只要90天，減脂塑形改變體態如題

小弟從客歲到今年進行減重滿一年左右

了，靠著搜索到的資料還有版上的資訊

讓我順遂從114kg減重到94千克，但從

半年前開始體重就入手下手障礙無法繼續下

降，在這傍邊我也曾測驗考試重訓加入有

氧、攝取TDEE-500之類的體例，但體重

都沒有較著的變化，儘管在重訓強度上

照樣有在持續提高，但體重一向沒有變

化幾何還是讓人有點懊喪。減重

比來我看到一篇文章說若是長期處於熱

量赤字的情形下身體味進入停滯期（體

重下落顯明比之前慢），這時候可以透過

Diet Break（吃到TDEE或是更多）1到2

個星期來讓身體的代謝能力恢復，對於

這個說法我想請問一下版上的人人是不是

認同，感謝。減重