自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

ER115ERFEF15廣仁堂達仁堂

送  錯  樓 文/蠻峒杞人（湖南）   快樂的鄉下老頭近來又有了一個新名號叫“送餐達人”。這個名號是自封的，用來炫耀的范圍也很小，僅限于自己的老伴和孩子。 自封為“送餐達人”的鄉下老頭提著保溫箱來到了黃家御苑小區的南大門，他左手舉著餐箱，右手行個山寨版的軍禮，臉上帶著樂呵便贏得了保安的開門。 “黃家御苑32號樓2單元1507”，鄉下老頭默默念著。天氣有點冷，聽說張家口離北京不遠，風老往這邊刮。小區就像一片樓林，樓的形狀一致，跟大部分小區的矩形盒子樓不太一樣。樓與樓之間是花草樹木，花巳謝，草半枯，只有樹木在努力抖落著留戀的葉片。草木間水泥磚鋪就的甬道故意整得九曲回腸，有點像跟老頭捉迷藏似的。一想到捉迷藏，鄉下老頭頓覺像個年輕伢子，飄了起來。 “小劉海呀，在茅棚咯嗬，別了娘哎，親咯哦嗬嗬……”鄉下老頭哼起了年輕時的花鼓戲曲來，哼著哼著，得意忘形。猛拐彎，看到了一塊牌子寫著“二單元”三個字。哈哈，運氣特好，有一老一少的爺孫倆刷了門禁卡開了門，鄉下老頭停下了哼唱，三步并作兩步地蹭進了門，走過過道，電梯一摁上了15層。 哈哈，運氣還持續的好著呢！這個客戶，竟在家門口放置了一個不銹鋼小柜，而且標明是專為接收外賣用的。阿彌陀佛！遇上菩薩了啊！想得真周到喲！為了不影響送下一單，鄉下老頭把餐盒袋往小柜里一塞，急匆匆地下電梯出了單元門，然后撥通了事先抄錄在手機上的號碼：“喂，您好。您的餐我已經送到，放在了您配備在門邊的不銹鋼柜里。” “你有沒有搞錯？我家門旁哪有不銹鋼柜啊？”電話那頭傳來女人的聲音，顯然有點錯愕。 “您是叫吳儕吧？地址是黃家御苑32號樓2單元1507是吧？” “是啊！我現在門開著，既沒看到人，也沒看到餐，到底怎么回事？”女人的嗓門越來越大。 “我明明送到了呀！這是怎么回事呢？”鄉下老頭半是回電話半是自問自話。 “你怎么搞的？我周末在家加班很忙，你耽誤我時間了，你必須給我個說法！” “這，這這……”鄉下老頭手足無措。 “這什么？我要投訴！”電話那頭沒聲了。鄉下老頭已腦門冒汗，想不到今天竟闖出這么大的禍來。老伴辛辛苦苦做的飯菜今天不但得不到錢，可能還會被平臺罰款。怪只怪自己忘乎所以，這下完蛋了，怎么對得起老伴，怎么對得起經常加班的兒子。 約摸過了兩三分鐘，正不知道如何是好，手機忽然又響了： “喂……”鄉下老頭不敢大聲。 “送餐的，你多大了？”電話那頭并沒有剛才的大音量，但是老頭還是有點膽怯。你看，她在嘲諷我了吧，嘲諷我沒長成人，嘲諷我干不了事是不是？他強控制住怯弱，囁嚅著如實地回答了她：“我，我，六十五了。” 哦，這樣吧，您仔細看一下周圍，我估計您送錯了樓。” 鄉下老頭恍然大悟，趕快跑到樓側一看，乖乖！23號樓！老頭直跺腳。 “您看了嗎？是送錯樓了吧？” “嗯，是送錯了，這是23號樓，對不起，吳小姐，請您不要投訴。” “我不投訴，你趕快到送錯的那戶給我把餐取回來吧。” “可是，我進不去了啊！剛才是趕上別人刷門禁蹭進去的。” “您到門邊仔細看看，刷卡區旁邊應該有備用的數字鍵盤，您可以摁號碼。” “可是……我按照操作說明都摁了，就是不響啊！吳小姐，麻煩您來幫幫我吧，求您了！”鄉下老頭幾乎要哭了。 “好，我來，不過從32號樓到23號樓要好幾分鐘呢，您千萬別急啊！” 鄉下老頭踮起腳尖望著24號樓的方向，這哪是幾分鐘，比一天還長啊！終于從那邊來了個裊裊婷婷的姑娘，她一看到滿頭白發的鄉下老頭，竟脫口喊道：“爺爺，您急壞了吧。”這一聲爺爺叫的，真的惹出了老頭的眼淚。但鄉下老頭從來就是不服老的，心里反駁道：你才爺爺嘞，我有那么老嗎？我兒子還沒成家呢！只一瞬間，又在心里嘆息道：要真是我的親孫女該多好啊！ 吳姑娘細心的在鍵盤上反復操作了好幾遍，總是沒有回應，鄉下老頭更加著急。吳姑娘安慰說：“爺爺別急，我們總有辦法的。”說話間，前面進樓的爺孫倆突然冒了出來，說時遲，那時快，鄉下老頭一個箭步鉆進了門去。 總算餐歸原主，鄉下老頭對吳姑娘千恩萬謝，并纏著要她告訴工作單位，說是要親自寫封感謝信送到她領導手里。吳姑娘只是笑，纏不過，便故作神秘地說：“告訴你，單位就叫996！” “啊呀！怎么這么巧？和我兒子一樣的，人家問我兒子，他也告訴人家996，這個番號是部隊的吧？” 吳姑娘早走遠了，鄉下老頭認為她和他兒子是同單位的，這使得剛才的不愉快一掃而盡，鄉下老頭又樂呵起來。   +10我喜歡

文/高憲哲   北京向西一步，就是烏蘭察布。在那片遼闊的草原上，有個烏蘭牧場的地方，有很多種鳥兒。除了枳芨湖里常有的百靈鳥、畫眉、山燕兒、布谷鳥之外，還有麻雀、燕子、喜鵲、烏鴉、串柳林、鴿子等等與人們貼得最近的鳥；還有盤旋在高空中的鷹，飛行迅捷的鷂子，肥美憨厚的沙雞，隨季節來來往往的候鳥鴻雁；甚至還有天鵝、地鵏、cilao等大型鳥兒。   鳥兒與人類為伴，裝點了人類的豐富生活，也給孩子們提供的無限樂趣與向往。老四一個人常常仰望藍天，羨慕地看著盤旋在高空中的雄鷹，幻想著自己也能一飛沖天，體驗俯看大地的那種感覺。鳥兒不同于人類行走的飛行方式，讓孩子們感到無比的神奇，從一個地方到另一個地方，只要翅膀一扇，不受地形限制，瞬時就到。孩子們都希望像鳥兒一樣，振翅高飛，自由自在、無拘無束地翱翔。除此之外，最讓孩子們興奮的是捉鳥。不同的捉鳥方式，帶給了他們無限的快樂。   索板套雀兒，就是孩子們冬天最常用的一種方式。索板，當地人發音saban(Sa，入聲)。我不知道“sa”這個字該怎么寫，根據這個音，又找了這么的個在發音和意義上可能接近的字。索，當地人發音為sa,入聲。索，在現代漢語一個義項就是繩索。在這個意義上來解釋，索板，就是帶有索套的木板。而套鳥工具Saban，就是在木板上栽植馬尾做的索套。索套，當地人亦稱之為satao。索板套鳥，主要是這些索套發揮的作用。因此，用“索”字，來表達這個栽植了索套（satao）的木板為索板(saban)，應該是其本字了？   雀兒，也是根據當地人的發音，找了這么兩個字來表達。當地人叫小鳥為quer,我一直不知道這個字怎么寫。后來，我是根據當地人稱麻雀為家巴雀兒，突發靈感，找到的。他們把“雀”一兒化，就成了quer,用漢字表達，就是雀兒。呵呵。   索板，是烏蘭牧場孩子們套鳥的器具。在一塊大小不等的木板上，植入若干排由馬尾搓的索套制做而成。索套結實而靈巧，做好后永遠張著圓圓的圈兒。鳥兒任何一部位被套住，越撲騰套得越緊。   在牧場套鳥，索板都是自己動手制做。先準備制做的材料：一塊木板，一綹馬尾，一把木匠用的錐子，一小團棉花。   木板的大小沒有硬性要求，長短、大小、薄厚，都不是那么統一，看能找到的材料是什么樣的了。小的不要讓套住的鳥兒帶走即可，大的不要自己搬著都費勁。孩子們做的一般都是用10-20公分寬、30-50公分長、2厘米左右厚的木板。這樣大小的，攜帶方便，埋設簡易。找到木板后，打磨一下，處理光滑，不要有剌扎手。   馬尾(yǐ)，就是馬尾巴上的毛。據說從馬尾巴上揪下來的活馬尾，比用剪子從馬尾巴上剪下來的，要好，制做出的索套有靈性。最好是白馬尾，下雪后不易被鳥兒發現。夠做一個索板的量即可。孩子們為了套鳥做索板，專門跑到大車隊飼養駕車馬的馬棚里，揪馬尾。牧場的大車隊，實際上就是馬車運輸隊，當時有十幾掛三套馬車。大車隊有幾排專門的養馬棚，三匹馬一間，基本上是一掛車一間。收工回來，馬兒就在這里吃草、吃料，休息過夜。馬兒頭沖里吃草，孩子們趁沒人，躲在旁邊一間，手伸過去抓一綹馬尾，猛地一揪，揪下來就跑。馬兒被揪了尾巴，一通亂踢，孩子們早就沒了影蹤。也有的孩子規矩，找趕車的車倌要一綹。   木匠用的錐子，用來在木板上扎眼，栽植索套。找不到那種錐子時，常常用大號的鐵釘來替代。一小團棉花，舊的即可。   東西準備好，就開始制做。   先在木板上劃好線，規劃好索套的布局。根據木板的大小、形狀，安排索套。一般每棵索套橫豎的距離在一寸半左右。索套盡量不要栽置成一排一排的，有時鳥兒走在中間空處，象一條通道似的，就穿過去了。最好是錯落開，鳥兒只要在索板上往前走，就會被套住。   再將馬尾搓成索套。把馬尾在清水里漂洗干凈，涼干。取一根對折，兩頭對齊。一只手捏住，另一手往上捋到頭。馬尾對折的中間部位呈u型廻環，不要將其捏成死折，而是要保留這種u型環狀，并盡量往小擠，到一粒綠豆大小時，右手拇指與食指捏住，往一個方向搓。將這兩股馬尾搓成一根細繩，搓到端頭，系一個死疙瘩，避免兩股散開。由于兩股馬尾搓在一起，u型環就變成了橢圓環。把系疙瘩的一端從橢圓環里穿過，索套就做成了。   做成的索套呈圓環狀。橢圓環是這個索套圓環的滑動連接處。由于馬尾的張力，這個圓環始終處于撐開的狀態。鳥兒的頭、腳、翅膀等部位，只要鉆進去，一拉動，這個圓環就收緊了，鳥兒就被套住了，非常靈巧。如果把u型環捏成死折，就不會這么滑動靈巧。   最后將索套栽植到木板上。用木工錐在木板上規劃好的點位扎眼，約5-10毫米深。淺了容易被套住的鳥兒拔走。把索套張開到直徑5、6公分大小，在橢圓環下約2公分的地方對折一下，系一疙瘩，伸到扎好的眼兒里。把棉花球醮濕了，從對折的兩股索套中間塞到眼兒里，用棉花球將索套壓進去，再塞些棉花進去，直至塞滿壓實。   按照這個程序和方法，一個一個地將索套栽植到木板上。栽植時，要注意索套圓環張開方向不能一致。制做完成后，要將索套全部張開，查看一下效果，是否布局均勻、圓環向各方張開，是否每一索套圓環都能張開，每一圓環是否都能靈活滑動收緊。不符合要求的，要即時換掉。然后，剪掉露在外面剩余的根部。索板制做完成!   用索板套鳥，最好的時機，就是雪后初晴。下完雪，大地一切皆白，紛亂的世界變得純潔一片。大雪掩蓋了萬物，當然也包含了鳥兒的食物。這個時候，如果有一個地方掃開了雪，又灑了糧食，在空中飛來飛去覓食的鳥兒，肯定是首選的目的地。   索板下在哪里？地點不同，效果不同。下在院子里不行，牧場職工住的都是家屬院，人來人往，驚擾的鳥兒都落不下來，肯定不行。下在院子周邊的草地上，套的一般都是麻雀。套鳥場所的最佳選擇----場面。場面，是牧場秋天收拾糧食的地方，在內地一些地方叫打谷場、打麥場等。這里平常就是鳥兒常去的地方。到了冬天，雖然糧食已經入庫，但打完糧食剩下的各種糧食作物的秸桿，一垛一垛地堆在場面上；各種糧食的稗糠，一堆堆地仍留在場面上；鳥兒仍然能從這些被人類丟棄的東西里，找到自己豐富的食物。平常，這里就是多種鳥兒常去覓食的場所，雪后，就更不用說了。   也就是說，在場面套鳥，可以不必等到下雪以后。但下雪后套鳥，套住的機會多。   一次，老四和供銷社老王家的栓柱一起去套鳥。兩人各帶2塊索板，就直奔河槽南邊場面。   到了場面，找了一堆谷類作物的稗糠堆，在堆腳掃開一片雪地，直接用稗糠土埋設索板。先用索板刮出一個同樣寬窄的凹槽，把索板放進去，再用刮出來的土把索板埋起來。最后把索套理一下，每一個套都讓它撐圓了。拴柱還帶來點小米，抓了一把，在四塊索板上都灑了些。   兩個人的四塊索板，相距都不到一米，埋好后，他們就躲在了大約二十米遠的一小垛麥秸上。他倆爬到半腰上，刨開一個草窩，把自己埋了進去。嘿，又隱蔽、又暖和。   雪后的草原，把一切都遮蓋的嚴嚴實實。滿世界都是白的，有那么一小塊裸露著的地方，分外顯眼。到處覓食的鳥兒，在空中搜尋，這個地方自然逃不過它們的眼，一個個從空中俯沖下來。來的有百靈鳥，有畫眉。麻雀大概是和人類打交道多的原故，最狡猾，成群結隊地來，先在周邊觀察觀察，不直接過來。   看著鳥兒邊尋食邊前行慢慢走向索套，老四和栓柱緊張的手里捏了一把汗。眼看一只畫眉要進入索板，那群麻雀不知受什么驚擾，轟地飛走了。受它們的影響，這邊索板邊上的幾只鳥兒，也都呼地跟著飛了起來。   大概是看看沒什么險情，這幾只鳥兒又都先后落了下來。這回利索，剛落下不久，一只百靈就“觸套”了，開始撲騰，其他鳥兒受了驚嚇，都飛走了。倆人一聲歡呼，“一奔子”就跑了過去。是老四索板上套的，本來只套了頭，鳥兒這一撲騰，結果翅膀、腳全給套上了。他倆小心翼翼地為小鳥兒解了套，又整理了所有索套，補點糧食，返回到草窩里。   “你出去的太早，把雀兒都嚇飛了!我的索板還沒套住呢”栓柱埋怨道。   “你沒看這個雀兒一撲楞，所有的都飛走了？”老四解釋說，“再說了，當時咱們不是都不知道是哪個索板套住了啦。”   栓柱想想也對，就沒有再吱聲。等了十來分鐘，鳥兒們又都回來了。不大一會，就又一只鳥兒上套了。這次是栓柱的索板套住的，又是個百靈。   有一次，幾個孩子去套鳥，居然來了幾只沙雞，套住它的一只腳。沙雞個兒大，展翅一飛，把索板給帶起來了，拖著索板飛也飛不高，他們就追，沙雞飛累了，竟然給活捉了哈。孩子們高興壞了!   套鳥，是烏蘭牧場的孩子們冬天常見的活動，有時，天不下雪，小孩子們也會相邀幾位或獨自，帶著索板去場面套鳥。   【作者簡介】高憲哲，內蒙古出生、成長，天津工作、退休。 +10我喜歡

人在路上走，難免會和人相遇相抵。怎么辦?各執己見決不相讓?那就耗著唄，花著自己的時間，損著自己的心情，到頭來無功而返兩敗俱傷。期間要有一個人懂得退讓，情愿吃點小虧，退一步甚至退兩步，結果怎么樣?再窄再難走的路，就都走過去了，既沒有改變方向，更沒有損及心情，大家相安無事。真好。 　　懂得讓步，不關步子的思念事，純粹是心襟，是涵養，是素質，甚至是水平。一個不懂得為他人讓步的人，他的思考是沒有彈性的，他的境界也不會有色彩可言。 　　懂得讓步的人最懂得愛，他們只是用自己獨到的方式表達自己。輸給朋友輸給家人，不一定就輸了自己輸了人生。退一步海闊天空，他們其實是在尋找一種博大精深，將自己放在更廣闊的一個天地里親情。愛，會讓他變得美麗，寬廣，又讓他實現永恒。 　　從情理上講，讓步決不是退卻不是懦弱，而是一種智慧，是為了更好地往前走。人生路，漫漫而修遠，不懂得讓步，就會碰很多壁，碰壁太多就會損了身體傷了銳氣。能屈能伸才是能者的智隨筆文章慧。寧折不彎那是一種性格，決不是智慧的人生。懂得讓步，有進有退，人生才有張力，也才有彈性有活力。 +10我喜歡

和美憂鬱症中醫治療溪湖憂鬱症平價好的醫師南投憂鬱症治療藥物南投頻尿自律神經失調治療彰化胸悶中醫治療
南投恐慌症中醫治療 彰化頻尿推薦門診 彰化恐慌症中醫門診彰化胸悶推薦中醫 鹿港強迫症中醫治療 埔里眩暈自律神經失調檢測南投強迫症有效治療方式 埔里耳鳴中醫門診 南投胃食道逆流中醫治療和美喉嚨一直感覺有異物平價好的醫師 鹿港喉嚨一直感覺有異物推薦中醫 彰化頻尿中醫門診南投血壓高自律神經失調治療 彰化喉嚨一直感覺有異物自律神經失調檢測 彰化吸不到氣自律神經失調檢測