的社會里想要熬出一份體面的工作，過上安然享樂的生活只是妄想。 但別忘了，妄想是從會做夢開始。 我想在更高的學府與學子交流，體驗優秀的學術氛圍；想嘗試零下北海道滑雪的刺激；想體驗夏威夷跳傘俯瞰蜿蜒崎嶇的蒼茫大山，祖母綠的珊瑚海岸；想看看極圈夜空散漫的五彩斑斕。 而在向往這些生活之前，我必須付出比想象中更多的努力和行動。 生活本來就存在適者生存，不適者淘汰的自然法則，誰會不懼怕被這個世界淘汰呢？ 在面對生活各種條件威逼下，行動力是唯一能支持你踏出第一步到最后一步的籌碼。 我知道這個世界上到處都有人可能會告訴你，事情應該是怎樣的，怎樣做才是可行的，但同時誰都不能預測得到結果會是怎樣，除非他親自去嘗試了。 嘗試是行動，嘗試后的結果是生活對于你自己的態度。 +10我喜歡
有個哥們特喜歡歷史，在自己的博客上自娛自樂，結果到現在，一本書的素材已經整理齊備了。 有個老兄愛寫詩，到北京報名自費參加學習，每周往返于家鄉和北京，樂此不疲。十幾年后，他竟在一個國家部委機關從事著自己喜愛的創作事業了。 人，總要有那么一點愛好。 人生的最好境界，應該是把愛好當作工作的，那是內心深處由內到外的通透。 人生的最高水平，是把工作當作愛好，那是由表及里的滲透。 不過，所有的一切都有個基本的前提：堅持。 上小學，我總是參加運動會的中長跑比賽，800米和1500米，得過不少名次。這并不是因為自己有多高的水平，只是覺得在跑到上奔跑的過程，即使落在最后一名也都會有機會超越，在這條漫長的賽程中，總會有人比我先放棄，而事實也的確如此。 有了這種堅持的意念，慢慢地就練就了自信和能力。 另外，還有個原因是當時在農村小學上學，體育課上沒有太多的項目，老師最省心的就是讓大家跑步。每次跑到最累的時候總想停下休息片刻，但是老師都會大聲喊：“堅持，堅持！堅持就是勝利啊！過了極點就好了！” 這句話就這樣被接受了，一直影響我許多年。 風風雨雨，幾十年。一路過來，總是會遇到許多選擇，堅持或者放棄。 無數次地想放棄一些東西，也的確無數次地放棄了許多，但最終還是有一絲絲的力量在支撐著不去崩潰，不去認輸。 人生如賭，愿賭服輸是沒錯。只是服輸的同時意味著新的選擇，是另一個開始，而不是徹底地投降。 有個朋友告訴我，他在一個更高平臺上有些堅持不住了，想激流勇退。很是吃驚，這個年齡，這個平臺，遠遠不是我們人生的終點站，只有一個詞可以形容：逃避。 而這個詞的負面殺傷力未免太大，這種權衡，明顯缺乏智慧。人既然上了擂臺，就沒有自己退回去的道理。 箭在弦上，不能百步穿楊，也要破風裂帛，背后依然沒有了退路。然而在勸慰別人的同時審視自己，是不是也常常有放棄的想法？ 人其實挺無奈的，選擇不了生命，選擇不了時代，選擇不了許多客觀的東西，只剩下一個可以選擇的主觀。而主觀，又建立在眾多的客觀基礎上，選擇中充滿了痛苦和取舍。 這種取與舍的藝術，在每一個生命里面都不一樣。 我認識的另外一個小哥們，放棄了舒適的機關，到基層單位去擔任一個連中層干部都算不上的角色。許多人認為他太過幼稚，卻沒有人說他不思進取，因為大家都觀察到了他的知足和信心。他的抱負，是在于一個能夠讓他充分展示的平臺。 這種貌似后退，并不是真正的后退，只能說是某些人和某些機制的悲哀。他滿懷激情地追逐自己的夢想，而不是偏安一隅地頤養天年。所以，他是另外一種前進方式。 他的勇氣和決然，遠遠大過我們，讓人尊敬。 其實，人都沒有太多先見之明，沒有太多后事之料。是個人都差不多，沒有誰天生比誰強多少。 人的高度和深度，都是一點點積累起來的。不一定要有別的山高，不一定要有別的水深，只要我處之泰然，本色依舊，難道不能自得其樂？ 所以，生活需要適度地堅持，低調地沉默，要相信會有勝利在不遠處等著你。 （文丨夜雨敲窗圖片來自網絡） +10我喜歡
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