只要90天，減脂塑形改變體態如題

小弟從客歲到今年進行減重滿一年擺佈

了，靠著搜尋到的資料還有版上的資訊

讓我順遂從114kg減重到94公斤，但從

半年前起頭體重就開始窒礙無法繼續下

降，在這傍邊我也曾經測驗考試重訓插手有

氧、攝取TDEE-500之類的體式格局，但體重

都沒有較著的變化，儘管在重訓強度上

照舊有在延續提高，但體重一向沒有變

化幾多照樣讓人有點懊喪。減重

比來我看到一篇文章說若是曆久處於熱

量赤字的環境下身體會進入停滯期（體

重下落較著比之前慢），這時可以透過

Diet Break（吃到TDEE或是更多）1到2

個星期來讓身體的代謝能力恢復，對於

這個說法我想請問一下版上的人人是不是

認同，感謝。減重